第四章 仪态礼仪ppt课件

1、第四章 仪态礼仪第一节 仪态及仪态美.一、仪态：是指一个人呈现出来的姿态和风度。姿态是指身体所呈现的样子，风度那么属于内在气质的外化。一仪态是一种“无声的言语二仪态是内在素质的真实流露三良好的仪态是可以经过训练获得的.二、仪态美一仪态美：是身体各部分器官相互协调的整体表现，又是一个人内在素养与仪表特点的调和。二仪态美是一种上升的、动态的美.第二节 站姿一、站姿是人体的静态外型：站姿是人体其他动态外型的根底和起点。一内在力量1、心思力量2、生理力量二外在笼统.。二、站姿的根本要求1头正。两眼平视前方，嘴微闭，下额微收，脖颈挺直，表情自然，面带浅笑。2肩平。两肩悄然放松，稍向后下沉。3臂垂。两肩平

2、整，两臂自然下垂，中指对准裤缝。4躯挺。挺胸收腹，臀部向内向上收紧。5腿 并 。 两 腿 立 直 ，贴紧，脚跟靠拢或两腿开立 ，两 脚 尖 外 展 ，成 45度夹角.三、常见的规范站姿职场站姿礼仪：站姿是静态的外型动作，是其他动态美的起点和根底。古人主张“站如松，这阐明良好的站立姿态应给人一种挺、直、高的觉得。.根本站姿两脚跟相靠，脚尖展开，身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部上提。腹肌、臀大肌微收缩并上提，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力。脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。两肩放松下沉，气沉于胸腹之间，自然呼吸。两手臂放松，自然下垂于体侧。脖

3、颈挺直，头向上顶。下颌微收，双目平视前方。.女士根本站姿如以下图所示：.男士根本站姿如以下图所示：.站立时，既要遵守规范，又要防止生硬，所以站立时要留意肌肉张弛的协调性。强调挺胸立腰，但两肩和手臂的肌肉不能太紧张，要适当放松，气下沉至胸腹之间，呼吸要自然。另外要以根本站姿为根底，擅长适时地变换姿态，追求动态美。同时，站立时要面带浅笑，使规范的站立姿态与浅笑相结合。.第三节 坐姿坐的姿态，普通称为坐姿。它所指的是，人在就座以后身体所坚持的一种姿态。详细的方法是；人们将本人的臀部置于椅子、凳子、沙发或其他物体之上，以支持本人身体分量，双脚那么需放在地上。坐的姿态，从根本上看，该当算是一种静态的姿态

4、。. 坐姿的特点是：安详、雅致、大方、得体。 坐姿的根本要领是：入座时走到座位前，转身后把右脚向后撤半步，轻稳坐下，然后把右脚与左脚并齐，坐在椅上，上体自然挺直，头正，表情自然亲切，目光柔和平视，嘴微闭，两肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可以放在椅子或沙发扶手上，掌心向下，两脚平落地面，起立时右脚先后收半步然后站起。 普通来说，在正式社交场所，要求男性两腿之间可有一拳的间隔，女性两腿并拢无空隙。两腿自然弯曲，两脚平落地面，不宜前伸。在日常交往场所，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动，女性大腿并拢，小腿交叉，但不宜向前伸直。 . 为使他的坐姿更加正确优美，应该留意：入座要轻柔和缓，起立要端庄

5、稳重，不可弄得座椅乱响，就坐时不可以扭扭歪歪，两腿过于叉开，不可以高跷起二郎腿，假设跷腿时悬空的脚尖应向下，切忌脚尖朝天。坐下后不要随意挪动椅子，腿脚不停地抖动。女士着裙装入座时，运用手将裙装稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服。正式场所与人会面时，10分钟左右不可松懈，不可以一开场就靠在椅背上。就座时，普通至少坐满椅子的三分之二，不可坐满椅子，也不要坐在椅子边上过分前倾；沙发椅的座位深广，坐下来时不要太靠里面。 .座位高低不同时，坐姿也有不同要求： 低座位：悄然坐下，臀部后面距座椅背约2厘米，背部靠座椅靠背。假设他穿的是高跟鞋，坐在低座位上，膝盖会高出腰部，他该当并拢两腿，使膝盖平行靠紧，

6、然后将膝盖偏向他的对话者，偏的角度应根据座位高低来定，但以大腿和上半身构成直角为规范。 较高的座位：上身依然要耿直，可以跷大腿。其方法是将左腿微向右倾，右大腿放在左大腿上，脚尖朝向地面，切忌右脚尖朝天。 座位不高也不低：两脚尽量向后左方，让大腿和他的上半身成90度以上角度，双膝并拢，再把右脚从左脚外侧伸出，运用权两脚外侧相靠，这样不但雅致，而且显得文静而优美。.不论何种坐姿，上身都应坚持端正。 最为常用的八种坐姿： 1正襟危坐式。又称最根本的坐姿，适用于最正规的场所。要求：上身与大腿，大腿与小腿，小腿垂直于地面，都该当成直角。双膝双脚完全并拢。 2垂腿开膝式。多为男性所运用，也较为正规。要求，

7、上身与大腿，大腿与小腿，皆成直角，小腿垂直地面。双膝分开，但不得超越肩宽。3双腿叠放式。它适宜穿短裙子的女士采用。或处于身份位置高时场所外型极为优雅，有一种大方高贵之感。要求：将双腿完全地一上一下交叠在一同，交叠后的两腿之间没有任何缝隙，犹如一条直线。双腿斜放于左右一侧，斜放后的腿部与地面呈45度夹角，叠放在上的脚尖垂向地面。4双腿斜放式。适用于穿裙子的女性在较低处就座运用。要求：双膝先并拢，然后双脚向左或向右斜放，力求使斜放后的腿部与地面呈45度角。 5双脚交叉式。它适用于各种场所，男女皆可选用。要求是：双膝先要并拢，然后双脚在踝部交叉。交叉后的双脚可以内收，也可以斜放，但不宜向前方远远直伸出去。 6双脚内收式。适宜普通场所采用，男女皆宜。要求：两大腿首先并拢，双膝略翻开，两条小腿分开后向内侧屈回。 7前伸后屈式。女性适用的一种优美的坐姿。要求，大腿并紧之后，向前伸出一条腿，并将另一