(AA)五脏与养生2

1、主讲人：邱昊德主讲人：邱昊德五行人与养生计划医院治疗的是疾病医院治疗的是疾病养生是调理的是亚健康养生是调理的是亚健康一、炎症疾病（如肺炎、肾炎）一、炎症疾病（如肺炎、肾炎）二、精神上的疾病二、精神上的疾病,属于身心疾病属于身心疾病 三、先天性疾病（如先天性心脏病）三、先天性疾病（如先天性心脏病） 四、退化性疾病（如骨胳的老化）四、退化性疾病（如骨胳的老化） 五、赘瘤疾病（如癌症）五、赘瘤疾病（如癌症）疾病的发病原因很多疾病的发病原因很多,一般是病菌侵入人体引起的一般是病菌侵入人体引起的.人的营人的营养元素缺少时养元素缺少时,是引起疾病的直接原因是引起疾病的直接原因.因而我们的饮食结因而我们的饮

2、食结构一定要合理构一定要合理.亚健康的症状亚健康的症状1、惊悸少眠,舌赤苔垢，口苦便燥 2、自汗盗汗，面色有滞，目围灰暗 3、四肢 易麻 ,指甲成像，变化异常 4、经前胸胀，乳生结节,口吐粘物， 呃逆胀满 5、腰背酸痛，倦怠无力,视力模糊， 头胀头疼 养生是一生的事情，尤如房子一样经常需要清理，所以养生要有计划。每个人的每个人的体质都不一样体质都不一样如：人有南北区域之区别，体型有高矮胖瘦不同。同时也要根据四季的气候不同根据四季的气候不同来制定一年的养生。如：肝火旺的人要如何来制定养生计划。脾气暴燥，情绪容易波动，失眠多梦，眼红目赤，眼睛眼屎多等等，小便赤短，大便干臭。肝火旺的人在饮食上特别注

3、意以下食肝火旺的人在饮食上特别注意以下食品：品： 尽可能少吃或不吃鸡，油炸食品，重盐食品，重油食品，腌制食品，酸味过重的水果。肝火旺的人在饮食上特别多吃以下肝火旺的人在饮食上特别多吃以下食品：食品： 野生菌，西红柿，绿色蔬菜，鱼虾，大白菜，白箩卜，海带，苦瓜， 冬瓜，白色，黄色食物。胆小怕事，月经经量少，胆小怕事,多变多怀疑。肝气不足的人在饮食上特别注意以下肝气不足的人在饮食上特别注意以下食品：食品： 少吃大白菜，白萝卜，海带，苦瓜，冬瓜，冷冻 食品,苦味食品,凉性食品,辛辣食品。肝气不足的人在饮食上特别注意以下肝气不足的人在饮食上特别注意以下食品：食品： 多吃性温食品，如：鸡肉,大枣,牛肉,

4、羊肉,桂圆肉,鸽子 红萝卜,包菜,小米粥，香菇，淮山。 脸红目赤，舌尖发红，口腔发热，失眠多梦，口干口苦，五心烦热，小便赤短，心背自汗。心火旺的人在饮食上特别注意以下心火旺的人在饮食上特别注意以下 食品食品： 少吃辛辣食品，如辣椒，洋葱，煎，炸， 烧烤，如烤牛肉，羊肉，狗肉， 鸽子， 炒瓜子。心火旺的人在饮食上特别注意以下心火旺的人在饮食上特别注意以下 食品食品： 多吃大白菜，白箩卜，海带，紫菜， 海鲜，猪肉，苦瓜，冬瓜，香蕉， 火龙果，苦味食品, 凉性食品。心气不足的人在饮食上特别注意以下心气不足的人在饮食上特别注意以下 食品：食品： 少吃大白菜，白萝卜，海带，紫菜， 海鲜，苦瓜，冬瓜，香蕉

5、，火龙果， 苦味食品，凉性食品。心气不足的人在饮食上特别注意以下心气不足的人在饮食上特别注意以下食品：食品：多吃性温食品，如：鸡,大枣,牛肉,羊肉,桂圆肉,红萝卜,包菜,小米，菌类，苹果，牛奶。脸部长痘，大便干结，背部长豆，口臭毛孔粗大，皮肤粗糙，脾气爆燥，情绪容易波动等等肺火旺的饮食肺火旺的饮食肺火旺的人在饮食上特别注意以下肺火旺的人在饮食上特别注意以下 食品食品：少吃辛辣食品，如辣椒，洋葱，煎 炸， 烧，烤如烤牛肉，羊肉，狗肉，鸽子， 炒瓜子，饼干，泡面。肺火旺的饮食肺火旺的饮食肺火旺的人在饮食上特别注意以下肺火旺的人在饮食上特别注意以下食品：食品：多吃梨，香蕉，白萝卜，大白菜， 白色食物

6、，紫菜，海带，海鲜，鱼， 苦瓜， 丝瓜，黄瓜，冬瓜，芥菜， 绿色蔬菜。肺气不足的表现肺气不足的表现易疲劳，便秘，精神萎靡，脸色苍白，枯黄，毛发枯萎，手脚冰凉。肺气不足的饮食肺气不足的饮食肺气不足的人在饮食上特别注意以下肺气不足的人在饮食上特别注意以下食品：食品：少吃生冷事物，如梨，火龙果，香蕉，白萝卜，苦瓜，冬瓜，大白菜，紫菜，海带，芥菜，西洋菜，性寒事物。肺气不足的饮食肺气不足的饮食肺气不足的人在饮食上特别注意以下肺气不足的人在饮食上特别注意以下食品：食品：多吃温性或性平事物，如牛肉，猪肉，羊肉，鸽子，鳗鱼，鳝鱼，泥鳅，胡萝卜，包菜，花菜，西兰花，野生菌，豆制品，牛奶，小米。肾阴虚的表现肾阴

7、虚的表现牙痛，牙龈出血，小便赤黄， 腰背酸痛，精力亢奋，掉头发。肾阴虚的饮食肾阴虚的饮食肾阴虚的人在饮食上特别注意以下肾阴虚的人在饮食上特别注意以下食品：食品：尽可能少吃或不吃鸡肉，羊肉，狗肉，烧烤，火锅，过度饮酒，油炸食品，重盐食品，重油食品，淹制食品。肾阴虚饮食肾阴虚饮食肾阴虚的人在饮食上特别注意以下食品：尽可能多吃滋阴类的，如香菇，海鲜，木耳，甲鱼，乌龟，蛇，乌鱼，猪肉，莲子，百合，莲藕，银耳。肾阳虚饮食肾阳虚饮食肾阳虚的人在饮食上特别注意以下肾阳虚的人在饮食上特别注意以下食品：食品：尽可能少吃莲子，绿豆，百合，莲藕，银耳，白萝卜，冷冻食品如雪糕，冻汽水，冻饮料，高盐食品，腌制食品。肾阳

8、虚饮食肾阳虚饮食肾阳虚的人在饮食上特别注意以下食肾阳虚的人在饮食上特别注意以下食品：品：尽可能多吃鸡肉，羊肉，狗肉，猪骨汤猪肉，鱼，甲鱼，乌龟，蛇，乌鱼， 菌类，芝麻，花生，板栗，核桃。脾胃火旺的表现脾胃火旺的表现消谷化食，大便干结，口臭，胃痛，胃炎，口干，喉咙痛。脾胃火旺的饮食脾胃火旺的饮食脾胃火旺的人在饮食上特别注意以脾胃火旺的人在饮食上特别注意以下食品：下食品：少吃辛辣食品，如辣椒，洋葱，煎炸烧烤如烤牛肉，羊肉，狗肉，鸽子，鸡肉，炒瓜子，冻品。脾胃火旺的饮食脾胃火旺的饮食脾胃火旺的人在饮食上特别注意以下脾胃火旺的人在饮食上特别注意以下食品：食品：多吃大白菜，白萝卜，海带，紫菜， 海鲜，猪肉，甲鱼，乌龟，蛇，苦瓜，冬瓜，香蕉， 火龙果，苦味食品,凉性食品。脾胃虚弱的饮食脾胃虚弱的饮食脾胃虚弱在饮食上特别注意以下脾胃虚弱在饮食上特别注意以下食品：食品：少吃大白菜，白萝卜，海带，紫菜，海鲜，苦瓜，冬瓜，香蕉，火龙果，冷冻食品如；雪糕，冻汽