你了解自己的情绪吗(上课用的)

1、学习目标：学习目标：1.1.知道人常见的情绪种类。知道人常见的情绪种类。2.2.懂得情绪产生变化的原因。懂得情绪产生变化的原因。3.3.了解不同情绪带来的不同影响。了解不同情绪带来的不同影响。最基本的四种情绪：最基本的四种情绪：喜喜怒怒哀哀惧惧情绪天空情绪天空最常见的情绪有四大类：最常见的情绪有四大类： 喜、怒、哀、乐喜、怒、哀、乐这四类情绪又可以派生出多种这四类情绪又可以派生出多种复杂的情绪，如：惊喜、悲复杂的情绪，如：惊喜、悲愤、喜忧参半、悲喜交集等。愤、喜忧参半、悲喜交集等。小丽和小明小丽和小明思考：面对同样的天气，两人的情绪思考：面对同样的天气，两人的情绪反应为何不同？反应为何不同？小

2、明小明小丽小丽内心需要内心需要想去打球想去打球希望花草长大希望花草长大得不到满足得不到满足 得到满足得到满足失失 望望下雨下雨高高 兴兴1、 人的人的需要需要是否得到满足，是情绪产是否得到满足，是情绪产生变化的一个重要原因。生变化的一个重要原因。当人的当人的需要需要得到得到一定的满足时，就会产生一定的满足时，就会产生积极情积极情绪绪，当人的，当人的需要得不到需要得不到满足或事与愿满足或事与愿违时，就会产生违时，就会产生消极情绪消极情绪。情绪产生和变化的原因： 下列情境中自己会在产生什么样的情绪下列情境中自己会在产生什么样的情绪 我把自己的生日忘了，却意外我把自己的生日忘了，却意外收到好朋友的生

3、日祝福收到好朋友的生日祝福 我因为睡懒觉而迟到，受到老我因为睡懒觉而迟到，受到老师的批评师的批评同伴误解我，赌气不理我了同伴误解我，赌气不理我了 还有许多作业要做却突然停电还有许多作业要做却突然停电了了 雷雨交加的夜晚，向来胆小的雷雨交加的夜晚，向来胆小的我独自在家我独自在家 高兴、激动高兴、激动失落、内疚失落、内疚难过、伤心、难过、伤心、生气生气焦急、烦躁焦急、烦躁恐惧、惊慌恐惧、惊慌2.不同的情境下产生不同的情绪不同的情境下产生不同的情绪情绪产生和变化的原因： 2、不同的、不同的情境情境下会产生不同下会产生不同的情绪。的情绪。2、不同的、不同的情境情境下会产生不同的下会产生不同的情绪情绪。

4、（客观原因）（客观原因）1、人的、人的需要需要是否得到满足，是是否得到满足，是情绪变化的一个重要原因。情绪变化的一个重要原因。(主观原因）主观原因）情绪产生和变化的原因情绪产生和变化的原因情绪产生和变化的原因情绪产生和变化的原因情绪不同，结果不同情绪不同，结果不同想一想：自己有过考试时情绪紧张、焦虑的想一想：自己有过考试时情绪紧张、焦虑的经历吗？对自己产生了什么样的影响？经历吗？对自己产生了什么样的影响？ 积极的情绪积极的情绪能够使人思维敏捷，体力充沛，能够使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛，有利于个人正确认识事物、分精力旺盛，有利于个人正确认识事物、分析解决问题，从而使自己的水平正常发挥，析解

5、决问题，从而使自己的水平正常发挥，甚至还可能超常发挥。而当人们的甚至还可能超常发挥。而当人们的情绪消情绪消极极时，情况则相反。时，情况则相反。（智力能力）（智力能力） 人物一：人物一： 冰心是蜚声海内外的大文学家，冰心是蜚声海内外的大文学家，写下了几百万字的作品，一生都在繁忙中写下了几百万字的作品，一生都在繁忙中度过。她一直活到度过。她一直活到99岁，成为世纪老人。岁，成为世纪老人。她在谈到自己的健康长寿之道时说：她在谈到自己的健康长寿之道时说：“对对我来说，保持健康的方法不是高营养、吃我来说，保持健康的方法不是高营养、吃补药，而是一句话补药，而是一句话在微笑中作在微笑中作。我写。我写了一辈子

6、，虽然年纪大了，但未停笔，心了一辈子，虽然年纪大了，但未停笔，心情总是乐观的。情总是乐观的。”人物二：人物二：红楼梦红楼梦中的林黛玉，整日以泪洗面，悲中的林黛玉，整日以泪洗面，悲愁哀怨，谨慎小心，即便高兴也从不开怀大笑，最后哀愁哀怨，谨慎小心，即便高兴也从不开怀大笑，最后哀怨而死。怨而死。思考：你从这两个人物身上受到了什么启示？思考：你从这两个人物身上受到了什么启示？ 长期保持长期保持积极的情绪积极的情绪能增强人的机体免能增强人的机体免疫能力，疫能力，有益于有益于身心健康。相反，身心健康。相反，消极消极情绪情绪则会对人的身心将康产生则会对人的身心将康产生不良的影不良的影响。响。（身心健康）（身

7、心健康） 1、积极的情绪积极的情绪能够使人思维敏捷，体力充沛，能够使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛，有利于个人正确认识事物、分析解决精力旺盛，有利于个人正确认识事物、分析解决题，从而使自己的水平正常发挥，甚至还可能超题，从而使自己的水平正常发挥，甚至还可能超常发挥。而当人们的常发挥。而当人们的情绪消极情绪消极时，情况则相反。时，情况则相反。 （智力能力）（智力能力） 2、长期保持、长期保持积极的情绪积极的情绪能增强人的机体免疫能能增强人的机体免疫能力，力，有益于有益于身心健康。相反，身心健康。相反，消极情绪消极情绪则会对人则会对人的身心将康产生的身心将康产生不良的影响。不良的影响。 （身心健康

8、）（身心健康）情绪不同，结果不同情绪不同，结果不同一、一、丰富多样的情绪天空最常见丰富多样的情绪天空最常见的四类情绪：的四类情绪：二、二、情绪产生和变化的原因情绪产生和变化的原因客观原因：客观原因：不同的情境下产生不同的情绪。不同的情境下产生不同的情绪。 并且情绪也会随着人人境遇的变化并且情绪也会随着人人境遇的变化 而变化而变化主观原因：主观原因：人的需要是否得到满足，是情人的需要是否得到满足，是情绪产生变化的一个重要原因。绪产生变化的一个重要原因。 你了解自己的情绪吗？你了解自己的情绪吗？三、情绪不同，结果不同三、情绪不同，结果不同(影响影响) 1、情绪的四大基本类型是（、情绪的四大基本类型

9、是（ ） A、喜、怒、哀、惧、喜、怒、哀、惧 B、哭、笑、打、闹、哭、笑、打、闹 C、喜、怒、哀、乐、喜、怒、哀、乐 D、喜、怒、忧、惧、喜、怒、忧、惧 2、我国中医上说：、我国中医上说：“怒伤肝、恐伤肾、忧怒伤肝、恐伤肾、忧伤脾。伤脾。”这说明（这说明（ C ） A 、情绪产生的原因是多种多样的、情绪产生的原因是多种多样的 B、人的情绪是丰富多变的、人的情绪是丰富多变的 C、消极情绪会影响人的身心健康、消极情绪会影响人的身心健康 D、人无法战胜消极情绪、人无法战胜消极情绪AC唉！哪儿还有人来唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！买我大儿子的伞呀！学以致用唉！我小儿子的衣唉！我小儿子的衣服到哪里去

10、晒呀！服到哪里去晒呀！因为老太太的需要和愿望没有得到满足。对于大儿子的生因为老太太的需要和愿望没有得到满足。对于大儿子的生意，她希望每天都下雨，对于小儿子，她则希望每天都意，她希望每天都下雨，对于小儿子，她则希望每天都是晴天。所以无论雨天还是晴天，她都有另一半的愿望是晴天。所以无论雨天还是晴天，她都有另一半的愿望没有满足。没有满足。（1）请你说说老太太发愁的情绪产生的原因是什）请你说说老太太发愁的情绪产生的原因是什么？么？（2） 如果反过来，下雨天老太太想大儿子的雨伞如果反过来，下雨天老太太想大儿子的雨伞生意，晴天则想小儿子的染布生意，那么她会产生意，晴天则想小儿子的染布生意，那么她会产生什么

11、样的情绪？这说明了一个什么样的道理？生什么样的情绪？这说明了一个什么样的道理？老太太会很高兴。说明同一事物因需要不同情绪就不老太太会很高兴。说明同一事物因需要不同情绪就不同，情绪的产生同人的内心需要与满足有关。同，情绪的产生同人的内心需要与满足有关。跟我走吧天亮就出发跟我走吧天亮就出发梦已经醒来心不会害怕梦已经醒来心不会害怕有一个地方那是快乐老家有一个地方那是快乐老家它近在心灵却远在天涯它近在心灵却远在天涯我所有一切都只为找到它我所有一切都只为找到它哪怕付出忧伤代价哪怕付出忧伤代价也许再穿过一条烦恼的河流也许再穿过一条烦恼的河流明天就能够到达明天就能够到达我生命的一切都只为拥有它我生命的一切都

12、只为拥有它让我们来真心对待吧让我们来真心对待吧等每一颗飘流的心都不再牵挂等每一颗飘流的心都不再牵挂快乐是永远的家快乐是永远的家 高兴高兴 愉悦愉悦 开心开心 喜悦喜悦 心旷神怡心旷神怡 兴高兴高采烈采烈 手舞足蹈手舞足蹈 满面春风满面春风 眉开眼笑眉开眼笑愤怒愤怒 气愤气愤 恼羞成怒恼羞成怒 暴跳如雷暴跳如雷 怒发冲冠怒发冲冠 怒目而视怒目而视 咬牙切齿咬牙切齿 拍案而起拍案而起 愤愤不平愤愤不平失望失望 难过难过 遗憾遗憾 悲伤悲伤 忧郁忧郁 凄凉凄凉 悲哀悲哀 伤感心痛伤感心痛 悲痛欲绝悲痛欲绝 泪流满面泪流满面 伤心不已伤心不已害怕害怕 紧张紧张 仓惶仓惶 大惊失色大惊失色 手足无措手足无措 草木皆兵草木皆兵 不寒而栗不寒而栗 提心吊胆提心吊胆 惴惴不安惴惴不安 考试时情绪紧张、焦虑会导考试时情绪紧张、焦虑会导致对知识的暂时性遗忘，影致对知识的暂时性遗忘，影响知识、能力水平的正常发响知识、能力水平的正常发挥。挥。你的心情现在好吗？你的脸上还有微笑吗？你的心情现在好吗？你的脸上还有微笑吗？人生自古就有许多愁和苦，请你多一些开心，人生自古就有许多愁和苦，请你多一些开心，少一些烦恼。少