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文档简介

1、立定跳远2018延迟符1.认知目标: 通过对立定跳远的基本技术学习形成正确的概念。 2.技能目标: 通过练习掌握立定跳远的技术动作要领增强学生下肢力量。3.情感目标：通过自由分组练习培养学生的独立自主精神在练习中的吃苦耐劳精神。教学目标 延迟符准备部分基本部分结束部分123目录延迟符1准备部分延迟符1234课堂常规值日生整队，报告人数。1234核对课堂人数，师生相互问好。宣布本节课教学内容、要求、任务。检查服装并安排见习生。课堂常规延迟符准备活动1.蛇形慢跑热身：2圈2.徒手操： 第一节：扩胸运动 第二节：振臂运动 第三节：体转运动 第四节：正压腿 第五节：侧压腿 第六节：手脚踝骨节 第七节：

2、体转运动2基本部分延迟符两脚左右开立与肩同宽，两臂前后摆动前摆时两腿伸直后摆时，屈膝降重心。当两臂向前向后摆动时，两腿快速用前脚掌蹬地。髋关节充分蹬直，同时展跨向前跳起，身体尽量前送，向后收腹，两腿前伸。两臂自上而下向后摆，落地时腿先着地，过渡到全脚支撑，同时收腹。预摆起跳腾空落地动作要领延迟符练习方法 练习一 预摆；10次/组 共两组 要求：1.前摆时腿直，后摆屈肢降重心。 2.教师巡练指导。 练习二 起跳；15次/组 共两组 教法：教师组织学生分组练习 要求：1.快速蹬地，向前上方起跳 2. 认真观察教师的动作。 练习三：完整练习 教法：教师巡回指导，纠正错误动作，再次进行示范讲解。 要求

3、：1.注意动作的协调一致性，及时改正动作 2.优秀生展示，教师进行评估。 练习四： 男生15个/组 女生10个/组 共2组 要求：动作做标准。立定跳远易错动作纠正： 1、预摆不协调。 解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。 2、上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。 解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。 3、腾空过高或过低。 解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。 4、收腿过慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。 5、落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。 解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。3结束部分延迟符01整理放松，清点人数

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