《童年的回忆——跳皮筋》

1、空白演示在此输入您的封面副标题民族民间体育活动童年的回忆跳皮筋红庙镇中心小学授课教师 叶明珠民族民间体育活动跳皮筋 什么是跳皮筋？ 跳皮筋，也叫跳橡皮筋、跳橡皮绳、跳猴皮筋，是我国传统的民间体育游戏，也是一种适宜于儿童的民间游戏，约流行在20世纪50至80年代。 跳橡皮筋是在两脚交替跑跳中完成各种动作的全身运动。跳橡皮筋是少年儿童十分喜爱的一项体育活动，由于它具有经济、简便、趣味性强等特点，故易于在广大学生中普及。教学目标： 1、激发学生对民间体育游戏的兴趣,体验合作游戏的快乐。 2、引导学生初步掌握跳皮筋的方法。 3、锻炼学生的腿部力量,提高学生身体动作的协调性与灵敏性。 跳皮筋的材料及方法

2、： 材料：皮筋是用橡胶制成的有弹性的细绳，长3米左右，皮筋被牵直固定之后，即可来回踏跳。 方法：先由俩人各拿一端把皮筋抻长，其他人轮流跳，按规定动作，完成者为胜，中途跳错或没钩好皮筋时，就换另一人跳。材料方法跳法简介皮筋高度从脚踝处开始到膝盖，到腰到胸到肩头，再到耳朵头顶，然后举高小举、大举，难度越来越大，跳者用脚不许用手钩皮筋边舞边唱着自编的有一定节奏的歌谣；跳皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部基本动作；同时还可将各个基本动作组合跳出若干个花样来；分单人跳、集体跳等。跳皮筋的作用跳橡皮筋运动具有较强的经济性、适应性和实效性。跳橡皮筋设备简单，只需一条橡皮筋，况且还可用

3、废弃的轮胎内带取而代之。课间学生三五成群轻松地跳一阵橡皮筋，可以使疲劳的脑细胞得到积极性休息，促使脑细胞的兴奋与抑制转换，从而以充沛的精力投入下节课的学习。另外它不需要多大的场地，不受季节的限制，人数可多可少。它具有花样多、兴趣高等特点，适合小学生的生理、心理需要，对锻炼身体确实行之有效。经常跳橡皮筋，不仅有效地增强内脏器官和血液循环系统的功能，增大肺通气量，促进新陈代谢，而且能够增强腿部和腰部的灵活性，促进骨盆的生长发育，发展力量、柔韧、灵敏等身体素质，是提高弹跳力和平衡能力的有效手段。因此，在体育课上，经常开展跳橡皮筋的游戏，有针对性地编出各种花样的跳法，以提高学生的兴趣，使其身体素质得到

4、全面发展。跳皮筋的歌谣橡皮筋，脚上绕，绕在脚上跳呀跳。像飞雁，似小鸟，先跳低来后跳高。跳过山，跳过海，跳过祖国台湾岛。见亲人，小同胞，同跳皮筋同欢笑柳树弯，柳树弯，柳树弯到小河边，河里的鱼，河里的虾，河里的青蛙叫呱呱。冰棍一，冰棍二，光吃冰棍不学习。老师问他一加一，他说等于冰棍一。我们的K，来到北京队，中华人民卡拉OK。我们的K，来到北京队，吃了大鸭梨，啃了西瓜皮。跳皮筋的歌谣摇摇:小红拿着一颗手榴弹，炸死了鬼子三千二百万，小红小红快到我家来，又有妈妈陪你睡，又有姐姐陪你玩，又有哥哥陪你划小船。马兰花，马兰花，风吹雨打都不怕，勤劳的人们在说话，请你马上就开花，就开花小皮球，圆又圆，阿姨带我去上幼儿园，我不哭，我不闹，阿姨夸我是好宝宝。one two three four 阿姨的家，我知道，中山大道一百零八号。天上的星星亮晶晶，我在大桥看北京，看到了北京的天安门，毛主席是我们的大救星。我去南山摘苹果，南山的爷爷抓住了我，三天三夜不放我，把我送进