主题班会学会控制情绪放飞好心情

1、关于主题班会学会控制情绪放飞好心情现在学习的是第1页，共29页 三国时期，蜀相诸葛亮亲自率领蜀国大军北伐曹魏，魏国大将三国时期，蜀相诸葛亮亲自率领蜀国大军北伐曹魏，魏国大将司马懿采取了闭城休战，不予理睬的态度对付诸葛亮。他认为，蜀司马懿采取了闭城休战，不予理睬的态度对付诸葛亮。他认为，蜀军远道来袭，后援补给必定不足，只要拖延时日，消耗蜀军的实力军远道来袭，后援补给必定不足，只要拖延时日，消耗蜀军的实力，一定能抓住良机，战胜敌人。诸葛亮深知司马懿，一定能抓住良机，战胜敌人。诸葛亮深知司马懿“沉默沉默”战术的战术的厉害，几次派兵到城下骂阵，企图激怒魏兵，引诱司马懿出城决战厉害，几次派兵到城下骂阵，

2、企图激怒魏兵，引诱司马懿出城决战，但司马懿一直按兵不动。诸葛亮于是用激将法，派人给司马懿送，但司马懿一直按兵不动。诸葛亮于是用激将法，派人给司马懿送去一件女人衣裳，并修书一封说：去一件女人衣裳，并修书一封说：“仲达不敢出战，跟妇女有什么仲达不敢出战，跟妇女有什么两样。你若是个知耻的男儿，就出来和蜀军交战，若不然，你就穿两样。你若是个知耻的男儿，就出来和蜀军交战，若不然，你就穿上这件女人的衣服。上这件女人的衣服。” “士可杀不可辱。士可杀不可辱。”这封充满侮辱轻视的信这封充满侮辱轻视的信，虽然激怒了司马懿，但并没使老谋深算的司马懿改变主意，他强，虽然激怒了司马懿，但并没使老谋深算的司马懿改变主意

3、，他强压怒火稳住军心，耐心等待。相持了数月，诸葛亮不幸病逝军中，压怒火稳住军心，耐心等待。相持了数月，诸葛亮不幸病逝军中，蜀军群龙无首，悄悄退兵，司马懿不战而胜。蜀军群龙无首，悄悄退兵，司马懿不战而胜。 抑制不住情绪的人，往往伤人又伤己。抑制不住情绪的人，往往伤人又伤己。如果司马懿不能如果司马懿不能忍一时之气，出城应战，那么或许历史将会重写忍一时之气，出城应战，那么或许历史将会重写 现在学习的是第2页，共29页徐力杀母事件徐力杀母事件 这是一个令人难以置信的悲剧。这是一个令人难以置信的悲剧。 20002000年年1 1月月1717日，浙江金华。上高中二年级、日，浙江金华。上高中二年级、1717

4、岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习学习、学习”的唠叨，的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！ 4 4月月2929日，金华市中级法院日，金华市中级法院以以故意杀人罪判处徐故意杀人罪判处徐力有期徒刑力有期徒刑1515年。年。 现在学习的是第3页，共29页 美国生理学家艾尔玛曾做过一个简单实验美国生理学家艾尔玛曾做过一个简单实验，研究情绪对健康的影响。他将一支支玻璃管，研究情绪对健康的影响。他将一支支玻璃管插在摄氏零度，冰和水混合的容器里，借以收插在摄氏零度，冰和水混合的容器里，借以收集人们不同情绪时呼出来的集人们不同情绪时呼出

5、来的 气水气水 。结果发。结果发现，心平气和时呼出的气，凝成的水澄清现，心平气和时呼出的气，凝成的水澄清透明，无色、无杂质。如果生气，则会出透明，无色、无杂质。如果生气，则会出现紫色的沉淀物。研究者将这现紫色的沉淀物。研究者将这 带有紫色沉带有紫色沉淀的水淀的水 注射到白老鼠身上，几分钟后，老注射到白老鼠身上，几分钟后，老鼠居然死了。鼠居然死了。现在学习的是第4页，共29页 情绪会带给我们情绪会带给我们勇气、信心勇气、信心和力量和力量，也会使我们，也会使我们冲动、消极、冲动、消极、无所事事无所事事，甚至做出一些，甚至做出一些违背道违背道德与法律规范德与法律规范的事情，更有甚者的事情，更有甚者危

6、危及生命及生命。 所以情绪需要调控，对任何人都所以情绪需要调控，对任何人都是一样，是一样，对我们情绪多变的青少年对我们情绪多变的青少年来说，则更是如此。来说，则更是如此。现在学习的是第5页，共29页 初二初二(8)(8)班主题班会班主题班会现在学习的是第6页，共29页 文革中赵忠祥被下入到文革中赵忠祥被下入到“五五七七”干校劳动改造干校劳动改造一年半，从中央电台下转到干校劳动，而且是纯粹的一年半，从中央电台下转到干校劳动，而且是纯粹的体力劳动，赵忠祥不仅感到辛苦，而且时常觉得委屈体力劳动，赵忠祥不仅感到辛苦，而且时常觉得委屈。然而，更为糟糕的是，他刚适应农活儿的时候，干。然而，更为糟糕的是，他

7、刚适应农活儿的时候，干校领导又让他离开集体劳动，一个人去喂校领导又让他离开集体劳动，一个人去喂5050头猪，又头猪，又脏又累，一天忙到个不停。那个年代，委屈不满解决脏又累，一天忙到个不停。那个年代，委屈不满解决不了问题，面对困境，赵忠祥反而安心了。喂完猪后不了问题，面对困境，赵忠祥反而安心了。喂完猪后，他坚持读，他坚持读鲁迅全集鲁迅全集，以一种开朗乐观的心境去，以一种开朗乐观的心境去对待环境。他相信，终有一天党会给他一个公道的。对待环境。他相信，终有一天党会给他一个公道的。 现在学习的是第7页，共29页 人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，如果说情绪是

8、奔腾的是情绪的奴隶，如果说情绪是奔腾的“洪洪水水”，那么，那么理智理智就是一道坚固的就是一道坚固的“闸门闸门”。 情绪与个人的情绪与个人的态度态度是紧密相连的。是紧密相连的。一个有一个有积极乐观态度积极乐观态度的人，往往有更多的人，往往有更多的积极健康的情绪表现。的积极健康的情绪表现。 在生活中，我们可以通过在生活中，我们可以通过改变改变自己自己的的态度态度来控制自己的情绪。来控制自己的情绪。现在学习的是第8页，共29页 故事接龙故事接龙 有一个人，几年前跟朋友合伙做生意，有一个人，几年前跟朋友合伙做生意，运货的船突然遭遇海上的风浪，他们所有的运货的船突然遭遇海上的风浪，他们所有的财产与梦想也

9、随之坠入了海底。财产与梦想也随之坠入了海底。他他 ? 。 可是，他发现他的朋友居然活得有滋可是，他发现他的朋友居然活得有滋有味，于是就去问朋友，有味，于是就去问朋友，朋友对他说：朋友对他说：“ ？ 。”现在学习的是第9页，共29页 朋友说：朋友说：“ “ 你咒骂你咒骂 ，你伤心，日，你伤心，日子一天天地过去子一天天地过去 ；你快活；你快活 ，你欢乐，你欢乐 ，日子也一天天地过去，你选择哪一种，日子也一天天地过去，你选择哪一种呢呢 ？” 两个人对待同一件事情两个人对待同一件事情情绪为什么会不同情绪为什么会不同？现在学习的是第10页，共29页 老奶奶忧愁：老奶奶忧愁： 雨天小儿子的洗染店雨天小儿子

10、的洗染店 晴天大儿子的雨伞店晴天大儿子的雨伞店 老奶奶乐呵呵：老奶奶乐呵呵： 雨天大儿子的雨伞店雨天大儿子的雨伞店 晴天小儿子的洗染店晴天小儿子的洗染店讨论：为什么大家都说老奶奶像变了一个人？讨论：为什么大家都说老奶奶像变了一个人？现在学习的是第11页，共29页 怎样克服不良情绪，保持怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？良好的情绪状态？现在学习的是第12页，共29页把注意力从导致你情绪不佳的事把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。摆脱消极情绪的影响。现在学

11、习的是第13页，共29页在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场向他人倾诉向他人倾诉进行剧烈运动进行剧烈运动放声歌唱放声歌唱现在学习的是第14页，共29页理智控制法理智控制法心理换位心理换位自我激励自我激励自我解嘲自我解嘲自我安慰自我安慰自我暗示自我暗示学会升华学会升华就是用意志去就是用意志去控制不良控制不良情绪。情绪。现在学习的是第15页，共29页如如例例美美美美睡睡一一觉觉翩翩翩翩起起舞舞挥挥笔笔作作画画玩玩玩玩电电脑脑其他其他现在学习的是第16页，共29页喊喊诉诉这样发泄行不行？这样发泄行不行？现在学习的是第17页，共29页现在学习的是第18页，共29页情绪发泄基地情绪发泄基地恰当的恰当的

12、中性的中性的不恰当的不恰当的适当的场合哭适当的场合哭、运动、运动大声唱歌、大大声唱歌、大声喊叫、声喊叫、找人倾诉找人倾诉 睡觉睡觉 吃东西吃东西狂哭、狂睡、狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西吸烟、扔东西、打架、生闷、打架、生闷气气现在学习的是第19页，共29页 战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出孙膑兵法孙膑兵法，歌德在失恋的基础上写出，歌德在失恋的基础上写出少年维特的烦恼少年维特的烦恼，司马迁，司马迁在遭受宫刑后完成在遭受宫刑后完成史记史记，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出，创作出命运交响曲命运交响曲

13、。 现在学习的是第20页，共29页 林则徐初到广州禁烟时，一林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写是，他竭力控制自己的情绪，写了了“制怒制怒”二字挂在墙上，作为二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的就注视墙上的“制怒制怒”条幅，将条幅，将怒气压下去。怒气压下去。现在学习的是第21页，共29页 该图是徐悲鸿在抗日战

14、争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。情绪升华法情绪升华法将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。发向上。 现在学习的是第22页，共29页探讨探讨： 情绪表达是否是个人情绪表达是否是个人的私事？为什么？的私事？为什么？现在学习的是第23页，共29页 喜怒哀乐不忘关心他人喜怒哀乐不忘关心他人 个人情绪表达需要考虑场合及他人的个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受感受 同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧同学朋友之间

15、应懂得分享快乐分担忧愁。愁。快乐有人分享，是更大的快乐；痛快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！苦有人分担，就会减轻痛苦！现在学习的是第24页，共29页场景场景1 1：你一回家刚进门，你父母就埋怨：为：你一回家刚进门，你父母就埋怨：为什么这么晚才回家？什么这么晚才回家？ 针对下面场景，你是怎么做的针对下面场景，你是怎么做的？应该怎么办最好？应该怎么办最好？场景场景2 2：你经常不能按时完成作业，老师批评你：你经常不能按时完成作业，老师批评你“”？场景场景3 3：已入秋了，天气渐渐变凉。因此你父母：已入秋了，天气渐渐变凉。因此你父母天天提醒你多穿衣。天天提醒你多穿衣。场景场景4 4：平时吃饭，父母总是叫你多夹菜、：平时吃饭，父母总是叫你多夹菜、多吃饭。多吃饭。场景场景5 5：当你和同学说笑时，无意间被同学说：当你和同学说笑时，无意间被同学说道自己的伤心处或者隐私处道