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文档简介

淄川经济开发区中心小学杨炳伟原地投掷轻物 准备蹬腿转体肩上屈肘快速前上出手完整动作：重点难点：重点、难点：1、蹬地转体，协调一致；2、出手速度快；出手角度适中。准备姿势：易犯错误：准备：双脚开立侧身站；重心后移臂伸展。现象：在形成满弓前，手腕和肘关节过于紧张，后引时伸展不够充分。纠正方法：反复做侧向站立，投掷臂向后充分引伸。投掷：蹬地转体要协调；肩上屈肘扔得远。投掷动作：易犯错误1：现象：轻物出手过早，投得过早；轻物出手过低使轻物过早落地，在空中飞行的时间过短，达不到投远的目的 纠正方法：在练习过程中，在投掷线前1.5-2米左右的地方，设2米左右高的标志物，要求学生将轻物从横线上投过。投掷：蹬地转体要协调；肩上屈肘扔得远。投掷动作：易犯错误2：现象：出手速度慢，导致轻物前进的速度过慢，投掷距离达不到。纠正方法：通过挥动“鞭子”，发出声响，体会如何快速挥臂。发展身体素质，变换练习部位：上肢下肢。能力发展：素质练习：折返跑2019年4月22日谢谢欣赏

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