现代心理学期末复习

1、心理学心理学期末复习期末复习2015年年12月月张清海张清海 1、心理学（、心理学（P2） 心理学是研究心理现象的一门科学。心理学是研究心理现象的一门科学。 2、感觉（、感觉（P65） 感觉是人脑对当前直接作用于感觉器官的客感觉是人脑对当前直接作用于感觉器官的客观事物的个别属性的反映。观事物的个别属性的反映。 3、知觉（、知觉（P67） 知觉是高于感觉的感知觉水平，是人脑对当知觉是高于感觉的感知觉水平，是人脑对当前直接作用于感觉器官的客观事物的整体的前直接作用于感觉器官的客观事物的整体的反映。反映。 4 4、错觉（、错觉（P71P71） 错觉，指在特定条件下对事物所产生的某种错觉，指在特定条件

2、下对事物所产生的某种固有倾向的歪曲知觉。固有倾向的歪曲知觉。 5 5、感觉适应（、感觉适应（P75P75） 感觉适应，指同一感受器接受同一刺激的持感觉适应，指同一感受器接受同一刺激的持续作用，使感受性发生变化的现象。续作用，使感受性发生变化的现象。 6 6、感觉对比（、感觉对比（P76P76） 感觉对比，指同一感受器在不同刺激作用下，感觉对比，指同一感受器在不同刺激作用下，感受性在强度、性质上发生变化的现象。感受性在强度、性质上发生变化的现象。 7 7、感觉相互作用（、感觉相互作用（P76P76） 感觉相互作用，指在一定条件下，各种不同感觉相互作用，指在一定条件下，各种不同的感觉都可能发生相互

3、作用，从而使感受性的感觉都可能发生相互作用，从而使感受性发生变化的现象。发生变化的现象。 8 8、知觉的恒常性（、知觉的恒常性（P82P82） 知觉的恒常性，指当知觉的条件在一定范围知觉的恒常性，指当知觉的条件在一定范围内变化时，知觉的映象仍然相对地保持不变内变化时，知觉的映象仍然相对地保持不变（无论是形状、大小、颜色，还是亮度）。（无论是形状、大小、颜色，还是亮度）。 9 9、思维（、思维（P93P93） 思维，是人对客观现实的间接的和概括的反思维，是人对客观现实的间接的和概括的反映，是认知的高级形式，它反映的是客观事映，是认知的高级形式，它反映的是客观事物本质属性和规律性的联系。物本质属性

4、和规律性的联系。 1010、发散思维（、发散思维（P100P100） 发散思维，又称求异思维、辐射思维，指在发散思维，又称求异思维、辐射思维，指在创造和解决问题的过程中，从已有的信息出创造和解决问题的过程中，从已有的信息出发，沿着不同的方向扩展，不受已知或现在发，沿着不同的方向扩展，不受已知或现在方式、规则等的约束，尽可能通过各种途径方式、规则等的约束，尽可能通过各种途径寻求各种办法的思维。寻求各种办法的思维。 1111、创造性思维（、创造性思维（P100P100） 创造性思维，指以新异、独创的方式解决问创造性思维，指以新异、独创的方式解决问题的思维。题的思维。 1212、问题解决（、问题解决

5、（P109P109） 问题解决，指具有明确的目的性和系列心理问题解决，指具有明确的目的性和系列心理操作过程的认知操作，使问题从初始状态到操作过程的认知操作，使问题从初始状态到达目标状态。达目标状态。 1313、功能固着（、功能固着（P117P117） 功能固着，指个体在解决问题时往往只看功能固着，指个体在解决问题时往往只看到某种事物的通常功能，而看不到它其他到某种事物的通常功能，而看不到它其他方面方面 可能有的功能。可能有的功能。 1414、记忆（、记忆（P141P141） 记忆是过去经历过的事物在头脑中的反映。记忆是过去经历过的事物在头脑中的反映。用信息加工的观点看，记忆就是人脑对信用信息加

6、工的观点看，记忆就是人脑对信息摄取、贮存和提取的过程。息摄取、贮存和提取的过程。 1515、前摄抑制（、前摄抑制（P162P162） 前摄抑制，指先学材料对回忆后学材料的干前摄抑制，指先学材料对回忆后学材料的干扰。扰。 1616、后摄抑制（、后摄抑制（P162P162） 后摄抑制，指后学材料对回忆先学材料的干后摄抑制，指后学材料对回忆先学材料的干扰。扰。 1717、能力（、能力（P184P184） 能力是人成功地完成活动所必需的个性心理能力是人成功地完成活动所必需的个性心理特征。特征。 1818、创造能力（、创造能力（P185P185） 创造能力，指产生新思想、发现和创造新事创造能力，指产生新

7、思想、发现和创造新事物的能力。物的能力。 1919、智力（、智力（P187P187） 智力，指有目的的行动、理性的思维和有效智力，指有目的的行动、理性的思维和有效地应对环境的整体能力。地应对环境的整体能力。 2020、学习（、学习（P218P218） 学习是个体获得知识和经验的过程，是个体学习是个体获得知识和经验的过程，是个体适应环境的手段，通过学习个体的行为或能适应环境的手段，通过学习个体的行为或能力发生相对持久的变化。力发生相对持久的变化。 2121、注意（、注意（P254P254） 注意是心理活动对一定对象的指向和集中，注意是心理活动对一定对象的指向和集中，指向性和集中性是它的基本特性。

8、指向性和集中性是它的基本特性。 2222、无意注意（、无意注意（P256P256） 无意注意，又称不随意注意，是一种事先没无意注意，又称不随意注意，是一种事先没有预定目的，且不需要意志努力的注意。有预定目的，且不需要意志努力的注意。 2323、有意注意（、有意注意（P256P256） 有意注意，又称随意注意，是一种有预定目有意注意，又称随意注意，是一种有预定目的、在必要时需要作出意志努力的注意。的、在必要时需要作出意志努力的注意。 2424、有意后注意（、有意后注意（P256P256） 有意后注意，又称继有意注意，是在有意注意有意后注意，又称继有意注意，是在有意注意的基础上产生的一种与目的任务

9、联系在一起，的基础上产生的一种与目的任务联系在一起，但又不需要意志努力的注意。但又不需要意志努力的注意。 2525、动机（、动机（P289P289） 动机是直接推动一个人进行行为活动的内部动动机是直接推动一个人进行行为活动的内部动力。力。 2626、需要（、需要（P293P293） 需要是人对客观事物的需求在头脑中的反映。需要是人对客观事物的需求在头脑中的反映。 2727、诱因（、诱因（P296P296） 诱因，指能满足个体需要的刺激物，包括正诱因，指能满足个体需要的刺激物，包括正诱因和负诱因。诱因和负诱因。 2828、自我效能感（、自我效能感（P299P299） 自我效能感，由班杜拉提出的一

10、个动机概念，自我效能感，由班杜拉提出的一个动机概念，指在行为动机过程中，个体对自己的能力能指在行为动机过程中，个体对自己的能力能否胜任该任务的知觉。否胜任该任务的知觉。 2929、情感（、情感（P318P318） 情感是人对客观现实的态度的体验。情感是人对客观现实的态度的体验。 3030、心境（、心境（P326P326） 心境是一种比较微弱而持久的情绪状态。心境是一种比较微弱而持久的情绪状态。 3131、激情（、激情（P327P327） 激情是一种短暂而猛烈的情绪状态。激情是一种短暂而猛烈的情绪状态。 3232、意志（、意志（P373P373） 意志是在为实现预定目的时，对自己克服困意志是在为

11、实现预定目的时，对自己克服困难的活动和行为进行自觉组织、自我调节的难的活动和行为进行自觉组织、自我调节的心理过程。心理过程。 3333、气质（、气质（P412P412） 气质是一个人生来就具有的典型而稳定的心气质是一个人生来就具有的典型而稳定的心理活动的动力特征。理活动的动力特征。 3434、性格（、性格（P438P438） 性格，指由外界环境所造成的、深层的人格性格，指由外界环境所造成的、深层的人格结构，是个人对现实稳定的态度和习惯化的结构，是个人对现实稳定的态度和习惯化的行为方式。行为方式。 1 1、知觉的特性、知觉的特性 （P79P79） 知觉具有整体性、选择性、理解性和恒常性。知觉具有

12、整体性、选择性、理解性和恒常性。 知觉的整体性，指把知觉对象的不同属性、不同知觉的整体性，指把知觉对象的不同属性、不同组成部分作为一个统一的整体来反映。组成部分作为一个统一的整体来反映。 知觉的选择性，指在许多知觉对象中，对其中部知觉的选择性，指在许多知觉对象中，对其中部分对象知觉得特别清晰，其余对象则作为背景而分对象知觉得特别清晰，其余对象则作为背景而知觉比较模糊。知觉比较模糊。 知觉的理解性，指感知事物时，人总是根据以往知觉的理解性，指感知事物时，人总是根据以往的知识经验来对事物进行理解和补充。的知识经验来对事物进行理解和补充。 知觉的恒常性，指知觉条件在一定范围内变化时，知觉的恒常性，指

13、知觉条件在一定范围内变化时，知觉映像仍然相对地保持不变。知觉映像仍然相对地保持不变。 2 2、思维的特性、思维的特性 （P94P94） 思维有两个最基本的特性：思维有两个最基本的特性：间接性和概括性。间接性和概括性。 思维的间接性，思维的间接性，指思维能以个体已有的知识指思维能以个体已有的知识经验和其他事物为媒介来反映客观事物。经验和其他事物为媒介来反映客观事物。 思维的概括性，思维的概括性，指把同类事物的共同特征抽指把同类事物的共同特征抽取出来，加以推广，反映事物之间固有的、取出来，加以推广，反映事物之间固有的、必然的联系。必然的联系。 3 3、影响问题解决的心理因素？（、影响问题解决的心理

14、因素？（P115-123P115-123） 影响问题解决的心理因素有：影响问题解决的心理因素有：情绪状态、动情绪状态、动机强度、思维定势、功能固着、迁移影响、机强度、思维定势、功能固着、迁移影响、原型启发、个性特点原型启发、个性特点。 4 4、简述动机和工作效率（耶基斯、简述动机和工作效率（耶基斯- -多德森定多德森定律）的关系律）的关系 （P116P116） 动机强度并总是与问题解决的思维活动效率动机强度并总是与问题解决的思维活动效率成正相关，太低或过高的动机强度都抑制思成正相关，太低或过高的动机强度都抑制思维活动，降低解题成效。维活动，降低解题成效。 适中的动机强度最有利于问题的解决，并且

15、适中的动机强度最有利于问题的解决，并且这一动机强度的适中点会随问题解决的难度这一动机强度的适中点会随问题解决的难度而变化。一般说，越复杂的问题，其动机强而变化。一般说，越复杂的问题，其动机强度的适中点越是偏低些。度的适中点越是偏低些。 5 5、瞬时记忆、感觉记忆、长时记忆的区别、瞬时记忆、感觉记忆、长时记忆的区别 （P144-146P144-146） 瞬时记忆瞬时记忆：信息保持几秒钟之内，未经任何：信息保持几秒钟之内，未经任何加工编码；记忆容量加工编码；记忆容量9-20个字母或物体。个字母或物体。 感觉记忆感觉记忆：信息保持：信息保持1分钟之内，被有意识地分钟之内，被有意识地加工编码；记忆容量

16、为加工编码；记忆容量为72个项目。个项目。 长时记忆长时记忆：信息保持：信息保持1分钟以上，经言语编码、分钟以上，经言语编码、表象编码；记忆容量极大。表象编码；记忆容量极大。 6 6、艾宾浩斯遗忘曲线、艾宾浩斯遗忘曲线 （P154-155P154-155） 1、遗忘量随时间、遗忘量随时间递增递增 2、遗忘量增加的、遗忘量增加的速度速度是是先快后慢先快后慢 3、24小时内的小时内的遗忘量遗忘量约为约为2/3 4、与识记无意义材料一样，识记、与识记无意义材料一样，识记有意义材料有意义材料也符合该规律，虽然遗忘曲线不同，但总趋也符合该规律，虽然遗忘曲线不同，但总趋势相同。势相同。 7 7、影响能力发

17、展的因素、影响能力发展的因素 （P199P199） 影响能力发展的因素：影响能力发展的因素：生物因素（如身体条生物因素（如身体条件、大脑神经结构）、环境因素、个体实践件、大脑神经结构）、环境因素、个体实践因素因素。 8 8、注意的品质有哪些？（、注意的品质有哪些？（P257-260P257-260） 注意的品质：注意的品质：注意的范围（或广度）、注意注意的范围（或广度）、注意的紧张性（或强度）、注意的稳定性、注意的紧张性（或强度）、注意的稳定性、注意的分配、注意的转移的分配、注意的转移。 9 9、无意注意的影响因素、无意注意的影响因素 （P265-266P265-266） （1）客观刺激物的特

18、点）客观刺激物的特点：刺激物的强度、刺：刺激物的强度、刺激的新颖性、刺激物的变动、刺激的对比。激的新颖性、刺激物的变动、刺激的对比。 （2）人的主观状态）人的主观状态：需要和兴趣、情绪和精：需要和兴趣、情绪和精神状态、知识经验。神状态、知识经验。 1010、有意注意的影响因素、有意注意的影响因素 （P266-267P266-267） （1）对）对活动目的活动目的的理解程度。的理解程度。 （2）对活动的）对活动的间接兴趣间接兴趣。 （3）注意）注意活动的组织活动的组织。 （4）内外刺激内外刺激的干扰。的干扰。 （5）个体的）个体的意志力意志力。 1111、马斯洛需要层次理论的基本观点、马斯洛需要

19、层次理论的基本观点 （P294P294） 人类需要由低级到高级排列为七大类：人类需要由低级到高级排列为七大类：生理生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重需需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重需要、认知需要、审美需要、自我实现需要要、认知需要、审美需要、自我实现需要。 1212、动机冲突都有哪些？怎样理解？（、动机冲突都有哪些？怎样理解？（P304P304 ） 动机冲突有四种：动机冲突有四种：双趋冲突、双避冲突、趋避双趋冲突、双避冲突、趋避冲突、双重趋避冲突冲突、双重趋避冲突。 （1）双趋冲突）双趋冲突：当个体具有分别追求：当个体具有分别追求2个目标个目标的的2个动机，但又必须作二择一选择时所

20、发生个动机，但又必须作二择一选择时所发生的冲突情境。的冲突情境。 （2）双避冲突）双避冲突：当个体想分别躲避：当个体想分别躲避2个目标的个目标的2个动机，但又必须作二择一的回避选择时所个动机，但又必须作二择一的回避选择时所发生的冲突情境。发生的冲突情境。 （3）趋避冲突）趋避冲突：当个体面对同一目标，同时：当个体面对同一目标，同时产生接近和回避产生接近和回避2种动机，但又必须做出取舍种动机，但又必须做出取舍抉择时所发生的冲突情境。抉择时所发生的冲突情境。 （4）双重趋避冲突）双重趋避冲突：当个体面临：当个体面临2个甚至个甚至2个以上目标，而每个目标都有积极和消极两个以上目标，而每个目标都有积极

21、和消极两方面时，便发生这类冲突情境。方面时，便发生这类冲突情境。 1313、动机规律在教书育人中如何运用、动机规律在教书育人中如何运用 （P309-314P309-314） （1）提高）提高教学水平教学水平。 （2）明确）明确学习目标学习目标。 （3）给予学生及时和适当的）给予学生及时和适当的反馈反馈。 （4）正确应用）正确应用强化强化。 （5）提供）提供成功机会成功机会。 （6）引导学生对学业失败进行正确）引导学生对学业失败进行正确归因归因。 （7）创设良好的）创设良好的学习心理环境学习心理环境。 1414、简述情绪状态有哪些？（、简述情绪状态有哪些？（P326-328P326-328） 情

22、绪状态有情绪状态有3种：种：心境、激情、应激心境、激情、应激。 （1）心境）心境：是一种比较微弱而持久的情绪状：是一种比较微弱而持久的情绪状态。态。 （2）激情）激情：是一种短暂而猛烈的情绪状态。：是一种短暂而猛烈的情绪状态。 （3）应激）应激：是一种高度紧张的情绪状态。：是一种高度紧张的情绪状态。 1515、气质类型有哪些？特点分别是什么？、气质类型有哪些？特点分别是什么？ （P418-420P418-420） 气质类型有：胆汁质、多血质、粘液质、抑气质类型有：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质。郁质。 （1）胆汁质）胆汁质 直率热情；情绪产生快而强，冲动不易约束；直率热情；情绪产生快而强，冲动

23、不易约束；有顽强拼劲和果敢性，但缺乏耐心。有顽强拼劲和果敢性，但缺乏耐心。 （2）多血质）多血质 活泼好动，行动敏捷、灵活。易动感情，活泼好动，行动敏捷、灵活。易动感情， 情绪发生快而多变。易适应新环境。兴趣广情绪发生快而多变。易适应新环境。兴趣广泛但易变化，注意力易转移。轻率不沉着。泛但易变化，注意力易转移。轻率不沉着。 （3）粘液质）粘液质 安静沉稳，反应较慢，不灵活。情绪发生慢安静沉稳，反应较慢，不灵活。情绪发生慢而弱，不易转移注意，不易冲动。自控力较而弱，不易转移注意，不易冲动。自控力较强，但因循守旧，执拗，淡漠。强，但因循守旧，执拗，淡漠。 （4）抑郁质）抑郁质 观察精细，敏感，反应

24、缓慢，动作迟钝，多观察精细，敏感，反应缓慢，动作迟钝，多愁善感，不善与人交往，胆小、孤僻、忸怩，愁善感，不善与人交往，胆小、孤僻、忸怩，遇困难易畏缩。遇困难易畏缩。 1616、性格的结构是什么？（、性格的结构是什么？（P439-441P439-441） 性格的结构有：性格的结构有：性格的态度特征、性格的意性格的态度特征、性格的意志特征、性格的情绪特征、性格的理智特征志特征、性格的情绪特征、性格的理智特征。 （1）性格的态度特征）性格的态度特征：指人在对客观现实的：指人在对客观现实的稳固态度方面所表现出的个体差异，由认知、稳固态度方面所表现出的个体差异，由认知、情感、行为三种心理成分构成。情感、

25、行为三种心理成分构成。 （2）性格的意志特征）性格的意志特征：指人对自我行为的控：指人对自我行为的控制水平、目标明确程度，以及在长期工作和制水平、目标明确程度，以及在长期工作和克服困难下表现出来的个体差异。克服困难下表现出来的个体差异。 （3）性格的情绪特征）性格的情绪特征：指人在情绪活动的强：指人在情绪活动的强度、稳定性、持久性以及稳定心境等方面表度、稳定性、持久性以及稳定心境等方面表现出来的个体差异。现出来的个体差异。 （4）性格的理智特征）性格的理智特征：指人的认知活动特点：指人的认知活动特点与风格。与风格。 1 1、结合实际，谈谈学习心理学的意义（、结合实际，谈谈学习心理学的意义（P5

26、7-P57-5858） 从下面从下面4个要点，结合实际展开论述个要点，结合实际展开论述 （1）提高教师教学质量。）提高教师教学质量。 （2）改善教师德育效果。）改善教师德育效果。 （3）提升教师科研水平。）提升教师科研水平。 （4）改善教师自身素质。）改善教师自身素质。 2 2、结合记忆的相关知识，分析说明学习过、结合记忆的相关知识，分析说明学习过后应如何科学复习（后应如何科学复习（P158-163P158-163） 从下面从下面4个要点，结合实际展开论述个要点，结合实际展开论述 （1）及时复习：）及时复习：根据艾宾浩斯遗忘曲线，根据艾宾浩斯遗忘曲线，遗忘是先快后慢，因此知识学完后，及时复遗忘

27、是先快后慢，因此知识学完后，及时复习有利于识记材料在急速遗忘前获得必要巩习有利于识记材料在急速遗忘前获得必要巩固。固。 （2）合理复习）合理复习：记忆材料的数量影响记忆效：记忆材料的数量影响记忆效果，可集中复习或分散复习。可以集中一段果，可集中复习或分散复习。可以集中一段时间整体复习，然后分散复习逐个知识点。时间整体复习，然后分散复习逐个知识点。当然分散复习的效果优于集中复习，每次复当然分散复习的效果优于集中复习，每次复习数量不能太多。习数量不能太多。 （3）经常复习：）经常复习：遗忘是一个不断进行的过程，遗忘是一个不断进行的过程，经常复习才能有效地遏制遗忘，使信息得到经常复习才能有效地遏制遗

28、忘，使信息得到巩固。随着识记材料巩固程度的提高，复习巩固。随着识记材料巩固程度的提高，复习次数可逐渐减少，复习时间间隔先短后长。次数可逐渐减少，复习时间间隔先短后长。 （4）复习方法多样化）复习方法多样化：复习是对知识主动：复习是对知识主动的编码，为信息加工提供机会。因此复习的编码，为信息加工提供机会。因此复习时可看书看笔记，可写写画画，可整理与时可看书看笔记，可写写画画，可整理与思考相结合，可尝试回忆与反复识记相结思考相结合，可尝试回忆与反复识记相结合，可发挥感觉多通道的作用，可采取多合，可发挥感觉多通道的作用，可采取多种类型的联想方法，可多进行原场合回忆。种类型的联想方法，可多进行原场合回

29、忆。 3 3、结合自身，谈谈如何提高记忆力（、结合自身，谈谈如何提高记忆力（P174-P174-180180） 从下面从下面4个要点，结合自己展开论述个要点，结合自己展开论述 （1）综合完善策略：）综合完善策略：从影响记忆的各个方面从影响记忆的各个方面（内因、外因）加以改进，从整体上提高记（内因、外因）加以改进，从整体上提高记忆功能。忆功能。 （2）心身调节策略）心身调节策略：要增强自信心、要调动：要增强自信心、要调动积极性、要调节情绪状态、要集中注意力、积极性、要调节情绪状态、要集中注意力、要保证充分睡眠、要注意适当营养。要保证充分睡眠、要注意适当营养。 （3）记忆材料的优化处理策略）记忆材

30、料的优化处理策略：转化记忆材：转化记忆材料的性质、简化记忆材料的数量、系统化记料的性质、简化记忆材料的数量、系统化记忆材料的内容。忆材料的内容。 （4）记忆痕迹的有效建立策略）记忆痕迹的有效建立策略：初建痕迹、：初建痕迹、加固痕迹、不断强化痕迹。加固痕迹、不断强化痕迹。 上述每个小点都要参考课本和自己的情况，上述每个小点都要参考课本和自己的情况，展开论述展开论述 4 4、结合实际，谈谈如何培养学生创造力、结合实际，谈谈如何培养学生创造力（P208-212P208-212） 从下面从下面6个要点，结合实际展开论述个要点，结合实际展开论述 （1）强化创造意识）强化创造意识 （2）逻辑思维与非逻辑思

31、维并重）逻辑思维与非逻辑思维并重 （3）积累创造素材）积累创造素材 （4）学习创造技法）学习创造技法 （5）培养创造个性）培养创造个性 （6）形成创造氛围）形成创造氛围 5 5、在教育活动中，如何根据注意的规律进行、在教育活动中，如何根据注意的规律进行教学？（教学？（P275P275 ） 从下面从下面3个大点，结合实际展开论述个大点，结合实际展开论述 （1）运用无意注意的规律）运用无意注意的规律p注意讲演技巧注意讲演技巧p注意板书和课件技巧注意板书和课件技巧p注意教学形式的多样化注意教学形式的多样化p注意教具的使用注意教具的使用p注意教学内容的组织注意教学内容的组织p注意学生的听课情况注意学生

32、的听课情况注意：每个注意：每个小点都要分小点都要分析哦！析哦！ （2）运用有意注意的规律）运用有意注意的规律p创造良好的教学环境创造良好的教学环境p培养间接兴趣培养间接兴趣p明确学习目的和任务明确学习目的和任务p合理组织注意活动合理组织注意活动 （3）运用有意后注意的规律）运用有意后注意的规律p引发直接兴趣引发直接兴趣p提高学生的操作活动水平提高学生的操作活动水平注意：每个注意：每个小点都要分小点都要分析哦！析哦！ 6 6、什么是情绪？（、什么是情绪？（P320P320）怎样控制自己的不）怎样控制自己的不良情绪？良情绪？(P366-369)(P366-369) 情绪情绪，是最基本的感情现象，着

33、重体现感情，是最基本的感情现象，着重体现感情的过程方面，往往有明显的外部表现、持续的过程方面，往往有明显的外部表现、持续时间相对较短等特点。时间相对较短等特点。 控制不良情绪的方法可从下面控制不良情绪的方法可从下面3个要点，结合个要点，结合实际展开论述实际展开论述 （1）排除苦恼）排除苦恼p铲除苦恼根源铲除苦恼根源p改变认知角度改变认知角度p适当宣泄情绪适当宣泄情绪p调换环境调换环境p睡觉休息睡觉休息 （2）学会制怒）学会制怒p要拓宽心理容量要拓宽心理容量p要具有防怒措施要具有防怒措施注意：每个注意：每个小点都要分小点都要分析哦！析哦！ 消除紧张消除紧张p降低动机强度降低动机强度p强化自我意识

34、强化自我意识p进行放松操练进行放松操练p实施实施“焦点转移焦点转移”p重视重视“舌尖现象舌尖现象”p保证考试前休息保证考试前休息注意：每个注意：每个小点都要分小点都要分析哦！析哦！ 7 7、论述情感规律在自我教育中的作用、论述情感规律在自我教育中的作用（P365-369P365-369） 从下面从下面3个大点，结合实际展开论述个大点，结合实际展开论述 （1）要正确认识情感在自我教育中的意义）要正确认识情感在自我教育中的意义p良好的情感有助于良好的情感有助于人格的完善人格的完善p良好的情感有助于良好的情感有助于身心的健康身心的健康p良好的情感有助于良好的情感有助于学业的提高学业的提高注意：注意：

35、每个小每个小点都要点都要分析哦！分析哦！ （2）要有意识地陶冶高级社会情感）要有意识地陶冶高级社会情感 （3）要提高情绪修养水平）要提高情绪修养水平p排除苦恼排除苦恼：铲除苦恼根源、改变认知角：铲除苦恼根源、改变认知角度、适当宣泄情绪、调换环境、睡觉休息度、适当宣泄情绪、调换环境、睡觉休息p学会制怒学会制怒：要拓宽心理容量、要具有防：要拓宽心理容量、要具有防怒措施怒措施p消除紧张消除紧张：降低动机强度、强化自我意：降低动机强度、强化自我意识、进行放松操练、实施识、进行放松操练、实施“焦点转移焦点转移”、重视重视“舌尖现象舌尖现象”、保证考试前休息、保证考试前休息 8 8、当你的朋友失恋或考试失

36、败时，你如何劝、当你的朋友失恋或考试失败时，你如何劝慰与开导他？（慰与开导他？（P335-369P335-369） 劝慰与开导前，要弄清楚情绪发生的机制，劝慰与开导前，要弄清楚情绪发生的机制，有的放矢地调控其情绪。有的放矢地调控其情绪。u（1）认识情绪发生的心理机制）认识情绪发生的心理机制决定情绪的因素：个人需要、个人预期、认决定情绪的因素：个人需要、个人预期、认知评价。知评价。u（2）正确认识情感的价值）正确认识情感的价值有助于人格的完善、身心的健康、学业的提有助于人格的完善、身心的健康、学业的提高。高。u（3）有意识地陶冶高级社会情感）有意识地陶冶高级社会情感 积极生活，主动参加社会实践活

37、动，淡化负积极生活，主动参加社会实践活动，淡化负性情绪，通过道德感、理智感、审美感的陶性情绪，通过道德感、理智感、审美感的陶冶，感受各种积极的情绪体验。冶，感受各种积极的情绪体验。u（4）发挥情感的功能）发挥情感的功能 情感的动力功能、调节功能、迁移功能：把情感的动力功能、调节功能、迁移功能：把失恋或考试失败的负性情绪转化为前进的动失恋或考试失败的负性情绪转化为前进的动力，寻求其它交往或学业的成功力，寻求其它交往或学业的成功u（5）帮助朋友提高情绪修养水平）帮助朋友提高情绪修养水平排除苦恼排除苦恼：铲除苦恼根源、改变认知角度、：铲除苦恼根源、改变认知角度、适当宣泄情绪、调换环境、睡觉休息、降低

38、适当宣泄情绪、调换环境、睡觉休息、降低动机强度。动机强度。学会制怒学会制怒：拓宽心理容量、增强意志力量。：拓宽心理容量、增强意志力量。消除紧张消除紧张：降低动机强度、强化自我意识、：降低动机强度、强化自我意识、进行放松操练、实施进行放松操练、实施“焦点转移焦点转移”、重视、重视“舌尖现象舌尖现象”、保证考试前休息、保证考试前休息 9 9、结合自身情况，谈谈影响性格形成的因素。、结合自身情况，谈谈影响性格形成的因素。（P456-463P456-463） 从下面从下面5个要点，结合实际展开论述个要点，结合实际展开论述 （1）生物因素）生物因素：生理特征（相貌、身高、体：生理特征（相貌、身高、体重等）、生理成熟（早或晚）、性别。重等）、生理成熟（早或晚）、性别。 （2）家庭因素）家庭因素父母教养方式（哪一种？权威型、专制型、父母教养方式（哪一种？权威型、专制型、放纵型、忽视型）放纵型、忽视型）家庭结构：出生顺序、独生子女、大家庭、家庭结构：出生顺序、独生子女、大家庭、破碎家庭破碎家庭 （3）学校因素）学校因素班集体的影响班集体的影响教师的影响教师的影响同伴群体的影响同伴群体的影响 （4）社会文化因素）社会文化因素 （5）主观因素）主观因素注意：每个注意：每个小