《做自己的心理压力调节师》公需课考试习题答案

1、1.爱自己最核心的内容是：A、接纳自己2.当心理特别紧张的时候，身体肌肉的感觉通常是C.绷紧的3.当一个人的能力大于应对的事件时，个体感觉C、存在个体差异，但通常不会有压力4.二人三足的游戏，就如同亲密关系中的模式。A.共生模式5.非正式正念练习STOP技术中，S停T呼吸O觉察P继续6.感恩日记属于哪种形式的内观训练？D.体验内观7.感恩日记属于哪种形式的内观训练？。C.讲述内观8.个体出生以后的成长环境被称为：B.原生家庭9.关于性格，以下说法不正确的是D.每个人的性格都是固定的10.记忆、思维、想象等过程后获得的，属于认知的D、认知的整合性11.精神交互作用的核心是C.关注12.内观疗法的

2、主要方式是：C.回忆13.内观训练过度，容易产生自大结果的是B.第二主题14.内观训练过度，容易引发内疚的是A.第一主题15.内观训练之所以会使人产生幸福的感觉，是因为产A.感谢欲16.内现训练过度，容易导致自卑的是C、第三主题17.亲密关系相处，最重要的是看到对方的C.需要18.情人眼里出西施，属于认知的。C、认知的联想性19.人们之所以避免谈及死亡的话题，除了觉得死亡不吉利以外，还有对死亡的。C.恐惧20.如果生命有意义，感受痛苦就有意义，被称为B.悲惨的乐观21.森田疗法的核心理念是。A.顺应自然，为所当为22.生活中总是会有很多始料未及的事情发生，这种现象被称为。D、无常23.事物都是

3、由两个相对的部分组成一个整体，有好就有坏，有强就有弱，属于认知的B.认知的相对性他人知道，但是自己不知道的部分C.盲点自我24.同事物，从不同角度看，结果不一样，反映了个体认知的局限性和片面性，属于认A、认知的多维性25.鸵鸟政策是指防御机制中的。A.否认26.问自己，我这样的想法有事实根据吗？是认知调整A.质疑式27.问自己，这件事情最坏的结果是什么？是认知调整C.极端式28.系统脱敏的第一个等级的分数要小于B.25分29.系统脱敏法构建焦虑等级的初始水平是（）A.0分30.系统脱敏方法中，沃尔普早期实验的动物是A猫31.心理问题通常被称为。B.?心理感冒32.压力水平和绩效的关系是。B.抛

4、物线33.以下不属于正念练习对心灵的锻炼的是。D.情绪管理能力34.用来自我探索的方法。D.未知自我35.在进行正念练习时，如果走神了，正确的做法是。B.拉回到呼吸36.在亲密关系中，最理想的模式是D.相互依存模式37.正念练习要将自己的专注力集中与。C.呼吸38.自己和他人都不知道的部分，代表潜力。D.未知自我39.自己知道，他人不知道的自己的部分。B.隐私自我40.自己知道，同时别人也知道的自己的部分。A.公开自我41.自我成长最关键的因素是。D.行动做自己的心理压力调节师1、个人应对压力的能力和压力事件的水平之间的关系最佳状态是（D）。A.压力水平和应对能力旗鼓相当B.压力水平远远低于应

5、对能力C.压力水平远远高于应对能力D.压力水平稍稍高于应对能力2、亲密关系相处，最重要的是看到对方的（D）。A.情绪B.行为C.需要D.成长经历3、非正式正念练习STOP技术中，O是指（C）。A.停止B.呼吸C.觉察D.继续4、事物都是由两个相对的部分组成一个整体，有好就有坏，有强就有弱，属于认知的（B）。A.认知的多维性B.认知的相对性C.认知的联想性D.认知的整合性5、非正式正念练习STOP技术中T是指（B）。A.停止B.呼吸C.觉察D.继续6、非正式正念练习STOP技术中，S是指（A）。A.停止B.呼吸C.觉察D.继续7、自己知道，同时别人也知道的自己的部分（A）。A.公开自我B.隐私自

6、我C.盲点自我D.未知自我8、关于性格，以下说法不正确的是（D）。A.性格没有好坏之分B.没有两个人的性格是完全一致的C.了解性格有助于理解他人D.每个人的性格都是固定的9、内观训练过度，容易导致自卑的是（C）。A.第一主题B.第二主题C.第三主题D.任何主题都不会10、当心理特别紧张的时候，身体肌肉的感觉通常是（D）。A.放松的B.抽搐的C.绷紧的D.僵硬的11、问自己，我这样的想法有事实根据吗？是认知调整中的（A）。A.质疑式B.价值式C.极端式D.定语式12、自己知道，他人不知道的自己的部分（B）。A.公开自我B.隐私自我C.盲点自我D.未知自我13、用来自我探索的方法（D）。A.公开自

7、我B.隐私自我C.盲点自我D.未知自我14、问自己，这件事情最坏的结果是什么？是认知调整中的（C）。A.质疑式B.价值式C.极端式D.定语式15、内观训练之所以会使人产生幸福的感觉，是因为产生了（A）。A.感谢欲B.道歉欲C.回报欲D.成长欲16、同一事物，从不同角度看，结果不一样，反映了个体认知的局限性和片面性，属于认知的（B）。A.认知的多维性B.认知的相对性C.认知的联想性D.认知的整合性17、鸵鸟政策是指防御机制中的（A）。A.否认B.压抑C.潜抑D.升华18、正念练习要将自己的专注力集中与（C）。A.鼻腔B.口腔C.呼吸D.腹部肌肉19、内观训练过度，容易引发内疚的是（A）。A.第一

8、主题B.第二主题C.第三主题D.任何主题都不会20、人们之所以避免谈及死亡的话题，除了觉得死亡不吉利以外，还有对死亡的（C）。A.讨厌B.鄙视C.恐惧D.焦虑21.森田疗法的核心理念是(A)A、顺应自然，为所当为B、认知调整，改变情绪C、将情绪和行动融为一体D、实践唯一标准22.内观训练的三个主题针对的是(A)。A、同一个人B、两个人C、三个人D、同一件事23.在进行正念练习时,如果走神了,正确的做法是(B)。A.马上停下来B.拉回到呼吸C.批评自己D.责备提醒自己24.内观疗法的主要方式是呼吸25.情人眼里出西施属于认知的的相对性26.自我成长最关键的因素是相信自己1、心理问题的等级划分(A

9、)A、健康状态、不良状态、心理障碍、心理疾病B、心理疾病、健康状态、不良状态、心理障碍C、心理障碍、不良状态、心理疾病、健康状态D、不良状态、心理障碍、心理疾病、健康状态2、怎样克服自我中心?(C)A、要以平常心来看待成功和失败B、应该学会乐观自我，重塑思维C、要学会站在他人的角度思考问题，理解他人对这个事情怎么看3、网络依赖症发展过程(B)A、上网其乐无穷、心理依赖症、躯体依赖、网络成瘾、躯体问题、心理情绪B、上网其乐无穷、心理依赖、躯体依赖、心理情绪问题、躯体问题、网络成瘾C、躯体问题、心理情绪、心理依赖4、人格障碍指的是什么(A)A、指明显偏离正常人格并与他人和社会相悖的一种持久和牢固的

10、适应不良的情绪和行为反应方式.B、良好的人格特征表现为：乐观、自尊、自信、开朗、热情、宽容、认真、独立、主动、积极、充满希望.C、性格是人对现实的稳定的态度和习惯了的行为方式.5、情绪的外部表现是体态表现为(B)。A、面部肌肉B、姿态C、语气6、如何掌握与同级讲话分寸的技巧(D)A、办公室互诉心事B、随意使用语言C、相互传播“耳语”D、办公室不辩论7、*的概念是指协调者为了达到解决问题的目的，在协调过程中，利用或者依靠一切外在条件。(B)A、刚性协调B、借权用力C、权势力D、舆论力8、下列哪一项不属于与下级沟通建立良好工作关系的内容(B)A、相互默契B、不用明确认识上下级C、职责明确D、树立结

11、果导向文化9、按照现代冲突观来看，冲突的作用有积极性的，建设性作用和*的破坏作用。(D)A、目的性B、明确性C、结果D、消极性10、下列哪一项不属于媒体的特殊性(B)A、覆盖面广B、可信度低C、感染力强D、传播速度快1、单选题：压力过大时容易出现的情绪是（D）A:痛苦B:烦躁C:抑郁D:焦虑2.我们通常容易改变（C）的性格来适应自己？A:比自己年纪小的人B:关系疏远的人C:关系亲近的人D:陌生人以下属于积极的防御机制的是（C）A:压抑B:否认C:升华D:隔离二、判断题1、森田疗法是针对心理疾病的治疗方法，不可以应用于正常人。（A）A.对B.错2、压力是无时、无刻、无处不在的。（A）A.对B.错

12、3、引发情绪和行为后果反应的直接原因是激发事件。（A）A.对B.错4、疑病素质是指精神上向上的倾向性，尤其是担心自己患病的精神上的倾向性。（A）A.对B.错5、呼吸放松主要是胸式呼吸。（A）A.对B.错6、在认知调整中，通过加定语的方法可以避免以偏概全的认知，更接近事实真相。（A）A.对B.错7、正念练习需要非常专注，因此决不能走神（A）A.对B.错8、成长意味着改变（A）A.对B.错9、正念是特别复杂的训练方法，很多人都不适合使用。（B）A.对B.错10、在进行内观训练时，主题的回忆不能注重细节，否则线索太多。（A）A.对B.错11、自我意识是指一个人在与社会的交往中产生的对自己整体身心状态

13、的认识，以及对自己和他人关系的察觉和认知。（A）A.对B.错12、过去20年不断增加的研究已经表明，压力与近80%的主要身体疾病有关。（A）A.对B.错13、人际关系的构成要素认知、行为。（B）A.对B.错14、专业技术人员的界定专业技术人员和专业技术管理人员。（A）A.对B.错15、人格源于拉丁文，指面纱的意思。（B）A.对B.错16、沟通是指为了一个设定的目标，把信息、思想和情感，在个人或群体间传递，并且达成共同协议的过程。（A）A.对B.错17、口语在协调的具体过程中用得较多，协调结果一旦形成则无需要用书面语予以确定。参考答案：错误18、新闻是新近发生的事实报道。（A）A.对B.错19、冲突是由于某种*认识的，利益的*差异而引起的双方或多方出现的意见、情绪、态度、行为的对立状态。（A）A.对B.错20、在同级沟通里，竞争心理不一定是普遍存在的。（B）A.对B.错21.不同个体之间很多心理现象都是相通的，不能通过自己某一个现象类似心理疾病患者就判断自己有心理问题。()2