健美操﹑身体素质教案_第1页
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文档简介

1、本课内容：健美操、身体素质本课任务：1、在复习巩固14节健美操的基础上学习 58节健美操2、通过素质练习发展学生的腰腹及上肢力量，使学生得到全面锻炼3、培养学生对动作节奏的感悟能力，陶冶学生情操部 分时 间课的内容练习 分量组织教法开始部分2/3一、体委整队、检查人数，报告人数二、师生问好三、教师宣布本课内容及要求集合整队：四列横队本课内容：1、巩固14节健美操2、学习58节新的健美操要求：1、保持愉快心情2、掌握记忆动作顺序的方法3、互帮互学，积极完成任务准 备 部 分3/5热身操1、头部运动2、肩部运动3、体侧体转4、压腿5、跑跳练习6、整理运动4X8拍4X8拍4X8拍6X8拍4X8拍4X

2、8拍练习时队形：要求：1、注意听音乐节奏2、动作舒展有力度基本部分30/32一、复习1 4节健美操目的：1、改进并熟悉动作2、在提示下完成动作二、学习58节新动作动作方法：第五节3-52次1次1次20-22教学教法：改进重点动作一一第二节教师引导学生回忆四节动作顺序教师带领学生练习在教师提示下完成动作要求：1、熟悉动作方法2、提高动作的韵律感学习第五节动作教师示范，简单讲解动作方法及要求要求：(1)跑跳动作有弹性(2)手臂动作舒展有力度2-3次1次教师带领学生练习学生练习第六节1学习第六节动作1、教师示范第六节动作2、分解学习下肢动作部 分时 间课的内容练习 分量组织教法基本部分2-3次1-2

3、次1-2次2-3次2-3次3-4次2-3次1-2次21-2次3-58X8拍3、配合下肢动作分解学习手臂动作4、连贯动作练习5、复习5、6节动作要求：1、通过反复练习，熟悉下肢动作2、3、4拍动作要体现出上 下的律动学习第七节动作教师示范完整动作学生分解学习动作在教师提示下学生练习集体练习复习5、6、7节动作要求：1、方向感要强，掌握好正确的转体节拍2、每一拍节的跳动动作， 要注意身体的紧张度学习第八节动作教师示范完整动作学生分解学习动作集体练习要求：1、第4、8拍动作腿要伸直、动作舒 展2、注意调整呼吸总结性复习教师引导学生记忆5-8节动作顺序教师带领学生练习加强记忆和节奏感练习学生自主练习集体练习要求：(1)养成主动记忆动作顺序的习惯(2)能在教师带领下完成动作(3)养成数节拍的习惯，提高动作与音乐 节奏的配合及动作的律动感第七节第八节教学重点：基本掌握动作方法加强节奏感、韵律感培养三、柔韧及素质练习动作方法：1、下肢柔韧练习2、腰腹力量练习8X8拍教师带领，跟随音乐节奏做动作要求：1、两拍一动，动作有节奏感2、动作幅度逐渐加大4X8拍 要求：1、做静力练习时，尽量做够拍节2、尽量保持好身体姿态要求：1、按照音乐，每四拍完成一次俯卧 撑2、女生在做跪撑动作时脚部 分时 间课的内容练习分量不可触地组织教法结束部分2/3一、放松练习1、手臂波浪2、腿部放松二、总结1、教学情

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