初中生心理健康教育主题班会-吴娟明(2)

1、宕昌县南阳中学吴娟明教学目标：教学目标： 教育的最终目的是培养心智健全的人。人一生的幸福并不取决于地位，财富，学历等外在条件，而在于拥有健康积极的心态。大到人生价值取向的原则问题，小到日常琐事的判断决定，心态不同，选择自然不同;而不同的选择当然带来不同的后果。快乐是人生的终极目标，却不是人与生俱来的能力，它需要人们去学会快乐，培养快乐的能力，而情绪的调控决定了心情的好坏。 1、通过心理测试来了解自己的情绪是否健康，了解情绪是由什么而定，并对不良情绪进行调节； 2、引导学生保持良好的情绪，做情绪的主人，从而激发学生内在的学习动力并培养积极进取的乐观心态；引导学生发现生活细节之美，学会调节情绪，调

2、整心态，创造出快乐的人生。 初级中学3月心理主题班会心理健康：是指对于环境及周围的人、事、物具有高效而愉快的适应。心理健康的人，能保持平静的情绪、敏锐的智能、适应社会的行为和气质。什么是心理健康？ 情绪由人的需要而定，当人的情绪由人的需要而定，当人的需要得到满足时，会产生积极需要得到满足时，会产生积极的情绪体验，反之，人的需要的情绪体验，反之，人的需要一旦无法得到满足，便会产生一旦无法得到满足，便会产生消极的情绪体验。消极的情绪体验。人的不良情人的不良情绪主要有两种：绪主要有两种：一是过度的情一是过度的情绪反应，指情绪反应过分强烈，绪反应，指情绪反应过分强烈，如狂喜、暴怒、悲痛欲绝、激如狂喜、

3、暴怒、悲痛欲绝、激动不已等，超过了一定的限度动不已等，超过了一定的限度；二是持久的消极情绪，指人在二是持久的消极情绪，指人在引起悲、忧、恐、惊、怒等消引起悲、忧、恐、惊、怒等消极情绪的因素消失后，仍长时极情绪的因素消失后，仍长时间沉浸在消极状态中不能自拔。间沉浸在消极状态中不能自拔。n思考题思考题：n“孔子三乐”反映了人的什心理需要？ 大量的研究和临床观察表明，不良的情绪会危害人的身心健康。一方面，不良情绪的出现可能会使人的心理活动失去平衡；另一方面，不良情绪会造成人的生理机制紊乱，导致各种疾病的发生。 不良情绪的调节：不良情绪的调节： 1、转换认识角度； 2、积极的自我暗示； 3、合理宣泄；

4、 4、言语暗示； 5、学会幽默； 6、求助他人。 如何保持良好的情绪？如何保持良好的情绪？ 1、培养幽默感；2、增加愉快的生活体验；3、加强道德修养；4、培养业余爱好；5、积极参与社会交往；6、凡是掌握适度，防止极端；7、用适宜的方法宣泄情绪。把自己当别人，把别人当自己，把别人当别人，把自己当自己。n人生有一误区，与别人比较。快乐与不快乐并不是在于自己是不是过得好，而在于跟别人比较自己是不是过得好。n人们为什么老是用眼睛盯着别人？自己觉得快乐，这还不够吗？有什么理由自寻烦恼，让自己的快乐在跟别人的比较中变得不快乐呢？ n每个人都有自己的赏心乐事，不过每个人的快乐不一样而已，因为判定快乐的标准不

5、同。因此我们无须用别人的快乐来判定自己的生活 。锋芒不可太露，给别人一股如沐春风的温馨；锋芒不可太露，给别人一股如沐春风的温馨；名气不用太大，给自己保留随意任性的自由名气不用太大，给自己保留随意任性的自由;朋友不用太好，给彼此一片自由独自的天地；朋友不用太好，给彼此一片自由独自的天地；关怀不用太过，给对方一个成长自己的空间；关怀不用太过，给对方一个成长自己的空间；行程不用太赶，给自己一片思考喘息的机会；行程不用太赶，给自己一片思考喘息的机会；工作不用太多，给自己一点调养适应的时间；工作不用太多，给自己一点调养适应的时间；钱财不用太丰，给全家免于杯弓蛇影的恐惧。钱财不用太丰，给全家免于杯弓蛇影的

6、恐惧。适可而止感悟：n快乐其实有很多种，简单地说，饿了，吃饱，困了，睡觉，就快乐；听个笑话哈哈一笑，快乐，一些令我们感动和流泪的例子中，快乐无一不伴随着巨大的痛楚，也正是这些“痛”，令这些“快乐”变得如此珍贵，这些“痛”是人性最美好的东西在闪闪发光！这些快乐是最高层次的快乐。快乐和痛苦的辨证关系告诉我们在学习中只有不怕苦怕累，艰苦努力才能收获成功的快乐。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”“不经历风雨，怎么见彩虹”都是说的这个道理。 n快乐是个体生理体验、心理感受与精神认同快乐是个体生理体验、心理感受与精神认同，每个人的感受都有区别。，每个人的感受都有区别。n快乐不只是心理调整的问题，不能把人引向快乐不只是心理调整的问题，不能把人引向傻乐，纯心理调适无法造就人间天堂。傻乐，纯心理调适无法造就人间天堂。n苦中求乐是人无法摆脱的宿命，以苦为乐是苦中求乐是人无法摆脱的宿命，以苦为乐是人必不可少的态度。人必不可少的态度。n人活着，就要努力让我们快乐地生存与发展人活着，就要努力让我们快乐地生存与发展，让自己快乐，让别人快乐。，让自己快乐，让别人快乐。心理健康的标准心理健康的标准 1 1、具有正常的智力；、具有正常的智力； 2 2、能够较好的控制自己的情绪；、能够较好的控制自己的情绪； 3 3、具有较强的社会适应性；、具有较强的社会适应性； 4 4、具有健全的意志品质；、具有健全的意志品质