下班前可以做什么

1、下班前可以做什么？下班前可以做什么？职场心态与执行智慧三诺机电2022-6-8每天下班前您都在忙些什么？ 兢兢业业地写工作总结？ 突击未完成的工作？ 打打酱油等下班？2022-6-8你是否也有这样的感觉？一整天的辛苦忙碌，下班后感到疲惫不堪。有时，还会把当天工作中的压力和情绪带回家中。2022-6-8零点集团发布的白领工作压力研究报告显示： 41.1%的白领面临着较大的工作压力。 64.4%的白领经历着不同程度的心里疲劳。 48.3%的白领表示会把工作中的压力带到下班后的情绪当中。2022-6-8据芬兰心理研究所调查发现，下班后，过度心里疲劳和工作压力会造成： 情绪低落、焦虑、烦躁 影响家庭和

2、睦气氛 引发对工作满意度的下降 严重的甚至会引发高血压和抑郁症2022-6-8 怎么办？ 怎么办？ 怎么办？ 怎么办？ 怎么办？ 怎么办？2022-6-8 下班前不妨试下以下三种方法2022-6-8一、下班之前整理好办公桌 每天早上到公司的时候，是否被杂乱的办公桌影响到了自己的心情？2022-6-8【找东西影响工作效率】 杂乱的办公桌会让你花更多时间在找东西上，还会打断你的工作节奏、分散了注意力、影响了情绪，直接影响到了工作效率。 根据美国200家大公司职员的调查： 公司职员每年都要把6周时间浪费在寻找乱放的东西上面，这意味着，每年要损失10%的工作时间。2022-6-8 【今天就开始收拾办公

3、桌吧】 下班前花五分钟收拾，给你第二天上班提供一个愉悦的心情。 整齐有序的摆放物品，可以提升你的工作效率。2022-6-8 【整理办公桌的方法】 把物品放到固定的地方，如果不能归类就放在统一位置。 桌面保持2/3的“空白”。2022-6-8 二、下班之前做好每日回顾 为什么要做工作回顾？ 记录自己今天做了些什么，发现工作执行中被忽略的问题。 阅读回顾可以让你第二天上班更轻松的把握工作进度、更快的进入工作状态。2022-6-8【做回顾最好的方式是列清单】 “今天都做了什么？” “有没有可以做的更好的地方？” “明天要做什么?哪三件事是重点？” “今天有哪些觉得开心的事情？” “浏览本周日程表！”

4、 “有没有答应别人的事情还没有记录下来？”2022-6-8【列出你认为最重要的3条】 执行这张清单就是每天下班前的一个“规定动作”。 列出你觉得最有用的3条。2022-6-8 执行智慧 所有的目标都需要执行才能达成 所有的梦想都需要执行才能显现 所有的快乐都需要执行才能升华 所以执行智慧是让结果显现的科学2022-6-8怎样才能达成执行效果？ 必须是简单的 必须是可复制的 必须是可持续的2022-6-82022-6-8三、给等你回家的人一个电话 【调整情绪，传递你的温暖话语】 即将离开办公室回到温馨的家，第一个想要联系的人是谁？那就给她一个电话吧！ 譬如：“今天工作怎么样？” “今天遇到什么好事情了吗？” “回来之前需要买些什么？”2022-6-8 【 因为情绪是会传染的】 情绪和哈欠一样会传染，你想获得一个愉快的情绪吗？ 那就调整情绪