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文档简介

东关民族小学 陈慧礼简介 跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。发展历史 跳绳运动在中国已有数千年的历史，唐宋明清都有记载。唐朝称跳绳为“透索”、宋称“跳索”、明称“白索”、清称“绳飞”，民国以后才称“跳绳”。跳绳有以下的特点、跳绳可跳出多种花样，需要手、脚协调配合，并富有较强的节奏感，因此玩起来颇有兴趣和吸引力。、跳绳运动量可大可小，锻炼强度也可自由掌握，因此不分男女老幼，都可以用跳绳来锻炼身体，还可以用来做运动前后的准备放松和整理活动。、跳绳要求手、臂、腰、腿、足全面配合，使身体得到全面锻炼，可以全面提高身体的协调性、灵敏性、速度、耐力和爆发力等。、跳绳可增进人体新陈代谢，强化心肺功能，增强骨骼、肌肉的力量。整 队 集 合热 身 慢 跑热 身 韵 律 操热身韵律操组 织 教 学小 组 练 习组 织 游 戏放 松 活 动小 结 下 课课后反思 通过对这节课的教学，使我认识到了一节课中，教师的正确引导是非常重要的，教师在教学过程中的主导作用不能仅仅体现在教案的设计上，更应该在教学过程中灵活的把握教学机制及时的调整课堂结构，以

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