2015年中考学生心理辅导与调试

1、中考学生心理辅导与调试中考临近 , 学生都在进行紧张的复习。中考是学生们一生中经历的第一次大考其重要性不亚于高考。中考, 是一种国家行为选拔性考试, 也是一种分流性考试。考生最终将进入重点高中、普通高中、职业高中及中专等。从某种意义讲, 可以决定大多数学生今后发展的方向。随着中考进入倒计时, 考前紧张繁忙的复习 , 、社会上对考试的关注、学校临考前异常氛围、家庭临考前的紧张空气, 同学之间相互情绪感染 , 一切的一切, 使得面临中考的学生在心理上、生理上、学习和生活方式上产生一系列变化。这种变化有积极的 , 如良好的心态、饱满的精神、充足自信心、稳定的情绪、学习方式和生活方式有效的调整等, 有

2、利于学生正常发挥, 取得预期考试效果 ; 同时 , 也有的变化表现为消极的 , 如果缺乏自信心, 产生焦虑和不安、感到从未有过的压力感甚至恐惧感, 这样 , 对考试将产生负面影响 , 影响考试正常发挥, 进而影响学生的身心健康。从历年中考情况看, 中考前及考期 , 学生出现的变化是普遍在的。表现症状也带有一致性、共同性。有的人认为 , 变化主要指学业有障碍者或学业不良者, 其实 ,学业优秀和学业中等水平的学生也同样出现考前心理和生理变化。区别只在考试动机强弱、情绪症状的程度差别上。总的来说 , 出现变化是正常的 , 这种变化通常表现为焦虑、恐惧、压力感。我们把这称为考试综合焦虑症或考试综合恐惧

3、症。初三阶段 , 随着中考的临近, 学生们会进入到紧张的复习备考状态, 大家都会你追我赶 , 于是同学们会感到竞争激烈 , 压力大 , 心情紧张。但压力过大, 会造成紧张、急躁心情 ; 没有压力 , 也不利于学习效率的提高。对于压力过大者, 作为辅导老师我们应当帮助这部分同学减压。首先, 让他认识到 , 随着中考的临近, 同学们抓紧时间复习 , 积极备考是正常的 , 正如军队临战前要练兵, 运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识 , 就能把压力变为动力。其次, 指导他们制定自己的复习计划 , 让学生做到以“我”为主, 紧而不乱 , 不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考时, 考时当平时,尽量以平静

4、的心情来复习备考。再次, 还要注意让他们搞好团结。同学间既竞争, 又友好 , 互相帮助 , 共同进步。不要怕同学超过自己 , 她帮助了同学 , 也会得到同学的帮助 , 并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习 , 会收到更好的效果, 中考中也会发挥出她自己的最高水平。怎样使初三学生有一个良好的心理状态, 积极面对紧张枯燥的复习 , 教师应做三件事 : 首先 , 分析整个一年中学生学习心理状态起伏变化规律, 将之划分为跃进期、稳定期、焦虑期、突破期、求战期五个阶段。跃进期成绩有一个飞跃, 这段时间大概是 8 - 12 月 ,然后成绩处在一种有一定变化的动态稳定期 (12 - 2 月 ) 。

5、现在也就是2 月至 4 月是一个焦虑期 , 这期间学生自己会感觉到成绩不见上升, 还有下滑趋势, 这都需提前告知学生。过了焦虑期就会有第二次飞跃( 突破期 ), 学生这时知识和考试心理准备趋于成熟, 成绩稳中有升。对于这一变化 , 可以提预见性的先给学生交待清楚而且还要在具体复习过程中及时进行心理辅导 , 努力将焦虑期时间最大限度缩短, 积极调整状态。心理状态的调整是否到位, 对成绩有着很大的影响。下面再谈谈中考备考前学生们普遍面临的几个问题克服高原现象学习者在学习进程中常常会遇到这么一个阶段, 即知识水平到一定程度时, 继续提高的速度减慢, 有人甚至会发生停滞不前或倒退现象。这种现象心理学叫

6、做“高原现象” , 由于学习者不了解他的规律 , 极容易产生急躁、焦虑情绪 , 结果影响 学习水平的进一步提高。学习者必须经过四个阶段:1、开始阶段: 学习者要了解新事物、发现新规律、学习比较费力 , 因此一开始 速度的提高较慢。2、迅速提高阶段: 学习者初步掌握了一定的知识 , 和技能的重要规律, 或找到了一定“窍门”后 , 学习成绩明显提高, 并因此受到鼓舞, 提高兴趣 , 树立信心 , 因而进步很快。3、学习高原期 : 这时由于已经掌握了一定的知识 , 剩下的多是难点 , 加之精神、心理等多种因素的影响 , 学习进步速度突然放慢, 尽管每天的练习也很用心, 但成绩提高不大, 有时甚至成绩

7、下降, 总体上处于一种停滞状态。4、克服高原期阶段: 当学习者坚持学习 , 不断改进学习方法, 克服了学习上的困难 , 掌握新的规律和技巧时 , 学习成绩又开始逐步上升。当学习者处于高原期时, 作为辅导教师一定要帮助学生调整好自己的心态, 帮助学生寻找科学的学习方法和技巧 , 学习成绩就会开始逐步上升, 就能够顺利的通过中考。怎样复习效率高六个要点 :1、围绕中心及时复习 , 巩固加深知识 , 重点、难点抓住; 及时巩固 , 防止遗忘。2、查缺补漏, 保证知识的完整性。一旦发现知识缺漏, 及时祢补 , 加强薄弱环节 , 学得更扎实。3、先回忆、后看书, 增强复习效果。有真对性的看书复习。例如

8、: 背诵、默写的知识。4、正确使用参考材, 适当拓宽知识面。参考材料不在多 , 而在精 , 不要死背题。在消化知识和运用知识方面多下工夫。5、整理笔记, 有的学生在复习阶段愿意作题 , 不愿意整理笔记, 是不可取得 , 整理笔记可以使知识条理化、系统化 , 通过梳理知识 , 能够抓住知识之间的联系。提高自己的应对能力。复习方法复习方法很多 , 根据我们学生的实际情况, 在这我介绍一种 , 叫做“三段复习法”。第一段、全部科学总复习1、列出重要内容一览表, 纵横关系整理清楚。所谓“纵”按照章节排列 ; 所谓“横”按知识系列排列。在复习过程中遇到难点 , 可以做复习卡片 , 在以后的复习中 只要不

9、时的加以使用就可以了。2、消除疑点, 对于关键问题 , 一定要理解透彻 , 最好同学之间共同研究, 加快复习速度 , 不要小家子气, 保守没有必要, 以为竞争对手不是我们几个人、一个班、一个学校。第二阶段 : 全力突破成绩不佳学科。1、重点练习 , 先理解、后记忆, 先分析、后解题。2、征服较差学科。(1) 不要忘了巩固基础, 有的学生基础不扎实 , 却猛看参考书 , 作难题 , 不但浪费时间 , 效果还不好。有的学生认为 : 概念、公式、定理不考, 就不复习了 , 这是不对的。(2) 面对一门学科不能平均使用力量, 可以把了解的那一部分作为一般复习 , 把主要精力用在加强薄弱环节上。第三阶段

10、 : 重点复习冲刺阶段 , 有人认为 : 这个阶段复习后学的知识 , 后学的知识, 综合性比较强 , 出题的可能性比较大, 在这期间 , 如遇到前面的知识 , 拿不准的知识 , 再随时往前复习 ,容易使前后知识联系起来。两者都加深印象。考前遇到一些烦恼怎么办?针对不同问题对症下药。1. 考前烦了怎么办?(1) 烦躁是自尊和上进的表现, 但不能任由其泛滥。(2) 调整预期目标, 减轻心理负担。(3) 生活有规律, 烦躁时要安排适当的积极的休息 , 但不要消极的躺着, 更不要看电视、听音乐等。(4) 睡眠要充足。2. 考前看不进书怎么办?(1) 调整预期目标, 减轻心理负担。(2) 按重要性的次序

11、, 排列出一个合理有序的复习进程。(3) 干脆闭着眼想复习过的重点。3. 临考失眠怎么办?(1) 失眠并不真正影响考试的发挥。(2) 不要过度夸大失眠所产生的消极影响 , 而是在考前解除思想包袱。(3) 用手指头在肚皮上默写英语单词。4. 进考场前该怎么做?(1) 不要想着自己还有多少内容还没有复习。(2) 不要一个人独自呆在一边。(3) 可以高强度的运动一两分钟 , 可以和同学们一起谈笑 , 可以大声地唱歌。因为嬉戏可以分散注意力 , 可以让人心情愉快。(4) 除政史外不带任何书籍。5. 一考试就觉得不对劲怎么办?(1) 心理紧张造成 , 是一种条件反射现象, 并不是真正的病理原因。(2)

12、考试前、考试时不留意、不强化。(3) 自我暗示 : 别人跟我一样。6. 自己认为考砸一门怎么办?(1) 考试结束后, 千万不要校对答案。(2) 考砸一门并不能说明全砸了 , 也许是因为这科太难了。绝不能殃及后面。(3) 你觉得难 , 其实别人也是这种感觉, 别人也不一定考得好。7. 碰到不会做的怎么办?(1) 跳过去 , 做比较容易的题两三个, 重树信心 , 然后再回头。(2) 如果整体都很难 , 就采取“拣破烂”的办法, 做一个是一个, 也许最后会拣到不少分数。(3) 千万不要花费过多时间去抠。8. 瞬间失忆怎么办?(1) 不要荒乱 , 不要做无序搜索。(2) 善于运用联想, 或者暂时做一下

13、简单的问题。(3) 跳过去 , 然后再回头。(4) 用手拧一下大腿或胳膊。9. 时间不够怎么办?(1) 目标合理: 在保证正确率的情况下, 能做多少是多少。(2) 合理选择: 比较有把握和分值高的。(3) 考虑所要花费的时间。(4) 坚持最后一分钟。10. 老走神怎么办?(1) 克服焦虑 , 去除紧张。(2) 降低目标值, 也不要过分自卑。(3) 如果在考试时, 确实不能控制走神的情况, 也要竭力有意识的让自己有一两分钟的走神时间。(4) 擦点清凉油。(11) 试总想上厕所怎么办 ?(1) 这是一种反射现象, 关键要去除心里压力。(2) 考前十几分钟去一趟厕所, 预备前再去一趟。(3) 有意识的调整坐姿, 分散注意力。(4) 少喝点水也是应该注意的。12. 看到别人提前交卷怎么办?(1) 阅卷老师不会给提前交卷的加分。(2) 加紧作业 , 加紧检查 , 直到自己认为满意、没有错误为止。(3)