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文档简介

原地双手胸前投篮与游戏和比赛抚顺市顺城区新华一校 吴霜持球姿势持球时，两手五指自然分开，拇指相对成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯屈于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕肌肉放松，两眼注视传球目标，身体成基本姿势。传球要领传球时，后脚蹬地，身体重心前移，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力下压，食、中指用力弾拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。动作要领两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，体随投篮出手方向自然伸展。重点与难点重点:用正确的姿势做双手投篮的动作难点:投篮的全身协调用力投篮口诀原地双手胸前传球口诀两手手指自然开，持球屈肘于胸前持球两臂向前伸，同肘手腕向外翻。

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