改善湿热体质的刮痧法

1、改善湿热体质的刮痧法作者：杨广识来源：家庭医药快乐养生2013年第9期初秋时期，盛夏的余热未消，天气以湿热并重为特点。这个时期称为“长夏”，而长夏 “六淫”之邪的主气就是“湿”。所以，此阶段的养生仍需重视防暑降温，还应特别注意防止 湿热之邪侵袭机体。第三届全国保健刮物师大赛“金牌刮物师”称号获得者杨广识高温酷热后，接连阴雨绵绵，人体极易感受外来湿邪的侵袭，出现浑身无力、舌苔浊腻、 脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等，中医称此为“夏日伤寒”或湿热病。“湿”即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿则是一种 病理产

2、物，常与消化功能失调有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴 饮暴食，吃过多油腻、甜食，则脾就不能正常运化而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外 湿的入侵，外湿也常因阻脾胃使湿从内生，犹其长夏多暑湿，暑湿困脾，易致脾虚，两者是相 互影响的，以致体内“湿气”难排。“热”即中医所说的一种热象。热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合 并侵袭人体，或因湿久留体内而化热，因此，湿与热同时存在是很常见的。湿热体质者体内就 像“桑拿天”，内环境不清洁，湿热洙浊，排泄不畅，外环境有如脸上油光，起痘，瘗疮，背 后、臀部起小疖等，内外皆显得“浊”而不清。湿热体质和痰湿体质有些相似之处，

3、即体内都是有“湿”，一为水湿内停而化痰，一 为久湿而生内热；都与脾主运化水湿有关，是夏、长夏季节体质表征比较明显的状态。脾胃为 后天之本，调理脾胃是后天体质状态的根本保障。因此，湿热体质的刮物保健，重在清肝利胆、 清热祛湿。刮物方法湿热质者一般体内多实热，在刮物操作时根据其承受力可采取平补平泻手法或泻法刮拭。以采取治疗刮痧（涂油刮）为主。在需要刮物部位涂上刮物活血剂刮拭，会有物像呈现。 一般37天刮拭1次，每次2030分钟。具体操作1.刮拭督脉：从大椎穴（第7颈椎棘突下凹陷处）舌懒至命门穴（第2腰椎棘突下凹陷处） 1020次。手法宜轻缓，以免伤及脊柱。体形瘦弱者可以用板点按棘突下的凹陷处，每个

4、椎间 隙点按35次，也可达到同样的效果。2 .用角刮法刮拭从大椎至命门穴相平处两侧华佗夹脊穴1020次。角刮法即用刮板角部 在穴位上自上而下刮拭，刮板面与刮拭皮肤呈45度角倾斜。华佗夹脊穴是脏腑之气输通出入之处，具有调理脏腑气血的功用。从肺俞穴开始，经心俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞至肾俞穴。肺俞穴和膈俞穴是 治疗盗汗、潮热的有效穴位，在这两个穴位间刮拭点按都有调治湿热的作用（如图1）。重点刮拭曲池穴（肘横纹尽头，桡侧），合谷穴（大拇指与食指之间，即虎口处），可 以适当采用点压、按揉手法，每侧刮拭2030次。曲池名意指本穴的气血物质为地部之上的湿 浊之气，刮拭此穴可燥化大肠经湿热，推走水湿云

5、气。刮拭足三里（外膝眼下3寸，胫骨旁1横指处）到丰隆穴（外踝前缘与外膝眼连线中点 处）2030次。足三里有健脾益胃、促进胃肠动力之功；丰隆穴是化痰祛湿的要穴。刮拭阴陵泉（膝内侧，胫骨内侧髁下缘凹陷处）到三阴交（内踝尖上4横指，胫骨后缘） 1020次（如图2）。相关链接湿热者体质特征形体特征：形体中等或偏瘦，面垢油光，易生瘗疮。常见症状：口苦口臭，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，舌质偏红，苔黄腻， 脉滑数，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多。适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。易患疾病：腰酸背痛、低烧、皮肤病（脂溢性皮炎、酒糟鼻、脓包瘗疮、毛囊炎、体癣）、 肝炎、胆囊炎、胆结石、肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎、盆腔炎、宫颈炎、阴道炎等。饮食调养：可选择一些健脾化湿的食物，如红小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、白菜、卷心菜、 扁豆、苋菜、苦瓜、冬瓜、藕等。不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿