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文档简介

单脚起跳双脚落地授课人：余康梁平区双桂小学完整示范动作要点重点难点下一页动作要点1、上一步，单脚起跳双脚落地2、走三步单脚起跳双脚落地：要领：走三步单脚起跳，双脚同时轻巧落地，屈膝缓冲。3、跑三步单脚起跳双脚落地：要领：跑三步单脚用力蹬地起跳，双脚同时落垫，屈膝缓冲。看图片重点摆臂与蹬地的配合返回难点返回抬腿收腹分解动作 准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作易范错误动作和纠正方法（一）错误动作：摆臂与蹬地配合不协调原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合易范错误动作和纠正方法（二）错误动作：跳得太低原因：1、蹬地角太小2、上体太直或摆臂不充分纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近45度）2、准备时膝稍前移，上体前傾上一页易范错误动作和纠正方法（三）错误动作：落地点偏左或右原因：单脚用力有大小或摆臂方向不正纠正方法：单脚用力，向正前方摆臂上一页

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