关注心血管健康PPT课件-济南版优秀课件

1、第四节 关注心血管健康利于心血管健康的食物1.关注心血管疾病的危害。2.收集心血管疾病及其防治的资料并讨论和生活习惯的关系。3.探究酒精对水蚤心率的影响，认同健康的生活方式。一、活动：调查心血管疾病的危害及其预防措施1.调查方式及注意事项：调查方式包括亲友调查、走访患者、走访医务工作者、图书查询、网络查询等。调查活动应具备一定的范围和样本数量，调查数据应真实、准确。2.心脑血管疾病的种类及对健康的影响：心脑血管疾病常见的有动脉硬化、高血压、心肌梗塞、冠心病、心肌炎、先天性心脏病、中风、脑溢血等。影响心血管健康的因素3.心脑血管疾病死亡率走势：近年来，心脑血管疾病发病、死亡率呈上升趋势。由195

2、7年的分列第5、6位，上升到1999年的第2、3位，至2004年心脑血管疾病死亡率已经排在了首位。 4.心脑血管疾病发病原因：除遗传和先天性因素外，主要病因是由于人们的生活方式导致的，如三高（高脂、高糖、高盐）饮食、吸烟、酗酒、体重超标、作息不规律、情绪波动等。 二、生活方式对心血管的影响高脂肪、高糖饮食会导致动脉硬化、管腔狭窄、高血压等症状。 算一算体重超过正常体重的20%以上，心脏病突发的危险就会增加一倍。常用的标准体重计算公式为: 1.男性:标准体重(kg)=身高-105(cm) 2.女性:标准体重(kg)=身高-105-2.5(cm)。三、探究活动：酒精对水蚤心率的影响（一）实验步骤1

3、.各小组挑选10秒心率在40次以下的个体较大的水蚤一只，将水蚤分别置于清水和体积分数分别为5、10、15、20的酒精溶液中，在显微镜下观察。2.每组实验均需进行三次，计算平均值。3.各小组成员共同将实验数据绘制成曲线图。（二）实验现象：随酒精体积分数越大，水蚤心率越快，在体积分数为20的酒精中，水蚤很快死亡。（三）结论：较大浓度的酒精有增强心率的作用。拓展思维1.在记录水蚤的心率时为什么要重复3次，取平均值？避免偶然因素的影响，减小误差。2.做实验时要用不同浓度的酒精记录水蚤的心率，其目的是什么？探究不同浓度的酒精对水蚤心率的影响。表达交流1.酒精对水蚤的心率有什么影响？低浓度的酒精对水蚤有影

4、响，可以使之兴奋，有增强心率的作用；高浓度的酒精对水蚤有一定的伤害，甚至导致死亡。2.哪种体积分数的酒精对水蚤有致死作用？体积分数为20%的酒精。3.通过这次探究活动，你认为酗酒对人体的健康有什么危害？酒精会使人心跳加快，增加心脏负担。长期酗酒，会危害心血管健康，对神经系统也有不良影响。一、体育锻炼促进心血管健康保持心血管健康1.吃早餐：主要是补充纤维与水果，含有大量油脂的汉堡或薯饼并不包含在内。3.每天快走半小时：这是一项不错的健身运动。4.充足睡眠：最好一天能睡7小时。5.多吃蔬果谷类。6.少吃肉类、油脂：应维持在每日20克以内。7.运动：一周至少要有1小时的激烈运动，如慢跑、爬山、爬楼梯

5、等。二、良好的生活习惯1.不吸烟、不酗酒。2.膳食“三少”、“三多”。“三少”，即少吃高脂肪、高糖、高盐。“三多”，即多吃新鲜蔬菜和水果以及粗粮等，多吃豆粉及豆制品，多吃鱼类、各种植物油。3.不偏食、厌食或暴饮、暴食，保持理想体重。4.参加力所能及的文体活动，量力而行，避免活动过多、过猛。5.保持积极乐观的精神状态，保持心态平衡。适当控制情绪，谨防过度疲劳。 三、发出倡议，关注心血管健康 心血管疾病已成为对人类健康和生命安全威胁最大的一类疾病。影响心血管健康的因素有先天性遗传因素和人们的生活方式等。长期酗酒或吸烟，都会损伤心脏和血管，导致心血管疾病。经常参加体育锻炼、合理膳食、养成良好的生活习

6、惯是保持心脏和血管健康的关键。1.烟草中的尼古丁对人体心血管的影响不包括（ ）A.使血压升高 B.使红细胞数量增加，血液变稠 C.容易引发心脏病 D.加重了心脏负担2.下列有关体育锻炼对人体心脏的影响，错误的是（ ）A.改善血液循环 B.使心肌发达C.使心脏收缩能力增强 D.使心肌数目增加AD3.过量的酒精对心血管的影响不包括（ ）A.加速动脉硬化 B.使冠心病发病率增高C.使血压升高 D.使红细胞数量增加4.酒精对水蚤心率的影响是:酒精浓度增加会导致（ ）A.心率增加 B.心率降低 C.心率忽快忽慢 D.心率先快后慢 DA76.如果做某一件事能给我带来好心情，那么无论遇到什么样的挫折，我都会

7、竭力去做。55.今天所有的不幸，是我荒废时间的报应。52.只要学不死，就往死里学。95.想哭就哭，想笑就笑，不要因为世界虚伪，你也变得虚伪了。89.努力吧，为了以后能以完美的姿态出现在当初否定你的人面前。90.没有过不去的坎，只要你还活着。13.让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧！25.天上下雪地上滑，自己跌倒自己爬！72.对于勇士来说，贫病、困窘、责难、诽谤、冷嘲热讽，一切压迫都是前进的动力。54.别人可以违背因果，别人可以害我们，打我们，毁谤我们。可是我们不能因此而憎恨别人，为什么？我们一定要保有一颗完整的本性和一颗清净的心。74.在茫茫沙漠，唯有前进时的脚步才是希望的象征。74.在茫茫沙漠，唯有前进时的脚步才是希望的象征。97.你必须非常努力，才能看起来毫不费力。68.人活着就是为了解决困难。这才是生命的意义