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文档简介

1、释放压力-拥舞生命斯芬克斯之谜与俄狄浦斯斯芬克斯之谜与俄狄浦斯神话中的斯芬克斯“一半是天使，一半是野兽”，正是“现实社会”“社会关系的总和”形象的一个隐喻：现实社会中充满了诱惑色、权、钱、名等等；恐吓或恐怖生、老、病、死等等 生命的足迹生命的足迹何谓压力？何谓压力？Destress, Distress, Stress压力是压力源对精神和肉体承受力的一种要求。压力源有好有坏，压力的大小与应对能力和个人认知因素相关。适度的压力是健康成长的必要前提。过度的压力可导致身心问题。 -戴维.冯塔纳婚姻婚姻不幸福不幸福子女问子女问题题工作工作升迁升迁经济匮经济匮乏乏人际关人际关系不良系不良身体健康身体健康状

2、况状况工作工作烦恼烦恼感到虚弱、紧张、麻木，感到虚弱、紧张、麻木，生理上的不适感，感到自生理上的不适感，感到自己己“蜡烛燃尽蜡烛燃尽”，对工作，对工作抱抱“抵制抵制”态度。态度。对周围人冷漠，人际梳离，对周围人冷漠，人际梳离，不关心，麻木不仁。不关心，麻木不仁。常感到无助、绝望、愤怒。常感到无助、绝望、愤怒。工作表现差，常出差错。人工作表现差，常出差错。人际冲突剧烈。易跳槽或改变际冲突剧烈。易跳槽或改变职业。职业。疲劳疲劳耗竭耗竭崩溃崩溃压力压力水平水平压力管理压力管理目标目标工作工作表现表现P点点探索自己的工作绩效曲线，你就可以了解适宜自己工作的压力水平。探索自己的工作绩效曲线，你就可以了解

3、适宜自己工作的压力水平。照 念 婚姻婚姻不幸福不幸福子女问题子女问题工作工作升迁升迁经济匮乏经济匮乏人际关人际关系不良系不良身体健康身体健康状况状况工作工作烦恼烦恼 面对同一件事，不同的人站在不同面对同一件事，不同的人站在不同的的角度，自然会有不同的认知，并产生角度，自然会有不同的认知，并产生出不同的情绪。出不同的情绪。 面对同一件事，人们会随着对该事面对同一件事，人们会随着对该事件认识的改变而发生情绪上的变化。件认识的改变而发生情绪上的变化。 左右我们情绪的并非是左右我们情绪的并非是事件本身，而是我们对事件的态事件本身，而是我们对事件的态度和观念。度和观念。 理解难理解难 生命列车生命列车 不久以前，我读了一本书。书中把人生比作一次旅行。 题记 人生一世，就好比是一次搭车旅行，要经历无数次上车、下车；时常有事故发生；有时是意外惊喜，有时却是刻骨铭心的悲伤 降生人世，我们就坐上了生命列车。我们以为我们最先见到的那两个人我们的父母，会在人生旅途中一直陪伴着我们。 很遗憾，事实并非如此。 他们会在某个车站下车，留下我们，孤独无助。他们的爱、他们的情、他们不可替代的陪伴，再也无从找寻。 在路上，在路上， 有你同行，有你同行， 我更丰满我更丰满此课件下载可自行编辑修改，

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