留守儿童心理健康知识的讲座稿

1、.学习参考留守儿童心理健康知识讲座稿主讲人：各位同学：你们好！作为留守儿童的我们，每个人同样有着自己的烦 恼。学习、生活、同伴交往等方面，常常给我们的心理带来很 大的压力，心理与学习生活息息相关。今天我们有必要进行一 次心理健康的教育。心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？我们认为人的心理健康包括以下七个方面：.智力正常（智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。）.情绪健康（心理健康者能经常保持愉快、开朗、自 信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。 更重要的是情绪稳定性好。）.意志健全（目的明确合理，自觉性高；善于分析情况，意 志果

2、断;意志坚韧，有毅力，心理承受能力强；自制力好，既有 实现目标的坚定性，又能克制干扰目标实现的愿望 、动机、情 绪和行为，不放纵任性。）.行为协调（行为协调是指人的思想与行为统一协调，行为反应的水平与刺激程度相互协调。心理健康的人行为有条 不紊，做事情按部就班，行为反应与刺激的程度和性质相配 。 而心理不健康的在行为上表现前后矛盾，思维混乱，语言支离 破碎，做事有头无尾，行为反应变化无常，为一点小事可以大 发脾气，或是对强烈的刺激反应淡漠 ，思想与行为不相协 调。）.人间关系适应（具表现：一是乐于与人交往，既有稳 定而广泛的人际关系，又有知己的朋友；二是在交往中保持独 立而完整的人格，有自知之

3、明，不卑不亢；三是能客观评价别 人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；四 是交往中积极态度多于消极态度 。）.反应适度（能动的适应和改造环境，保持人格的完整 和健康。）.心理特点符合年龄（一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现 。）那么，心理健康的标准又是什么呢 ？.乐于学习。.能与老师、同学和他人保持良好的人际关系 ，与人为 善，团结互助。.情绪基本稳定，心情轻松愉快。.意志健全，树立自信。不良的心理行为表现：1 .注意异常。常见的有注意增强，如过分注意他人的一 举一动，过分注意自身健康、产生各种不必要的想法等，从而 导致由现神经性强迫症，做任何

4、事总是担心做不好，不断地重学习参考 TOC o 1-5 h z 复检查再检查，产生不必要的心理活动和行为表现 ；而另一种 则表现为，注意力不够集中，达不到其应该达到的心理年龄，例如，无法把注意力集中到每一节课当中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲劳、力不从心、心烦意乱等的身心体验， 从而无法进行正常的学习和生活，由现厌学、逃学的现象。在这种情况下，我们可以从以下几个方面入手：(1)保持良好的读书环境。在学习时应选择安静的地 方，使自己与外界的干扰性刺激隔离；(2)使学习活动简单化。在学习时，除了带必要的书本 及文具外，不携带使用权自己分心的东西 。(3)课桌上的东西尽量减少。课堂上或学习过程

5、中,尽 量少摆东西在课桌上，这样可以减少分心，保持高度的集中o(4)进行必要的体育锻炼。必要的体育锻炼，有助于克 服注意力不集中的缺点，并能使人对外界的各种刺激的适应能 有所提高。2.情绪反应异常。人情绪的变化，常常和我们的生活经 历有关，在学习和生活中，我们常常会遇到各种让我们开心或 不开心的事情。当我们生现情绪低落时，即不开心的时候，不 防采用以下方法来调节我们的情绪：(1)换一种想法。我们在学习和生活过程中，遇到困难 时，常常会心灰意冷，觉得前途渺茫。此时如果换一种想法， 想到吃一点苦，受一点挫折对自己是有好处的，我因为这一次 的失败而有了更大的收获。或者想，自己还年轻，还可以从头 开始

6、，时间可以使用权自己增加阅历 ，经历给自己带来经验。 暗示自己，车到山前必有路”，胜败乃兵家常事”等等。2)掌握放松技术。在自己不高兴时，可以应用自己已经 掌握的放松技术，来缓解内心的痛苦，并使自己有一个强壮的 身体。(3)合理发泄。当心情不好时，可以通过合理的方式来 发泄自己的情绪，缓解内心的不平衡。例如打球、跑步、爬 山、找个没人的地方大哭一场或向自己最好的朋友倾诉，将不开心的事说由来等，这样心理会好受一些。但切记不可选择伤 害自己或他人方式。.学习困难。学习困难，对我们小学生来说，是经常遇 到的问题，有时我们会感到力不从心，从而丧失信心，灰心丧 气，一蹶不振。而真正是天生的学习困难的人是

7、很少的。其实，在学习中，会都会遇到不同的困难，真正是天才的，在我 们这个世界上是很少的，许多有成就的人，都是靠自己的努力 而获得的。所以，当我们在学习上遇到困难时，不能灰心丧 气，要克服学习中的一切困难和压力，勇敢面对，也可以向同学和老师请教。只要能吃苦就一定能够取得较好的成绩。.人际关系紧张。与好朋友（或者同学）之间、与教师之间、与家人之间等，人与人之间的交往前提条件是相互的尊重。要关心他人的需要，体会及体谅他人的处境，乐于奉献，甘于付由，帮助朋 友解除忧虑，创造良好而和谐的交际氛围，才会获得良好的人 际关系。在交往中要热情直率，心胸开阔，对未来及前途充满 信心，凡事拿得起放得下，当机立断，

8、顾全大局，不过多地计 较个人得失，相互谅解，平易近人；要诚实可靠，而不能虚 伪，如果为了个人的利益而背信弃义，就不会赢得他人的信 赖；同时，要通情达理，乐观向上，要时时处处理解别人，宽 容别人，在别人痛苦的时候，给人以宽慰，保持乐观向上的态 度。.考试焦虑。在日常学习和生活中，我们时常会产生紧 张心理，特别对我们小学即将毕业的学生来说，我们常常会因 为面对考试而感到紧张、焦虑，使考试前无法进行有效的复 习，考试中无法正常的发挥，感到脑袋一片空白，不知所措， 无从下手，严重影响我们的学习和生活 ，从而使得我们考试 后，感觉到失落、失望。那么，当我们遇到这种情况时，应如 何去应对呢？下面提供一些应

9、对方法,供大家参考：（1）自我放松；（在音乐伴奏下，选择一个舒适的位置 坐下，依次用力将拳头握紧后再放松一一牙齿紧后再放松一- 皱眉后再放松 一一脖子挺硬后再放松 一一下肢用力伸直后再放 松。每次练习半小时，直到能够随意将身体的任一部位放松为止。以后再有焦虑情绪时，就可以这样慢慢地放松，这样焦虑 就可以慢慢地得到缓解。)(2)转移注意力；紧张和焦虑是因为我们过度关注某一 事物所引起的，这种情况下，我们可以通过转移我们的注意 力，来缓解我们的紧张和焦虑，例如可以通过听相声、看小 品、听音乐等办法，来把我们从紧张焦虑的情绪状态中解放由 来。(3)深呼吸及自我暗示。如由现考试焦虑，可以先闭上 眼睛，

10、然后做多次深呼吸，缓吸缓呼，把心神凝于一点，用以 稳定自己的情绪，有意地让自己想像愉快的事情 ，进行良好的 自我暗示：我行，我一定能发挥我自己的水平，我一定能取 得好成绩。”这样可以在某种程度上增强自信心 ，减轻或消除 心理紧张。.意志薄弱，缺乏自信。在这个社会中，我们小学生该做的事情很多，但我们首先 要培养自信心。所谓自信心，就是相信自己，坚信自己具有获 得成功的能力，并因此立志，坚定信念，战胜困难，收获成功 硕果。自信心对人的一生至关重要 ，没有自信心的人，眼前的 世界便没有鲜亮的色彩。每个人在人生的旅途中都会遇到这样 或那样的挫折，而能让自己的生活绽放光彩的法宝就是自信 心。缺乏自信，变

11、得不相信自己，那后果怎样，别人叫你唱支 歌，你却说：我不行，唱不好。”不管什么事，你都不相信自 己的答案是否是正确的，不相信你能够胜任这件事。而自信的 人，别人叫他弹首曲子，他大胆地走上前，充满自信地弹由优 美动听的歌曲，遇到任何事，都相信自己能行。我们要培养自 己的信心，如果没有信心，那任何事都不可能成功，张海迪通 过自学，去参加高考，获得硕士生学位，她不是天生就聪明， 那她靠什么，自信。如果她没有信心，会去参加高考么，没有 信心参加高考，又怎么能获得硕士生学位呢 ？伟大的哲学家、文学家、思想家爱默生说过：自信是成 功的第一秘决。”我们的身边就有许多拥有自信心的人 ，他们 相信自己，勇于胜任

12、老师交给的任务，勇于担当任何职务。自 信心可使我们不怕困难，积极尝试，奋力进取，取得更多的知 识和经验，争取更好的成绩。在我们同学交流的活动空间中 ， 都有许多问题需要其他同学解决 ，要给缺乏自信的同学机会， 豉舞他（她）回答问题，如果回答对了，我们就可以赞扬那个 同学，他便会觉得自己在群体中有自己的位置，对自己也越来越有信心。给大家讲一个故事：故事发生在美国的芝加哥市 。一个星期天，一群中国留学 生在路上行走遇到这样一件事 ：一对年轻的美国夫妇，带着一 个3岁的孩子在散步，那小孩有点顽皮，不小心掉进路边的泥 沟，泥沟里没有什么水。中国留学生想冲上去把小孩救起来 ，学习参考.学习参考这对年轻的

13、夫妇却阻止了他们并且说：让孩子自己爬起来。”结果，小孩通过多次努力，终于从泥沟中爬了起来。这个故事里的父母，在我们中国人看来似乎有点不尽人情。一个3岁的孩子掉到泥沟里，自己不去拉他上来，而且也 不允许别人拉他上岸，也有人认为这似乎有点太残酷。但是， 这正是美国教育孩子的方式：让孩子树立自信，自立自强。常 言道，自信是成功的第一步。再给讲一个故事：一次，拿破仑外由打猎，刚走到一条河，就听到一个落水 者在呼救。拿破仑见他在水中扑腾，但却不往岸边来，而是马 上举起猎枪瞄准他，说：喂，你要是再呼救，而不向岸边 爬，我就开枪打死你。”那人听了，吓得忘记自己不会游泳，使劲用力向岸边游来。经过多次挽扎，那个

14、人终于靠自己的力量爬到岸上 。一上 岸，他气愤地责问拿破仑：你为什么见死不救，还要开枪打 死我？ ”拿破仑从容答道：我不吓唬你，你自己还不照样在水 中淹死。现在你至少懂得：一个人可以自己救自己。”这个故事，可以给我们一些思考：如果不用枪瞄准落水 者，那落水者的后果怎样？大家肯定会说，如果岸上的人不去 救他，他肯定会淹死因为他不会游泳。那个落水者一开始 为何只在水中扑腾，但却不往岸边来呢？因为他对自己救自己 没有自信，他照常人的思维方式去思维 ：不会游泳，怎么能爬 上岸呢？后来又怎么能爬上岸来的呢 ？拿破仑的枪口激发了他 求生的欲望，也激发了他的自信 一一一定要逃离枪口 ，否则将 被打死，他的本

15、能和自信，使他爬上了岸。这里拿破仑的一句 话很有道理：现在你至少懂得：一个人可以自己救自己！ ”一 个人要相信自己的能力，对自己要充满信心。这种信心要靠平 日的培养。现在我们有的学生遇到一点小事 ，就说：不可能，我不 会”。那么今天我想对大家说今后不要在说此类话。你可以暗示说：我不是不可能，只是暂时没有找到方法”只有相信自 己，才能激发进取的勇气。自信能孕育信心，你能通过充满信 心的活动使别人对你和你的意见产生信心。其实学习、生活中的许多问题、困难，实际上正是来源于你的信心不足 ，一旦获 得了信心，许多问题就将迎刃而解。自信能使你保持最佳心 态，增强你进取的勇气。如何培养自信心，以下为大家提几

16、点建议：.不要总是怀疑自己的能力，相信自己可以成功。不要 害怕失败，一次失败不代表总是失败，成功总是在不断的实践 中获得的。.每天清晨醒来时，在心理对自己说几遍 我相信自己， 我能够做好我想要做的事情 ”。.发自内心的表达自己的意见 、情感和情绪；.培养自己有主见，自己做决定及处理某件事情；. 了解自己的优点和缺点。发挥自己的优点，找到自己 的缺点加以改正。.要多行动，不要只是想象，只要去做，你就会越来越 自信.让我们大家都充满信心，自信心是相信自己成功的心理素 质，是对自身能力的科学估价。自信心是一种积极的心理品 质，是人们开拓进取、向上奋进的动力，是一个人取得成功的 重要心理素质。自信心在个人成