国家职业资格健身教练实操技术测试题

1、国家职业资格健身教练实操技术测试题1.在关节结构中，位于肌腱与骨之间的是（）。A滑膜囊(正确答案)B滑膜绒毛C滑膜襞D关节唇2.在关节结构中，可填充关节腔空隙的是（）。A滑膜囊B滑膜绒毛C关节唇D脂肪皱襞(正确答案)3下列关节中不属于多轴关节的是（）。A胸锁关节B髋关节C骶髂关节D桡腕关节(正确答案)4.肘关节的关节囊（）最薄A前壁B外侧壁C内侧壁D后壁(正确答案)5.不参与骨盆组成的是（）A下肢带骨B下肢带关节C股骨头(正确答案)D尾骨6.肌肉的辅助结构中，在病理情况下可限制炎症扩散，具有保护功能的是（）。A浅筋膜B深筋膜(正确答案)C腱鞘D滑膜囊7对肌腱具有固定、减少其与骨面摩擦功能的是（

2、）。A筋膜B腱鞘(正确答案)C滑膜囊D籽骨8.充分拉伸肱二头肌应该（）A肩伸肘伸肘内旋(正确答案)B肩伸肘伸肘外旋C肩屈肘伸肘内旋D肩屈肘伸肘外旋9.下列对锁骨描述不正确的是（）A上肢骨B中轴骨(正确答案)C上肢带骨D四肢骨10.向心收缩过程，有腹直肌和髂腰肌共同参与的是（）A半仰卧起坐B悬垂举腿(正确答案)C健身球半仰卧起坐D平板支撑11.下列动作中，竖脊肌没有做静力性收缩的是（）A俯身划船B硬拉C俯身飞鸟D俯卧挺身(正确答案)12.经常坐办公室的人群需要强化（）肌肉A斜方肌上部(正确答案)B斜方肌中下部(正确答案)C腹直肌D胸小肌13.以下不是股二头肌功能的是（）A髋关节伸B膝关节屈C髋关

3、节屈(正确答案)D膝关节伸(正确答案)14.下列骨中，属于中轴骨的是（）。A骶骨(正确答案)B肋骨(正确答案)C胸骨(正确答案)D筛骨(正确答案)15.下列骨中，属于躯干骨的是（）。A骶骨(正确答案)B肋骨(正确答案)C胸骨(正确答案)D肩胛骨16属于关节基本结构的是（）。A关节囊纤维层(正确答案)B关节囊滑膜层(正确答案)C囊内韧带D囊外韧带17.半月板属于关节的基本结构，关节盘属于关节的辅助结构（）A对B错(正确答案)18.骶髂关节属于（）A鞍状关节B车轴关节C椭圆关节D平面关节(正确答案)19.做下蹲练习，向上站起时，膝关节的运动是（）A屈B伸(正确答案)C外展D内收20.柔韧性练习最佳

4、频率为（）A每天一次(正确答案)B两天一次C每周一次D两至三天一次21、股二头肌的功能是（）A髋关节伸(正确答案)B膝关节伸C髋关节外展D髋关节屈22、上肢带关节包括（）A胸锁关节和肩锁关节(正确答案)B桡尺关节和肩锁关节C胸锁关节和肩关节D桡尺关节和胸锁关节23、杠铃卧推练习中，保护者要用（）持杠铃保护A正握B反握C对握D正反握(正确答案)24.与原动机功能相反的肌肉为（）A对抗肌(正确答案)B固定肌C协同肌D中和肌25、人的神经系统由（）组成。A脑神经和脊神经B脑和脊髓C灰质和白质D中枢神经系统和周围神经系统(正确答案)26、当要提高肌肉耐力时，采用（）方法？A大重量少次数B小重量多次数(

5、正确答案)C小重量长间歇D大重量短间歇27、下列关节运动中，可以用于腓肠肌伸展练习的是（）A膝关节伸和踝关节屈B膝关节屈和踝关节屈C膝关节伸和踝关节伸(正确答案)D膝关节屈和踝关节伸28.下列关于体循环描述正确的是（）A带氧血液从左心室出发回到右心房(正确答案)B带氧血液从左心室出发回到右心室C带氧血液从右心室出发回到右心房D带氧血液从左心室出发回到左心房29、肌肉长度缩短的收缩为（）A向心收缩(正确答案)B等长收缩C等动收缩D离心收缩30、下肢带骨、下肢带关节和骶骨共同组成骨盆。（）A对B错(正确答案)31、下列哑铃俯身飞鸟练习的动作技术要点中不正确的是（）A躯干与地面平行B动作过程中肘关节

6、微屈C向上幅度为肘关节低于肩关节D向上吸气、向下呼气(正确答案)32.杠铃仰卧臂屈伸技术要点正确的是（）A采用中卧距B上臂与地面垂直(正确答案)C向下时肘关节大于90度D此练习不需要保护33.伸展单侧腹直肌可以采用（）A头部后仰B吸气提肋C躯干侧屈(正确答案)D躯干后仰34、做器械腿推举练习，膝关节伸时，髋关节的运动是（）A屈B伸(正确答案)C水平屈D水平伸35.以下关于抗阻训练呼吸方法描述正确的是（）A抗阻训练时，目标肌肉离心收缩时呼气B抗阻训练时，目标肌肉向心收缩时呼气(正确答案)C抗阻训练时，目标肌肉离心收缩时憋气D抗阻训练时，目标肌肉等长收缩时憋气36.肩关节伸可用于伸展（）A斜方肌B

7、背阔肌C胸大肌(正确答案)D肱三头肌37、下列关节运动中，可以用于股四头肌伸展练习的是（）A髋关节伸和膝关节伸B髋关节屈和膝关节屈C髋关节伸和膝关节屈(正确答案)D髋关节屈和膝关节伸38.属于躯干肌的是（）A髂腰肌B臀大肌C三角肌D竖脊肌(正确答案)39.下列人体组织中水分含量最高的是（）A肌肉B血液(正确答案)C脂肪D骨骼40.做俯卧腿弯举练习时，膝关节完成的运动是（）A屈、伸(正确答案)B外展、内收C回旋D环转41、髋关节绕混合轴可完成（）运动。A屈伸B水平屈伸C回旋D环转(正确答案)42.中枢神经系统是由（）组成A脑和脊髓(正确答案)B脑和周围神经C脊髓和周围神经D脊髓43.仰卧屈体主动肌为（）A腹直肌(正确答案)B股直肌C腰大肌D竖脊肌44.下面关于有氧运动的描述不正确的是（）A有氧运动是改善心肺功能非常好的方式B有氧运动持续时间较长C有氧运动消耗较多的能量D有氧运动也可以增强肌肉力量(正确答案)45.下列关节运动中，可以用于臀大肌伸展练习的是（）A髋关节伸B髋关节屈(正确答案)C骨盆前倾D骨盆后倾46.杠铃俯身划船时躯干应（）A与水平面夹角约为40度(正确答案)B与水平面夹角约为25度C平行于水平面D垂直于水平面47.关于椭圆仪度安全技术要点正确的是（）A上器械时应握固定手把(正确答案)B下榻时脚跟可离开踏板C臀部可左右摆动D运动时手不可离开手把48.不属于抗阻训练基本