2021知到答案【 健身瑜伽学练指南】智慧树网课章节测试答案

1、第 页2021知到答案【 健身瑜伽学练指南 】智慧树网课章节测试答案 第一章 章节测试 1、选择题:矢状面是垂直从身体前侧穿过后侧，将身体分为左右平衡的两部分。选项：A:对B:错答案: 【对】2、选择题:中国也是瑜伽的发源地之一。选项：A:对B:错答案: 【错】3、选择题:健身瑜伽与传统瑜伽相比，宗教颜色较淡。选项：A:错B:对答案: 【对】4、选择题:瑜伽不宜空腹状态练习。选项：A:对B:错答案: 【错】5、选择题:在做各种瑜伽练习时肯定要在自己极限的边缘温柔地伸展身体。选项：A:对B:错答案: 【对】第二章 章节测试 1、选择题:体式的稳定主要来源于（ ）的稳定。选项：A:身体B:头部C:

2、呼吸D:体重答案: 【呼吸】$2、选择题:腹式呼吸法又称为（ ）。选项：A:自然呼吸法B:胸式呼吸法C:肩式呼吸D:横膈膜呼吸法答案: 【横膈膜呼吸法】3、选择题:瑜伽的呼吸法主要功效（ ）。选项：A:增加人体的免疫力B:供应免疫力，改善消化系统功能C:给大脑和身体供应充分的氧气D:瑜伽练习是智育与体育相结合的一项运动答案: 【给大脑和身体供应充分的氧气】4、选择题:瑜伽练习要留意平衡原则（ ）。选项：A:左右平衡B:身心合一C:即前后左右体位要和谐、均衡，身心合一D:前后对称答案: 【即前后左右体位要和谐、均衡，身心合一】5、选择题:瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个部位进行练习的（ ）。选项

3、：A:脊柱B:腰部C:颈部D:髋部答案: 【脊柱】第三章 章节测试 1、选择题:健身瑜伽等级体式共有（ ）个选项：A:180B:118C:98D:108答案: 【108】2、选择题:健身瑜伽2级体位标准动作共有（ ）个体式。选项：A:36个B:20个C:24个D:12个答案: 【24个】3、选择题:健身瑜伽体位标准是以（ ）为参考,结合我国国情与大众健身需求研究制订。选项：A:传统瑜伽B:现代瑜伽C:国外瑜伽D:古代瑜伽答案: 【传统瑜伽】4、选择题:体位等级标准体式分为（ ）大类。选项：A:三B:五C:四D:八答案: 【八】5、选择题:健身熬炼是属于（ ）熬炼的范畴。选项：A:力气耐力B:速

4、度耐力C:有氧耐力D:无氧耐力答案: 【有氧耐力】第四章 章节测试 1、选择题:下列说法正确的是：选项：A:肩和颈承受头部和身体的连接和气血流淌B:全都对C:肩和颈是人体重要的部位,上接头部,下连整个躯干D:肩颈部位往中间是颈椎答案: 【全都对】2、选择题:肩颈选择题表现形式有：选项：A:肩周炎B:颈后大包C:含胸驼背圆肩D:翼状肩胛答案: 【肩周炎;颈后大包;含胸驼背圆肩;翼状肩胛】3、选择题:哪些日常不良行为会导致颈椎前引的产生：选项：A:睡觉时枕太高的枕头B:常常需要面对电脑工C:常常低头玩手机D:进行颈部熬炼答案: 【睡觉时枕太高的枕头;常常需要面对电脑工;常常低头玩手机】4、选择题:

5、进行肩颈瑜伽熬炼有什么好处：选项：A:强化肩颈肌肉B:预防颈椎病、肩周炎C:活血化瘀D:改善肩部僵硬、疲惫答案: 【强化肩颈肌肉;预防颈椎病、肩周炎;活血化瘀;改善肩部僵硬、疲惫】5、选择题:肩颈选择题通常采用哪些体式进行理疗？选项：A:蝗虫式及变体B:站立或坐立鹰式C:牛面式D:猫式伸展答案: 【蝗虫式及变体;站立或坐立鹰式;牛面式;猫式伸展】第五章 章节测试 1、选择题:标准腿型有几个连接点（ ）。选项：A:3个B:1个C:4个D:2个答案: 【4个】2、选择题:超伸腿会导致（ ）。选项：A:走路内八B:小腿外翻C:走路外八D:小腿后弯答案: 【小腿后弯】3、选择题:畸形腿型主要有（ ）。

6、选项：A:X型腿B:膝超屈伸C:XO型腿D:O型腿答案: 【X型腿;膝超屈伸;XO型腿;O型腿】4、选择题:O型腿的矫正体式有（ ）。选项：A:幻椅式B:摩天式C:侧卧抬下侧腿D:仰卧开合腿答案: 【幻椅式;摩天式;侧卧抬下侧腿;仰卧开合腿】5、选择题:X型腿矫正的体式练习有（ ）。选项：A:战士一式B:侧卧抬上腿C:桥式D:螃蟹式走步答案: 【战士一式;侧卧抬上腿;桥式;螃蟹式走步】第六章 章节测试 1、选择题:骨盆正位练习包括（ ）。选项：A:骨盆回旋B:骨盆前倾C:骨盆侧倾D:骨盆后倾答案: 【骨盆回旋;骨盆前倾;骨盆侧倾;骨盆后倾】2、选择题:哪些生活习惯会影响骨盆的正位：选项：A:单

7、边站姿B:穿高跟鞋C:翘二郎腿D:葛优躺答案: 【单边站姿;穿高跟鞋;翘二郎腿;葛优躺】3、选择题:骨盆回旋会影响哪些身体姿态：选项：A:高低肩B:长短腿C:脊柱回旋D:脊柱侧弯答案: 【高低肩;长短腿;脊柱回旋;脊柱侧弯】4、选择题:骨盆不正与核心力气有关。选项：A:对B:错答案: 【对】5、选择题:饭后多久练习瑜伽为佳？选项：A:1小时B:3到4小时C:24小时以后D:2小时答案: 【3到4小时】第七章 章节测试 1、选择题:女性生理期不能进行熬炼的部位有：选项：A:胸部B:背部C:腰部D:腹部答案: 【腰部;腹部】2、选择题:子宫保养可进行的体式练习有（ ）。选项：A:鸽子式变体B:花环

8、式C:蜥蜴式D:女神式答案: 【鸽子式变体;花环式;蜥蜴式;女神式】3、选择题:生理期保养可进行的练习体式（ ）。选项：A:仰卧单腿屈膝扭转B:仰卧穿针式C:猫式D:膝胸运动答案: 【仰卧单腿屈膝扭转;仰卧穿针式;猫式;膝胸运动】4、选择题:生理期不可做的瑜伽体式（ ）。选项：A:倒立体式B:腹部扭转C:腿部练习D:腹部收缩答案: 【倒立体式;腹部扭转;腹部收缩】5、选择题:生理期不能做的事（ ）。选项：A:穿紧身衣B:高强度瑜伽体式练习C:低强度瑜伽体式练习D:不碰水、不洗澡答案: 【穿紧身衣;高强度瑜伽体式练习】第八章 章节测试 1、选择题:核心部位是指（ ）。选项：A:臀部B:背部C:胸部D:腰腹部答案: 【腰腹部】2、选择题:抬腿的动作主要练习的是（ ）。选项：A:后腰B:上腹C:侧腹D:下腹答案: 【下腹】3、选择题:仰卧起坐的动作主要练习的是（ ）。选项：