2014年江苏省高中体育与健康优秀课评选

1、 2014年江苏省高中体育与健康优秀课评比参赛教师： 张 鹏 飞工作单位： 江苏省如皋中学报送单位：南通市教育科学研究中心 高中 田径 项目模块（ 1 ）教学计划 学校： 江苏省如皋中学 ； 教学对象：高 一 年级 田径 选项班； 学生：男 40 人 时间： 2013 2014学年， 第 一期； 执教者： 张鹏飞 ； 模块设计说明 根据课程改革的要求，在传统田径项目的基础上以发展学生跑.跳.投的能力进行拓展，切合初中学习的情况和高一学生生长发育的特点.在提高学生这三方面体质的基础上，将跑.跳.投的练习和学生生活实际的情况结合，开发一些新的练习方法和手段，让学生学会多种练习手段了解体育锻炼的意义

2、和价值。模块教学目标知识与技能学练体能发展情意与合作表现能积极的参与到田径运动中来，正确的认识田径运动在日常生活中所起的作用。基本掌握跑.跳.投的技术，并能将之熟练运用到其他项目中，使其与其他项目融会贯通。通过体能练习，使身体各方面的素质得到充分发展在学习中培养自信，在课堂练习中提高同学间的团结协作的能力，改善人际关系。模块学习内容运动知识与技能体 能1. 田径运动的基础知识2. 不同形式的跑.跳.投动作方法学练3. 跑.跳.投在其他项目中的运用4. 基本素质在生活突发事件中的模拟练习1. 耐久跑男1000米.女800米2. 投掷双手头上掷实心球3. 立定跳远进度单元教学目标学时学时内容单元教

3、与学组织措施体能练习内容第一单元：6学时知识技能：耐久跑的技术和呼吸方法，耐久跑的锻炼价值，练习方法体能发展：提高耐久跑能力，促进心肺功能健康发展情意表现：学生能够认真积极的参与锻炼，克服生理极限，勇于挑战困难11. 引导课-新学期课堂常规重申2. 队列练习，广播操进退场训练3. 韧带拉伸教法要点： 示范讲解，调动学生积极性，合理组织学生锻炼，启发学生思考总结学法要点： 认真听讲，积极参与锻炼，知道并掌握简单有效的方法，练习过程中团结协作练习方法手段：集体练习，分组练习，自由选择练习柔韧素质21. 快速跑的技术和方法2. 弯道跑的技术和方法3. 上肢力量练习上肢力量31. 介绍耐久跑的技术和呼

4、吸方法2. 定时跑3. 下肢力量练习下肢力量41. 变速跑的技术及作用2. 变速跑3. 腰腹力量腰腹力量51. 耐久跑的体力分配2. 定距跑3. 定时定距跑快速跑6男1000米考核女800米考核第二单元：6学时知识技能： 复习巩固跳远的动作技术组成，了解挺身式跳远与蹲踞式跳远的区别并着重强调助跑与起跳的衔接以及腾空步接挺身动作技术体能发展： 发展弹跳力.下肢力量.上下肢协调用力和平衡能力。情意表现： 激发和鼓励学生大胆展示动作，体验运动中的兴奋和紧张，建立自尊.自信.自强的品质。71. 复习蹲踞式跳远技术学习挺身式跳远助跑技术3. 发展下肢力量练习教法要点： 示范讲解，调动学生积极性，合理组织

5、学生锻炼，启发学生思考总结学法要点： 认真听讲，积极参与锻炼，知道并掌握简单有效的方法，练习过程中团结协作练习方法手段： 集体练习，分组练习，自由选择练习腰腹肌力量81. 学习挺身式跳远起跳技术2. 助跑接起跳练习3. 上肢力量练习上肢力量91. 复习助跑起跳技术2. 腾空步技术学习2. 发展下肢力量练习下肢力量101. 复习腾空步技术2. 学习腾空步接挺身动作技术3. 腰腹肌及上肢练习腰腹力量上肢力量111. 挺身式跳远完整技术练习2. 耐久跑练习耐久跑121. 讲解考核的方法与要求2. 挺身式跳远考核第三单元：6学时知识技能： 巩固投掷实心球的动作技术组成， 讲解助跑接投掷的要点体能发展：

6、 发展上下肢及腰腹肌力量及协调发力的能力同时发展投掷的能力情意表现： 学生愿意倾听老师的讲解并积极尝试性学练，有跳远的愿望131. 肩关节韧带拉伸2. 复习巩固投掷实心球动作技术组成3. 上肢力量练习教法要点： 示范讲解，调动学生积极性，合理组织学生锻炼，启发学生思考总结学法要点： 认真听讲，积极参与锻炼，知道并掌握简单有效的方法，练习过程中团结协作练习方法手段： 集体练习，分组练习，自由选择练习上肢力量141. 学习助跑实心球投掷2. 讲解示范技术要点3. 下肢力量练习下肢力量151. 讲解助跑接投掷的衔接与制动2. 集体模仿练习3. 腰腹肌力量练习腰腹肌力量161. 讲解投掷后的维持身体平

7、衡2. 上肢力量练习上肢力量171. 复习巩固完整技术练习2. 耐久跑耐力素质181. 讲解考核方法要求及标准2. 助跑实心球投掷考核模块学习成绩评定等级标准运动知识.技能学练等级体能发展等级情意与合作表现等级A能够熟练掌握跑，跳，投相关技术和多种练习方法手段，并能够根据自己的实际情况制定相应锻炼计划根据体质测试评分标准，三个项目考核平均分在85分以上，并且最低分不低于75分能够积极主动的参与练习，能够帮助落后同学，练习中善于思考总结和根据要求进行拓展B能够比较熟练的掌握跑，跳，投的相关技术和练习方法，技术掌握较好根据体质测试评分标准，三个项目考核平均分在75分以上，并且最低分不低于65分能够

8、积极主动的参与练习，配合老师C能够初步掌握跑，跳，投的基础技术和基本练习方法根据体质测试评分标准，三个项目考核分数都在60分以上基本能够按照教师的要求去完成练习模块教学情况反馈：高中田径模块“挺身式跳远”单元教学计划 江苏省如皋中学 张鹏飞一.设计思想：培养学生自主学练,能力是当前体育教学过程中实施的需要,也是体现主体性教学思想.本单元以学生发展为中心,确立健康第一的指导思想.以“运动技能”.“社会适应”.“运动参与”.“心理健康”为主要目标,着重培养学生的创新精神和实践能力.在动作技能形成过程中,采用了尝试.启发.探索的方法,使学生对新的动作有个总体的了解,同时根据不同水平,让学生自主选择辅

9、助练习,完善技能的不同的练习方法,尝到成功的乐趣,同时还能拓展学生思维空间,超越过去那种授之以鱼”的被动教学模式,更好地贯彻“授之以渔”的思想,使学生在学习中做到会学.会用.会举一反三，培养学生的良好的人际关系。本单元设计以新课程理念为依据，遵循田径运动的规律和特点，以挺身式跳远的技能形成为主线。教学中，创新教学方法，开发和利用现有的场地器材，整合教学资源，实现有效教学；依据高中学生身心发展规律，探索学生自主.合作.探究的学习方法，培养其合作.会学.创新和适应的能力。二.教材分析：由于高中学生在身体素质.体育技能等方面有一定的基础，初中阶段已进行蹲踞式跳远的学习，所以高中阶段跳远教学主要采用挺

10、身式技术，该技术难度处于蹲踞式和走步式技术之间。目前的跳远技术，正向着更快速的助跑与更加有效的起跳方向发展，学生必须具备全面和良好的身体素质，首先，快速的助跑能力，其次，良好的爆发力和弹跳能力。这就要求学生在学习挺身式跳远技术时，首先应具备良好的速度.力量和协调等一般素质和专项素质。而技术基础则要求，首先，学生应能熟练掌握蹲踞式技术，从技术结构了解助跑.起跳.腾空和落地的技术环节，并能做到“高.大.快.短”四字要诀。其次，要有良好的“腾空步”技术，因为它是起跳与空中动作衔接的关键，起到维持平衡和完成空中动作的作用。再次，“腾空步”接挺身动作技术，要求学生空中挺身展体，正确的把握腾空后挺身放腿的

11、时机，也是学好挺身式跳远技术的关键。三.学情分析：本模块教学对象为水平五高一年级选项班的学生，他们是刚完成九年义务教育.经中考选拔进校的学生。他们有较系统的体育知识和运动技能，年龄一般在15-17岁左右，正是少年向青年过渡时期。他们的运动系统.呼吸系统的功能日趋完善。运动能力已逐渐接近成人水平。心理的基本特征是由少年时期半幼稚.半成熟逐渐向成熟过渡。学生来自不同的初中，运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力.创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力。本课采用了讲解.示范.启发.模仿.创新等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循

12、序渐进.层层深入.层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。高一年级的学生对新生事物比较感兴趣，其求知欲高，学习事物的能力高，只要加以适当引导，学生的主动性和积极性就会被引起，快速掌握挺身式跳远。四.教法指导 教师通过讲解.示范.启发.引导.比赛.游戏等一些教学方法，帮助学生明确动作要点，加深学生对动作的理解，也便于提高动作质量。由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度时，再做技术性指导，以提高学生的技术质量与兴趣。 五.学法指导 学生通过观察.模仿.思考.自主.合作.练习.交流.帮助.评价展示等

13、学习方法， 整堂课以培养学生自主学习，合作学练的学习方法为主，以程序教学法.启发式教学法.个性表现法和评价法作为主要手段， 让学生在运动中体会学习方法和积极参与运动的乐趣。 六.单元教学设计方案： 课题挺身式跳远课 时预 计6课时学习水平教学对象水平五高一年级模块类别田径单元学习目标1.知识技能： 复习巩固跳远的动作技术组成，了解挺身式跳远与蹲踞式跳远的区别并着重强调助跑与起跳的衔接以及腾空步接挺身动作技术。2.体能发展：发展弹跳力.下肢力量.上下肢协调用力和平衡能力。3.情意表现：激发和鼓励学生大胆展示动作，体验运动中的兴奋和紧张，建立自尊.自信.自强的品质。单元教学的重点与难点重点挺身式跳

14、远技术助跑.起跳.腾空和落地动作的衔接。难点腾空与挺身放腿的衔接及放腿的时机。课次课时目标教学内容教 学重难点教学方法和手段教学组织策略第1课时发展奔跑和跳跃素质，学习助跑技术。掌握助跑距离的丈量方法和助跑节奏。准确起跳。培养自主学练的意识和吃苦耐劳的品质。教学常规。绕场慢跑。摆臂练习，加速跑。复习蹲踞式跳远技术。4.挺身式跳远之一： 助跑重点：助跑技术。难点：助跑距离的丈量及助跑节奏的把握。分组练习20-30米加速跑。复习蹲踞式跳远技术。3.巡视指导发展跑跳素质练习。4.讲解示范并指导练习助跑技术。5.讲解示范歩点丈量方法。6.学生练习助跑并自主丈量歩点。1.技能集中学习：讲解.示范.跟随练

15、习.集中纠错和点评。采用四列横队站队。2.练习时采用四路纵队，听哨音依次练习。3.强调前面同学练习返回时，下组同学开始练习，注意安全。学习效果检测运动负荷预计安全知识技能场地器材1.可折叠小海绵垫8块2.田径场塑胶场地3.踏跳板4块1.80%的同学能完成正确的完成助跑与起跳结合动作。2.70%以上的同学助跑节奏准确，能准确踏板。平均心率：1405次/分 预计练习密度：35%51.充分活动身体各关节。防止运动扭伤。2.踏板时注意踏板的中间上沿位置。3.有序练习，防止冲撞。第2 课 时课时目标教学内容教 学重难点教学方法和手段教学组织策略1.知道跳远起跳动作技术。2.掌握起跳动作技术，能合理的主炮

16、与起跳，起跳充分，发展下肢力量。3.培养自主学练的意识和吃苦耐劳的品质。1.教学常规2.绕场慢跑3.各种跳跃练习4.挺身式跳远之二： 起跳重点：助跑与起跳衔接技术动作。难点：起跳脚与摆动腿的协调用力。1.结合录像讲解助跑与起跳结合技术。2.示范诱导学生尝试练习。3.设立起跳标志指导练习。4.指导练习4-6-8步快速助跑踏板起跳。1.技能集中学习：讲解.示范.跟随练习.集中纠错和点评。采用四列横队站队。2.练习时采用四路纵队，听哨音依次练习。3.强调前面同学练习返回时，下组同学开始练习，注意安全。学习效果检测运动负荷预计安全知识技能场地器材1.可折叠小海绵垫8块2.田径场塑胶场地3.踏跳板4块4

17、.笔记本电脑一台1.90%的学生能完成正确的完成助跑与起跳结合动作。70%以上的同学起跳充分，并达到一定高度。2.能积极参与学练过程，能在学练中善于沟通学会交流，并能积极帮助同伴。平均心率：1405次/分 预计练习密度：40%51.充分活动身体各关节，防止运动扭伤。2.踏板时注意踏板的中间上沿位置。3.有序练习，防止冲撞。第3课时课时目标教学内容教 学重难点教学方法和手段教学组织策略1.认识腾空步在跳远技术中的重要性，知道跳远腾空步动作技术。2.掌握腾空步动作技术，腾空有高度，并突然制动。3.在学练中，积极思考，勤学多练，勇于展示。1.教学常规2.跟着音乐跳跃3.各种专项跳跃练习4.挺身式跳远

18、之三： 腾空步重点：“蹬.摆.顶.停”。难点：能在空中做出顶头.拔腰.骤停的身体姿态效果。1.教师讲解并示范动作。2.学生集体进行原地摆臂.上一步摆臂成弓步并腿.上一步起跳摆臂成弓步并腿练习。3.学生分别展示动作，教师给予评价。4.教师通过挂图和人模讲解.示范从踏跳板起跳做腾空步，学生分组练习，相互观察.指点动作，并进行小组展示，师生互动评价。5.学生分八组4-6-8步助跑上踏跳板练习展示腾空步。6.体能练习：单腿跳与蹲起跳。1.跳跃练习.徒手动作的学习组织成八路纵队站队。2.练习时采用四路纵队，听哨音依次练习。3.强调前面同学练习返回时，下组同学开始练习，注意安全。学习效果检测运动负荷预计安

19、全知识与技能场地与器材所需场地器材：大体操垫8块小体操垫n块标志筒 8个踏跳板 8个人模1个1.90%以上学生能说出腾空步的动作要领，80%的学生能做出腾空步动作，起跳与腾空衔接准确，腾空有高度。2.70%的学生能在空中做出顶头.拔腰.骤停的身体姿态效果。平均心率：1405次/分 预计练习密度：40%51.提醒同学们在跳远活动中要注意做好准备活动2.鼓励学生互帮互学第4课时课时目标教学内容教 学重难点教学方法和手段教学组织策略1.了解腾空步接挺身动作要领，知道其在挺身式跳远中的重要作用，知道腾空放腿的时机。2.发展腰腹肌及手臂力量素质。3.在学练过程中，能积极主动思考，与同伴友好合作相互帮助。

20、1.教学常规2.跟着音乐跳跃3.复习腾空步4.挺身式跳远之四： 腾空步接挺身动作重点： 腾空步后的挺身动作难点： 空中挺身放腿的时机 1.问题导入。 2.进行4拍操化式的练习。 3.上两步起跳腿支撑，不腾空的腾空步接挺身动作练习。 4.上两步完整的腾空步接挺身动作练习。 5.上四步完整的腾空步接挺身动作练习。 6.借助踏跳板和跳箱盖分组依次练习上一步摆动腿上踏跳板再上一步起跳腿上跳箱盖的腾空步接挺身动作。 7.借助踏跳板和跳箱盖练习上三步摆动腿上踏跳板再上一步起跳腿上跳箱盖的腾空步接挺身动作。1.学习组织成八路纵队站队：2.强调前面同学练习返回时，下组同学开始练习，注意安全。学习效果检测运动负

21、荷预计安全知识与技能场地与器材1.踏跳板8块2.跳箱盖8块3.海绵垫24张4.音箱一个5.田径场塑胶场地1.90%以上的学生了解腾空步接挺身动作要领，知道其在挺身式跳远中的重要作用，知道腾空放腿的时机。2.70%能掌握腾空步接挺身动作方法，腾空后能“挺身展体”，3.在学练过程中，能积极主动思考，与同伴友好合作相互帮助。平均心率：1405次/分预计练习密度：35%5提醒同学们在跳远活动前要注意做好准备活动。上踏板和箱盖注意安全，之前先短距离慢速助跑起跳。2.提醒学生落地注意屈膝缓冲。第5课时课时目标教学内容教 学重难点教学方法和手段教学组织策略1.了解腾空步接挺身动作要领，知道腾空放腿的时机，初

22、步掌握腾空步接挺身展体的动作方法。2.练习挺身式跳远的全程技术，使学生掌握全程技术，增强弹跳力，发展下肢力量，培养学生积极进取的优秀品质。3.练习中不断努力，实现学习目标，体验成功，在合作中学会沟通交流，尊重同伴。1.教学常规2.慢跑3.热身激趣4.挺身式跳远之四： 完整的挺身式跳远动作技术。重点： 助跑和起跳相结合技术。难点： 空中成挺身式，能“挺身展体”。原地体会练习4-6-8步助跑腾空步接挺身动作。2.分组依次练习4-6-8步助跑腾空步接挺身动作。3.完整的挺身式跳远技术动作练习，分组听老师哨音塑胶道上依次练习。4.进入沙坑区域，做4-6-8步助跑腾空步接挺身动作。5.学生丈量歩点，做完

23、整的挺身式跳远助跑.起跳.腾空和落地技术动作。6.充分展示完整的挺身式跳远技术。1.一路纵队绕场慢跑。2.韧带拉伸：垫上组织。3.八路纵队，间隔两臂左右。4.集中讲解.示范.跟随练习.5.分组依次跑道上完整练习。6.进入沙坑区域，分两组练习。学习效果检测运动负荷预计安全知识与技能场地与器材1.沙坑2片2.田径场1.85%的同学能做出完整的挺身式跳远技术动作2.70%的同学腾空有高度，能准确地做出空中挺身式动作，跳远水平得到明显提高。3.通过学练，增进同学间的沟通交流，体验成功的快乐。平均心率：1405次/分预计练习密度：40%51.提醒前面同学出坑后，后面同学再助跑练习。2.提醒同学们在跳远活

24、动前要注意做好准备活动。第6课时田径：挺身式跳远单元教学评价考 核目 标1.明白考核评价的意义，了解考核评价的内容与方法。2.掌握考核内容，能对照考核标准，熟练运用和展示考核技能。3.培养勇于挑战自我展示自我的心理品质，评价中学会客观评价自己和同伴，遵守公正无私评价准则。考 核内 容一.体能：坐位体前屈20分。二.技能：助跑节奏（10分）起跳是否充分（10分）腾空步接挺身动作（10分）挺身式跳远（20分）三.学习态度：10分。四.合作表现：10分。五.考情：10分。考 核办 法1.体能.技能课堂组织考核。2.评价形式：师评.生评.组内.组间四种评价形式，全员参与。3.全体学生必须认真领悟考核标

25、准，掌握考核方法，做到客观公正评价。4.考核单位以小组为考核单位。 5.坐位体前屈：生评。助跑与起跳：组内评，腾空步接挺身动作：组间评。挺身式跳远：师评。考 核细 则1.技评：从助跑的节奏.起跳的充分度.腾空的高度和挺身动作的的质量等方面评价。2.坐位体前屈测试时，在台阶前小海绵垫上全体受测学生统一坐下，手指粘滑石粉，听组长口令前伸，在台阶上留下指痕后，由组长丈量，组员配合登计。3.2挺身式跳远：10各以上优秀；7-9个良好；5-6个合格。考 核注 意事 项1.组间与组内评价时，小组长课前准备好记载单；2.生评项目（坐位体前屈）成绩登记在下课前统一时间登记，见习生负责考核纪律及安全。3.组间与

26、组内评价时一定要遵循公正无私的客观评价准则，杜绝人情分和不公正行为出现。考核组织策略助跑与起跳坐位体前屈挺身式跳远腾空步接挺评 定形 式等级评定：优秀（90分以上）.良好（89分76分）.合格（75分60分）.不合格（60分以下）“挺身式跳远”单元教学第4课“腾空步接挺身动作”教学设计江苏省如皋中学 张鹏飞一.指导思想： 本课依据体育课程标准的理念，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，体现学生的主体地位。在教学设计中，将教.学.想.练相结合，促进学生学习能力的提高。教学过程的设计遵循由易到难，由浅入深，层层递进的教学原则，辅助教学手段安排具有目的性，设疑能够根据学生的年龄特点及认知水平

27、提出，具有针对性。二.教材分析： 挺身式跳远与蹲距式跳远在助跑.起跳.落地基本相同，区别就在于腾空动作。而蹲踞式起跑在初中已经学习过。对于挺身式跳远整个动作，腾空后的挺身动作是教学重点；挺身放腿的时机是整个动作学习的难点。“腾空步接挺身动作”是学习挺身式跳远的关键。当起跳腾空在抛物线轨迹的前三分之一处时，摆动腿自然下放，大腿带动小腿向下.向后成弧线摆动，身体充分伸展成反弓形，形成“挺身展髋”动作，上体稍后仰，两臂配合放腿同时摆动，经体侧向下.向后摆动，成空中挺身姿势，维持身体平衡。在学习“腾空接挺身动作”时，摆动腿下放与起跳腿并拢是完成挺身质量的关键，双臂的后摆和控制身体的平衡是完成空中动作的

28、保证。摆动腿的下放时机和摆臂时机就是挺身的时机。三.学情分析： 根据高中阶段.发展学生跳跃能力的教学要求，把挺身式跳远作为高中男子水平五必修教材，教学对象为高一选项班男生，教学人数为40人。本单元计划共六课时完成。本次实践课为第五课时，内容确定为腾空步接挺身动作。作为高中学生，学过了蹲踞式跳远，都经过较系统的体育知识和运动技能的学习，在动作技术方面有了一定的基础，且具有反应快.接受能力强.可塑性大的特点。挺身式跳远对学生的弹跳力.协调性具有一定要求，考虑到安全和教学的有效性因素，不宜过多的辅助教材和繁杂的教学手段，因此学生在学练时确有一定的畏难情绪。但高中学生，分析推理能力.设疑解决问题的能力

29、都很强，如果教师引导的恰当，可以起到很好的正迁移的效果。学习目标：知识与技能学练目标：了解腾空步接挺身动作要领，知道腾空放腿的时机，初步掌握腾空步接挺身展 体的动作方法。 体能发展目标：发展腰腹肌及手臂力量素质。 情意与合作表现目标：在学练过程中，能积极主动思考，与同伴友好合作相互帮助。五.教学重点与难点： 重 点：腾空步后的挺身动作。 难 点：空中挺身放腿的时机。六.教学过程与教法： 一.开始部分热身与导入教学常规（语言讲解法） 二.准备部分徒手操（音乐调动法.纠错法.讲解法） 三.基本部分 1.复习腾空步（示范法.讲解法） 2.腾空步接挺身动作的学习（完整动作示范法.分解动作示范法.设问法

30、.分组法.辅助练习法） 3.腰腹肌及上肢力量素质练习（游戏法） 四.结束部分 1.放松 2.小结（讲解法，鼓励法）。高中挺身式跳远单元教学计划 第4课教案 教学对象：高一年级 选项 班；男生 40人； 执教者： 张鹏飞 ； 2014 年 2 月 24 日学习内容 挺身式跳远：腾空步接挺身动作重点腾空步后的挺身动作难点空中挺身放腿的时机学习目标知识与技能学练体能发展情意与合作表现了解腾空步接挺身动作要领，知道腾空放腿的时机，初步掌握腾空步接挺身展体的动作方法。发展腰腹肌及手臂力量素质。在学练过程中，能积极主动思考，与同伴友好合作相互帮助。过程时间教学内容教师教.导活动学生学.练活动运动负荷时间次

31、数强度开始部分1.课堂常规2.宣布课的内容3.课堂总要求1.检查场地布置器材。2.师生问好。3.宣布课的内容和要求。4.安排见习生。1.体育委员整队2.师生问好3.了解课的内容与要求4.见习生服从安排121低准备部分跟在音乐后面进行有节奏的跳跃活动要求：精神抖擞状态好 积极参与热情高1.讲明要求，领做。2.鼓动学生跳起来，提醒学生动起来。3.各个跳跃动作变换时提醒学生“交换”。体育委员整队，学生成八路纵队。跳板 队形：学生教师 2.跟在老师和音乐后面有节奏的跳起来。3.注意看老师的动作及动作间的变换，注意力集中。4.循序渐进.力度由小到大地完成韧带拉伸。781高基本部分复习腾空步 1.上两步的

32、腾空步练习 2.上四步的腾空步练习 3.摆臂动作练习 要求：起跳摆腿腾得高 蹬摆顶头拔腰停1.领做上两步腾空步。2.边做讲解动作要领。3.巡回指导学生的自主练习。个别辅导 区域指导4.领做上四步的腾空步练习要求摆臂清晰制动。5.指挥学生练习摆臂动作。1.跟在老师后面练习上两步腾空步。2.领悟腾空步动作要领，对老师提出的不到位动作或错误动作及时纠正。3.做上四步的腾空步练习，要求动作清晰，符合规格，做上四步腾空步练习，重点体会空中的腾空定格动作，感觉飞一般的体验。4.练习摆臂动作，要求1-2-3-制动。56各35中基本部分二.学习腾空步接挺身动作 要领： 当起跳腾空在抛物线轨迹的差不多前三分之一

33、处时，摆动腿积极下放，大腿带动小腿向前.向下.向后成弧线摆动，身体充分伸展成反弓形，形成“挺身展髋”动作，上体稍后仰，两臂配合放腿同时摆动，经体侧向下.向后摆动，成空中挺身姿势，维持身体平衡。 1.问题导入 2.进行4拍操化式的练习 3.上两步起跳腿支撑，不腾空的腾空步接挺身动作练习 4.上两步完整的腾空步接挺身动作练习 5.上四步完整的腾空步接挺身动作练习 6.借助踏跳板和跳箱盖分组依次练习上一步摆动腿上踏跳板再上一步起跳腿上跳箱盖的腾空步接挺身动作 7.借助踏跳板和跳箱盖练习上三步摆动腿上踏跳板再上一步起跳腿上跳箱盖的腾空步接挺身动作完整侧面示范腾空步接挺身动作。提出问题：在腾空的抛物线运行轨迹过程中，摆动腿是什么时候下放的？3.解答问题，边示范边讲解腾空步接挺身动作。4.领做4拍的操化式练习，要求学生起跳脚支撑不腾空，强调动作质量。5.做上两步