二十四节气-芒种养生篇ppt课件

1、文化传播网文化传播网52沈剑平沈剑平ping8340163ping8340163九、芒种谨防梅雨伤九、芒种谨防梅雨伤1公历公历6月月57日日螳螂生鵙始鸣反舌无声螳螂生鵙始鸣反舌无声【宜】午睡、勤消毒，留意卫生【宜】午睡、勤消毒，留意卫生【忌】物品发霉，疾病传染【忌】物品发霉，疾病传染芒种的芒种的“芒指麦类等有芒作物；芒指麦类等有芒作物；“种，那种，那么指谷黍作物的播种。这一时节，有芒的作物开么指谷黍作物的播种。这一时节，有芒的作物开场成熟收割，谷、黍、稷等夏播作物也到了播种场成熟收割，谷、黍、稷等夏播作物也到了播种的时候。假设过了这个时节再播种，作物的成活的时候。假设过了这个时节再播种，作物的

2、成活率就会大大降低。因此农谚中有率就会大大降低。因此农谚中有“芒种忙忙种，一芒种忙忙种，一过白白种的说法，所以芒种又有过白白种的说法，所以芒种又有“忙种的意思。忙种的意思。芒种前后，由于此时雨量添加，空气中湿芒种前后，由于此时雨量添加，空气中湿度加大，各种物品容易发霉，因此这一时节又度加大，各种物品容易发霉，因此这一时节又被称为被称为“霉雨季节。因此时正值梅子成熟之际，霉雨季节。因此时正值梅子成熟之际，因此因此“霉雨又被称为霉雨又被称为“梅雨。同时，蚊蝇也梅雨。同时，蚊蝇也开场大量孳生，各种疾病也更容易传染，因此开场大量孳生，各种疾病也更容易传染，因此五月又有五月又有“百毒之月之称。由于端午节

3、也在这百毒之月之称。由于端午节也在这个节气之内，端午前后，人们在门楣上悬挂菖个节气之内，端午前后，人们在门楣上悬挂菖蒲，为了就是避邪驱毒，以保平安。蒲，为了就是避邪驱毒，以保平安。在我国江西流传着一句谚语：在我国江西流传着一句谚语：“芒种夏至天，走芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。说出路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。说出了这个时节人的特点了这个时节人的特点懒散。因此，芒种时懒散。因此，芒种时期要留意多做运动，以利于气血的运转。另外期要留意多做运动，以利于气血的运转。另外中午最好休憩一会，以利于膂力的恢复。中午最好休憩一会，以利于膂力的恢复。饮食方面，应坚持减酸增苦的原那么。饮食

4、方面，应坚持减酸增苦的原那么。芒种谨防梅雨伤芒种谨防梅雨伤2黄梅时节家家雨，无妨借用五枝汤黄梅时节家家雨，无妨借用五枝汤“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。有客不黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。有客不来过夜半，闲敲棋子落灯花。宋代诗人赵诗秀来过夜半，闲敲棋子落灯花。宋代诗人赵诗秀的一首的一首约客，把夏夜清悠寂寥的约客，把夏夜清悠寂寥的“闲散人描写闲散人描写地入木三分。每当读到这首小诗时，那恬淡的心地入木三分。每当读到这首小诗时，那恬淡的心境总让我忍不住默然浅笑。境总让我忍不住默然浅笑。这首诗的写作背景是在这首诗的写作背景是在“梅子时节，梅子时节，这一时节普通是从六月上旬到中旬这一时节普通是从六月

5、上旬到中旬“入霉，七月入霉，七月上旬到中旬上旬到中旬“出霉。出霉后也就标志着盛夏的开出霉。出霉后也就标志着盛夏的开场。有的说法以为场。有的说法以为“梅雨时节是从芒种后第一个梅雨时节是从芒种后第一个丙日入霉，小暑后第一个未日出霉。不论哪种说丙日入霉，小暑后第一个未日出霉。不论哪种说法，梅雨普通都在芒种节前后。法，梅雨普通都在芒种节前后。我国南方曾流行着一句谚语：我国南方曾流行着一句谚语：“雨打黄梅头，四十雨打黄梅头，四十五日无日头。五日无日头。“无日头就是不见日光的意思。无日头就是不见日光的意思。这一时期天气阴雨连绵，有时一下就是一星期。当这一时期天气阴雨连绵，有时一下就是一星期。当然也有例外的

6、情况，有些年份就会出现然也有例外的情况，有些年份就会出现“空梅。空梅。所谓所谓“空梅，就是在这一时节本该下雨时却不下空梅，就是在这一时节本该下雨时却不下雨，结果呵斥旱灾。但这种情况是很少的。雨，结果呵斥旱灾。但这种情况是很少的。李时珍在李时珍在中讲道：中讲道：“梅雨或作霉雨，梅雨或作霉雨，言其沾衣及物，皆出黑莓也。梅雨时节，由于阴言其沾衣及物，皆出黑莓也。梅雨时节，由于阴雨连绵，湿度很大，衣物、书籍等也都生出了霉菌。雨连绵，湿度很大，衣物、书籍等也都生出了霉菌。人体自然也会遭到影响。南方多雨极易引起脾湿，人体自然也会遭到影响。南方多雨极易引起脾湿，脾主肌肉，四肢也会困倦无力，所以平常一定要留脾

7、主肌肉，四肢也会困倦无力，所以平常一定要留意健脾祛湿。由于这个时候极易出汗，为了防止湿意健脾祛湿。由于这个时候极易出汗，为了防止湿邪入侵，被汗水阴湿的衣物一定要及时改换，并经邪入侵，被汗水阴湿的衣物一定要及时改换，并经常冲澡。常冲澡。冲澡可使皮肤毛孔舒张，有利于冲澡可使皮肤毛孔舒张，有利于“阳热的发泄。阳热的发泄。但中国有句老话叫但中国有句老话叫“汗出见湿，乃生痤疮，因此汗出见湿，乃生痤疮，因此出汗时不能立刻洗澡。还有人在大汗淋漓时喜欢用出汗时不能立刻洗澡。还有人在大汗淋漓时喜欢用冷水冲澡，这样会使寒邪趁机进入人体，对人体安冷水冲澡，这样会使寒邪趁机进入人体，对人体安康呵斥不利影响。康呵斥不利

8、影响。以为，养生就要以为，养生就要“顺顺四时，适寒暑，我们的养生方法也应根据芒种所四时，适寒暑，我们的养生方法也应根据芒种所特有的气候特点而制定，首先就得做到凉血祛湿。特有的气候特点而制定，首先就得做到凉血祛湿。祛湿大家曾经很清楚了，为什么还要做到凉血祛湿大家曾经很清楚了，为什么还要做到凉血呢？由于此时气温高，地气热。大家能够有种觉得，呢？由于此时气温高，地气热。大家能够有种觉得，就是夏天连大地都就是夏天连大地都“蒸得慌，这就是地气热的一蒸得慌，这就是地气热的一种表现。人的脚是踩在大地上的，就像植物的根扎种表现。人的脚是踩在大地上的，就像植物的根扎入泥土中一样，因此与大地是同气相求，这样就会入

9、泥土中一样，因此与大地是同气相求，这样就会出现血热。所以这一时节，我们得吃些凉性的食物。出现血热。所以这一时节，我们得吃些凉性的食物。中医以为瓜类大多属于冷凉性的食物，如黄瓜、丝中医以为瓜类大多属于冷凉性的食物，如黄瓜、丝瓜、南瓜、西瓜等既能清暑又能祛湿，还可解毒凉瓜、南瓜、西瓜等既能清暑又能祛湿，还可解毒凉血，比较适宜这个节气食用。血，比较适宜这个节气食用。除了饮食外，还有一个方法就是药浴。许多除了饮食外，还有一个方法就是药浴。许多人能够对这种保健方法有些陌生，其实药浴在中人能够对这种保健方法有些陌生，其实药浴在中国曾经有几千年的历史了。早从周朝开场，就曾国曾经有几千年的历史了。早从周朝开场

10、，就曾经流行香汤浴了。著名爱国诗人屈原曾在诗中写经流行香汤浴了。著名爱国诗人屈原曾在诗中写道道“浴兰汤兮沐芳华，来阐明本人的品行节操。浴兰汤兮沐芳华，来阐明本人的品行节操。这里的浴兰汤指的就是今天的药浴了。到宋明年这里的浴兰汤指的就是今天的药浴了。到宋明年间，这种药浴方法传入民间，于是出现了专供人间，这种药浴方法传入民间，于是出现了专供人洗芳香浴的洗芳香浴的“香水行。药浴不仅可以祛病，每次香水行。药浴不仅可以祛病，每次洗完之后还会令肌肤生香，精神振奋，因此遭到洗完之后还会令肌肤生香，精神振奋，因此遭到越来越多的人的追捧。越来越多的人的追捧。药浴与我们如今的桑拿、温泉浴不同，它是根据人药浴与我们

11、如今的桑拿、温泉浴不同，它是根据人体疾病参与不同的药物进展治疗的。由于皮肤为人体疾病参与不同的药物进展治疗的。由于皮肤为人体最大的器官，它有分泌、吸收、排泄的功能。药体最大的器官，它有分泌、吸收、排泄的功能。药浴法就是经过温水的浸泡使药物经过皮肤直接被身浴法就是经过温水的浸泡使药物经过皮肤直接被身体吸收，从而到达祛病健身的效果。药浴的方式比体吸收，从而到达祛病健身的效果。药浴的方式比较多，全身洗浴称为较多，全身洗浴称为“药水澡，部分洗浴有药水澡，部分洗浴有“烫洗烫洗、“熏洗、熏洗、“足浴等。这里给大家引见的足浴等。这里给大家引见的“五五枝汤是全身浴，也就是枝汤是全身浴，也就是“药水澡。取槐枝、

12、桃药水澡。取槐枝、桃枝、柳枝、桑枝各一把，麻叶枝、柳枝、桑枝各一把，麻叶250克。将上述药物克。将上述药物用纱布包好，然后加用纱布包好，然后加10倍于药物的清水浸泡半小时，倍于药物的清水浸泡半小时，以使药物充分溶解。然后再将以上混合液倒入锅中以使药物充分溶解。然后再将以上混合液倒入锅中煎，煎煮时间大约在煎，煎煮时间大约在20分钟。之后将煎煮的药液倒分钟。之后将煎煮的药液倒入浴池的清水中，就可以洗浴了。入浴池的清水中，就可以洗浴了。以为，槐枝可以为，槐枝可“洗皮肤疥癞，去皮洗皮肤疥癞，去皮肤瘙痒之风。桃枝可以活血通络，并对风湿关节肤瘙痒之风。桃枝可以活血通络，并对风湿关节痛、腰痛有效。柳枝有祛风

13、、利尿、消肿之功。桑痛、腰痛有效。柳枝有祛风、利尿、消肿之功。桑枝那么可以祛风湿、利关节、行水气。枝那么可以祛风湿、利关节、行水气。以为，桑枝得槐枝、柳枝、桃枝洗遍身痒。麻叶那以为，桑枝得槐枝、柳枝、桃枝洗遍身痒。麻叶那么有解痛、利尿作用。五种药材相互搭配，便可起么有解痛、利尿作用。五种药材相互搭配，便可起到疏风气、驱瘴毒、滋血脉的效果。每周洗上两次到疏风气、驱瘴毒、滋血脉的效果。每周洗上两次五枝浴，对身心安康是极为有利的。五枝浴，对身心安康是极为有利的。我们在称誉名医时往往会用到我们在称誉名医时往往会用到“药到病除这药到病除这个词。其实有时药不到，病亦除。中医博大精深，个词。其实有时药不到，

14、病亦除。中医博大精深，是祖先留给我们的一笔无形财富，只需懂得发掘之是祖先留给我们的一笔无形财富，只需懂得发掘之人，才干从中得到无穷的宝藏吧！人，才干从中得到无穷的宝藏吧！如何来处理这个问题呢？锇了要吃饭，困了自然就如何来处理这个问题呢？锇了要吃饭，困了自然就得休憩。所以对于夏日经常感到困倦的人来说，中得休憩。所以对于夏日经常感到困倦的人来说，中午小憩是个不错的方法。我们中国人普通都有午小憩是个不错的方法。我们中国人普通都有“午午休的习惯，中午休的习惯，中午“眯上一会，就会觉得轻松许眯上一会，就会觉得轻松许多，其实这与人体本身的规律是息息相关的。按照多，其实这与人体本身的规律是息息相关的。按照中

15、医子午流注的观念，中午中医子午流注的观念，中午11点到下午点到下午13点为午时，点为午时，此时气血流注心经，为人体此时气血流注心经，为人体“合阳之时。午时属合阳之时。午时属马，大家应该知道，农人在拉磨时普通用驴不用马，马，大家应该知道，农人在拉磨时普通用驴不用马，为什么这样呢？由于马的性子很烈，您假设给它一为什么这样呢？由于马的性子很烈，您假设给它一鞭子，它会不断跑下去，不断跑到死为止。所以马鞭子，它会不断跑下去，不断跑到死为止。所以马是用来上战场的，因此才有了是用来上战场的，因此才有了“马革裹尸这个成马革裹尸这个成语。而驴就不一样了，您只需哄着它，它就干活，语。而驴就不一样了，您只需哄着它，

16、它就干活，它上不了战场但是拉得了磨，于是驴就被用来做家它上不了战场但是拉得了磨，于是驴就被用来做家庭苦力了。庭苦力了。芒种谨防梅雨伤芒种谨防梅雨伤3中午眯一会，不怕中午眯一会，不怕“夏打盹夏打盹俗话说俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。一到夏天，人们总觉得头脑昏昏欲睡，一。一到夏天，人们总觉得头脑昏昏欲睡，一点精神都没有。我们前面点精神都没有。我们前面说过，芒种时我国说过，芒种时我国南方进入南方进入“梅雨，北方的降水量也开场多起来。梅雨，北方的降水量也开场多起来。湿邪弥漫，身之所及，呼吸之所受均不离湿热湿邪弥漫，身之所及，呼吸之所受均不离湿热之气。脾又主肌肉，

17、脾被湿邪所困，四肢就会之气。脾又主肌肉，脾被湿邪所困，四肢就会倦怠，人也会感到浑身乏力，头脑不清楚。所倦怠，人也会感到浑身乏力，头脑不清楚。所以夏天经常感到困倦也就缺乏为怪了。以夏天经常感到困倦也就缺乏为怪了。夏打盹在医学上被称为夏打盹在医学上被称为“夏季倦怠症。现代医夏季倦怠症。现代医学以为，夏季气温升高后，皮肤的血管和毛孔扩学以为，夏季气温升高后，皮肤的血管和毛孔扩张，这样皮肤的血流量就会大增，供应大脑的血张，这样皮肤的血流量就会大增，供应大脑的血流量就会减少。大脑为了自保，就会降低兴奋性，流量就会减少。大脑为了自保，就会降低兴奋性，人就易产生困倦。此外，由于新陈代谢的速度也人就易产生困倦

18、。此外，由于新陈代谢的速度也会加快，对氧的耗费也大增。大脑在缺氧的环境会加快，对氧的耗费也大增。大脑在缺氧的环境下任务效率就会降低，从而使人体感到困乏疲倦。下任务效率就会降低，从而使人体感到困乏疲倦。有道是有道是“养兵千日，用兵一时，所以马是用来养养兵千日，用兵一时，所以马是用来养的。假设是战马都养不好，这仗一定打不赢。那的。假设是战马都养不好，这仗一定打不赢。那么如何养呢？最好的方法就是睡觉了。么如何养呢？最好的方法就是睡觉了。国际睡眠专家锹曼特曾将午睡比喻为身国际睡眠专家锹曼特曾将午睡比喻为身体的体的“光滑剂，生命的光滑剂，生命的“加油站。这是由加油站。这是由于，夏天人体为了御暑，气血都跑

19、到外面来于，夏天人体为了御暑，气血都跑到外面来了，大脑的供血量就会减少。再加上一个上了，大脑的供血量就会减少。再加上一个上午的紧张任务，身心需求充分的休憩才干复午的紧张任务，身心需求充分的休憩才干复苏。而中午适当的小憩便可使大脑得到休憩，苏。而中午适当的小憩便可使大脑得到休憩，气血得到回流，从而迅速消除疲劳症。因此气血得到回流，从而迅速消除疲劳症。因此可以说，午睡不仅是必要的，而且是必需的。可以说，午睡不仅是必要的，而且是必需的。但午睡也是有些讲究的。普通以为，午睡时但午睡也是有些讲究的。普通以为，午睡时间以少为宜，最少间以少为宜，最少20分钟，最多也不宜超越分钟，最多也不宜超越1小时。假设睡

20、得时间太长，就会影响晚上小时。假设睡得时间太长，就会影响晚上的睡眠，这样反而不好，的睡眠，这样反而不好，假设想使午睡到达最好的养生效果，需有两个条件，假设想使午睡到达最好的养生效果，需有两个条件，一为静，二为凉。一为静，二为凉。“静就是安静，开着电视听着音静就是安静，开着电视听着音乐睡是不行的。周围汽车笛声嘈杂也不行。但是虫乐睡是不行的。周围汽车笛声嘈杂也不行。但是虫鸣、鸟鸣却不用避，由于这些均为大自然的声音。鸣、鸟鸣却不用避，由于这些均为大自然的声音。“凉是指清凉，但并不是要您在睡觉时开着空调。凉是指清凉，但并不是要您在睡觉时开着空调。实践上，睡觉开空调是养生的大忌，这样会使寒邪实践上，睡觉

21、开空调是养生的大忌，这样会使寒邪趁机侵入人体。这里的凉是自然的清凉，但留意不趁机侵入人体。这里的凉是自然的清凉，但留意不要吹过堂风，那样对身体也是极为不利的。还有就要吹过堂风，那样对身体也是极为不利的。还有就是，吃过饭后不要立刻午睡，最好等吃下去的东西是，吃过饭后不要立刻午睡，最好等吃下去的东西都消化了再休憩。对于时间比较紧张的上班族来说，都消化了再休憩。对于时间比较紧张的上班族来说，中午可以先睡一会，然后再吃饭，这样既可以休憩中午可以先睡一会，然后再吃饭，这样既可以休憩好，又不至于影响到安康。时可以多吃一些具有健好，又不至于影响到安康。时可以多吃一些具有健脾祛湿效果的食物。比如山药薏米粥、莲

22、子粥、扁脾祛湿效果的食物。比如山药薏米粥、莲子粥、扁豆、荷叶茶等，都有清热化湿的效果。胃口调理好，豆、荷叶茶等，都有清热化湿的效果。胃口调理好，就会精神百倍，也就不容易瞌睡了。就会精神百倍，也就不容易瞌睡了。“夏打盹是人们在夏季常见的一种生理景象，夏打盹是人们在夏季常见的一种生理景象，所以不用太过担忧。芒种的养生特点就是做到精所以不用太过担忧。芒种的养生特点就是做到精神放松、适当午休、饮食清淡，这样对于应对夏神放松、适当午休、饮食清淡，这样对于应对夏打盹是极为有效的。打盹是极为有效的。芒种谨防梅雨伤芒种谨防梅雨伤4防治空调病，多备藿香正气水防治空调病，多备藿香正气水过了芒种，不仅雨水多起来，气

23、温也升高了过了芒种，不仅雨水多起来，气温也升高了不少。那炎炎的太阳让人恨不得天天待在低温的不少。那炎炎的太阳让人恨不得天天待在低温的冷气环境里。办公室开空调，坐车开空调，空调冷气环境里。办公室开空调，坐车开空调，空调是是“清凉的使者，同时也是清凉的使者，同时也是“安康的杀手。待安康的杀手。待在空调环境里过久，就会产生头晕、打喷嚏、流在空调环境里过久，就会产生头晕、打喷嚏、流鼻涕等病症。假设穿着过于薄弱，还会引起关节鼻涕等病症。假设穿着过于薄弱，还会引起关节酸痛、颈肩麻木等症。这在医学上称为酸痛、颈肩麻木等症。这在医学上称为“空调综合空调综合征，也就是我们所说的征，也就是我们所说的“空调病。空调

24、病。此外，还可以经过饮食来调理此外，还可以经过饮食来调理“夏打盹的情夏打盹的情况。我们说过，夏打盹与脾的关系非常亲密，况。我们说过，夏打盹与脾的关系非常亲密，所以平所以平空调病的本质是我们的身体长期吹空调所空调病的本质是我们的身体长期吹空调所导致的机能衰退。导致的机能衰退。人为什么会产生空调病呢？中医以为，大人为什么会产生空调病呢？中医以为，大自然年复一年反复着春生、夏长、秋收、冬藏自然年复一年反复着春生、夏长、秋收、冬藏的变化规律。的变化规律。“阴阳四时，万物之一直，顺之那阴阳四时，万物之一直，顺之那么治，逆之那么乱，人与天地相合身体才干么治，逆之那么乱，人与天地相合身体才干安康。夏天天气热

25、，人的阳气都是浮越于外的，安康。夏天天气热，人的阳气都是浮越于外的，气血也是向外走的。空调虽然给我们营造了一气血也是向外走的。空调虽然给我们营造了一个人工的低温环境，但寒为阴邪，这样人体浮个人工的低温环境，但寒为阴邪，这样人体浮越于外的阳气就极易遭到损耗，从而出现一系越于外的阳气就极易遭到损耗，从而出现一系列脾、肾阳虚的病症，如关节酸痛、颈僵腰痛列脾、肾阳虚的病症，如关节酸痛、颈僵腰痛等。等。空调病虽不是大病，但却给我们的生活带来许空调病虽不是大病，但却给我们的生活带来许多不便。那么生活中我们应该如何预防空调病呢？多不便。那么生活中我们应该如何预防空调病呢？有些人想出一个方法，那就是吹空调时盖

26、条被子。有些人想出一个方法，那就是吹空调时盖条被子。其实这是一种误区，盖被子防的是冻而不是病，其实这是一种误区，盖被子防的是冻而不是病，这种预防方法纯粹就是徒劳。这种预防方法纯粹就是徒劳。导致空调病的最主要缘由就是寒邪入侵，所导致空调病的最主要缘由就是寒邪入侵，所以治疗时需从此处着手。中医在治疗空调病时经以治疗时需从此处着手。中医在治疗空调病时经常采用常采用“疏散外寒，清化内湿的方法。说到疏散疏散外寒，清化内湿的方法。说到疏散外寒，许多人会想到生姜。平常我们感冒了，喝外寒，许多人会想到生姜。平常我们感冒了，喝些生姜红糖水发发汗马上就能好起来，就是由于些生姜红糖水发发汗马上就能好起来，就是由于生

27、姜有驱寒的效果。那么生姜治疗空调病有没有生姜有驱寒的效果。那么生姜治疗空调病有没有效果呢？答案是一定的。效果呢？答案是一定的。中医以为，生姜具有三大效果，即发汗解表、中医以为，生姜具有三大效果，即发汗解表、温胃止呕、解毒。我国古人对生姜的祛病效果早温胃止呕、解毒。我国古人对生姜的祛病效果早就认识到了。南宋朱熹在就认识到了。南宋朱熹在中说：中说：“姜姜能通神明，去秽恶，帮不撤。而且生姜的服用能通神明，去秽恶，帮不撤。而且生姜的服用方法也没那么严厉。李时珍就以为方法也没那么严厉。李时珍就以为“姜，辛而不姜，辛而不劳，可蔬，可和，可果，可药，民间甚至有劳，可蔬，可和，可果，可药，民间甚至有“朝含三片

28、姜，不用开药方的说法。在空调房朝含三片姜，不用开药方的说法。在空调房里待得太久，体内的寒气就会偏重，这时就可以里待得太久，体内的寒气就会偏重，这时就可以吃些生姜。我们在吃完姜后总会觉得浑身火辣辣吃些生姜。我们在吃完姜后总会觉得浑身火辣辣的，其实这就是生姜发汗解表效果的一种表达。的，其实这就是生姜发汗解表效果的一种表达。发出的汗不但可以把体内的病毒赶出，也会连寒发出的汗不但可以把体内的病毒赶出，也会连寒气一同带走，所以由寒邪导致的一系列不适病症气一同带走，所以由寒邪导致的一系列不适病症也就消逝了。不过由于空调病导致的病症不同，也就消逝了。不过由于空调病导致的病症不同，在服用生姜时也运用不同的方法

29、。在服用生姜时也运用不同的方法。比如说有些人晚上开着空调睡，早上起床后比如说有些人晚上开着空调睡，早上起床后经常会感到胃部不适，腹部隐隐作痛。这时可经常会感到胃部不适，腹部隐隐作痛。这时可以喝一碗姜枣茶。详细做法是：取生姜一块，以喝一碗姜枣茶。详细做法是：取生姜一块，切成细丝，然后与切成细丝，然后与5枚红枣一同放入锅中，参枚红枣一同放入锅中，参与适量清水煎。为什么要参与大枣呢？由于大与适量清水煎。为什么要参与大枣呢？由于大枣性温，可以补益脾胃，再加上生姜可以驱寒，枣性温，可以补益脾胃，再加上生姜可以驱寒，两者搭配，效果更加显著。两者搭配，效果更加显著。还有的患者吹空调久了会觉得四肢酸痛。还有的患者吹空调久了会觉得四肢酸痛。这时可以煮一锅热热的姜汤，然后用毛巾浸水，这时可以煮一锅热热的姜汤，然后用毛巾浸水，趁热敷于患处。或者用姜汤洗手或泡脚，也可趁热敷于患处。或者用姜汤洗手或泡脚，也可以起到活血、驱寒的效果。假设吹空调吹得感以起到活血、驱寒的效果。假设吹空调吹得感冒了，这时来一碗生姜红糖水，发发汗就好了。冒了，这时来一碗生姜红糖水，发发汗就好了。除了生姜外，平常还可以多备些藿香正气水，除了生姜外，平常还可以多备些藿香正气水，对预防空调病也有较好的效果。藿香正气出自宋对预防空调病也有较好的效果。藿香正气出自宋代医书代医书，是古代的经典秘方之一。藿，是古代的经典秘方之一。藿