快速阅读方法快速记忆方法讲座教程怎样提高记忆力4

1、优秀精品课件文档资料1第四十九课：本教程共61个PPT文件，需要的同学可以在百度文库、新浪爱问、豆丁文库输入文件名进行搜索下载。同时大力感谢速读记忆训练第一网（ ）精英特速读记忆网张教授无私分享。2今天继续训练是：第三单元 阅读速度训练3在每天训练前，您若做好一定要记忆住所学习的内容的心理准备，和不作好心理准备的情况，两者的效果会大大的不一样，不信您试试。4现在作好心理准备并集中注意力，开始：5项目1：丹田呼吸法：6现在开始：每次一分钟，连续作四分钟。7 空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌

2、肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法 8 空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法 9 空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有

3、不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法 10 空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法 11项目3，视点扩展图形训练法 （即：动点上下、左右、上弦下弦、顺逆圆周和前后练） 2分钟 作两一次，按照图作开始： 12项目3，视点扩展图形训练法从左到右从右到左从

4、上到下从下到上注意：头不动，眼睛视点跟着箭头移动，尽力不要眨眼。13左上弦右上弦左下弦左下弦项目3，视点扩展图形训练法。注意：头不动，眼睛视点跟着箭头移动，尽力不要眨眼14顺时针逆时针项目3，视点扩展图形训练法注意：头不动，眼睛视点跟着箭头移动，尽力不要眨眼15现在用笔头作前后练习20秒钟。离眼睛前面十五公分起向前移动10秒钟达到前面40公分左右处，然后向内移动10秒钟，这样眼睛视点跟着笔头作前后移动训练。注意：尽量不要眨眼睛。16今天的训练项目有：项目10，关键词寻找训练。项目11。图形辩识训练 项目12，反映能力训练 项目13 一分钟阅读速度训练（又叫文字闪读训练）项目14，一分钟阅读记忆

5、力训练 （又称：一分钟读书法）项目15，阅读理解能力训练17项目10，关键词寻找阅读。 先按舒尔特表练习，最初要6分钟，当达到十个表在三分钟以内完成为结束；然后在实际文章中寻找关键词练习每天一篇文章每次3分钟。18舒尔特表的练习程序如下：1，按照数字或字母的递增顺序点数，在心里默数由一到二十五个数或AY（不能有遗漏）。2，开始用表做作业前，视线应集中在表的中心（只能这样做） ，以便看清表的全貌，就像看着定点练习那样。3，若是用纸质材料的表，表和眼睛之间的距离，和阅读普通读物一样，大约二十五到三十厘米。19今天的练习：十个表。20269122521378232420225171816151914

6、14101113一页2117258102029121312161941851122136152371424二页2216238221911120210127186132115314244925175三页2323151821619102422113481217202521314791516四页2414112497185121132512153194208623162172210五页25休息10秒钟，请眨眨眼睛2620171425189231181361419324122215105216721六页2731261981822152416107511120232211441391725七页281032

7、0151821952181112241223176132471425169八页2952417221132161914711201261891510253218234九页3025911022118155124142117320619181623132724十页31项目11，图形辩识训练 每天二图审视1分钟后按照下面要求写出：1，主题或题名；2，描述内容（写得愈详细愈好)；3，传达的意思，或表达的意境。带着上述三个问题去审视画图一分钟：然后，再用一分钟写出上述三个要求。做到看画时：反映敏捷、构思清晰；表达时：言简意赅。32第一图开始：3334请立即按照上面的要求写出结果。35请对照与参考：主题是：

8、书的封面主要内容：用群山和苍松来描绘笑傲江湖一书的深意表达的意境是：只有天空、群山和苍松才能表达笑傲江湖一书之深意。36现在开始作第二图：3738请立即按照上面的要求写出结果。39请对照与参考：主题是：接球主要内容：垒球运动的接垒者等待接球表达的意境是：一心不二用40 项目12，反映能力训练 每天三个训练题材 采用日产业教育研究所一书材料进行训练。41第一题开始：42有五名学生，总是为了某些原因而争论。下面是这五人在身体检查时有关体重的记录。现在，再现这次记录，请用30秒钟好好地读并记住它。43 A， “冯青和王文两人称体重时的重量是120公斤。” B， “王文和张诚两人是113公斤。” C，

9、 “张诚和叶秋两人是110公斤。” D， “叶秋和黄政文两人是115公斤。” E， “冯青、张城黄政文三人同时称体重，共186公斤”。 44请用30秒钟，填好下面的空格处。45填空 A， “-和王文两人称体重时的重量是公斤。” B， “王文和两人是公斤。” C， “和两人是110公斤。” D， “和黄政文两人是公斤。” E， “、和黄政文三人同时称体重，共多少公斤 46第二题开始：47下图46上这些汉字均少了一部分笔画，能读得出来吗？读的时间限制为24秒。24秒一到，请回答是些什么字。48 49请回答：50正确的答案，是：51 第三题开始：52 仔细地看下图47中Ac这三个图形，并在10秒钟内

10、记住它们，时间一到， 请回答下面的提问。5354提问 请用30秒画出刚看到的图47的三个图形。55你画对了吗！56现在停下来，作眼睛保健操：571，双手合掌快速搓热，而后用热手空心掌捂双眼（眼睛睁开看空心掌的手心）约半分钟。582，作穴位按摩： 干洗手准备洗眼（搓手）：（1）洗眼（眼闭住，大姆指微弯用指背从内眼角向外眼角轻轻按摩）：半分钟；59（2）摩眼皮（眼闭住，用两个中指姆从内眼角向上眼皮轻轻摩到外眼角，又从外眼角经下眼皮轻轻按摩到内眼角）：半分钟；60（3）摩鱼腰（在眉毛上，从印堂摩到太阳穴处用劲按一下）：半分钟；61（4）划承泣、四白（承泣穴，目正视，瞳孔直下，当眼眶下缘与眼球之间；四

11、白，眼睛正看从眼眶骨边上正中直下约三分处，用两中姆指按住眼眶骨下缘中直下约三分处不动，不断的划动、摇晃）；半分钟；62（5）揉太阳（各用两手的中指和食指，轻按住太阳穴搓揉），正反搓揉共半分钟；633，快速眨眼，转动眼球，让其流眼泪。泪液能润滑眼球，并有杀菌、消毒作用。64现在停下来，用23分钟时间，闭目回想一下上面所讲的内容，你能记忆多少。65请继续学习66项目15，阅读理解能力训练一篇文章按照1分钟尽量阅读，可分几次阅读完，每分钟阅读后分两种：采用阅读后立刻背诵，记不住还可以查看；英语单词部分原样照写，看能写对多少并登记百分比；完成后再检验理解程度，采取填空或选择韪方式答卷今天一篇中文文章。

12、67训练要点：在丹田呼吸下，缓慢的深呼吸进行阅读，阅读采用一分钟为单元，答卷共用一分钟。今天一篇文章。现在开始：68我跟后爹姓1962年，妈妈和生父分手了，跟了妈妈。那时我8岁，有时跟奶奶过，有时跟姥姥过，童乐如常。12岁那年，我迁到县城与爸爸妈妈同住。我虽是父亲的掌上明珠，但没有什么欢乐可言。主要原因是妈妈要我改姓，跟后爸姓重。干吗要改姓呢？妈妈说跟了爸爸就得姓爸爸的姓；说爸爸出生入死革命几十年，需要一个温暖的家；说爸爸是一县之长，他姓重我姓张，影响不好。奶奶听了搂着我，一把鼻涕一把眼泪地说，张阳生这姓名是全家合计着起的，又说生父从未做对不起我的事，不许我背叛生父。就为这个，妈妈无休止地哄我

13、逼我。有一天，她竟自己动手将我作业本、课本上的“张”姓改成了“重”姓。为此，我哭了整整一天，一口饭也吃不下。妈妈铁了心，赌气不睬我。挨到半夜，爸爸端着饭劝我吃，我吃不下。他便叹着气，剪了许多小纸条，端端正正地写了“张阳生”，再贴到我的课本、作业本上，说还了我的姓，要我吃饭。14岁那年，妈妈私自到学校让老师给我改了姓。那天上课，当老师点名叫到“重阳生”时，我楞了，只见老师轻轻地向我点头示意，我才明白是叫我，一瞬间，我只觉得一股热血涌上脑门，差点流出眼泪。 69请立即背诵，计有457个字符。 70继续下段文章阅读：71我想，这就是一个不幸的女子的命运，眼泪是救不了我的，认了吧。16岁生日那天，爸爸

14、请了一天假，带我到海上划船，在宽阔的海面上，爸爸跟我谈了很多，唯独让我终生难忘的，是他对我说，我已经16岁了，可以自己决定自己的姓名了。当时我简直不相信自己的耳朵。爸爸看着我，严肃认真地点了点头，又说，我还可以决定跟谁在一块生活，如果我跟了生父，爸爸照样会负担我的学习、生活费用。那天上岸之后，爸爸带着我直接去学校，要给我改性，爸爸在前边走，我跟在后边，看着他那微驼的背，看着他那苍苍白发，看着他那因为战争而受伤的一拐一拐的腿，我的眼泪不知不觉地流了出来。在快要到学校的时候，我终于拿定注意，喊了声“爸爸，我姓重。”回头就往家跑。回家后，当着妈妈的面，爸爸问我，能不能让他吻一下，我点点头走到爸爸面前

15、。他抚摸着我的头发，许久才在我的额上亲了一下，就在这时，几滴热泪滴到我的脸上。这是我第一次看见爸爸哭，真没想到，一个曾经凭着一把大刀砍死三个敌军，缴过一挺机关枪的战斗英雄，一个负责着40万人口的县长，竟为这个哭了。（重阳生） 72请立即背诵，计有446个字符。 73共计：903个字符。 74阅读理解测验75 下面是我跟后爹姓的理解测验题，本篇计有9037个字符，请在二分钟内，按照测试题选择答案，将正确的答案在题号的下面填上1或2或3或4。试题号 1， 2， 3， 4， 5， 6， 7， 8， 9， 10答案号： ， ， ， ， ， ， ， ， ， ，76测验韪分两页，一分钟解答：77 1， 1

16、962年，妈妈和生父分手了，跟了妈妈。那时我8岁，有时跟奶奶过，有时跟姥姥过， （1）童乐如常。 （2）欢乐如常。 （3）玩乐如常。 （4）喜乐如常。 2， 12岁那年，我迁到县城与爸爸妈妈同住。我虽是父亲的掌上明珠，但没有什么。 （1）优越可言（2）欢乐可言 （3）优惠可言（4）优点可言3，主要原因是妈妈要我改姓，跟后爸姓。（1）童 （2）张 （3）重 （4）章4，他便叹着气，剪了许多小纸条，端端正正地写了“”，再贴到我的课本、作业本上，说还了我的姓，要我吃饭。 （1）重阳生 （2）章阳生 （3）张阳生 （4）童阳生5，岁那年，妈妈私自到学校让老师给我改了姓。（1）13 （2）15 （3）12 （4）1478 6，我想，这就是一个不幸的女子的命运，眼泪是救不了我的，。 （1）承默吧 （2）反对吧 （3）认了吧 （4）默认吧 7， 16岁生日那天，爸爸到海上划船跟我谈了很多，终生难忘的，是他对我说，我已经16岁了，可以自己决定自己的姓名了。 。（1）最让我（2）唯独让我（3）最使我 （4）让我8，在快要到学校的时候，我终于拿定注意，喊了声“爸爸，。”回头就往家跑。（1）我姓张 （2）我姓重 （3）我姓章（4）我姓童9，他抚摸着我的头发，许久才在我的亲了一下，就在