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文档简介

1、心晴雨亦晴 一个鞋业公司派两名推销员去同一个岛上推销鞋子，他们到达目的地后发现，岛上的居民没有人穿鞋。其中一个便非常沮丧的回公司了。另一名推销员看到这个情况后，则非常高兴。思考：A面对同样的情况，两个推销员为什么一个欢喜一个愁？B两个推销员的结果有何不同？认知调节法 面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考与分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。 诊所患者：病况：处方： 医生： 诊断时间：一位母亲有两个儿子，大儿子卖伞，小儿子卖瓜。每逢晴天，她就担心大儿子得伞卖不出去；每逢雨天，她又担心小儿子得瓜卖不

2、出去。因此她常常忧心忡忡。 有什么办法可以使这位母亲变得快乐起来呢？青春寄语：不合理的想法常常引起不良的情绪，合理的想法常常会产生良好的情绪。 因此，学会从不同角的角度看待和处理问题，有利于情绪得健康发展。 一个同学的数学成绩一直名列前茅。但最近一次考试落后于平时不如他的同学。于是他整天闷闷不乐，无精打采。后来，经人劝导，他明白了，造成这次考试下降的主要原因是考前准备不充分，只要以后努力还是可以赶上的，再说，一次考试水平不代表真实水平。于是，郁闷和失望的情绪消失了，快乐和信心又回到了他的心中。 王刚与李晓是一对形影不离的好朋友。 可是，李晓最近又与张浩成了好朋友。于是，王刚闷闷不乐。他想，李晓

3、本来是自己的朋友，他怎么能又与张浩交朋友呢？牛刀小试 当我们对于某些事情和现象还来不及思考，或“想不通”时，当我们情绪冲动时，都需要理智来控制。在极度得兴奋、紧张、沮丧、悲伤和愤怒的情绪状态下，作出的决定和产生的行为，常常是有害的。温馨提示 情绪失控案例 16岁的小君和小哲是高一同班同学。小君沉默寡言，爱好数学，一心想做游戏软件工程师。小哲活泼开朗、思维敏捷、善于言谈，立志当个律师。不过，一时的冲动改变了他们的命运。体育课上，小哲与小君发生争吵，小君先给了小哲脸上一拳，两人厮打在一起。被老师和同学劝阻后，小哲自感委屈，在楼道里找到小君理论，再次发生争执。互殴中，小哲掏出了随身带的水果刀。小君的

4、左肩、背部和腰部被扎伤，送医院抢救无效死亡。法院经审理认为，小哲无视国家法律，故意伤害他人身体，致人死亡，已构成故意伤害罪，鉴于其为未成年人且事后能主动自首，依法判处有期徒刑年，并赔偿小君父母经济损失。法律为受害人小君讨回了公道，加害人小哲受到了法律的惩罚。小哲失去了人身自由，他当律师的梦想成为泡影，因为我国法律禁止因故意犯罪而受刑事处罚者从事律师职业。 林则徐天性耿直，疾恶如仇，在广州禁烟时，对官吏的腐败行为极为痛恨，因而常常发怒。但他知道发怒不仅不能解决问题，反而会给坏人找到攻击的借口，且会影响自己做出公正的判决。因而，他写了“制怒”两个大字，悬挂在书房里。每当发怒时，他就注视“制怒”两个大字，把怒气压下去，以此来提醒自己要控制情绪。后来，时机成熟时，林则徐下令缉拿烟贩，收缴烟土，并于虎门海滩当

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