个人压力管理

1、会计学1个人压力管理个人压力管理第1页/共79页第1页/共79页第2页/共79页q感情压力最大的是婚外恋者q健康压力最大的是网民第2页/共79页第3页/共79页q综合压力最大的是烟民第3页/共79页第4页/共79页第4页/共79页第5页/共79页第5页/共79页第6页/共79页日因为压力的原因而损失掉了。第6页/共79页第7页/共79页第7页/共79页第8页/共79页第8页/共79页第9页/共79页第9页/共79页第10页/共79页第10页/共79页第11页/共79页第11页/共79页第12页/共79页驱动力A抑制力A驱动力B抑制力B抑制力C驱动力C现有的功能水平第12页/共79页第13页/共

2、79页第13页/共79页第14页/共79页第14页/共79页第15页/共79页第15页/共79页第16页/共79页第16页/共79页第17页/共79页风和糖尿病等第17页/共79页第18页/共79页n人际上：关系破裂等第18页/共79页第19页/共79页第19页/共79页第20页/共79页第20页/共79页第21页/共79页第21页/共79页第22页/共79页n它们通常产生于三种冲突：第22页/共79页第23页/共79页第23页/共79页第24页/共79页第24页/共79页第25页/共79页是普遍存在的预期性焦虑第25页/共79页第26页/共79页第26页/共79页第27页/共79页第27页/

3、共79页第28页/共79页第28页/共79页第29页/共79页第29页/共79页第30页/共79页第30页/共79页第31页/共79页认为紧急的；第31页/共79页第32页/共79页第32页/共79页第33页/共79页重要性紧急性高低高低1. 危机、顾客抱怨3.发展机会、革新、规划2.电话、信件、计划外的事4.例行公事、闲聊第33页/共79页第34页/共79页划被打断或偏转，导致时间压力。第34页/共79页第35页/共79页他们逃避，与外界隔绝或中断所有的事情。第35页/共79页第36页/共79页自己将精力集中于重要但不紧急的活动。第36页/共79页第37页/共79页放弃。第37页/共79页第

4、38页/共79页第38页/共79页第39页/共79页第39页/共79页第40页/共79页第40页/共79页第41页/共79页第41页/共79页第42页/共79页找提高时间管理的方法。第42页/共79页第43页/共79页会议。第43页/共79页第44页/共79页的事不应出现两次。第44页/共79页第45页/共79页原则14 安排其他人接电话。第45页/共79页第46页/共79页得的成功。第46页/共79页第47页/共79页第47页/共79页第48页/共79页实和一致地对待他人，可以增加储蓄；第48页/共79页第49页/共79页（3）以自我为中心对健康是有危害的。第49页/共79页第50页/共79

5、页第50页/共79页第51页/共79页关性几乎是零。第51页/共79页第52页/共79页第52页/共79页第53页/共79页1.建立目标2.明确行动和行为要求3.建立负责和报告机制4.确定胜利的标准和报偿第53页/共79页第54页/共79页第54页/共79页第55页/共79页精神活动家庭活动社会活动智力活动工作活动文化活动身体活动第55页/共79页第56页/共79页的费用会显著下降。第56页/共79页第57页/共79页第57页/共79页第58页/共79页保持合适的体重提高健康水平改善心血管系统第58页/共79页第59页/共79页第59页/共79页第60页/共79页第60页/共79页第61页/共

6、79页第61页/共79页第62页/共79页第62页/共79页第63页/共79页第63页/共79页第64页/共79页n很难集中精力第64页/共79页第65页/共79页n很难走出恶性循环第65页/共79页第66页/共79页和最适合的方式。第66页/共79页第67页/共79页第67页/共79页第68页/共79页v任务团队第68页/共79页第69页/共79页第69页/共79页第70页/共79页第70页/共79页第71页/共79页第71页/共79页第72页/共79页第72页/共79页第73页/共79页驱动力A抑制力A驱动力B抑制力B抑制力C驱动力C现有的功能水平第73页/共79页第74页/共79页第74页/共79页第75页/共79页重要性紧急性高低高低1. 危机、顾客抱怨3.发展机会、革新、规划2.电话、信件、计划外的事4.例行公事、闲聊第75页/共79页第76页/共79页第7