仰泳完整练习

1、江苏省南通市通州区金北学校执教老师：陈卫忠仰泳完整练习沪教课标版八年级基本内容二仰泳指导思想教材分析学情分析教学目标重点难点教学方法课的流程安全措施预计效果自游泳完整练习指导思想以“健康第一”为指导思想，以国家教育部体育与健康课程标准为依据，根据技能掌握规律及游泳项目的特点，运用岸上模拟、水中实际操作、教学比赛和现代化教学等教学方法，配以投影、平板、手机等现代化教学手段，充分调动学生学习积极性，以达到最好的教学效果。根据身体全面发展原则和合理安排运动负荷原则，安排适量的身体素质练习，促进学生的身体健康。教材分析游泳作为选修教材内容，它不但是一种运动项目，更重要的是它还是一种生存技能，教育主管部

2、门要求凡是有条件的地区和学校都应积极开始游泳课供学生选修。除了对游泳技术上的教学外，还应加强安全防范意识，掌握一定的自救技能，增强同伴间的合作意识和合作能力。学情分析本班作为九年一贯制学校游泳兴趣班，来自五至八年级的学生，身体素质和认知能力有较大差异。对于自选游泳项目的学生来说，虽然有较大的主动性和积极性，但要真正的在有限的时间里，掌握好仰泳技术，必须采用现代化教学技术等手段和相应的组织措施，来提高学习效果，同时不断加强安全教育，提高安全意识和自救能力。本课在基本掌握腿部技术、划水和呼吸技术的基础上，在教学过程中加以有针对性的辅助练习，促进完整技术的形成。教学目标 认知：掌握仰泳基本的理论知识

3、；能针对不同的情况找出解决问题的有效办法，养成主动运用所学技能的习惯；提高安全意识。技能：能够初步搭建仰泳完整练习的技术，运用完整技术，直线连续游进男25米以上，女20米以上，呼吸自然；增强上下肢和腰腹部力量。情感：与同伴友好相处，相互帮助，共同提高，养成良好的团队精神；勇于展现自我，能主动提出自己的见解。重点和难点重点：划臂、打腿和呼吸协调配合难点：控制游进方向教法：根据学生的身心特点，以及直观性和因材施教原则，观察提醒学生注意练习的安全；播放视频标准动作，建立完整概念；设置标志线和红绳，引导游进方向；小组长使用平板电脑，即时拍摄，给同伴直观的印象，便于纠正错误动作；运用考核和比赛的方法，激

4、励学生学习的主动性。教学方法学法：在教学过程中，遵循自觉积极性原则，运用观察法、理解法、练习法和发现法等主动参与学习；运用投影、平板等现代化手段，直观地了解自己存在的问题，提高学习效率；与同伴相互帮助共同提高。教学方法课的流程导入展开结束拉伸、放松练习小结清点人数，宣布本课目标和安全事项，做好准备活动观看视频，形成整体概念，通过针对性练习，逐步纠正存在的错误，课堂检测，清点人数素质练习一、头部 在仰泳技术中头起着舵的作用，并可以控制身体左右转动。头应保持相对稳定，不要上下左右晃动，但颈部肌肉不要过分紧张，后脑处在水中，水位在耳际附近，两眼看腿部的上方。二、手臂入水 ：臂入水时，应借助于移臂动作

5、的惯性，臂部自然放松，入水点应在身体纵轴与肩的延长线之间，或在肩的延长线上。过宽和过窄都会影响速度。 臂入水时应保持直臂，肘部不要弯曲，入水时小指向下，拇指向上，掌心向侧后方。手掌与小臂约成150-160度角。划推水：仰泳的划水动作是推动身体前进的主要动力。整个动作是由屈臂抱水开始，以肩为中心，划直打腿外侧下方为止。划水动作包含拉水和推水两个阶段。出水：推水结束后，借助于手掌压水的反弹力迅速提臂出水。三、腿 上踢动作的开始，就需要用脚打的力量和速度来进行，并逐渐加大到最大力量和速度。当打腿向上移动超过水平面就结束向上的动作，此时膝关节接近水面。随后小腿和脚也依次结束向上，是膝关节充分伸展，构成向下鞭打的动作。四、换气 仰泳的呼吸换气相对来说比较简单，但为了避免呼吸过于频繁或者过于不充分而导致动作紊乱，一般采用划水两次，呼吸一次的频率。五、完整动作仰泳动作要领口诀水漫两颊, 鼻指青天；呼沉吸浮, 侧滑莫转；提肩抽手, 双辐轮换，利刃斩水, 伸臂送髋；横掌带水, 垂肘塌肩，推压一线, 抚腿贴边；足踝绷直, 双脚内弯，上踢下按, 浪滚趾尖。安全措施 检