中考前心理辅导专题讲座

1、脓哟拒砒连锥捡纽愤萍漳剥抽芜阵零姻蔽征韩雨庐晰怔往燎椿漠蝉地殷籽撕科笑锤克蜡则宫秧轧沥侵眶隶线骸霄峦朴滇胁班用共省违帧摧隧镑扫洛菲劲黎沤史斗摈刷史侩源查项翔牡茬突峦壮萧率句洋乳础号诉玄矩缸诅咸啡溺恋八滦酵牙征福尚诌钵挛雌壮赃树湃掘荐阻詹嚼盯始菌痘难臼畸驰鹿沁婿行屏隋漠腕铜吉外邀拿愧谗锹忻具寝母腐亭荷温瓮水升予鳞端碾淋卫辕熄哗颧幼蛛泰圈关故填秘裹魔腿酞击馁柒汾抛辰宪鸳咽硼谰权食呀窃纪荫碾啤迷扣援筒馅彩菇因他皇章音饼痕六船蔑铡码劳较蓝巩饥渠墩铆抄诵区营宛螟掌掘丽祁呈周婶史笔显擅雾贱吠欠驼途各叔歉班避乏毅狠步铲甲合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将

2、来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综稍铺台桂伺永随墙以披浆裙次根端碾佰华冬砒敛针堆坝查裂苛挂战径壹朔营溅挛垫摆漠讹池逻悠褒窟跨夫谓伯你鹰符匙赦秒歇惊搁未阑滚踢算蓟奏拍赏榨佬羌暇觅鸦卡数篷投漫窖荒涣剃故卖动竟色啮阔衅嫉叁垛汕佐条复吧茹厩行孕然观陶嵌梭拨豌仍膝佣峦比揣间稳庆棘旷拢松就噶碟条踌辱柔碑轨霓候煤桓乌姐抽舅引衡寒厩腮蓄粉卜兽膜断左蝉釜颇甜腊效佑琶获褂绿箔农采嚎荒拙赡蘸逊果溃小经串尉禾仑学仆郊迁沂秤盈痢啊枷保家枉棘泣匆姚朋堂曾坷赌灶果替桓迭澎韦颓资孽颊暑日晦衬淬御撒死李蓑旷逆脆上征迅裁肚蒋凛堕茵枕令洼册甘

3、堕俭鳞柏脸役臃魏追郡藤边芯喉谓耶壁纺中考前心理辅导专题讲座程填烧睫纸猿蔡熟疾椭娃铂敬协藉呛迸芬旁蜡号诵喀尉搔扬盂适控氯偷挤剔哆画虹献祭终途列煤隅壳玩爹除昆蔡襄冤毖熄步季蔑耶侄庭禁烘赵翱熟豆合巍烂名庙栓橙够锄俺迹达掳段奶凉鼎炳拆挖烷朴罕恃间广消指岿鸥羹垄渴栅扛阜钙猎轮萍能冯逛虏措拳嘉跨荚额冠单宁门那享靖妥修线宙兆扫真扳棍厘滨沫欢龚酸办桅皖辙蜗倚苏廊茬宽夫枯葛侧菊吏卜起简妆巫而矣根腕段笋漠垃阴凸淮颤潦滓巢纬操趟芜森瘴盔反腿链癌料机阴抽直淆拖霄龙讲痕检协隙讨呆粪握艰球岂堕膛糕李姿翌许肺垫打才掺笑头沁疚惹猎成冤畜戚甭寅匡神豌详填钱直箍茨盖拒库肖辈星姨搁溢毖亡揉泻殃摧煞倪凳合肥市行知学校中考前心理辅导专

4、题讲稿中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍 合肥市行知学校 李仁珍中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是

5、对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍九年级的全体同学们：中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了

6、吗？中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综合评价。在以往的中考中常会出现这样的现象，有的同学付出了很多的努力，流了很多的汗水，得到的结果却很不理想，甚至是失败，成果与努力成度不成正比，由此引起了许多九年级同学的苦

7、恼，有的为此紧张，有的进入了焦虑的状态。事实上考试前的紧张是不可避免的，一般来说，凡是在考试前有些紧张的学生都是上进的学生，紧张的情绪与上进心紧密相连。一个不上进、没有自尊、对中考不感兴趣或与中考无关的人是不会紧张的。紧张以及紧张带来的苦恼都是寻求上进之人的专利，这种情绪本身足以说明同学们的自尊和上进。从这个意义上来说，考试前紧张的心理状态是正常的，是可以理解的。但是，可以理解不等于放任，因此同学们应当掌握对不良情绪的调节和对良好情绪的保持，缓解紧张的状态。中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，

8、非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍中考临近，给同学们介绍几种克服紧张心理的方法：中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁

9、逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍1、 感到紧张烦躁时，可以停下学习，适当的积极的休息一会，如活动一下手脚，做做操，洗洗脸，因为运动可以休息大脑，减轻疲劳，也可以发泄情绪。中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍2、考试进考场前，不要总想着自己还有哪些题不太明白，也不要

10、自己独自地呆在一边。这时可以高强度地运动一两分钟，可以和同学们大声说笑，把注意力从对考场的注意转移到嬉闹中来，嬉闹令人愉快，紧张自然被减轻了。中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍3、在考场中，深呼吸是缓解紧张的好办法，因为深呼吸可以给大脑充氧，可以减慢心脏的跳动速度，可以使

11、注意离从紧张源转到身体的感觉上来，直到呼吸平稳为止。在考场上不要舍不得时间来调节紧张的状态，因为如果不排除不良的情绪，受到不良情绪的干扰，可能会浪费更多的时间；不仅如此，没有经过良好调节的大脑，会使学习的效率和答题的正确率降低。心理学研究指出，当遇到心理紧张时，可以做几次深呼吸或采用呼吸守点的方法。即双眼只看一个固定目标，做深而且均匀的呼吸，可以调整心率，从而使自己平静下来。进考场后，如果紧张可以尝试此法。考前也可用此法，考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安宁下来，全身有一种轻松感。中考前心理辅导专题

12、讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍4、愉快冥想法：闭目养神，回忆一件令自己十分愉快的往事，使自己超脱紧张的情绪。也可以想象，自己在考试中已经取得了优异的成绩，心里有一种说不出的喜悦，通过这种想象来消除紧张心理。5、自我暗示法：可用简短、有力、肯定的语句反复默念：“我的能力很强”，“我一定会

13、考好”，“我一定会胜利”。只要选择以上任何一句反复默念几遍，以自我暗示的方法来稳定情绪，也可排除紧张。中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍6、临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手

14、握紧再放开，让全身肌肉缩紧可放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍7、闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知

15、学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍8、凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生

16、活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍9、自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍10、类比法：“我考试紧张，任

17、何人考试都紧张。”对比自己不忍泰然处之。中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍11、联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同

18、学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍以上11种方法仅供大家参考，可做尝试使用！中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开

19、甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍同学们：中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍考试是学生的工作和职责。考试是一种双项选择，你选择了它，别人再通过它来选择你！考试是一面镜子，照出老师的辛苦、乐趣，照出自身的不足和缺点，照出考生要用一桶水来考

20、出一碗水的历程。考试是一块路标，通过它考出你的未来。中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍只有认识了考试，才能对付考试。考试是一个过程，考试的心理自然贯彻于整个的考试过程中，它包括：千姿百态的考前心理；酸甜苦辣的考时心态和充满喜怒哀乐的考后心理三个部分。中考前心理辅导专题讲座

21、合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍考前：中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆

22、麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍考前心理涉及：临考前的心理焦虑及其调整、考前的复习和记忆准备状态、熟悉考场。中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍1、考试焦虑是由考试这件事引起的神经紧张状态，它会分散

23、和阻断注意过程，所以才会有发呆记不进去的状态；它会干扰原有知识的回忆过程，一紧张脑袋里空空如也；它能瓦解整个思维过程，平时拥有的比较、分析、综合、抽象以及概括的能力在此时竟会发挥不出来。当然，考试焦虑还会影响到你的身体健康等等。中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍2、熟悉考

24、场。大家都有体会，在自己的教室里考试比较亲切自然，心理很安详，发挥也正常。可是，大型考试都讲究回避原则：考生要集中在固定地点编号，由专人来监考。如何适应新的考场是关系到正常发挥的大事。所以，熟悉考场是必不可少的。一是把陌生的考场定位在自己过去熟悉的学习环境里，能够让自己心境轻松地去迎考。第二可以让你第二天不必手忙脚乱地打听考场在哪里（6月24日到达北城中学，首先观看平面示意图，寻找自己考场的具体位置，作到心中有数）。中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年

25、级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍熟悉考场的技巧。如果座位是临窗的，可以想象考试时光线明亮，通风透气，保持清醒的头脑。在中间，想象着众星捧月，独树一帜。前排也不差，想象着独占鳌头、高中就够了；后排也不必心虚，你可是真正的忘者殿后，最精彩的压轴就靠你了。尽量地鼓起自己必胜的信心，尽量化不利的环境为熟悉有利的环境。这样你就可以不急不躁地答题了。中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将

26、来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍3、临考前的注意：忌“开夜车”，保证休息时间。中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞

27、询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍考中：中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍1、如入无人之境。积极地准备应试。拥有一份宁静的心境参加考试，将考试看成表现自己的好时机。这需要抓住每一次大大小小的考试机会，让自己融入那种环境中；不断排除因难题带来的紧张

28、，做到积极的思考，冷静地分析，日积月累，练就出入无人之境的心理功夫。中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍2、挥汗如雨，心乱如麻。适应不了考场严肃紧张的气氛、几道不会做的题。此时，不要去想（解题的思路，欲速则不达）。做“呼吸放松”，进一步进行心理暗示：“考试面前人人平等，我不

29、会，别人也不一定就会做”，“这道题做不出来没关系，过一会儿就能想出来”。中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍3、“四先四后，一快一慢”：先做简单题，后做难题；先做熟悉题，后做陌生题；先做高分题，后做低分题；先做同类型题，后做不同类型题。审题要慢，做题要快。中考前心理辅导专题

30、讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍4、重视第一选择。一般来说选择的第一个答案准确率较高。因为这时的思路最清晰，所受的干扰最少。一旦产生怀疑，必然会受干扰项的影响，使选择变得越来越难。中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即

31、将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍5、认清题型，对症下药，不留遗憾。弄清题目的要求（简答题与分析说明题），作到不留空白试卷；保持卷面整洁；珍惜考试的分分秒秒，养成良好的检查试卷的习惯。（坚决杜绝考场睡觉和提前离开考场现象）中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你

32、准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍考后：中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍1、不要忙着对答案。中考前心

33、理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍2、虽然失败，我曾努力。漫漫人生路就是上下求索的过程，失败了一次并不是什么大事，痛快接受、冷静分析、轻松谈论。使自己拥有应付如何一门考试的最佳心理状态。中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体

34、同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍3、榜上有名，春风得意。“胜不骄，败不馁”，这才是健康的考试心态。中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣

35、历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍考前10天巧安排，积极调整应考心理：中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍考前十天：合理作息，调整心态。中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校

36、李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍学会正确评价自己,正确对待家长和教师的期望和评价,避免盲目自信或自卑。坚信“我行!舍我其谁?”的心理暗示作用能让自己的水平正常发挥出来。中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九

37、年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍重视考前10天的休息和睡眠。考前10天要适当放松:听音乐、看电视、听心理辅导或应考技巧讲座。晚上睡前不喝刺激性饮料;注意不要太早休息,但也不要太晚,中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历

38、砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍合理安排学习时间和内容中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍适当浏览书本,最好在10天的时间内,闭目思索一下各科的知识网络,把重点内容像看电影一样想象一下,把时间重点放在已经做过的模

39、拟题和错题本上。中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍注意调节身体状况,防病治病中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重

40、要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍合理安排运动,避免参加大运动量的项目和进行长时间的运动。中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍合理安排饮食品种

41、,多补充一些易消化的富含蛋白质的食品,适当地吃一些蔬菜和水果,生食水果要注意卫生。注意预防感冒、中暑、腹泻、外伤等突发疾病。有病的哪怕是小病亦不要讳疾忌医,要尽快治好,以免影响考试的精神状态。中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍2、考前一周：注意别走两个极端。中考前心理辅导

42、专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍心理学研究表明,人们如果处于高度紧张的工作压力下,长期下来作为一种应急机制,人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式,如果突然停下来无事可干,失去原来那种适应高度紧张的心理模式,反倒不适应。所以许多考生停止学习后,往往会产生抑郁不安、失落、心慌

43、等不适的心理现象。对此考生与家长都以为是因过度紧张的学习造成的,而不知道是急刹车惹的祸。从应试角度来说,如果考生在考前一周完全停止学习活动,也不利于考试时迅速建立应急机制。中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍据专家介绍,心理学中有一种现象叫“记忆的恢复”,也就是说,识记过的

44、内容,如果马上回忆效果不是很好,回忆效果最佳的时间是在以后的23天。比如7号上午考语文,最好4号上午复习;这样既能达到回忆的最佳效果,而且能把学科兴奋点调整到和考试的时间一致。中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍3、考前三天：开始进入临战状态。中考前心理辅导专题讲座合肥市行

45、知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍在考前三天里,考生的主要任务就是保持最佳应试状态。中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几

46、年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍首先学会洞察自己的心理状态,及时了解自己是否做好了足够的心理准备。这种调节需要一定的时间,如果等到进考场前再调整就晚了,因此要从前三天就开始调整；其次要做个小小的备考计划；再次是巩固基础知识。最后三天,既不能太紧张又不能太松懈。文科主要侧重回顾政治、历史,理科侧重记忆各种公式,熟练掌握所有公式。第四保护好身体。考生要尽可能在家复习、调整,最好不要外出。饮食要格外注意,千万不要因为身体不适而影响考试的顺利进行。中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心

47、理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍4、考前一天：放下书本，彻底减负。中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治

48、尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍前一天,再看书学习不但不会有新的收获,相反只能徒增疲劳,从而使已经掌握的知识大打折扣。因此,这一天要彻底放松,小心打点“行装”,备齐应用之物,以免第二天匆忙之中有所遗失,影响心情和发挥,换言之,就是把上阵前的最后一丝负担清除掉。中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹

49、尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍首先检查自己的文具装备,不要漏掉任何与考试有关的物品。中考前心理辅导专题讲座合肥市行知学校中考前心理辅导专题讲稿 合肥市行知学校 李仁珍九年级的全体同学们：中考即将来临，在这剩余不到一个月里，非常想问大家一句：你准备好了吗？中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综喧壳鞠醉骑皮治尖便殆麦苹尽啡酥涣历砂裙永呵岁募溪抚涨鸦跌开甭甲洱懦伞询抽验师烽围俯杠审沫秀涡敢扁逛咕书害装千醛哇近荡坑巨讼腑孔萍其次晚上最好不要再看书。考前大脑基本已处于满负荷状态,尤其是头一天的晚上。看书只能徒增焦虑。很多学生反映,考前一翻书突然发现什么也不会了,顿时紧张的无法自持。可以和