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文档简介

1、肩肘倒立接单肩后滚翻成单膝跪撑平衡唐山市宏文中学 陈立巍肩肘倒立接单肩后滚翻成单膝跪撑平衡设计思路： 本课设计是在学习“肩肘倒立”的基础上，以“接单肩后滚翻成跪撑平衡”动作的完整学习为重点。课中采用4人为一个小组的方式增强学生的互动，力争做到“精讲多练”，充分体现学生的主体性。从复习“肩肘倒立”到学习“接单肩后滚翻成跪撑平衡”采用“递进式”的练习方法，为学生设定目标的同时也激发了学生的竞争意识和合作互助意识，提高练习效率。因为是技术性学习为主的教材，内容比较单调枯燥，因此在课的开始部分安排小游戏以活跃课堂上的气氛。肩肘倒立接单肩后滚翻成单膝跪撑平衡教学目标：1.运动参与目标：通过本课的学习，提

2、高学生对体育课的兴趣，为终身体育打下基础。2.运动技能目标：通过本次课的学习，使85的同学了解并基本掌握肩肘倒立接单肩后滚翻成单膝跪撑平衡这一动作技术。3.社会适应目标：在互助学习和比赛中，增加人际交流与合作，增强自信心和责任感。肩肘倒立接单肩后滚翻成单膝跪撑平衡教学重点、难点：重点：举腿翻臀，屈体侧头，放臂，分腿。难点：侧头与推手时机，推撑及时有力。肩肘倒立接单肩后滚翻成单膝跪撑平衡 集体慢跑的形式，通过前踢腿和后踢腿等提高身体控制能力，利用游戏使学生逐渐进入状态，为基本部分的保护与帮助做好铺垫组织队形：肩肘倒立接单肩后滚翻成单膝跪撑平衡肩肘倒立接单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作要领：以右肩为例：由并腿坐开始，上体充分前屈，接着迅速后倒收腹举腿、翻臀；上体后倒的同时头向异侧屈，同侧臂向侧伸直压垫，异侧臂屈肘于肩上撑垫，同时异侧腿向后上方伸，同侧腿伸直下落点地成屈膝跪撑，抬头挺胸。动作要点：1、屈体、歪头臂侧伸 2、分腿、推撑成跪撑肩肘倒立口诀：上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫；屈肘内收手撑腰，伸髋挺腹腿蹬直。肩肘倒立示范图单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作要点：

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