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文档简介

1、勇敢面对，正确归因正视体育学习中的挫折七年级下册华东师大2011课标版西邵乡初级中学段玉飞勇敢面对，正确归因正视体育学习中的挫折七年级体育健康教育课教师：段玉飞学习目标 通过课件的讲解,使学生认识挫折是人生不可免的,学会积极对待挫折。通过教师示范和学生的练习,使全体学生学会怎样运用呼吸法来调整自己的状态。一、良好的意志品质 是战胜困难的保障二、了解自己的情绪，学会调节情绪的方法。意志是推动个体积极主动的进行活动的强大动力，是个体学习、工作和生活中取得进步和成功的基础。遇到以下情况时，你会如何处置？请结合下表内容做自我测评： 内容ABC学习成绩不好，没有机会展示自己才能 （坚忍性）放弃努力 降低

2、自己目标 继续努力 长跑途中，感到腿脚酸软，呼吸困难 （自制力）停止练习 减慢速度 努力坚持 篮球比赛时，遇到对方阻截 （果断性）犹豫不决 听从同伴指挥 据情况，果断处理 学校规定每天早晨慢跑800米，班主任不在现场（自觉性）放弃活动 看其他同学情况来定正常进行锻炼你大多数选择了哪个选项？ 提示：如果你的选择大多数为“A”或“B”，说明你的意志品质较弱，需要自觉加强磨练。如何培养我们坚强的意志品质？（可以结合实例说明）必须树立明确的目标； 从小事做起； 善于管理自己； 在艰苦的环境中锻炼自己现 场 采 访： 同学们在体育锻炼、学习、生活中有没有遇到过挫折或身处逆境的时候，你的情绪是怎样的呢？害怕、想逃避、有点儿绝望、颓废、不能自拔等 呼吸调节法1、呼吸要深长而缓慢；2、用鼻呼吸而不用口；3、一呼一吸掌握在15秒以内。即深吸气在3-5秒，屏息1秒，然后慢慢出声喷气3-5秒，屏息1秒；4、一吸一呼间要吸尽气，呼尽气。课堂回顾勇敢面对挫折和困难意志情绪坚忍性自制力果断性自觉性表情法宣泄法活动法表象法呼吸法培养良好的品质调控好自己的情绪超越自我 走向成功暗示法 亲爱的同学们，生命中有很多时候，我们会觉得人生在狠狠的摧残我们，把我们踩在脚下，有时甚至感觉自己已经没有了价值，就是个废物，但无论你们现在和将

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