高中体育教学中学生健康行为培养思路探究

1、高中体育教学中学生健康行培养思路探究高中体育课程标准指出，体育锻炼意识与习惯、健康知识掌握与运用、情绪调控、环境适应是健康行为的具体表 现。在高中体育教学中，为了更好地培养学生的健康行为，教师不仅要注重教学目标的顺利完成，而且要引导学生正确 地认识健康行为，用认真的态度、合理的方法对待体育训练活动，促进身体素质以及核心素养的提升。一、高中学生的健康行为现状分析（一）体育锻炼意识与习惯现状高中是学生学习的关键期，学习任务重，学习压力大。在这种情况下，部分学生会选择放弃进行体育锻炼。同时, 部分学生认为偶尔的剧烈运动也会有锻炼身体的效果。如果不能够进行充足有效的锻炼，学生的身体素质便会逐步下降。（

2、二）健康知识掌握与运用现状健康行为的培养需要以了解健康知识为基础。学生要掌握健康知识，以逐渐形成良好的健康行为。部分高中生存 在肥胖的困扰，但对运动没有正确的认知，部分学生认为出汗多少是衡量运动效果好坏的方式，认为出汗越多，运动效 果就越好。其实，在相同的运动强度下，天气炎热则出汗多，体质好则出汗多。因此，不能够依据出汗多少判断运动效 果的好坏，需要结合各种因素进行判断。在高中体育教学中，教师除了要让学生掌握体育知识和锻炼方法，还要让学生 形成终身体育意识，为学生的健康成长奠定基础。但是，部分学生并没有形成终身体育意识，这归咎于部分教师过于注 重培养学生的运动技能，忽视对学生终身体育意识的培养

3、。（三）调控情绪现状部分高中生缺乏情绪自控能力，处于青春期的他们很容易受到外界因素的影响而产生情绪问题。部分学生没有意 识到可以利用体育运动来调节不良情绪。这说明他们对体育运动不太感兴趣。（四）适应环境现状在健康行为中，适应环境是重要的内容。较强的环境适应能力能够为学生养成健康行为奠定基础。比如天气恶劣 时，并不适合进行室外体育运动，如雾霾对人体有多方面的伤害，学生应对在雾霾天气进行体育运动的危害有所了解。 体育运动能够培养学生团结合作的意识。大多数学生能通过体育运动提高和他人合作的能力。但是，部分学生的合作能 力并没有得到提升，因为他们没有意识到体育运动对合作能力提升的促进作用。教师对学生健

4、康行为的现状进行了解，明确部分高中生在体育锻炼意识与习惯、健康知识掌握与运用、调控情绪 以及适应环境等方面存在一定的不足，需要结合存在的问题，采取有效的改善措施，以培养学生的健康行为。二、高中体育教学中培养学生健康行为的策略（一）培养学生的体育锻炼意识与习惯为了使学生养成健康行为，教师在高中体育教学中应注重培养学生的体育锻炼意识与习惯。一方面，教师授课时 要为学生讲解体育锻炼的重要性，通过列举具体的实例，使学生认识到体育锻炼对身体健康的积极影响，提升其思想认 识水平。教师要通过讲解相关体育知识，使学生掌握并正确应用体育锻炼的方法、技巧，避免学生盲目地锻炼、无目的 地锻炼。同时，教师要与学校领导

5、做好充分的沟通交流，在校园内开展体育锻炼宣传活动以及相关的体育比赛活动，以 丰富学生的高中生活，增强学生的锻炼意识。另一方面，高中生已经具备一定的自我约束能力。因此，教师在体育教学 中应引导学生进行有效的自我约束，不仅要在体育课堂上认真听讲，积极投入训练活动中，而且要认真对待每一次体育 锻炼，遵循学校安排，按时出早操等。学校每年可举办大型运动会，以更好地培养学生的体育锻炼意识与习惯。教师可要求学生根据自己的特长报名参 加相关体育项目的比赛，并积极备赛，将训练活动安排好。同时，教师要在学生训练过程中给予引导，使其重视训练的 细节，并做好训练的总结与反思。这能促使学生在比赛中取得理想的成绩。另外，

6、教师应与学生建立良好的师生关系， 拉近师生间的距离，督促、鼓励学生，使学生逐渐养成体育锻炼的良好习惯。（二）注重健康知识讲解有的高中体育教师在教学中只关注学生体质的提升，对健康知识的讲解不足，以致部分学生只知一味锻炼，没有 牢固掌握健康知识，从而体育锻炼效果不够理想。教师在高中体育教学中应注重讲解健康知识，加深学生对健康行为的 认识，让学生自觉反思自身的体育锻炼行为，发现并解决其中存在的问题。为学生讲解健康知识时，教师要制订明确的 目标。教师可在每一节体育课开始前花几分钟讲解相关的健康知识，使学生能掌握系统的健康知识。教师还要灵活运用 多种教学方法，进一步加深学生印象，既可以边讲解健康知识边为

7、学生做示范，又可以提问学生，在与学生互动的过程 中完成讲解。教师应及时回答学生提出的问题，使其正确理解相关的健康知识。另外，在体育课堂上，教师不仅要为学 生合理安排锻炼项目，而且要引导学生运用所学的健康知识分析和思考怎样锻炼更科学，以什么样的姿势进行锻炼才能 避免损伤并获得最佳的效果。同时，鼓励学生在日常的体育锻炼中灵活运用健康知识。教师可适当安排室内课，并发挥多媒体的教学辅助作用。教师可通过播放相关视频，让学生更好地了解科学的饮 食习惯、作息规律以及卫生知识。同时，教师要鼓励学生相互讨论、积极发言，结合自身实际发表对健康知识的看法， 并根据学生的回答给予有针对性的指引，让学生留下深刻的印象。

8、为了使学生在生活与学习中关注自身的健康，养成良 好的体育锻炼习惯，教师要鼓励学生运用课后的时间自主学习健康知识，了解科学的体育锻炼方法，如在进行体育锻炼 之前要做好热身运动，充分活动肢体关节。体育锻炼的强度应逐渐加大，从而避免在体育锻炼过程中受伤。另外，体育 锻炼贵在坚持，教师应要求学生明确日常的锻炼目标，制订详细的锻炼计划。C204B1F4-567A-4586-8EC4-F9A31CFE8E25（三）传授情绪调控方法众所周知，高中生面临较大的学习及高考压力，在学习的过程中难免会出现负面情绪，如不能及时进行自我调节， 容易引发不良后果。因此，高中体育教师应在教学中讲解情绪调控方法，以使学生形成

9、健康的行为，树立乐观积极的心 态。教师要在体育课上为学生讲解与情绪相关的知识，使其掌握调控情绪的方法，认识到负面情绪带来的不良影响;学生 有效发现与辨别自身的不良情绪，及时消除负面情绪;要多关注学生的表现以及情绪变化，一旦发现情绪波动较大的学生 应主动与其沟通交流，了解其在学习及生活中遇到的问题，并给予力所能及的帮助。除此之外，教师还要鼓励学生之间 互帮互助，告诉学生当发现同学出现负面情绪时应主动提供帮助，使其能够尽快消除负面情绪，以积极乐观的态度对待 学习和生活。考虑到学生在体育锻炼过程中容易出现失落、畏难、敏感等不良情绪，教师应教会学生调控不良情绪的方法。针 对那些因未能及时掌握体育知识、

10、体育技能而情绪失落的学生，教师要引导他们正确认识自己，以乐观的心态对待学习 中的困难，多向其他同学或教师请教相关的技巧。针对有畏难情绪的学生，教师要引导他们相互鼓励、相互帮助，使其 以坚定的信念、顽强的意志克服体育训练中的各种困难。针对有敏感情绪的学生，教师应引导他们多与其他同学沟通交 流，注重和谐生生关系的构建，要建议他们在体育训练过程中不胡思乱想，全身心投入训练中。（四）提升学生的环境适应能力环境适应是健康行为的重要方面之一。部分高中体育教师不注重培养学生的环境适应能力，以致学生的环境适应 能力参差不齐，而当环境适应能力较弱的学生进入新的环境，他们可能会不知所措。高中体育教师应注重提升学生

11、的环 境适应能力。一方面，为提高学生适应社会的能力，教师可以结合体育教学目标，定期组织学生开展社会实践活动，使 学生感受到社会生活与学校生活的不同，积累与掌握适应社会的相关知识。同时，社会实践活动结束后，教师可以要求 学生写总结，以明确在活动中学习了哪些知识，掌握了哪些技巧。另外，教师还可以定期组织学生到其他学校开展体育 活动，从而在丰富体育教学内容的同时，提高学生适应新体育场地的能力。另一方面，为了提高学生适应自然环境的能 力，教师可以协同相关人员，在自然环境中开展体育训练活动，以使学生在掌握体育技能、增强体质的同时探寻到更好 地适应自然环境的方法。教师还可以结合实际情况，在假期组织学生开展

12、野外拓展训练，以增强体育教学的趣味性，为 学生提供更多接触大自然的机会，使学生能够更好地适应自然环境。体育教师要充分运用当地的自然资源，将训练场地设置在大自然之中。这样做既能有效避免学生觉得体育锻炼枯 燥，又能给学生提供更多接触社会和大自然的机会，无形之中促进学生环境适应能力的提升。另外，教师要在条件允许 的情况下充分利用寒假、暑假时间组织学生开展野外拓展训练，还要在训练结束后，要求学生结合自身实际做好拓展训 练的总结，畅谈相关的拓展训练心得体会。这样做既能增强班级学生的凝聚力，又能使学生更好地适应大自然，给学生 带来不一样的体育锻炼体验，激发学生的体育学习和锻炼兴趣。(五)开展家校合作活动学

13、校是培养健康人才的重要场所，但是仅依靠学校是远远不够的。从社会学角度来说，培养健康人才是一项长期 复杂的系统工程。家长也负有培养健康人才的责任。家长应了解孩子的体育兴趣爱好，以尊重和保护为基础，借助体育 活动增进和孩子的沟通与交流，增强孩子的活力。同时，家长需要加强和学校的沟通，对学校的体育教学提出意见和建 议，助力相关体育锻炼制度的完善，与学校形成教育合力，共同开展学生健康行为培养工作。家庭教育具有启蒙性、感 染性、权威性和持续性等优势，同时也有一些不足。家庭中父母对孩子产生的影响比较大，但部分父母并没有受过专业 培训，教育水平不高。家庭环境的教育局限性也会影响学生健康行为培养效果。学校教育

14、具有规范性、指导性、计划性 以及系统性。教师可根据学生情况采用不同的教育方式。但是也应明确，在高中体育教学中，一般一名教师要负责几个 班级的学生。因此“细致了解每个学生的情况”对体育教师来说难度较大。由此可以看出，家庭教育和学校教育有各自的优势和不足，将家庭教育和学校教育相结合，能更好地培养学生的 健康行为。学生的课外自主锻炼属于社会行为，会与社会产生一定的联系，受到多种因素的影响。课外自主锻炼是体育 教学的扩展和延伸，有利于学生健康行为的养成，但是，由于缺少学校的课程氛围，便要求学生具有比较强的自主性和 能动性。为了确保学生能够积极参与体育运动，学校应当发挥主导作用，将教师指导和家庭引导有效结合，尽心规范学 生的体育锻炼行为。总之，在当前注重核心素养培养的教育背景下，高中体育教师的教学思路与理念应有所转变，将核心素养内容有 针对性地渗透到教学过程中，选用正确的教学策略，使学生不仅掌握体育知识、体育技能，而且养成良好的习惯。高中 体育教师应认真研究健康行为涉及的方面，寻找培养方式与教学活动的最佳契合点，采用正确的健康行为培养思路，以 促进体育健康行为培养目标的顺利实现。参考文献1许浩.高中体育与健康学科核心