第8课时《耐久跑》

1、顺德区 伦教 镇（街道）周君令中学 学校体育课教案（水平 四 ）课次：第8课时执教：刘小渊、卢建洪、林善波年级：初二级 内容：耐久跑教学目标1、通过复习篮球运球技术，使学生巩固该动作技术。2、发展学生的耐力素质，巩固学生跑的能力。3、培养学生不怕苦、不怕累的吃苦耐劳和勇于拼搏的优良品质。场地器材场地：篮球场、田径场器材：篮球若干个教学内容复习篮球运球技术、巩固跑的能力（耐久跑）重点难点重点：动作技术的巩固难点：学生的耐力素质教学流程课堂常规基本身体素质练习复习篮球运球技术巩固跑的能力（耐久跑）放松小结下课顺序时间达成目标学习内容教师活动组织与方法2分钟让学生形成良好的纪律作风与集体主义感1、体

2、育委员整队，检查人数，报告老师2、师生问好1、观察课前常规情况2、师生问好，宣布本课内容、任务及要求3、合理安排见习生“”代表女生，“”代表男生，“”代表教师。集队快、静、齐，精神饱满，注意力集中顺序时间达成目标学习内容教师活动组织与方法4分钟11分钟10分钟15分钟3分钟1、提高学生对体育运动的激情2、让学生身体充分活动舒展，为本课学习做好准备，避免受伤1、让学生体会蹬地动作和发展学生上下肢小力量，为跑的技术奠定基础。2、发展学生身体协调能力。1、让大部分学生领会篮球运球的动作要领，发展协调素质。2、通过游戏竞赛，发扬学生团结协助，顽强拼搏的精神。1、让学生掌握耐久跑技术要领，发展奔跑能力，

3、促进心脏、肺、血液循环系统的发展2、合理运用体力，掌握克服“极点”的方法3、培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的意志品质4、发展学生耐力素质，巩固学生跑的能力。1、让学生放松身心。2、学生学会自我总结。准备运动：（四个8 拍）头部运动扩胸运动臂绕环运动髋关节运动腹背运动膝关节运动正压腿运动侧压腿运动9、手脚踝运动基本素质：1、并腿提踵2、快速交换退3、弓步交换腿4、原地摆臂2组5、原地高抬腿2组6、屈腿收腹跳2组7、后踢腿8、立卧撑15个2组9、深蹲20个2组复习篮球运球技术：重点：手腕柔和有力难点：迎球缓冲，掌心空出技术要点：身体姿势，运球时，两脚前后开立，两膝微屈，上体前倾，抬头平时。运球的手臂弯

4、曲，另一手臂屈肘于胸腹间，以便保护球。手型，运球手与球接触时，五指自然张开，用手指和指跟以上的部位触球，掌心空出，手指手腕要放松。手按拍球的动作，运球时，应以肘或肩为轴，伸前臂，屈手腕，五指自然张开，主动迎从地面反弹提来的球。巩固跑的能力（耐久跑）：重点：掌握正确的动作要领难点：克服“极点”，体会第二次呼吸呼吸方法：呼吸自然有深度，呼和吸应与跑步成一定节奏，形成两步一呼，两步一吸。动作要点：上体前倾角度，摆臂，摆腿的动作幅度和后蹬力量均较小。但后蹬角度较大，耐久跑的呼吸很重要，正确的呼吸对改善氧气交换和血液循环有很大作用。放松2、小结下课1、安排体委组织带领徒手操2、教师巡查，提醒学生动作要充

5、分、到位，避免损伤1、教师带领学生一起练习2、教师巡查，提醒学生动作要求，充分、到位3、对动作质量较差的练习进行引导、示范1、教师重申动作技术要求。2、学生练习篮球运球，教师巡查，及时给予指导，纠正错误动作，并对个别学生进行特别辅导。3、组织学生进行篮球运球接力比赛。1、帮助学生克服心理障碍，克服“极点”2、教师强调学生在跑的过程中，注意力要集中，认真体会动作、跑姿，注意呼吸方法。3、组织学生分组进行。男生5圈，女生4圈。1、带领学生做放松运动2、师生共同小结。组织：学生成体操队形散开，体委带领，教师巡查。方法：按口令节拍，动作充分、到位。组织：学生成体操队形散开，教师带领、巡查学生练习情况方法：发现学生动作不足时，及时提醒，并给予正确示范、引导。组织与方法：1、学生认真听讲，领会重难点。2、按照教师的要求进行练习。3、篮球运球接力比赛：方法：学生组成人数均等的四路纵队，男女生各选一名学生当裁判，从排头开始向篮球场的中线左手运球，然后右手返回，过到端线时，下一个接力，以此类推。最快完成的为胜。 组织与方法：1、因为是第二次课练习耐久跑，因此比上一次增加一圈，逐渐提高学生的心肺功能。2、分组进行，教师注意学生的运动状态，发