动机+目标+计划=实现导航1(恢复)

1、动机动机+目标目标+计划计划 实现导航实现导航如何制定学习目标和计划如何制定学习目标和计划动机动机+目标目标+计划计划 实现导航实现导航议议一一议议：我们的学习我们的学习 为了什么为了什么？有了有了学习动机学习动机之后，我们下一步要之后，我们下一步要 做些什么做些什么？ 确定确定目标目标制定制定计划计划目标的定义和功能目标的定义和功能 1、目标的定义：、目标的定义：目标是一种目标是一种期望，是人的活动所追求的期望，是人的活动所追求的预期的结果预期的结果 。 2、目标的功能：、目标的功能： （1）启动功能）启动功能 （2）导向功能）导向功能 （3）激励功能）激励功能 韩愈曾说：“凡事预则立，不预

2、则废。” 高尔基说：不知明天该做什么的人是不幸的。 恩格斯说:“利用时间是一个极其高级的规律。” 西方有句谚语：“如果你不知道你要到哪儿去，那通常你哪儿也去不了。” 世界顶尖潜能大师安东尼罗宾说过：“我们的生活是忙碌的，忙碌中又往往充满了迷茫。向左走？向右走？有的时候，我们确实需要停下来，做好了准备再前进，也许会收到事半功倍的效果。名人名言名人名言如何设计我们的如何设计我们的目标目标世界马拉松名将山田本一 每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的并把沿途比较醒目的标志标志画下来画下来，比如第一个标志是，比如第一个标志

3、是银行银行；第二个标志是第二个标志是一棵大树一棵大树；第三个标志是；第三个标志是一座红房子一座红房子这样这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。速度向第二个目标冲去。4040多公里的赛程，就被我分解成这多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在我把我的目标定在4040多公里外终点线上的那面旗帜上，结

4、果多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。给吓倒了。 如果学习是一场马拉松，你的终点在哪里？你是否清楚沿你途你是否清楚沿你途的的标志？标志？ 也就是知道你的也就是知道你的目标吗，怎样制目标吗，怎样制定自己的目标呢定自己的目标呢 1、目标要、目标要“因己制宜因己制宜”。 2、目标要适量。、目标要适量。 3、目标要具体。、目标要具体。 4、目标要有一定的时间性。、目标要有一定的时间性。 我们如何来做出这些标志呢？我们如何来做出这些标志呢？ 也就是我们如何来制定自己的计划计划？1.1.计划是实

5、现目标的蓝图计划是实现目标的蓝图 实现目标制定计划，脚踏实地、有步骤地去实现它。通过计划合理安排时间和任务，使自己达到目标，也使自己明确每一个任务的目的。 2.2.促使自己实行计划促使自己实行计划。 学习生活是千变万化的，它总是在引诱你去偷懒。制定学习计划，可以促使你按照计划实行任务，排除困难和干扰。 人都有惰性！3.3.实行计划是意志力的体现实行计划是意志力的体现 坚持实行计划可以磨练你的意志力，而意志坚持实行计划可以磨练你的意志力，而意志力经过磨练，你的学习收获又会更一步提升。力经过磨练，你的学习收获又会更一步提升。这些进步只会能使你更有自信心，取得更好这些进步只会能使你更有自信心，取得更

6、好的成功。的成功。 故天将降大任于是人也，必先苦故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不动心忍性，增益其所不能。能。 孟子孟子 4.4.有利于学习习惯的形成有利于学习习惯的形成。 按照计划行事，能使自己的学习生活节奏分按照计划行事，能使自己的学习生活节奏分明。从而，该学习时能安心学习，玩的时候明。从而，该学习时能安心学习，玩的时候能开心地玩。久而久之，所有这些都会形成能开心地玩。久而久之，所有这些都会形成自觉行动，成为好的学习习惯。自觉行动，成为好的学习习惯。 习惯若不是最好

7、的仆人，便是最差的主人。习惯若不是最好的仆人，便是最差的主人。 艾门斯艾门斯三、怎么制定学习计划：三、怎么制定学习计划：4长远计划和短期安排长远计划和短期安排1235对重点突出学习对重点突出学习注意效果，及时调整注意效果，及时调整计划要留有余地计划要留有余地提高学习时间的利用率提高学习时间的利用率从实际出发来制定计划从实际出发来制定计划61.1.长远计划和短期安排长远计划和短期安排 因为实际中学习生活变化很多，又往往无法预测，所有这个长远的计划不需要很具体。 但是你应该对必须要做的事情心中有数。而更近一点，比如下一个星期的学习计划，就应该尽量具体些，把较大的任务分配到每周、每天去完成，使长远计

8、划中的任务逐步得到解决。2.2.对重点突出学习对重点突出学习 学习时间是有限的，你的精力也是有限的，所以学习要有重点。 在这里，重点一是指你学习中的弱科，二是指知识体系中的重点内容。只有抓住重点，兼顾一般才能取得更好的学习效率。3.3.从实际出发来制定计划从实际出发来制定计划 制定计划，不要脱离学习实际，要符合自己现在的学习压力和水平。有些同学制定计划时，满腔热情，计划得非常完美，可执行起来却寸步难行。这便是因为目标定得太高，计划定得太死，脱离实际的缘故。虽然这么说要从实际出发，可你未必明白怎么样是实际？实际可以分成三个方面： 知识能力的实际：每个阶段，计划学习多知识能力的实际：每个阶段，计划

9、学习多少知识？培养哪些能力？少知识？培养哪些能力？ 时间的实际：常规学习时间和自由支配时时间的实际：常规学习时间和自由支配时间分别有多少？间分别有多少？ 教学进度的实际：掌握老师教学进度，妥教学进度的实际：掌握老师教学进度，妥善安排常规学习时间和自由支配时间，以免善安排常规学习时间和自由支配时间，以免自己的计划受到自己的计划受到“冲击冲击”。 4.4.注意效果，及时调整注意效果，及时调整 每一个计划执行结束或执行到一个阶段，就应当回顾一下效果如何。如果效果不好，就应该找找原因，进行必要的调整。 回顾之后，要记得补上缺漏，重新修订计划。你也可以通过日记来记录一天的学习计划进度，便于改进和回顾。这

10、里是一份简单的回顾列表： 是否完成了计划中的学习任务？是否完成了计划中的学习任务？ 是不是按照计划去执行任务的？是不是按照计划去执行任务的？ 学习效果如何？学习效果如何？ 如果有任务没有完成，那是什么原因？（安如果有任务没有完成，那是什么原因？（安排过紧、太松？）排过紧、太松？） 5.5.计划要留有余地计划要留有余地 制订计划不要太满、太死、太紧，要留出机制订计划不要太满、太死、太紧，要留出机动时间，使计划有一定的机动性。毕竟现实动时间，使计划有一定的机动性。毕竟现实不会完美地跟者计划走，给计划留有一定的不会完美地跟者计划走，给计划留有一定的余地，这样完成计划的可能性就增加了。余地，这样完成计

11、划的可能性就增加了。6.6.提高学习时间的利用率提高学习时间的利用率 早晨或晚上，或一天学习的开头和结尾的时间，可以安排着重记忆的科目，如外语。 心情比较愉快，注意力比较集中，时间较完整时，可以安排比较枯燥，或自己不太喜欢的科目。 零星的、注意力不易集中的时间，可以安排做习题和自己最感兴趣的学科。这样可以提高时间利用率。做一做：制定学习目标做一做：制定学习目标 科目：科目： 过去的最低排名：过去的最低排名： 过去的最高排名：过去的最高排名： 下次我的排名要：下次我的排名要：制定学习计划要注意？制定学习计划要注意？ （1）、）、学习时间的运筹。学习时间的运筹。 （2）、）、制定学习计划的方法制定

12、学习计划的方法 学习时间的运筹学习时间的运筹 1、 学习时间最适点学习时间最适点 2、科学用脑最佳时间科学用脑最佳时间 3、运筹时间方法运筹时间方法 科学用脑最佳时间科学用脑最佳时间 A.百灵鸟型百灵鸟型 清晨和上午脑力较好，能集清晨和上午脑力较好，能集中精力进行思考和学习。中精力进行思考和学习。B.猫头鹰型猫头鹰型 晚上思维活跃，工作和学习晚上思维活跃，工作和学习效率较高。效率较高。C.混合型混合型 全天用脑的效率差不多。全天用脑的效率差不多。运筹时间方法运筹时间方法A.时间弹性法时间弹性法B.时间管理法时间管理法C.时间统计法时间统计法时间时间弹性弹性法法 在学习、工作和休息的安排上，在学

13、习、工作和休息的安排上，要保持时间的弹性，要互相间隔，要保持时间的弹性，要互相间隔，交错进行。这样既能合理利用时间，交错进行。这样既能合理利用时间，又能提高学习和工作的效率。又能提高学习和工作的效率。时间时间管理管理法法 把时间划分成尽量小的单把时间划分成尽量小的单位，把每个小单位都当做独立位，把每个小单位都当做独立有价值的部分加以有效的管理有价值的部分加以有效的管理和利用。和利用。时间时间统计统计法法 建立建立时间跟踪记录表时间跟踪记录表记录学习记录学习开始时间，结束时间、学习内容和开始时间，结束时间、学习内容和效果。定期总结，从中找出规律，效果。定期总结，从中找出规律，作为以后安排学习时间的依据。作为以后安排学习时间的依据。想一想：？想一想：？ 1、我要学什么、我要学什么 ？ 2、我要学到什么程度？、我要学到什么程度？ 3、我怎样达到这个