6方法让宝宝摆脱睡眠障碍

1、6 方法让宝宝摆脱睡眠障碍小编希望 6 方法让宝宝摆脱睡眠障碍这篇文章对您有所帮助，如有必要请您下载收藏以便备查，接下来我们继续阅读。6 方法让宝宝摆脱睡眠障碍婴幼儿的睡眠障碍直接影响到孩子父母的睡眠水平和正常生活，中国医师协会睡眠健康促进中心秘书长，原中国睡眠协会秘书长汪光亮表示，根据中国睡眠研究会最近的一项调查，约30%的 4 岁以下幼儿存在睡眠障碍，这使得晚上哄孩子，白天打瞌睡在年轻宝爸宝妈中成了普遍现象，甚至引发了更多问题。孩子闹 大人苦 宝宝睡觉问题引发家庭矛盾晚上照顾宝宝，白天不住地打瞌睡，是不少 80 后白领父母的生活现状。孩子就是晚上精神，怎么哄都不睡，我们已经41 天没睡过一

2、个好觉了，平均每天最多睡4小时，一位网名小鱼妈妈的妈妈在论坛发贴说道。调查显示，在有3 岁以下孩子的家庭中，约 9 成父母每天睡觉的时间不足5 小时，其中 2 成左右父母，睡觉时间甚至只有3-4 小时，比应有睡眠时间少了整整3 个小时，而没有孩子的家庭和孩子在 3 岁以上的家庭中，睡眠时间则要充裕得多，几乎都能达到 7 小时以上。这不仅影响工作，长此以往，大人的身体也受不了。因为孩子睡觉的问题，我几乎已经和丈夫分居， 29 岁的宝妈告诉记者，孩子睡觉不好，在他们家的影响简直是巨大的，因为女儿夜晚容易惊醒、哭闹，工作忙碌 的丈夫已经搬回了婆婆家住，两人形同分居。记者调查发现，这并不是一个偶然现象

3、， 采访中， 每 10 对家中有幼儿的父母中至少有1-2 对夫妻为了照顾孩子睡觉而短期或长期分床、分房甚至分居。事实上，孩子晚上哭闹影响大人休息，导致父母吵架，甚至还是一些离婚案件最初的导火索。正视宝宝睡眠障碍让大人孩子睡好觉广东省妇幼保健院儿童保健科林少勇副主任医师表示，正常小儿睡眠时，一般是安静舒坦，呼吸均匀无声，有时脸部会有各种表情。良好的睡眠质量能够增强宝宝的抵抗力，促进大脑和体格的发育，是宝宝生长发育所必需的。当宝宝遭遇睡眠障碍时，首先要排除病理性的因素，如是否发烧，是否缺钙缺铁缺锌，是否患有外耳炎或中耳炎，是否有了神经系统问题。如果医生排除了这些病理性问题，再考虑是否由于家长在养育

4、孩子过程中存在一些问题。为宝宝创造正确的抚养方式及良好的睡眠环境，有利于培养宝宝良好的睡眠习惯，让宝宝获得整晚的金质睡眠，健康成长。1、 尽量不要打扰孩子的浅睡眠。宝宝处于浅睡眠状态时，常有睁眼、吸吮、翻身等无意识的动作和声音，像这种情况大人尽量不要去打扰他，他可能过一两分钟又会安静入睡了。 同时晚上睡觉时为了保证宝宝浅睡眠、 深睡眠周期不被打断，家长应该要选用能保持整夜干爽的纸尿片。2、 保持良好的睡眠环境。良好的睡眠环境有利于宝宝安静入睡，一般来说，婴儿房的布置要舒适，宝宝房间温度以2226为宜，相对湿度应保持在60%左右，冬季可以借助空调、取暖器等设备来维持房间内的温暖，保持室内的湿度是

5、父母常常忽略的，冬季空气干燥，可以在室内使用加湿器等来保湿，夏季卧室要凉爽通风，必要时用空调降温，但要避免风口直吹。安静的环境也是必要的，有些家长会在婴儿房安装隔音纸和隔音木板，但要注意隔音纸和隔音木板的质量，因为质量不好的地板和粘壁纸的胶水会带来甲醛等化学污染， 对宝宝的健康造成危害。3、 慢慢学习形成晚上睡眠的习惯。有些小孩白天呼呼地睡得很香，晚上却不睡，也有些孩子夜里虽然能睡得多一些了，但是每隔两三个钟就要醒来吃一次奶。其实对婴儿来说睡眠也是需要慢慢学习的，随着宝宝慢慢长大，妈妈要帮助他区别白天和黑夜的差异，让他白天更多地醒着玩耍，主要睡觉时间集中在晚上。还有一个是晚上不能吃太多东西，晚

6、上吃东西多了以后，他的血液到了消化道需要消化，在消化过程中就会影响宝宝的睡眠，醒了后大小便又想吃，就造成了恶性循环。而对宝宝夜里最后一次喂养的时间要逐渐推迟，可以每次推迟10分钟，直到逐渐过渡到晚上不吃东西，一般78 个月的孩子，晚上可以不吃东西了，直接一觉到天亮。4、 宝宝睡觉时间要定时，不能想睡就睡，一般可以在晚上 89 点间给他喂一次 奶，喝奶后让他玩半个小时，排一次小便后再去入睡。5、 适当的运动，有助于更好地睡眠。白天的时候可以让宝宝做一些适当的运动， 他就不会在白天时昏昏欲睡，白天睡多了，晚上也睡不着，另外，适当的运动能让宝宝感到疲乏，有助于晚上睡得更香，但在睡觉前就避免跟宝宝玩得太凶，以免影响宝宝晚上的睡眠质量。6、 养成宝宝独立入睡的习惯。抱着睡确实能让宝宝获得一些安全感，但容易让宝宝养成一种依赖。随着宝宝长大，养成独立睡觉的习惯是非常必要的，但要循序渐进，六个月以下的宝宝可能会有呛奶、胃食管反流现象而导致吸入性肺炎甚至呼吸停止，因此6 个月以内的宝