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文档简介

1、我能专注做事情乳山市冯家镇中心学校于立广小学三年级 心理健康?乳山市冯家镇中心学校于立广小学三年级 心理健康游戏规则： 每个小组围成一圈，边数数边拍手，当遇到“3的倍数”或“个位是3”时，就不要数出来，而用拍手代替。趣味心理测试拍手游戏什么是集中注意力？ 集中注意力就是人们把有限的接受能力，有选择地朝向那些有利的、感兴趣的信息，而抑制其它活动和信息。资料卡1：我能专注做事情小学三年级 心理健康趣味心理测试要求：按自己的真实情况填写，不要刻意追求分数。调 查 表 一 请按真实情况完成下列自测题，符合自己情况的在括号内画“”，反之画“”。、上课时，经常走神。（ ） 、星期天很忙，一天什么都想干。（

2、 ） 、想干的事情好多，却不能静下心来认真做其中一件。（ ） 、做语文作业时，又想做数学作业，想一下把作业做完。（ ） 、担心第二天上学迟到，有时整晚睡觉不踏实。（ ） 、总觉得上课时间过得太慢。（ ） 、做作业时，常走神。（ ） 、忘不了被老师批评的情景。（ ） 、在看书学习时，能听到周围的声音。（ ） 、读书不能持续分钟以上。（ ） 、一件事干得太久，就会不耐烦，希望快点结束。（ ） 、对刚看完的动画片会再看几遍。（ ） 、在等同学时，觉得时间很长，特别难熬。（ ） 、和朋友聊天时，有时会无缘无故地说无关的事。（ ）、学校集会时间稍长一点，就会不耐烦，不知道主持人说什么。（ ） 每个“”1

3、分，我得了（ ）分趣味心理测试 注意力测试一记分及分析： 每个“”1分，总分为分。12-15分差8-11分稍差4-7分一般2-3分好0-1分很好注意力训练营 我们的目标是测试和提高自己的注意力水平。1、视觉训练走迷宫练习规则：只用眼睛观察，不可以借助手指或者笔画线，找到路线以后再用笔画出来。712 岁年龄组26”以上为优秀，42”属于中等水平,50”则问题较大。 2、视觉训练舒尔特方格举 手 游 戏当听到“大”字的时候，举一次右手，当听到“小”字的时候，举一次左手，举完后立刻放下。3、听力测试举 手 游 戏听力大挑战抗干扰训练游戏规则：请在白纸上，从95写到27。限定时间3分钟。小知识声音源声波耳朵颞叶关闭隔音墙耳塞自我控制怎样让注意力更集中？1、养成好习惯：在固定的时间和地点学习。2、让头脑做好准备：在学习前花几分钟时间让心静下来。3、做事情有计划：把学习任务分块，每次专心做好一块。4、适当的休息：学习一段时间就休息一会儿，帮助恢复脑力。5、奖励自己：完成一项任务后奖励自己，轻松一下。提高注意力的好点子正在做的事情干扰注意力的事情我的建议我能专注做事情注意力的特征： 注意的广度 注意的稳定性 注意的转移 注意的分配知识拓展眼睛专，耳朵灵，集中注意我能行；心要静，练习勤，自信阳光快乐

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