自信自强——主题班会

1、 将一只跳蚤放进杯中。开始，跳蚤一下子就将一只跳蚤放进杯中。开始，跳蚤一下子就能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖上透能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖上透明盖，跳蚤仍然会往上跳，但碰了几次盖后，碰明盖，跳蚤仍然会往上跳，但碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。这时心理学家再将疼了，慢慢就不跳那么高了。这时心理学家再将盖拿走，却发现那只跳蚤已经永远不能跳出杯子盖拿走，却发现那只跳蚤已经永远不能跳出杯子了。了。原因：遇到挫折与失败后，跳蚤的自信心丧失了。小 实 验 大 道 理自信人生二百年自信人生二百年 会当水击三千里会当水击三千里 在我的字典中没有不可能的字眼。 拿破仑故事一：尼克松

2、败于不自信故事一：尼克松败于不自信 尼克松，我们极为熟悉的美国尼克松，我们极为熟悉的美国总统。但就是这样一个大人物，却总统。但就是这样一个大人物，却因为一个缺乏自信的错误而毁掉了因为一个缺乏自信的错误而毁掉了自己的政治前程。自己的政治前程。 1972 1972年，尼克松竞选连任。由年，尼克松竞选连任。由于他在第一任期内政绩斐然，所以于他在第一任期内政绩斐然，所以大多数政治评论家都预测尼克松将大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势获得胜利。以绝对优势获得胜利。 然而，尼克松本人却很不自信，然而，尼克松本人却很不自信，他走不出过去几次失败的心理阴影，他走不出过去几次失败的心理阴影，极度担心再次出

3、现失败。在这种潜极度担心再次出现失败。在这种潜意识的驱使下，他鬼使神差地干出意识的驱使下，他鬼使神差地干出了后悔终生的蠢事。他指派手下的了后悔终生的蠢事。他指派手下的人潜入竞选对手总部的水门饭店，人潜入竞选对手总部的水门饭店，在对手的办公室里安装了窃听器。在对手的办公室里安装了窃听器。事发之后，他又连连阻止调查，推事发之后，他又连连阻止调查，推卸责任，在选举胜利后不久便被迫卸责任，在选举胜利后不久便被迫辞职。本来稳操胜券的尼克松，因辞职。本来稳操胜券的尼克松，因缺乏自信而导致惨败。缺乏自信而导致惨败。 自信是发自内心的自我肯定与相信。自信是发自内心的自我肯定与相信。自信自信林林 肯肯 小泽征尔

4、，世界著名的交响小泽征尔，世界著名的交响乐指挥家。在一次世界优秀指挥家乐指挥家。在一次世界优秀指挥家大赛的决赛中，他按照评委会给的大赛的决赛中，他按照评委会给的乐谱指挥演奏，突然出现了不和谐乐谱指挥演奏，突然出现了不和谐的声音。起初，他以为是乐队演奏的声音。起初，他以为是乐队演奏出了错误，就停下来重新演奏，但出了错误，就停下来重新演奏，但还是不对。他觉得是乐谱有问题。还是不对。他觉得是乐谱有问题。这时，在场的作曲家和评委会的权这时，在场的作曲家和评委会的权威人士坚持说乐谱绝对没有问题，威人士坚持说乐谱绝对没有问题，是他错了。面对一大批音乐大师和是他错了。面对一大批音乐大师和权威人士，他思考再三

5、，最后斩钉权威人士，他思考再三，最后斩钉截铁地大声说：截铁地大声说： 不！一定是乐谱不！一定是乐谱错了！错了！ 话音刚落，评委席上的评话音刚落，评委席上的评委们立即站起来，报以热烈的掌声，委们立即站起来，报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。祝贺他大赛夺魁。 ？为什么？为什么？ 小泽征尔胜于自信小泽征尔胜于自信分析一下卓越人物的人格品质，分析一下卓越人物的人格品质，就会看到他们有一个共同就会看到他们有一个共同 特点：特点：在开始做事前，总是充分相信自在开始做事前，总是充分相信自己的能力，扫除一己的能力，扫除一 切险阻，直到切险阻，直到胜利！胜利！过高地评价自己看不到自己的缺点 过低地评价自己看不到自

6、己的优点 早期的学者认为：一个正常人只运用了自身潜能的一半；后来的研究又发现，一个正常人只运用了自身潜能的10；近代比较权威的看法是：正常人只运用了自身潜能的2-5之间。也就是说，最成功的也只运用了自身潜能的5，最失败的人，只要正常，也运用了自身潜能的2。苏联学者做了一个形象的比喻：苏联学者做了一个形象的比喻： 一个正常人如果发挥了自身的潜一个正常人如果发挥了自身的潜能的一半，那么他将掌握能的一半，那么他将掌握4040多种外语，多种外语，学完几十门大学的课程，可以将叠起学完几十门大学的课程，可以将叠起来几人厚的全苏百科全书，背得滚瓜来几人厚的全苏百科全书，背得滚瓜烂熟。烂熟。 拿破仑被流放到一

7、个小岛，逃出来后，法国国王派大军去捉拿他，拿破仑随从劝他快跑。 你猜拿破仑怎么办，如果你是拿破仑，你怎么办？ 拿破仑却说：“跑什么？我是他们的元帅，他们是我的士兵，为什么要跑？”拿破仑朝着捉他的军队走过去，仍然以元帅的气度指挥他们，结果这批军队反而跟他回去抓国王了。 我国早期的乒乓球运动员韩玉珍，在国内屡战屡我国早期的乒乓球运动员韩玉珍，在国内屡战屡胜。一次，代表国家队参加世界锦标赛，临赛前的一胜。一次，代表国家队参加世界锦标赛，临赛前的一晚上，她患得患失，承受不了心理压力，用刀将自己晚上，她患得患失，承受不了心理压力，用刀将自己的手腕割破，谎称有人行刺她后跑了。结果东窗事发，的手腕割破，谎称

8、有人行刺她后跑了。结果东窗事发，成为国际上一大丑闻，为此，国家队将成为国际上一大丑闻，为此，国家队将她开除出队。她开除出队。 但在随后的国内的比赛中，她又屡战屡胜，但在随后的国内的比赛中，她又屡战屡胜，为了给她机会，又重新召她回国家队。在一佼次国际重为了给她机会，又重新召她回国家队。在一佼次国际重大比赛中，对方的日本运动员，以前没有赢过她。开始，大比赛中，对方的日本运动员，以前没有赢过她。开始，韩玉珍连赢两局，第三局对方赶上几分后，韩玉珍信心韩玉珍连赢两局，第三局对方赶上几分后，韩玉珍信心开始动摇，结果连输三局。开始动摇，结果连输三局。外电评论：外电评论： 韩玉珍不是输在技术上，而是输在自信上

9、。韩玉珍不是输在技术上，而是输在自信上。 我国优秀乒乓球运动员蔡振华，在国内比我国优秀乒乓球运动员蔡振华，在国内比赛很少能进入前三名，但对国外选手却从没赛很少能进入前三名，但对国外选手却从没输过，被誉为乒坛魔术师。他的技术算不上顶输过，被誉为乒坛魔术师。他的技术算不上顶尖，之所以能取胜，在于他那种高昂的斗志和尖，之所以能取胜，在于他那种高昂的斗志和顽强的精神。在比赛中他总喜欢用力挥舞拳头顽强的精神。在比赛中他总喜欢用力挥舞拳头给自己鼓劲。每发一个好球，他就用力跺一下给自己鼓劲。每发一个好球，他就用力跺一下脚；每打一个好球，他就要绕场跑几圈。在对脚；每打一个好球，他就要绕场跑几圈。在对瑞典运动员

10、林德的比赛中，比分已经落后瑞典运动员林德的比赛中，比分已经落后1515比比2020，到林德发球。这时他站在球台的一端，用，到林德发球。这时他站在球台的一端，用手指着林德的鼻子，狠狠地看着林德，这种无手指着林德的鼻子，狠狠地看着林德，这种无形的精神压力，使林德顿时紧张起来，结果反形的精神压力，使林德顿时紧张起来，结果反而以而以2020比比2222输了这一局。输了这一局。 日本东京帝国大学有一高材生，毕业后报日本东京帝国大学有一高材生，毕业后报考某公司，结果落选了，痛不欲生。该生的自考某公司，结果落选了，痛不欲生。该生的自杀水平不高，没能如愿，只在脖子上留下深刻杀水平不高，没能如愿，只在脖子上留下

11、深刻的痕迹。救醒后，家人告诉他：幸好未自杀成，的痕迹。救醒后，家人告诉他：幸好未自杀成，他是该公司考分的第一名，只是由于计算机的他是该公司考分的第一名，只是由于计算机的错误，将他漏掉了。这下，他喜出望外，准备错误，将他漏掉了。这下，他喜出望外，准备摆酒庆贺。摆酒庆贺。 又传来消息，他还未聘就被解聘了。又传来消息，他还未聘就被解聘了。 公司经理这样评价他：这个人也许知识和能力是第一流的，但这样一点小小的生活打击都受不了，又怎能期望他来公司有大的作为？如果公司濒临危险，他肯定是第一个逃兵。v1、参加游戏人数共、参加游戏人数共8人。法官准备人。法官准备8张牌，将张牌，将洗好的洗好的8张牌张牌交由大家

12、抽取。其中包括交由大家抽取。其中包括2张杀手张杀手牌，牌，2张警察牌以及张警察牌以及4张平民牌。张平民牌。自己看自己手自己看自己手里的牌，不要让别人知道你抽到的是什么牌。里的牌，不要让别人知道你抽到的是什么牌。v2、法官开始主持游戏，众人要听从法官的口、法官开始主持游戏，众人要听从法官的口令，令，不可作弊不可作弊。作弊的结果只能使你自己得不。作弊的结果只能使你自己得不到游戏的乐趣。到游戏的乐趣。v3、法官说：、法官说：天黑了，所有人闭上眼睛。天黑了，所有人闭上眼睛。此时此时只有法官能睁着眼睛。只有法官能睁着眼睛。v4、等都闭好眼睛后。法官又说：、等都闭好眼睛后。法官又说：杀手睁开眼睛，杀手睁开

13、眼睛，出来杀人出来杀人。听到此令，只有抽到杀手牌的可以睁。听到此令，只有抽到杀手牌的可以睁开眼睛互相认识一下，成为本轮游戏最先达成同开眼睛互相认识一下，成为本轮游戏最先达成同盟的群体。任意一位杀手示意法官，杀掉在座闭盟的群体。任意一位杀手示意法官，杀掉在座闭眼中的任意一位眼中的任意一位v5、法官看清楚后说：、法官看清楚后说：杀手闭眼。（稍后说）警杀手闭眼。（稍后说）警察睁开眼睛。察睁开眼睛。抽到警察牌的可以挣开眼睛相互认抽到警察牌的可以挣开眼睛相互认识，并可以怀疑闭眼的任意一位为杀手，同时看识，并可以怀疑闭眼的任意一位为杀手，同时看向法官，法官可以给一次暗示（点头表示向法官，法官可以给一次暗示

14、（点头表示“是是”，摇头表示摇头表示“不是不是”）。）。v6、完成后，法官说：、完成后，法官说：所有人闭眼。所有人闭眼。稍后说：天稍后说：天亮了，所有人睁开眼睛。亮了，所有人睁开眼睛。v7、法官宣布谁被杀了法官宣布谁被杀了，此良民为第一个被杀之，此良民为第一个被杀之人。被杀者可以留下遗言，法官主持众人从被杀人。被杀者可以留下遗言，法官主持众人从被杀者下一个人开始顺时针挨个陈述自己的意见，提者下一个人开始顺时针挨个陈述自己的意见，提出自己的怀疑对象出自己的怀疑对象v8、陈述完毕，会有几人被怀疑为杀手。被怀疑、陈述完毕，会有几人被怀疑为杀手。被怀疑者按顺时针为自己辩解。然后由法官主持大家按者按顺时

15、针为自己辩解。然后由法官主持大家按逆时针的顺序举手表决选出嫌疑最大的若干人逆时针的顺序举手表决选出嫌疑最大的若干人（每个人只有一次投票机会，也可弃权不投每个人只有一次投票机会，也可弃权不投），），并由这些人作最后的陈述和辩解并由这些人作最后的陈述和辩解v（如果有（如果有一人得票超过半数则直接宣告死亡一人得票超过半数则直接宣告死亡。如。如果没有超过半数，则由得票数头两名的人进行辩果没有超过半数，则由得票数头两名的人进行辩护，如果有一个以上的人得票同时最高，则这几护，如果有一个以上的人得票同时最高，则这几个人进辩护。再次投票后，杀掉票数最多的那个个人进辩护。再次投票后，杀掉票数最多的那个人。被杀者

16、如是真正的凶手，不可再讲话，退出人。被杀者如是真正的凶手，不可再讲话，退出本轮游戏。被杀者如不是杀手，可以发表遗言及本轮游戏。被杀者如不是杀手，可以发表遗言及指认新的怀疑对象。指认新的怀疑对象。v9、在聆听了遗言后，新的夜晚来到了。又是凶、在聆听了遗言后，新的夜晚来到了。又是凶手出来杀人，然后警察确认身，然后又都在新一手出来杀人，然后警察确认身，然后又都在新一天醒来，又有一人被杀。继续讨论和杀掉新的被天醒来，又有一人被杀。继续讨论和杀掉新的被怀疑对象。怀疑对象。如此往复如此往复，凶手杀掉全部的警察或良，凶手杀掉全部的警察或良民即可获胜。民即可获胜。如何树立如何树立自自 信信一、积极自我暗示一、

17、积极自我暗示 心理学研究发现，积极的自我暗示能心理学研究发现，积极的自我暗示能量巨大。如果我们经常暗示自己量巨大。如果我们经常暗示自己“我能我能行行”，我们就会逐渐变得更有能力，如果，我们就会逐渐变得更有能力，如果总是告诉自己总是告诉自己 “我不行我不行”，就会变得越，就会变得越来越无能。增强自信的办法之一就是采用来越无能。增强自信的办法之一就是采用积极暗示的方法，在心里反复告诉自己积极暗示的方法，在心里反复告诉自己“我能行我能行”，“我能成功我能成功”。二、关注自己的优点二、关注自己的优点 三、树立自信的外部形象三、树立自信的外部形象 首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强首先，保持整洁、得

18、体的仪表，有利于增强一个人的自信；一个人的自信； 其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信内心的自信 另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助信也很有帮助。 四、回忆成功四、回忆成功 经常回顾曾经的成功经历，经常回顾曾经的成功经历，可以从中找到信心。我们可以有意可以从中找到信心。我们可以有意识地回忆自己成功的学习和考试经识地回忆自己成功的学习和考试经验，它可以是大型考试，也可以是验，它可以是大型考试，也可以是小测试，只要能给你带来成功的感小测试，只要能给你带来成功的感觉就行，这样就能逐步增强我们的觉就行，这样就能逐步增强我