浅析板鞋竞速的制胜要点2400字

1、浅析板鞋竞速的制胜要点2400字 摘 要：板鞋竞速源于“三人板鞋，是自明朝以来就广泛流行于广西壮族民间的一种体育竞技活动。自2022年，经过国家民委、国家体育总局批准，将板鞋竞速工程列为全国少数民族传统体育运动会的正式比赛工程以来，它逐渐呈现出良好的开展趋势。因此，本文在理论的根底上对板鞋竞速的制胜要点进展了简要的分析，旨在使板鞋竞速更好地在学校体育教学中推广。 毕业关键词：板鞋竞速；制胜要点1 前言板鞋竞速是由3名运发动前后站立，一起将双足分别套在同一双板鞋上，在田径场上以完成同等间隔 所用时间多少决定名次的比赛工程， 比赛中， 三人同踏一副木板鞋， 后面二人依次以双手搭在前面队友肩上或扶在

2、队友腰部， 在规定的间隔 内， 先抵达终点者为胜。由此可得，板鞋竞速是以运发动通过一样间隔 比赛的用时多少，即最大限度表现运发动的速度为主要竞技方式，属于体能主导类速度型项群。2 板鞋竞速的制胜要点板鞋竞速以三人为一组进展组与组的单独比赛和接力比赛，还有男女组混合接力比赛。板鞋竞速与短间隔 跑相似，要经历起跑、起跑后的加速跑、途中跑及最后冲刺这四个过程。在比赛中的制胜因素应该包括以下几个方面：一科学选材，最大限度发挥身体优势从身体形态上看，板鞋竞速运发动的选材与短跑运发动选材相似，身体形态多为肌肉细长，线条明晰明显，运发动的身高一般在 170cm180cm男和 160cm167cm女之间。刘启

3、坤板鞋竞速运发动不仅要有一定的身材高度，还要有较长的下肢长度，这是因为较长的下肢长度可以形成较高的身体重心轨迹和较大的动作幅度，创良好的运动生物力学条件。从运动素质上看，根据板鞋竞速运动的工程特点，需要力量、速度、灵敏等综合性因素。板鞋是运发动比赛训练的器材，需要运发动花费一定的力气去克制其重量对训练比赛的影响，并且板鞋是团体运动，在运动中难免出现不一致情况，其产生的阻力对运发动的速度会造成一定影响，这需要运发动具备一定的力量素质去克制，所以在选材中应多注重运发动的力量素质；板鞋竞速工程比赛最长间隔 为100米，属于短间隔 工程，所以速度素质对工程是具有一定的重要性。板鞋工程是三人合作以到达共

4、同前进的目的，这要求运发动在运动过程中，有一定的协调以及反响才能，已到达在起跑中快速脱离身体静止状态以及应付运动过程中突然发生的碰撞、摩擦以及节奏错乱等情况，这就要求在选材中，运发动具备一定的灵敏素质。值得一提的是，运发动之间的站位，也会对运动成绩造成影响。以笔者训练板鞋竞速工程一年多经历来看，身材较高且三人身高相近的队员配队可以获得适当步频和较大步幅，降低由于配队不合理引起的能量损耗。只有三名运发动身体的各方面素质应比拟均匀，在训练过程中才能保持一致的速度、耐力和步幅，只有防止在跑动当中出现掉板造成心理上的阴影，从而影响团队精神。二创新训练方法，注重团队默契培养板鞋竞速是少数民族传统运动中，

5、技术动作最复杂、默契程度要求极高的工程。磨合不好会导致训练难度增加，容易摔跤，从而影响训练成绩，运发动之间的默契配合在这项运动中显得尤为重要。为了使运发动在比赛中能顺利发挥出应有的运动程度，在训练中除了注重运动素质的锻炼，还应加强团队之间的配合以及运发动之间的感情交流。从技术训练因素上看，结合板鞋竞速工程的运动特点，在制定训练方案时，应防止重复使用单一枯燥的训练方法，多借助器材以及体育游戏，让运发动在训练中感受到运动的乐趣，便于激发运发动对训练的热情已到达一定的训练效果。教练员在执行训练方案时要注意运发动身上是否出现运动损伤情况。伤病一直是运发动的困扰，这就要请教练员要懂得针对不同的运发动进展

6、不一样的训练方案，防止盲目地安排大负荷训练，导致运发动损伤加重，最后磨灭了运发动对运动的兴趣和信心。从团队默契配合上看，运发动在训练中应多注意用言语来表达自身的想法，在训练过程中假如遇到什么问题一定要及时与教练员以及队友进展交流反响，英勇表达，这样才能使得教练员的训练方案更加科学，团队之间的交流更加深入，其他队友也应给予多多的谅解和建议。笔者在训练中深有体会，因为队友之间交流沟通的缺乏，导致在训练中队员之间常有摩擦，三人之间互有怨言，最后影响了训练成果。特别注意的是，口号的使用会让团队更容易凝聚在一起，到达步调节奏的一致，而在比赛中，声音洪亮、整齐一致的口号更可以在气势上压倒对手，鼓舞了运发动

7、的信心。三注重心理因素的调控板鞋竞速工程特别培养运发动坚毅不拔的意志品质和团队协作精神，这就要求运发动在运动过程中必须投入所有精力。在训练过程中，运发动的心理情况一定要随时监控，可考虑采用一些团队拓展工程，培养运发动之间的信任感与默契。假如有突发情况的出现，三人也必须保持思想和行动的高度统一，形成一个稳定结实的整体，在训练中注意缩短心理疲倦的时间，这样有利于运发动的休息和恢复。而在竞赛中，应提早做好各项竞赛常规工作，保持良好的参赛状态，采用有效的对策能使运发动在运动中克制心理障碍，充分做好各种心理准备，进入最正确竞技状态。可通过模拟比赛法、放松训练法来引导运发动积极做好赛前心理调整。参考文献1柴国荣.板鞋竞速运动M.北京：北京体育大学出版社，2022：18.2刘启