体育心理学第五章体育活动与心理健康测试题及答案

1、体育心理学第五章体育活动与心理健康测试题及答案总计：5大题，45小题，共100分答题时间:120一、单选题(该大题共10小题，每小题1分。)1“体育锻炼的抗抑郁作用可能是由于长期有规律的运动可触发和增加神经肽的释放，激活中枢阿片系统(Thoren,1990)，从而影响大脑分泌卜内啡肽。”这一假说为：单胺假设心境状态假设神经肽假设心血管健康假设2“体育锻炼可以通过促进5-羟色胺释放，有效地增进心理健康”这一假设是：单胺假设心境状态假设神经肽假设心血管健康假设灵魂论对身心关系的看法是。精神是大脑的一部分精神控制了大脑精神与大脑产生交互作用重视精神的存在而忽视大脑“个体行为的改变是由于个体对影响自己

2、行为的因素进行的评价。评价这些因素是处于自己控制之下，还是由他人或某种偶然因素所控制。”该观念是理论的观点。控制理论健康信念理论计划行为理论跨理论模型关于体育锻炼降低焦虑的研究，下列哪些表述是正确的：从降低焦虑的效果来看，短期锻炼比长期锻炼的效果更好有规律锻炼比无规律锻炼者更少出现焦虑情绪特质焦虑状况的减轻可能是因为体育锻炼的效应抵消了日常生活中的压力体育活动较低焦虑与活动增加了肌肉的紧张度有关。6体育活动对认知功能的影响体现在。运动员的智力高于一般人的智力小强度的体育活动对认知功能的影响最大不同的锻炼项目对认知功能的影响不相同体育活动对有心理障碍人群的认知功能不产生影响7“即使一个人对活动有

3、积极的态度和正面的认识，但是，如果他觉得自己没有能力或足够的机会去锻炼，那么他/她的活动意图将会变得薄弱。”该观点符合。社会认知理论健康信念理论计划行为理论控制理论突生二元论对身心关系的看法是。精神是大脑的一部分精神控制了大脑精神与大脑产生交互作用重视精神的存在而忽视大脑关于体育锻炼与认知功能之间的关系，下列哪种表述是错误的：体育锻炼能够促进儿童的认知功能和学业表现；体育活动与认知过程之间存在因果关系体育活动与认知过程的关系在不同年龄人群身上有不同的作用体育活动能延缓或预防中老年人认知功能的衰退唯心论对身心关系的看法是。重视大脑的存在而忽视精神的作用精神控制了大脑精神与大脑产生交互作用重视精神

4、的存在而忽视大脑二、多选题（该大题共15小题，每小题2分。）儿童退出体育活动的深层心理动机是。胜任动机目标取向压力反应没有时间12体育活动对自尊的影响在于。体育活动能提高自我对身体的认知体育活动对不同性别人群的自尊产生影响没有差异体育活动对低自尊者的效果不明显不同锻炼方式对自尊的影响有差异锻炼成瘾者与非锻炼成瘾者的区别体现在。前者不产生应激参加体育活动后体验到高度积极的情感当错过一次锻炼机会后产生高度的抑郁、焦虑和愤怒的情绪体验为完成某项锻炼计划倾向于忽视身体的不适、疼痛或伤病（特别是男性）关于体育活动对抑郁的影响，错误的说法为。体育活动的持续时间和频率与抑郁的降低程度无关与传统抑郁治疗方法相

5、比，体育活动能更加有效地降低抑郁体育活动可以最大限度地减少药物和心理恢复手段的运用，如果将体育活动与心理治疗相结合，那么所达到的效果会更好次性体育活动不能有效地抵抗抑郁与常模样本相比，优秀的运动员等消极情绪得分较低。紧张抑郁疲劳慌乱有氧体能的衡量指标是。最大吸氧量速度身体成分脑电波17.下列体验不属于体育运动中的特殊体验。跑步者高潮流畅体验应激状态战斗状态18关于体育活动对应激的影响，错误的说法是。有氧体能能抵消有家族高血压史的个体在应激反应中升高的唤醒水平具有很高体能水平个体产生的应激反应比较小有氧体能水平较高的个体与有氧体能水平较低的个体一样能有效地应对心理应激三个月的有氧锻炼就能有效地降

6、低体能水平高者的应激反应19关于体育活动对认知功能的影响，说法是正确的。体育活动与认知活动之间有着适度的正相关体育活动与认知功能关系在不同年龄人群的身上有不同的体现短期的体育活动在认知表现上比长期的体育活动有更大的效应体育活动能延缓或预防中老年人认知功能的衰退20.关于健康信念模型，正确的描述是。它是由阿齐赞提出的它认为，人们有一套关于健康的个人信念，这些信念调节着人们对威胁的感知，从而影响他们采取健康行为的可能性它所包含的变量过多，因此，无法找主要的锻炼行为预测变量人们会因为对锻炼的喜爱而采取锻炼行为21.与健康有关的体能有。心肺耐力肌肉力量灵敏性协调性关于体育活动对应激的影响，正确的说法是

7、。体能的增强能够提高个体的自我概念体能还与由长期生活应激导致的较低水平身体疾病相关体能与长期生活应激导致的较低抑郁水平无关体能与心理应激后较低水平的心血管唤醒水平相关赛前心境状态对等运动类型的行为结果有更好的预测作用。闭锁式的运动技能开放式的运动技能短时间运动项目长时间运动项目24体育活动对焦虑有影响。进行体育活动均能减轻焦虑，但在10分钟以内的锻炼效果最大体育活动降低焦虑的程度与年龄和健康状况无关停止体育活动24小时内，焦虑程度会回到锻炼前的水平体育活动降低焦虑与体育活动降低肌肉紧张度有关关于体育活动对心理健康的影响，下列哪种说法是正确的体育活动可以使心理控制源的外控倾向体育活动可以改善心境

8、状态体育活动可以使个体获得积极性身体自我评价体育活动可以降低应激反应三、填空题（该大题共10小题，每小题1分。）目前采用的锻炼干预手段主要有四种：（）、（）、（）、（）。影响人们参加体育活动的环境因素有：（）、（）、（）。心理健康强调（），它是指在智力正常的基础上所形成（），它是一种（）的良好状态。关于（）的问题，是锻炼心理学领域中研究最多、内容最丰富、方法最成熟的热点话题。体育活动对心理健康的影响主要体现在：体育活动对（）的影响、体育活动对（）的影响、体育活动对（）的影响。人们行为改变的过程包括两个，一是（），它在_（）TOC o 1-5 h z比较重要；二是（），它主要应用于（）。注意力分

9、散假说认为：通过体育活动可以使_（），使消极情感_（），使_（）。影响人们参加体育活动的个人因素有：（）、（）、（）、（）。20世纪60年代和70年代，涉及人格与运动关系的研究大多是从两个方面来进行研究的，它们是：_（）和（）。35常用的一对一干预和小群体干预的策略有：（）、（）、（）、（）、（）。四、匹配题（该大题共5小题，每小题4分。）36.对心理健康的定义及其代表人物的匹配：英格里士心理僅康就是合乎某一水准的社会行為，一方面能为社会所接気另一方面能対自身带来快乐。鲍姆心理憶廉是指一种持续的心理状态,当事者能进行良好的适应，具有生命的活力，而且能充分发挥其身心潜能,这是一种积极的、丰富的状

10、态，而不仅仅是免于心理疾病。简明不列颠百科全书b理僅康是以较高的主客观认知水平、乐观而稳走的情绪為核心，以具备良好的心理调适功能，充分发挥内在潜能与动力，在各种行为反应中能积极而适度表现的僅全的心理状态。樊富岷心理健康是指个休心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，但不是绝对十全十美状态。38.37关于体肓活动对心率健康产生影响的生理学解释的匹配:甄基酸类神经递压假说体育活动可以通过促进单胺妻袖经递贡的释放，有效地増进心理健康。单胺类荊经递质假说当人体处于运动过程时，血液中氨基酸的改变会影响中枢递质的变化，而外罔氨基酸的增加罡调节中枢稱经化学、生理、认知等改变的重要调节因素。脑内

11、神经肚假说经常性的体育活动有助于有机体築件反射性建佥适应和对抗应激的自我保护机制。心血管健康假说体育活动的抗抑郁作用可能是由于长期有规律的运动可以触发和増加袖经肽的释顽J激活中枢阿片系统，从而黒响犬脑分泌卩-内11非肽对身心关系的理论良其主要观点的匹配:唯心论精神是大脑的一部分唯物论大嚙控制了精袖灵魂论精神与大脑产生交互作用现象论重视大脑的存在而忽视精袖的作用交互论精神控制了大脑突生二元论只重视精補的存在而忽视大脑关于锻炼行为的理论的匹配:普罗查斯卡计划行为理论阿齐蹩僅康信念模型贝克跨理论模型班杜拉社会认知理论戴西自我决定理论39对心理谨康的标准不同观点的匹配:精禰井析流派行为主义学派人本主冥

12、理论生物-心理曲会模式适应和发展才是考察心理健康的立足点强调自我实现的重要重视从经验中学习的能力强调自我升华的能力40五、简答题（该大题共5小题，每小题6分。）41影响个体参与体育活动的因素有哪些？42当有规律的锻炼者中断运动时，可能带来的心理后果是什么？43如果你是一位社区体育指导员，你发现一些中年人从正在进行的体育活动中退出了，你将遵循什么原则给他们指导和建议？44请描述并比较关于体育活动行为的几种理论。45列举六种理论对体育活动有助于心理健康的原因加以解释。12345678910二、111213141516171819202122232425三、26体育心理学第五章体育活动与心理健康测试

13、题及答案总计：5大题，45小题，共100分单选题CABABCCABD多选题ABCADBCDABDABCDACCDCDABDBCABABDBCBCDBCD填空题34空1一对一的方式空2小群体干预空3社区范围的活动空4政策干预27空1物理环境空2社会环境空3体育活动特征28空1个体内部的协调及其对外界环境的适应空2良好的个性心理特质和稳定的情绪表现空3能够有效处理内外关系29空1体育活动与情绪关系30空1情绪空2人格空3认知功能31空1认知过程空2阶段变化的早期空3行为过程空4阶段变化的后期32空1人分散对当前忧虑和挫折的注意力空2得以发泄空3紧张情绪得到松弛，并趋向稳定33空1个人统计学变量空2

14、个体生理状况空3个人行为空4个人心理特征和状态空1横向研究空2纵向研究35空1情境安排空2积极反馈空3目标设置空4决策评定空5社会支持四、匹配题36对心理健康的走义及其代表人物的匹配：英格里士、”心理健康就是合乎某一水准的社会行为，一方面能为社会二所接受，另一方面能为自身带来快乐。鲍姆心理健康是指一种持续的心理状态，当事者能进行良好的适应，具有生命的活力，而且能充分发挥其身心潜能,这是一种积极的、丰富的状态而不仅仅杲免于心理疾病。简明不列颠百科全书/心理健康是以较高的主客观认知水平、乐观而稳定的情绪、/为核心，以具备良好的心理调适功能，充井发挥内在潜能与动力，在各种行为反应中能积极而适度表现的

15、/健全的心理状态。樊富岷/心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可范围內所能达到的最佳功能状态，但不是绝对十全十美状态。关于体肓活动对心率健康产生影响的生理学解释的匹配:氨基酸类神逐递质假说37体育活动可以通过促进单肢类神经递质的释迄有效地増进心理健康。单胺类神经递质假说当人体处于运动过程时，血嗫中氨基酸的改变会戢响中枢递頂的变化,而夕卜周氨垒釀的増加足调节中枢神络化学、生理、认知等改娈的重要调节因素:心血管健康假i黑常性的体盲活动時助干有叩体条件反射件肄方话应和对抗应激的自我彳呆护机制。体肓活动肉抗抑郁作用可能是由于长期有规律的运动可以触发和増扣裤经肮的释放，激活中枢阿片系丸从而影响大脑分泌

16、卩一内啡肽。对身心关系的理论殛其主要观点.的匹配:38.3940.唯心论、/精神是大脑的一部分唯物论）/大脑控制了精稱灵魂谕精袖与大脑产生交互作用现象论重视大脑的存在而忽视精神的作用交互论精袖控制了大脑突生兀i/只重视精神的存在而忽视大脑对心理健康的标准不同观点的匹配:精稱分析流派行为主义学滤生物-心理#土会模式适应和发展才是考察心理健康的立足点强调自我实现的重萝重视从经殓中学习的龍力强调自我升华的能力关于锻炼行为的理论的匹配：普罗查斯卡计划行肯理论阿齐越，健康信念模型贝克跨理论模型班杜拉社会认知理论戴西目我决定理论五、简答题41.分别如下：（1）个人因素：主要包括人口统计学变量、个体生理状况

17、、个人行为以及个人的心理特征和状态。（2）环境因素包括：物理环境、社会环境、体育活动的特征。42.当有规律的锻炼者中断运动后，有可能会引发：1）一定程度的抑郁和焦虑。2）由于体能下降影响身体自我认知，导致身体自尊下降3）失去以往的锻炼乐趣。4）认知功能的衰老速度得不到延缓43.所采取的措施应该遵循以下的原则；（1）根据锻炼对象行为改变的不同阶段，采取适当的措施；（2）为锻炼对象设置良好的锻炼情境（如标识、口号、海报、漫画等）（3）设法让锻炼者喜欢所从事的运动；（4）为参加者设置适宜的锻炼强度、锻炼时间和锻炼频率；（5）提倡参与者以小团体的形式或与朋友一起锻炼；（6）和参与者一起制订锻炼计划的协

18、议或声明，使他愿意完成计划；（7）提供机会让参与者自己选择锻炼项目；（8）奖励锻炼者的出勤和积极参与；（9）给予个别化的反馈；（10）寻找方便的锻炼地点；（11）让自己达到预期目标的锻炼者自我奖励；（12）鼓励参与者自行设定灵活的、以时间为基础的目标；（13）提示锻炼者将注意力集中于外部环境（而不是自己的身体）。（14）运用小组讨论的方法；（15）在锻炼计划开始执行以前，让参与者完成决策平衡表（即锻炼得失评估表）；（16）帮助锻炼者争取配偶、家人和同伴的社会支持；（17）建议锻炼者写锻炼日记。44体育活动行为的理论：健康信念模型、合理行为理论和计划行为理论、控制点理论、社会认知理论、跨理论模型

19、。（1）健康信念模型：健康信念模型认为，人们一般不会主动进行体育活动，除非他们具备了一定水平的锻炼动机和锻炼知识，或认为自己有潜在健康问题，或明白了进行体育活动的好处并且感觉到完成运动并不困难。当然，这些因素是受社会经济状况、人口统计学因素和行为暗示的影响的，可以通过环境的影响而改变，比如大众媒体的宣传或亲朋好友的带动等等。（2）合理行为理论和计划行为理论：根据合理行为理论，锻炼行为是个体对某一个健康威胁的反应，当个体认识到由于他们的静止生活方式而使他们的健康受到威胁时，就会采纳合理的建议、做出参加锻炼的决定。合理行为理论指出，行为由行为意向来决定，行为意向又由行为态度和主体规范来决定，行为态

20、度由行为后果评价权重的行为信念所决定。计划行为理论比合理行为理论增加了一个称为“行为控制感（知觉到的完成行为的困难和容易程度）”变量，这一变量能更好地解释自主控制相对比较低的行为。（3）控制点理论：控制点理论认为，个体要对影响自己行为的因素进行评价，评价这些因素是处于自己控制之下，还是由他人或某种偶然因素所控制。内部控制是预测锻炼行为的一个重要变量。（4）社会认知理论：根据社会认知理论，个体、行为、环境三个因素是相互作用、相互影响的，个体因素中的认知、思维和情感是非常重要的部分。（5）跨理论模型：跨理论模型从认知、行为和时间等三方面来综合考虑行为的变化过程，指出不同类型的认知在锻炼行为改变过程中的不同阶段，其重要性也不同。根据跨理论模型，采用什么样的锻炼行为干预策略必须视个体行为所处的阶段而定。45（1）氨