职业生涯规划撰写指导分享-俞明祥

1、 感悟人生，体验幸福浙江师范大学外国语学院党委书记全球职业规划师国家高级职业指导师高校生涯导师浙江省大学生职业生涯规划大赛组委会培训讲师指导学生参加大学生职业生涯规划大赛，10余人次获省、国家奖励腾讯微博达人，曾入选全国教育界百强(68) 人生如同攀登一座山峰。如果把所有的希望寄托于登顶的快乐而无法享受登山的过程，生命将充满苦闷和磨难。二、职业生涯规划书的意义、特点和原则三、职业生涯规划书的结构和内容四、职业生涯规划书的效果和策略五、优秀作品展示大学教育最高的境界不是知识的抵达，而是心灵的抵达。真正的学习就是要不断地去完善自己，更好地成为你自己。 李培根营生与生计安全需求职业或职位社会认可需求

2、一生的事业志向自尊需求追求终生意义自我实现需求work/joboccupationcareerlife概念澄清 职业生涯规划是指一个人结合职业生涯规划是指一个人结合自身条件自身条件和和现实环境现实环境，确立确立职业目标，职业目标，选择选择职业道路，职业道路，制定制定相应的培训、教相应的培训、教育和工作计划，并按照生涯发展的阶段实现育和工作计划，并按照生涯发展的阶段实现具体行动具体行动以达到目标的过程。以达到目标的过程。 职业生涯规划是贯穿一个人一生的过程；一生的过程； 职业生涯规划的主体是自己；自己； 职业生涯规划的功能在于为生涯找出目标目标，并找出达成目标所需采取的行动。行动。首先想想看，你

3、想成为什么样的人？“终”不用很遥远，比如它可以只是“毕业五年后希望成为的样子”你“想成为的人”绝对不仅仅源于社会期望你成为的样子、老师期望你成为的样子或者父母期望你成为的样子，而是要基于现实（才华与性格）的自我定位。职业生涯规划的终极目标内心充实内心充实生涯平衡生涯平衡享受过程享受过程生涯规划要回答的问题何以前往身在何处何以至此有何资源可知到达欲往何方Michelozzi（1998）指出：生涯规划有突破障碍、开发潜能和自我实现等三个积极目的。如果“人生”就像一部奔驰于日升日落的车子，那么 身体健康就是底座 亲情和乐就是引擎 人际关系就是轮胎 度量就是车厢 教育就是方向盘 自信心就是电瓶 专业技

4、术就是电路系统 国际观就是大灯 变通能力就是加速档 失败经验就是后视镜 幽默感就是挡风玻璃 金钱就是无铅汽油 欲望就是钥匙 知足就是刹车踏板生涯规划就是地图导航驾驶员自己1.莱文森 - 人的生命周期理论2.帕森斯 - 特质因素理论3.霍兰德 - 职业兴趣理论4.舒伯 - 生涯发展论5.施恩 - 职业锚理论基本理论 丹尼尔莱文森将人的生命周期划分为4个时期：成年前、青年期、中年期、老年期，每个时期都由稳定期和转型期交替组成。 稳定期通常持续6- -7年，转型期一般持续4- -5年。（成年晚期）65成年晚期转换期28进入成年世界60巅峰与成年中期55五十岁转换期50进入成年中期40安身立命期33三

5、十岁转换期22成年早期转换期17 (儿童与青少年）45中年转换期 美国波士顿大学教授，被誉为“”。 1909年，在选择一个职业中提到：选择职业时，首先必须了解个人的能力、态度、兴趣、局限等；其次，要了解各行各业达到成功的需要和条件、优缺点、酬劳、机会以及未来展望等；最后要以个人和职业的互相配合作为职业选择的最终目标。包括条件匹配和特长匹配。霍兰德从兴趣兴趣的角度出发，根据人格与环境交互作用的观点，把人分为六大类。相邻职业兴趣类型间的相关最大。相隔职业兴趣类型间的相关次之。 相对职业兴趣类型间的相关最小。 美国生涯规划理论大师，集大成者。 职业自我概念职业自我概念 它是一个适配的理论，即：人们同

6、时考量自己的特质以及一项职业所需要的特质。 生涯发展阶段：成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段、衰退阶段（生涯彩虹图生涯彩虹图）。 人们同时在不同的空间里扮演不同的角色；所有的角色都彼此互相影响。生涯彩虹图 职业锚职业锚，是指当一个人不得不做出选择时，无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观。 找到职业锚的标志是你能清晰地回答有内在联系的三个问三个问题：题：我到底要干什么？我实际能干什么？我为什么干？我到底要干什么？我实际能干什么？我为什么干？ 职业锚类型类型：技术或功能型、管理型、创造型、自主与独立型、安全型。了解内在世界：了解内在世界：l你是谁？l你希望成为谁？l你的优势和

7、可能的限制是什么？了解外部世界：了解外部世界：l工作世界是什么样的？l工作世界有哪些需求与机会？决策行动：把自己决策行动：把自己放在最恰当的位置放在最恰当的位置自我探索自我探索探索探索工作世界工作世界求职行动求职行动再评估再评估觉知与承诺觉知与承诺决策决策方向（职业目标）作用点（具体的职业入手点）力度（花多大精力进行职业训练。每日、每周、每月？）职业规划无非解决三个问题一、职业生涯规划概述三、职业生涯规划书的结构和内容四、职业生涯规划书的效果和策略五、优秀作品展示职业生涯规划，对大学生而言，是在自我认知的基础上，根据自己的专业特长、知识结构并结合社会环境与市场环境，对将来要从事的职业以及要达到

8、的职业目标所做的方向性的方案。第一第一，课程教学的延伸拓展，进一步唤醒职业发展意识，课程教学的延伸拓展，进一步唤醒职业发展意识，明确自身职业定位；明确自身职业定位；第二第二，实践锻炼的有效载体，集中性训练职场竞争技能，实践锻炼的有效载体，集中性训练职场竞争技能，提升自身竞争实力；提升自身竞争实力；第三第三，精益求精的追求过程，持续性修改完善规划文本，精益求精的追求过程，持续性修改完善规划文本，激发自身潜在能力。激发自身潜在能力。重要意义提升观念提升观念提升自信心提升自信心提升观念提升观念提升执行力提升执行力提升行动力提升行动力提升适应力提升适应力职业发展意识生涯管理能力就业创业能力职业发展能力

9、基本原则真实可信、实事求是人职匹配、持续发展切实可行、循序渐进因人而异、因时制宜内容为王、创意为辅重点突出、详略得当择己所长择己所爱择世所需择己所利选择生涯路线的黄金准则：择己所爱、择己所长、择世所需，并在保证前三个原则的基础上，追求就业收益最大化即择己所利。1. SPECIFIC：具体的，明确的。不能含糊不清的2.MEASURABLE：可以量化的，能度量的3.ACHIEVEABLE &CHALLENGING： 可达到但必须有一定挑战4.REWARDING：目标需有一定意义，相关及有价值的5.TIME-BOUNDED：有明确时间限制的一、职业生涯规划概述二、职业生涯规划书的意义、特点和原则四、

10、职业生涯规划书的效果和策略五、优秀作品展示从操作的角度，职业规划需要做这几件事情：自我评估环境评估理想职业目标选择职业生涯路线选择制订实施方案实施评估反馈知己价值观性格兴趣能力知彼宏观环境（区域）中观环境（行业）微观环境（岗位）目标确定图 表（匹配准确，显眼美观）主 体（篇幅适当，详略得当）标 题（层级清楚，逻辑严密）目 录（结构清晰，体现创意）基本信息（挖掘经历，竞争力强）主题和前言（特点鲜明，不落俗套）结束语、附录、参考文献、致谢等特点鲜明与职匹配主题和前言挖掘经历竞争力强基本信息两线并行吻合度高目录自我探索是生涯规划的基础，有效的生涯规划在个人层面首先要求对自我做综合分析。 要客观全面认

11、清自我，充分了解自己的职业兴趣、能力结构、职业价值观、行为风格、自己的优势与劣势等，人才素质测评是全面、科学地认识自我的有效手段和工具。 要审视自己、认识自己、了解自己，做好自我评估，包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式等。适合做什么？最看重什么？喜欢做什么？擅长做什么？兴趣性格性格技能技能快乐快乐效率效率胜任胜任内容内容职位职位行业行业想想适合适合会会平衡平衡完善完善学习学习情绪情绪行为行为身体身体价值观价值观兴趣兴趣自我评估的常用方法1.360度评估法2.橱窗分析法3.SWOT分析法1.360度评估法被评估者自我评估老师领导评估同学朋友评估父母家人评估其他社会关系评

12、估2.橱窗分析法自己知别人知别人不知自己不知2.隐私我1.公开我3.潜在我4.背脊我3.SWOT分析 内部能力外部因素优势（strength ）劣势（weakness ）v学过什么v曾经做过什么v最成功的是什么v性格的弱点v经验的欠缺v最失败的事情机会（opportunity）SOWOv创造机会v寻找机会v等待机会发挥优势，抓住机遇创造机会，弥补劣势风险（threat ）STWTv眼前风险v潜在风险v未来风险规避风险，等待机会正视劣势，另辟蹊径重点关注事项 充分挖掘个人兴趣爱好、成长实践经历，可读性、故事感强 准确使用测评工具，合理分析，全面到位 图片、图表的恰当使用 内容与形式的和谐统一 美

13、观大方，创意新颖什么是职业？职业是指在业人员从事的有偿工作的种类。职业认知 一是有工作，有事做； 二是有收入，且是合法收入； 三是有一定的生命周期和从业人员。 中华人民共和国职业分类大典将我国职业归为8个大类，66个中类，413个小类，1838个细类(职业)。8个大类分别是： 国家机关、党群组织、企业、事业单位负责人（5中类，16小类，25细类） 专业技术人员（ 14中，115小，379细） 办事人员和有关人员（ 4中，12小，45细）； 商业、服务业人员（ 8中，43小，147细）农、林、牧、渔、水利业生产人员（ 6中，30小，121细）生产、运输设备操作人员（ 27中，195小，1119细

14、） 军人（ 1中，1小，1细） 1.不便分类的其他从业人员（ 1中，1小，1细）对职业进行描述的文件通常我们把它称为职业描述，职业描述应包括以下内容：职业名称：职业的符号特征，它一般是由社会通用称谓来命名。职业定义：对使用工具、从事的工作活动的说明。受教育程度：接受正规教育的年限。职业资格等级：反映职业胜任程度。职业资格分五个等级，每个职业又有所不同。职业能力特征：从业者需要具备的能力要素。职业人格特征：从业者需要具备的人格要素。技术技能：从业者所必备的知识、技能基本要求，需要掌握的基本操作技术。职业环境：工作场所的条件。职业报酬：指工资。职业环境探索区域分析（宏观）岗位分析（微观）行业分析（

15、中观）（经济环境、政治法律环境、文化环境、价值观念、人才环境）（行业简介、国内外行业发展现状、人才结构及需求分析、行业发展前景）（企业基本概况、企业发展阶段、选择并确定适合自己的企业）（岗位基本描述、岗位晋升通路、岗位要求基本要求、个人与岗位的差距 ）七维度七维度（企业（企业基本概况、企业发展阶基本概况、企业发展阶段、选择并确定适合自段、选择并确定适合自己的企业）己的企业）（行业简介、（行业简介、国内外行业发展现状、人才结国内外行业发展现状、人才结构及需求分析、行业发展前景构及需求分析、行业发展前景）（岗位基本描述、（岗位基本描述、岗位晋升通路、岗位要求基本要岗位晋升通路、岗位要求基本要求、个

16、人与岗位的差距求、个人与岗位的差距 ）（如经济（如经济状况、家人期望、家族文状况、家人期望、家族文化等以及对本人的影响）化等以及对本人的影响）（学校（学校特色、专业学习、实践特色、专业学习、实践经验等）经验等）（就业形势、（就业形势、就业政策、竞争对手等）就业政策、竞争对手等）（经济环境、政治法律环（经济环境、政治法律环境、文化环境、价值观念、人才环境）境、文化环境、价值观念、人才环境）职业的分类和内容兴趣职业所需特征职业所需能力各类职业报酬率价值观性格能力个人的主要成就是什么？你最喜欢其中的什么？你最擅长什么？做这件事遇到的困难是什么？你的解决办法？你最后达到了什么结果？你的职位是什么？你的

17、主要职责是什么？通常你一天的工作时间是怎么度过的？在未来612个月内，你会面临的主要挑战是什么？你会怎样面对？迎接这些挑战时的障碍有哪些？你日常面临的问题和挑战有哪些？你成功地（不成功地）地解决或者处理的一个问题？你做了些什么？为什么这样做？在这个职位上，如果想获得成功必须拥有并保持什么样的能力?目前还缺乏的必须改进的能力有哪些？怎么改善他们？在你的组织中，能够把在同样一个岗位上把成功和不成功区别开来的行为是什么？ 工作性质、任务或内容 工作环境、就业地点 所需教育、培训或经验 所需个人的资格、技巧和能力 收入或薪资范围、福利 工作时间和生活形态 相关职业和就业机会 组织文化和规范 职业发展展

18、望梭型模型非理性期待转化为积极对话CASVE循环决策系统 决策平衡单头脑风暴兴趣锁定性格环境能力行业价值方式“我的目标”0,1,或2个职业选择用多种方法产生出25、50、100、150、200个或更多的职业选择将职业选择缩减至易于把握的数目如10到15个梭形模型四个主题1.自我物质方面的得失2.他人物质方面的得失3.自我精神方面的得失4.他人精神方面的得失章莉同学的职业选择章莉同学的平衡单包子蛟同学的平衡单理性决策自我性格价值观能力兴趣环境岗位行业企业薪酬家庭住房交通双向选择我想要什么？个人价值和社会价值我能够做什么？我的兴趣、能力、性格等我可以做什么？环境分析:宏观、中观、微观人生追求职业理

19、想职业目标职业能力职业兴趣职业倾向社会环境职业环境机遇挑战整合：怎么做？在哪里做？职业发展目标与策略整合、决策可行的策略与行动评估与调整职业总目标：著名外企高管1.2008-2011年成果目标：通过实践学习，探索适合当代中国国情的企业管理理论学历目标：硕士研究生毕业，取得硕士学位；取得律师从业资格，通过GRE和英语高级中译考试。职务目标：外资企业商务助理能力目标：具备在经济领域从事具体法律工作的理论基础，通过实习具有一定的实践经验；接触了解涉外商务活动；英语应能能力具备权威资格认证；有一定的科研能力，发表5篇以上论文。经济目标：商务助理，年薪6万。2.2011-2014年学历目标：通过注册会计师考试职务目标：外资企业部门经理案例计划与路径 大学生职业生涯规划的本质意义在于促进行动； 职业生涯规划的重点不仅仅是职业，说到底是一个人的成长； 职业规划书最可能出彩的部分在于行动支持； 最有说服力的职业规划一定是可行的规划。3年内年内3-5年年5-10年年40年左右年左右短期规划主要是确定近期目标，规划近期完成的任务主要是确定近期目标，规划近期完成的任务 主要设定中期目标主要设定中期目标主要设定较长远的目标主要设