继续教育：心理健康与心理调适(8套试卷答案)

1、2012年公需科目考试心理健康与心理调适（8套试卷答案）试卷一1.社会适应的中心环节是（） D、改变 2（）是培养健全自我的核心和关键，有三层含义：接受自己的全部；无条件接受自己；喜欢自己。 B、自我悦纳3.关于压力与工作效率的关系的阐述，正确的是：（） C、压力适度，工作效率高4.人际关系的影响因素包括主观因素和客观因素，其中不属于客观表面因素的是：（） D、个人品格 5.关于压力与工作绩效之间的关系的表述正确的是（） A、呈倒U型6给专业技术人员带来压力的压力来源中，不属于个人因素的是：（） C、工作任务及工作场所7管理者指责部下时，要讲究一些技巧，下列是一些指责部下的

2、技巧与注意点，你认为不正确的是：（） C、指责时不必顾忌部下的自尊和和自信8为了预防心理障碍，个体采取自我调整措施，可以通过训练提高抗压能力，哪些方法是不可取的？（） A、控制自己，我一定要是最棒的9注意易转移最常见于哪种病人？() D、躁狂症 10 关于影响人际吸引的因素哪一个是错误的？（） D、自尊 11下面哪句话是正确的（） C、心理疾病就像感冒、发烧一样，随时都可能发生12幻听最常见于（）。 D、精神分裂症 1世界卫生组织认为健康包涵了哪些基本要素： A、躯体健康    B、心理健康    C、具

3、有社会适应能力2社会适应的主要内容包括： A、对社会生活环境的适应   B、对社会各种角色的适应   D、对社会活动的适应 3职业压力可能造成三种消极的个人后果，分别是： A、心理症状  C、行为症状  D、生理症状 4人际关系的影响因素包括主观因素和客观因素，其中属于主观深层因素的是：（） A、特点相似    B、需要互补    D、个人品格 5情绪具有两极性，表现为（） A、积极的和消极的   B、紧张和轻松 &

4、#160; C、激动和平静   D、强弱 6属于强迫障碍的是：（） B、过渡洗手、洗澡、刷牙、修饰    C、反复检查门、窗、锁、用具、炉灶    D、哭泣，焦虑 7下列关于人际交往的说法，正确的有（）。 B、在对熟悉的人的认知中，近因效应更为明显C、第一印象不会形成一种分析问题、解决问题的倾向性，因而不必在意D、刻板印象都是消极的，应该避免 10 如何给人留下良好的每一印象？（） A、真诚地对别人感兴趣   B、微笑   C、做一个耐心的听者，

5、鼓励别人谈他自己D、谈符合别人兴趣的话题 8对于不怕吃亏，甚至甘愿吃亏的人，下列哪些说法是恰当的？（） B、他们往往有较好的自我评价    C、他们往往更自信9关于情绪的叙述，正确的是（）。 A、人类的情绪都可后天习得B、具有两极性C、体验是情绪的基本特点 1改变不是社会适应的组成之一。 X2职业适应包括角色适应、心理适应、生理适应、人际适应以及能力适应。正确 3人际关系是人与人交往关系的总称，也被称为“人际交往”。正确 4情绪是客观事物是否符合人的需要、愿望、观点而产生的体验，是人的需要是否得到满足的反映。正确 

6、5只有积极情绪对个体是有意义的，不良情绪是没有意义的。正确 6管理者指责部下时，不必顾忌部下的自尊和和自信，可以不分场合的批评。错误 7心理有问题的人，其人品也是有问题的。错误 8对情绪的调节与控制不能等同于对情绪的抑制或压抑。正确 1职业适应的内容有哪些？1、角色适应，是对工作岗位的适应，即对所从事职业的地位、性质、职责的适应。2、心理适应，是指大脑对新职业的各种信息引起的各种心理过程，如感觉、知觉、注意、情绪、意志、性格等都有一个适应过程，其中情感上的适应尤为重要。3、心理适应，是指对工作实践和劳动强度及紧张适度的适应。4、人际适应，是专业技术人员在

7、开始就业或者转换工作之后，人际交往发生了新的变化。5、能力适应，是走上新的岗位，专业技术人员需要根据岗位所要求的知识和能力结构来调整和改善自身所具有的知识和能力结构，使之适应职业岗位的要求的过程。 2专业技术人员从个人角度如何克服职业倦怠？1、身心是一家，积极调节生理状态。职业人应该形成一种科学健康的生活方式。2、合理管理时间，职业倦怠者常常出现一个非常大的问题就是在时间管理上出了问题。3、改变自己的思维试，有些职业人容易倦怠是跟他的性格或者说思维方式有关的。4、为自己建立社会支持系统，工作之外的时间可以多和亲人朋友聚聚，交流交流情感和思想。 3人际关系的功能有哪些？人际关

8、系的功能是指人际关系在现实生活中对个人和社会所显示出来的作用,人际关系具有多元性功能,既有积极正向的功能,也有消极负向的功能, 既有对个人的功能,也具有对社会的功能:不同类型的人际关系,既有一般性功能,也具有其独特的功能.建立良好的人际关系，不仅能让你在遇到困难时，获得帮助，更重要的是，这对自身能力的提高也有很大帮助。一个人要想进步，就得与人沟通，学习别人的长处，来弥补自己的短处，而与人沟通的效果，不处乎两种，一种是人见人厌，而另一种则是同别人建立良好的人际关系。前者不用说，对人本身有百害而无一利，而后者则不同。一个人要想在这社会取得长足的发展与进步，只靠自己的力量是远远不够的，借助良好的人际

9、关系 ，建立有利自己发展的朋友圈，是每一个成功人士的必修课。 4如何维护自身的心理健康？1、建立正确的价值观 ：价值观反映人们对事物的是非与重要性的评价，价值观对人的心理健康有相当大的影响，正确的价值观能促进人们的心理健康。 2、培养良好的心理特征： 人的心理特征与人的心理健康有密切的关系。积极良好的心理特征能促进心理健康，情绪稳定、乐观、坚强、勤劳、与人为善、助人为乐等良好的心理品质，都有利于心理健康。 3、建立现代化的生活节奏感： 为了适应改革的需要，为了承担更大的心理负荷，就必须主动改变慢节奏、低效率的生活方式。逐步建立快节奏、高效率的生活方式。在错综复杂的环境中，保持心理平衡

10、。 4、有规律地生活：有规律地生活，在学习和工作的时候埋头苦干；在休息的时候，愉快地休息。使人产生生理上与心理上的节奏感，消除忙乱，有利于心理健康。 5、健康的身体： 身体健康是心理健康的基础。坚持锻炼身体，保持身体健康是维持和增强心理健康的重要保证，也是心理健康的基本原则之一。 6、良好的自我意识：良好的自我意识就是正确认识自己、评价自己、监控自己。 一个人只有能正确的认识自己，知道自己的长处和和短处，知道自己的优势和劣势，才能充分发挥自己的长处和优势，才能在工作、学习与生活中获得满意感，有助于心理健康。7、树立正确的人生观： 一个人树立了良好的世界观就能对社会、对人生有正确的认识，就能科学

11、地分析周围发生的事情，保证心理反应的适度，防止心理反应的失常。 8、防止与克服心理冲突：主观的要求与客观的限制可引起强烈心理冲突或持续的心理冲突。在一定的条件下，能够造成心理疾病。人在生活、学习与工作中，不可避免地要经常发生心理矛盾，但是要控制其强度不让它过于猛烈，持续的时间也不要过长。有了心理冲突要设法正确解决，不能消极对待。 9、参加有益的集体活动 ：一个人如果经常与集体隔离，不与周围的人交往，容易养成孤独的情绪，往往心情抑郁或孤芳自赏，影响心理健康。一个人经常参加有益的集体活动，进行正常而友好的交往，可使人消除忧愁，心胸宽畅，心情振奋，精神愉快。 论述题（10分）你的人际关系如

12、何？你的人际交往的原则是什么？你还有哪些做得不够的地方？答，很好。1、保持距离；2、拒绝敏感；3、口有遮拦；4、常帮助人；5、不伤害人；6、学会尊重；7、不可张狂；8、避免争吵；9、平等待人；10、心热脑冷。拆除心中的篱笆墙，走出自我封闭的圈子。 试卷八心理健康的核心内容是  A、适应能力 2工作倦怠存在两个方面的原因：（）     A、资源的消耗和外在要求的增加3解决职业倦怠可以从两个方面着手，是社会方面和（）     C、个人方面4不属于人际吸引规律的是：（）  

13、0;D、主动吸引 5某服刑人员刚来监狱时表现很不好,后经过教育改造得到了很大的转变,但是个别监狱警察仍然认为该服刑人员表现是假的，好不到哪儿去。请问这是哪类偏见在起作用？（）  B、刻板印象6管理者指责部下时，要讲究一些技巧，下列是一些指责部下的技巧与注意点，你认为不正确的是：（） C、指责时不必顾忌部下的自尊和和自信7专业技术人员在进行心理障碍的预防时，有效管理压力是重要的措施之一。下列选项中属于这一措施的是：（）   B、控制压力源、调整压力应对方式8 Lucy认为自己比别人都能干，凡事总是自己正确，别人不对，与人交往时总是认为“我好，你不好”“我行

14、，你不行”。你认为，她存在哪种自我意识偏差。（）  B、过度自负9“以德报怨”说的是人际交往中的（）。   D、宽容原则 10对心理健康状态的破坏，人本主义强调（A ）。 A、个体平衡能力的丧失11 心理学的规律说明，人的工作效率在（）的压力水平下最高。 C、适中12 “仁者爱人”、“四海之内皆兄弟”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面？() A、具有良好的人际关系1   以下因素中，属于影响专业技术人员心理健康的因素有：(ABCD) A、职业角色与家庭角色的双重压力   B、人事制度的改革C、心理冲突（社

15、会比较与个人期望）   D、自我管理与调控能力 2  自我成长三部曲是：（ABC） A、了解自我B、悦纳自我C、发展自我3   个人工作倦怠的个人内在原因包括：（ABC） A、认识不准确B、消极的思维模式C、心理韧性不够 4   对于专业技术人员，向直接领导、上级请示与汇报时应该注意的基本态度是什么？（ABC） A、尊重而不吹捧B、请示而不依赖C、主动而不越权5   心理状态的正常与否，一般式通过了解哪些方面来进行评估的？（BCD） B、心理与环境是否统一C、心理与行为是否统一D、人格

16、是否健全 6   属于强迫障碍的是：（BCD） B、过渡洗手、洗澡、刷牙、修饰C、反复检查门、窗、锁、用具、炉灶D、哭泣，焦虑 7   自我意识是个体对自己、自己与他人、自己与周围环境的关系的认识。自我意识有时候会存在偏差，常见的自我意识偏差有：（ACD） A、过分追求完美C、过度自卑或自负D、自我中心 8   影响人际吸引的因素有（ABCD）。 A、外貌B、能力C、性格因素D、相似互补 9   缓解心理压力的方法有（）。 A、改变生活情境B、倾诉、哭泣D、放松法 

17、10怎样克服人际交往中的猜疑心理？（） A、要培养理智，切忌感情用事C、不听信流言D、增强自信 1   工作适应是专业技术人员人生适应的主要内容。正确 2   追求经济上的安全感、追求社会的认可是获取自信心的正确的方式。错误 3   对焦虑症进行治疗时常用的方法是：放松训练和脱敏疗法。错误 4   心理障碍是指一些非正常的心理活动和心理状态。正确 5   心理测验就等同于心理诊断。错误 6   升华是积极的心理防御方

18、式。正确 7   尊重意味着接纳一个人的优点和缺点，甚至一些不合理的、愚蠢的思想和行为。错误 8   快乐、愤怒、悲哀和恐惧是人类基本的情绪。正确 1社会适应的基本方式的有哪些？1、学习适应：（1）以学应变，树立终身学习的理念；（2）学习习惯化，生活化；（3）学习学习。2、工作适应：（1）主动适应工作环境和人际关系；（2）表现出对他人、同事的尊重与关心；（3）在具有挑战的工作中体验乐趣；（4）积极参与工作团队的活动和游戏。3、生活适应：（1）快乐而又积极，真诚专注好生涯；（2）培养良好习惯，习惯造就成功；（3）超越自我，走向

19、和谐与自如人生。 2人际关系的功能有哪些？ 1、合力与互补功能。从合力功能角度看，协调的人际关系会产生1+1大于2的合力。2、协调与激励的功能。即协调人际关系，促进行为改变的作用。3、交流与沟通功能。包括信息交流和感情沟通等方面的作用。4、身心保健功能。良好的人际关系有助于获得亲朋好友的同情、理解开导和帮助，得到心理支持和精神抚慰。5、促进个体个性化功能。在交往中，可以通过与别人的比较和别人对自己的反应来认识自己，有利于对自己较客观准确地评价。6、社会化功能。个体学会用公认的行为准则和群体规范调整自己的行为，逐步适应其所在的团体或社会生活，由自然人转变为社会安定人的过程。 

20、3不合理信念的特征分别是什么？ 1、绝对化的要求；2、过分概括化；3、糟糕至极 4专业技术人员在个人层面如何进行压力管理？ 1、及时地自我反省。个体可以通过对自身和压力源的剖析，适当减轻压力反应。2、有效时间管理。个体在感觉到压力很大时，可通过工作和时间的调整，使自身从过分紧张状态恢复到乐观放松的心态。3、积极寻求支持。个体在面对较大压力时，可以通过寻求外部支持性途径来排遣压力。4、提高自我“免疫力”。个体应在平时注意增强适应能力，从根本上减少过度压力反应的机会。 论述题（10分） 结合实际谈谈如何提高和维护自身的心理健康？一、立足根本，树立健康人生观（一）怀有一

21、颗感恩的心；（二）以平静的心态看自己，以欣赏的心态看他人；（三）适当的物质追求；（四）对自己的行为负责；（五）助人为乐的心态。二、活在当下，体验幸福（一）停止抱怨，享受当下；（二）活在当下，享受生命：1.善于发现生活的美好方面；2.有度量去接受不可改变的事实； 3.现在行动，努力去改变可以改变的事情；4.以“仁”为乐；心理试卷2单选题1   人际关系是个体社会适应过程中（）的重要部分。 A、改变B、个体C、情境D、主体2  影响自我悦纳的因素主要有：物理因素，情景因素和（）。 A、他人因素B、个人因素C、化学因素D、智力因素3  职业适应包括角色适应、人

22、际适应、能力适应、以及（） A、心理适应和生理适应B、职业期望和职业兴趣C、心理适应和职业兴趣D、生理适应和职业期望4  人际关系的影响因素包括主观因素和客观因素，其中不属于主观深层因素的是：（） A、特点相似B、需要互补C、相貌好看D、个人品格5  下列关于如何调节不良情绪的表述中不正确的是：（） A、适当控制B、经常发怒C、适当表达D、合理宣泄6  压力会给人带来下列反应：生理反应、情绪反应、认知反应和（） A、好的反应B、行为反应C、坏的反应D、没有反应7  下列选项是上下级沟通时，上级对下级的表达，选出你认为没有注意传达命令时的技巧的：（） A、

23、小张，进来！马上！B、小李，麻烦你把文件送去复印一下。C、小王，关于这个方案你还有什么意见和建议吗？D、小牛，关于这点，你的意见很好，就照你的意见去做8  以下选项中不属于积极心理暗示的是：（） A、每天清晨起床，对自己说：“今天心情不错，一切都会顺利的！”B、面对工作，深呼吸，对自己说：“我能行！一定可以做到的！”C、晚上临睡之前告诉自己：“今天真不错！我感觉非常好！”D、面对一个新任务，对自己说：“这么难，我可做不到！”9  当你身边大多数人选择某种东西时，你常不自觉的做出相同的行为，这一心理现象称作（）。 A、刻板印象B、社会吸引C、从众D、服从10 

24、60;            下列不是情绪健康的主要标志的是（）。 A、情绪稳定B、情绪愉快C、经常开心D、喜乐无常11              当人受到挫折后，通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现？ A、补偿B、分离C、幻想D、升华12       &#

25、160;      当自信心不足时，自己给自己壮胆说：“我一定会成功！一定会的。”这是一种（）。 A、强化B、积极的自我暗示C、心理防御机制D、自我安慰多项选择题1   心理健康的本质是（）与（）保持平衡并进一步发展。 A、内在系统B、行为C、外部环境D、关系2  专业技术人员的适应能力的培养，包括以下哪些个方面：（） A、学习适应B、工作适应C、生活适应D、家庭适应3  职场中人际冲突主要来源于：（） A、与上级的关系B、与自己的关系C、与下属的关系D、与同事或合作者之间的关系4  属于人际关

26、系的功能的是：（） A、合理与互补功能B、协调与激励功能C、交流与沟通功能、促进个性化功能D、身心保健功能、社会化功能5  善用交往的技巧可以提高社会交往能力，包括以下哪些技巧：（） A、倾听与表达B、多赞扬，少批评C、积极地心理暗示和换位思考D、不听别人的意见，坚持自己的意见6  情绪心理由哪些因素组成，分别是（）。 A、情绪体验B、好情绪、坏情绪C、情绪行为D、情绪生理7  上级下达命令时应该注意的沟通技巧包括：（） A、正确传达命令意图，注意5W2HB、态度和善，用词礼貌C、给部下更大的自主权，共同探讨，提出对策D、让部下提出疑问8  关于心理测验

27、和心理诊断的说法正确的是：（） A、心理测验就等同于心理诊断。B、心理测验是将心理现象特别是人的个性特征加以量化的常用方法。C、心理诊断就是对问题或疾病的性质和严重程度进行判断。D、心理测验只是收集信息的一种方法。9  如何克服人际交往中的孤独心理？（） A、建立自信，相信自己是有价值的人B、多参加集体活动，打破孤独的僵局C、练习自我表达能力D、练习听取别人的意见并尊重大家一致达成的决定10              在合理情绪疗法的ABC理论中，（）。

28、A、A代表诱发事件B、B代表信念C、C代表行为结果D、A是引发不良情绪的根源判断题1   社会适应是个人为与环境取得和谐的关系而产生的心理和行为的变化。 正确错误2  职业倦怠是职业锚三要素之一。 正确错误3  人际交往是个体与周围人之间的一种心理和行为的沟通过程，所反映的是人与人之间的心理距离。 正确错误4  情绪可以引发情感体验，产生认知过程，活化一般的胜利适应为警觉状态，导致行为。 正确错误5  赞美不是恭维，赞美的态度要真诚，内容要具体。 正确错误6  抑郁症与正常的情绪低落没有区别。 正确错误7  判断一

29、个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。 正确错误8  情绪的合理疏泄有益于身体健康。 正确错误简答题（每题5分，共20分） 1影响专业技术人员心理健康的个人因素的有哪些？1职业角色与家庭角色的双重压力； 2人事制度的改革； 3社会事件与个人生活事件的冲击 4心理冲突（社会比较与个人期望） 5自我管理与调控能力 6由个人经历而形成的认知方式与行为模式（个性特征） 2专业技术人员从个人角度如何克服职业倦怠？1有效的时间管理 2积极的心态 3挖掘工作意义 4培养工作兴趣 5生活节奏调整

30、60;3健康的家庭关系表现在哪些方面？1.健康的婚姻关系2.良好的亲子关系3.和谐的原生家庭 4健康情绪有什么特点？1.目的性恰当。2.反应适度。3.正性作用强。 5、结合实际谈谈如何自己的社会适应能力？第一，真诚待人。在我们社会，绝大多数人都喜欢同诚实、正直的人相处。有些同志羡慕老于世故的人，其实这只是看了表面现象。人们对任何一个角色的了解，都有一个逐步深化的过程，任何表面的讨好和虚伪的外表，迟早要在岁月的洗涤下还以本身的面目。所以，我们追求的适应环境，不应是一时的，而是长久的。  第二，学会同人交谈。人的感情具有互导性，而在轻松自如的环境里，感情互导的阻力比较

31、小。许多人都有体会，到了一个新环境后，谈得多的同事往往首先成了“朋友”。多几个朋友，我们对新环境的了解就比较全面，就可以比较快地熟悉周围人。所以，学会同人谈话，扩大交谈的课题，很值得注意。第三，懂点人情世故。这当然不是要你去做“小乖人”，而是应该懂得人际交往中的一些“常情”。譬如，遇有同事生病或同事家中出了什么事，你应该去探望，并带上一些礼品或营养品。如果一个人去不好意思，可以相邀和你较接近的人一起去。人之常情，无可厚非，礼尚往来，何乐不为？第四，善于忍让。生活充满矛盾，同事之间不乏有鸡毛蒜皮的事情。尽管对新伙伴，人们多半比较谅解，但人的认识和修养水平是有高低的，原有的同事之间的团结状况也可能

32、相差很大。所谓种瓜得瓜，种豆得豆，别人对你的态度，在很大程度上不正取决于你对别人的态度吗？心理健康正式试卷3单项选择题1社会适应过程的主体是（） A、改变B、个体C、情境D、人际关系2社会适应的主要内容包括：对_的适应，对_的适应，对_的适应。（） A、社会生活环境、社会各种角色、社会活动B、过去、现在、将来C、自己、他人、社会D、父母、同事、朋友3在专业技术人员的职业生涯中，有3份基础文件，他们就像人生的昨天、今天和明天。这三份基础文件分别是：职业生涯简历、职业生涯现状分析和（） A、职业倦怠B、职业兴趣C、职业能力D、职业发展规划4属于专业技术人员常见的人际交往心理障碍的是：（） A、虚荣

33、、怯懦、猜疑、妒忌B、信心、尊重、排他、敌视C、快乐、怯懦、猜疑、排他D、尊重、信心、快乐、稳重5不合理信念有三个特征，分别是：绝对化的要求，过分概括化和（） A、认知B、情绪C、行为D、糟糕至极6某人在一段时间里总是感到情绪低落，兴趣减退，对前途悲观失望，对什么都没有兴趣，总是提不起精神来，根据这些表现判断该人的情绪是（） A、悲痛B、伤心C、抑郁D、焦虑7下列选项中，属于常见的人格障碍的是：（） A、焦虑症B、强迫型人格C、抑郁症D、失眠症8下列选项中不属于不合理信念的是：（） A、我的生活不能没有爱。B、如果有人和我的意见不同，一定是她不喜欢我。C、我的价值不完全体现在别人对我的评价中。

34、D、如果出现了问题，一定是我太无能了。9 当人受到挫折后，通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现？（） A、补偿B、分离C、幻想D、升华10 由于缺乏准备，不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是（） A、快乐B、悲哀C、愤怒D、恐惧11“君子坦荡荡”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面？（） A、具有良好的人际关系B、保持情绪的平衡与稳定C、抱有积极的生活态度D、完善的自我发展目标12关于自卑感以下哪种说法是错误的？（） A、自卑的人热衷于与人比较，而对自己的期待却很低B、自卑的人往往对自己缺乏客观、清醒的认识，无法悦纳自己C、自卑的人容易产

35、生自我怀疑和自我否定D、对成败进行正确的归因是处理自卑问题的方法之一多项选择题1以下因素中，属于影响专业技术人员心理健康的因素有：（） A、职业角色与家庭角色的双重压力B、人事制度的改革C、心理冲突（社会比较与个人期望）D、自我管理与调控能力2针对专业技术人员的焦虑心理，可以从哪些方面着手缓解焦虑（） A、提出合理的期望，持乐观的心态B、提高适应性和调节能力C、寻求情感支持D、保证充足的睡眠3职场人际交往的原则包括：（） A、平等原则B、相容原则C、互惠原则D、信用原则4属于人际关系的功能的是：（） A、合理与互补功能B、协调与激励功能C、交流与沟通功能、促进个性化功能D、身心保健功能、社会化

36、功能5不合理信念有三个特征，分别是：（） A、绝对化的要求B、过分概括化C、情绪、认知和行为D、糟糕至极6对心理健康进行评估时，常用的方法有：（） A、自我评估法B、观察法C、晤谈法（交谈法）D、问卷法7如何克服人际交往中的孤独心理？（） A、建立自信，相信自己是有价值的人B、多参加集体活动，打破孤独的僵局C、练习自我表达能力D、练习听取别人的意见并尊重大家一致达成的决定8在人际交往中，怎样认可别人，使别人觉得自己重要？（） A、聆听他们B、关注团体中的每一个人，而不只是领导或发言人C、尽可能经常使用他们的姓名和照片D、赞许和欣赏他们9情绪的三要素包括（）。 A、情绪的主观体验B、情绪的调节C

37、、情绪表现D、情绪的生理基础10 如何克服人际交往中的羞怯心理？（） A、培养自己的自信心，看到自己的长处B、努力丰富自身的涵养C、要积极主动地与人交往D、增强交往的锻炼，多创造一些交往的机会判断题1广义上，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。 正确错误2社会适应是个体与各种环境因素连续而不断改变的相互作用过程。 正确错误3职业最佳定位被称为职业锚。 正确错误4第一印象的形成是最初获得的信息比后来获得的信息影响更大的现象，称为首应效应。 正确错误5正常的情绪反应是没有任何原因的，当事人也不知道是什么原因引起的。 正确错误6压力与工作绩效之间的关系呈倒U型。 正确错误7同样的不幸事件会

38、因为个体的不同所引起的挫折感是不一样的。 正确错误8心理健康是一个动态平衡的状态。 正确错误主观题简答题（每题5分，共20分） 1专业技术人员的职业生涯中的三份基础文件分别是什么？职业生涯简历、职业生涯现状分析、职业发展规划。2向上级请示与汇报时应该注意的基本态度是什么？尊重而不吹捧请示而不依赖主动而不越权3健康情绪有什么特点？1.目的性恰当。2.反应适度。3.正性作用强。4如何维护自身的心理健康？1、克服不合理的信念2、自我觉察与自我了解3、接纳现实中的自我4、建立合理的自我期待5、适应环境的变化6、客观评估自己的心理健康状况7、掌握情绪调节和压力应对的方法8、建立和谐的人际氛围9

39、、寻求专业的心理帮助论述题（10分）你对自己的职业满意吗？你将如何把握自己的职业生涯？满意。第一步： 分析自己的需求 开动脑筋，写下来10条未来5年认为自己应做的事情，要确切，但不要有限制和顾虑哪些是自己做不到的，给自己头脑充分空间。 第二步： SWOT（优势/劣势/机遇/挑战）分析 分析完需求，试着分析自己性格、所处环境的优势和劣势。以及一生中可能会有哪些机遇；职业生涯中可能有哪些威胁？这是要求试着去理解并回答自己这个问题：我在哪儿？ 第三步： 长期和短期的目标 根据认定的需求，自己的优势、劣势、可能的机遇来勾画自己长期和短期的目标。在长期目标的基础上，制定自己短期目标来一步步实现。 第四步

40、： 阻碍 写下阻碍我达到目标的自己的缺点，所处环境中的劣势。这些缺点一定是和目标有联系的，而并不是分析自己所有的缺点。他们可能是素质方面、知识方面、能力方面、创造力方面、财力方面或是行为习惯方面的不足。当发现自己不足的时刻，就下决心改正它，这能使我不断进步。 第五步： 提升计划 写下自己要克服这些不足所需的行动计划。要明确，要有期限。掌握新的技能，学习新的知识。 第六步： 寻求帮助 相父母、老师、朋友、上级主管都可以帮助自己。有外力的协助和监督会帮我更有效地完成这一步骤。 第七步： 分析自己的角色 制定一个明确的实施计划：一定要明确根据计划自己要做什么，进行角色分析。反思一下个单位对我的要求和

41、期望是什么。做出哪种贡献可以使自己在单位中脱颖而出？同时要做些事情，一些相关的、有意义和影响但又不落俗套的事情，让单位知道自己的存在，认可你自己的价值和成绩。根据目标规定一个时间计划表，即为自己的人生设置里程碑。   心理测试卷4单项选择题1弗洛伊德提出人格的结构包括：（） A、本我、自我、超我B、本我、自我、他我C、本我、他我、超我D、他我、自我、超我2影响专业技术人员社会适应能力的因素：（） A、我和社会之间的矛盾B、个体的矛盾和环境的变化C、他人因素D、智力因素3不属于个人工作倦怠的个人内在原因的是（） A、认识不准确B、消极的思维模式C、心理韧性不够D、上级要求多4对改善人际

42、关系有用的做法是：（） A、虚荣怯懦、猜疑嫉妒B、嫉妒猜疑、排他敌视C、自我表露、大胆直面D、怯懦猜疑、排他敌视5与情绪调节有关的“理性情绪疗法”，被概括为ABC理论，A、B、C分别代表什么（） A、诱发事件、信念、结果B、信念、结果、诱发事件C、结果、诱发事件、信念D、信念、诱发事件、结果 6以下对挫折的理解不正确的是 （） A、挫折对人利大于弊B、挫折对人弊大于利C、挫折对人百害无一益D、挫折具有两重性，对人有利有弊7下列选项中，不属于常见的人格障碍的是：（） A、偏执型人格B、反社会型人格C、焦虑障碍D、分裂型人格 8关于心理测验和心理诊断的说法不正确的是：（） A、心理测验就等同于心理

43、诊断。B、心理测验是将心理现象特别是人的个性特征加以量化的常用方法。C、心理诊断就是对问题或疾病的性质和严重程度进行判断。D、心理测验只是收集信息的一种方法。9对人的性格形成起重要作用的最初环境因素是（）。 A、幼儿园B、学校C、工作单位D、家庭10强迫观念指的是()。 A、在意识中占主导地位的错误观念B、外部强加于自己的错误观念C、头脑中反复出现，但又难以摆脱的固定观念D、在病理基础上产生的歪曲信念11下列哪项不是马斯洛的需要层次理论的需要？（） A、尊重需要B、安全需要C、社会需要D、生理需要12注意易转移最常见于哪种病人？（） A、抑郁症B、精神分裂症C、强迫症D、躁狂症多项选择题1以下

44、因素中，属于影响专业技术人员心理健康的内部因素的有（） A、自我管理与调控能力B、心理冲突C、认知方式和和人格特征D、社会事件与个人生活事件的冲击2专业技术人员的适应能力的培养，包括以下哪些个方面：（） A、学习适应B、工作适应C、生活适应D、家庭适应3工作倦怠存在哪两个方面的原因：（） A、资源的消耗B、自我要求严格C、外在要求的增加D、没有自信心4下列关于如何培养愉快情绪的说法中正确的是：（） A、有积极的生活目标，建立良好的人际关系B、善于倾诉和积极情绪的表达C、身体健康是快乐的源泉D、学会总结和寻找快乐体验5自我意识是人的意识发展的高级阶段，自我意识的表现形式为：（） A、自我认识、自

45、我体验B、自我否定、自我批评C、自我调节、自我实现D、自我批评、自我调节6缓解心理压力的方法有（）。 A、改变生活情境B、倾诉、哭泣C、升华法D、放松法7如何克服人际交往中的羞怯心理？（） A、培养自己的自信心，看到自己的长处B、努力丰富自身的涵养C、要积极主动地与人交往D、增强交往的锻炼，多创造一些交往的机会8通常从心理学的角度，一般将情绪的状态分为（）三类。 A、心情B、激情C、心境D、应激9怎样克服人际交往中的猜疑心理？（） A、要培养理智，切忌感情用事B、暗示自己：走自己的路C、不听信流言D、增强自信10如何有效地预防心理疾病？（） A、加强身体锻炼B、必须了解各类心理疾病的一般性病理

46、性知识C、通过一系列的心理测试，及时了解自我和他人的身心状态D、少与人交往判断题1心理的正常与异常是绝对的，评判心理健康与否不需要考虑客观环境和社会文化背景。错误2社会适应过程的主体是改变。错误3在职业生涯的不同时期里，人们有着相同的心态和感受。 错误4有人认为“美国人开放、英国人保守、商人精明世故、农民老师本分”这种现象称为“近因效应”。 错误5如果是正常的情绪反应，当引起情绪的因素消失之后，反应会视情况而逐渐平复。正确6为了预防心理障碍，可以通过训练提高自信心，例如不断对自己说：“这么难，我可做不到！”错误7心与身无法分开，是一个整体，人的心理变化会引起生理上的变化，而生理上的变化也会产生

47、心理的变化。正确8制定的目标越高，越有利于激发人的行动。错误主观题简答题（每题5分，共20分） 1如何克服人际交往中的孤独心理？答： 1、建立自信，相信自己是有价值的人2、多参加集体活动，打破孤独的僵局3、练习自我表达能力4、练习听取别人的意见并尊重大家一致达成的决定  2不合理信念的特征分别是什么？答：1、绝对化的要求，这一特征在各种不合理的信念中最常见到的。对事物的绝对化的要求是指人们以自己的意愿为出发点对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生这样的信念。2、过分概括化，是一种以偏概全、以一概十的不合理的思维方式的表现。3、糟糕至极，是一种认为如果一件不好的事

48、发生将是非常可怕和非常糟糕的、是一场灾难的想法。   3专业技术人员的工作压力来源有哪些？（）个人因素1、职业发展2、家庭及经济问题3、个性特点（二）组织因素1、与工作本身有关的因素：（1）工作任务要求，（2）角色要求2、工作场所的个际因素3、组织结构与文化（三）外部环境因素1、经济、政治的不确定性2、技术的不确定性3、国情与文化差异（四）不同群体的压力源差异 4对心理健康进行评估的常用方法有哪些？答：包括调查法、观察法、会谈法、作品分析法和心理测验法。 论述题（10分） 结合实际谈谈你在工作中的人际关系如何？是否有过感觉别扭的时候？

49、 你是如何理解和处理的？解决的效果如何？答：人际关系良好。有感觉别扭的时候。人际交往心理障碍：1、虚荣；2、怯懦；3、猜疑；4、忌妒；5、崇拜；6、排他；7、敌视不良心态：1、怕被拒绝；2、不会拒绝；3、完全依赖心理障碍调适：1、塑造健全的个性品质；2、克服消极的情绪体验；3、正确地估价自己；4、正确地认识他人不良心态改善：1、自我表露；2、幻想害怕；3、大胆直面克服关系紧张：1、疏导与宣泄；2、替代或转移；3、理智与升华与同事保持和谐的关系：1、保持距离；2、拒绝敏感；3、口有遮拦；4、常帮助人；5、不伤害人；6、学会尊重；7、不可张狂；8、避免争吵；9、平等待人；10、心热脑冷与领导保持良

50、好人际关系：1、掌握与领导保持良好人际有关系的技巧；2、以积极的方式避免与领导产生矛盾；3、在工作中发展自己 通过上述方式解决人际交往取得非常好的效果。 心理测试卷6单项选择题1以下因素中，不属于影响专业技术人员心理健康的内部因素的是（） A、自我管理与调控能力B、心理冲突C、认知方式和和人格特征D、社会事件与个人生活事件的冲击2精神分析理论认为社会适应过程就是（）调节本我与超我,以使两者达到关系平衡。 A、自己B、自身C、自我D、社会我3职业最佳定位被称为：（） A、职业态度B、职业关系C、职业锚D、职业兴趣4有人认为“商人精明世故、农民老师本分”；“美国人开放、英国人保

51、守”，这种现象称为：（） A、近因效应B、首应效应C、刻板印象D、第一印象5（）是情绪的突出外在表现，不仅是个体情绪和社会性发展的重要评价标准之一，而且具有适应作用和信号作用等重要功能。 A、积极情绪B、情绪分类C、消极情绪D、情绪表达6小王最近失恋了，情绪非常糟糕，他的下列做法中正确的处理方式是：（） A、喝酒B、吃大量的东西C、压抑负性的情绪D、和朋友倾诉7关于抑郁症与正常的情绪低落的表述中错误的是：（） A、抑郁症在程度和性质上超越了正常变异的界限B、抑郁症常有强烈的自杀意向C、抑郁症与正常的情绪低落没有区别D、抑郁症常常伴有早醒、便秘、厌食、消受、性机能减退、精神萎靡等。8 小王总是对

52、自己要求过高，吹毛求疵，“只许成功、不许失败”，纠缠于自己的小毛病、小过失不放。你认为，他存在哪种自我意识偏差（） A、过度自卑B、过度自负C、过度追求完美D、自我中心9追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是() A、自卑者B、自负的人C、完美主义者D、偏执者10人类主要的社会性动机是（）。 A、饥饿动机和干渴动机B、成就动机和交往动机C、好奇动机和探索动机D、探索动机和操弄动机11“言必信，行必果”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面?() A、具有良好的人际关系B、适当约束自己的言行C、抱有积极的生活态度D、完善的自我发展目标12妄自尊大并总是需要得到别人注意和