落实双减睡眠管理制度2021第九中学(参考)

1、落实双减睡眠管理制度 2021 第九中学（参考） 教育部印发了关于进一步加强屮小学生睡眠管理工作 的通知，指出睡眠对促进屮小学生大脑发育、骨骼生长、 视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。为贯 彻落实各级文件精神，避免学生课业负担过重，学生睡眠时 间不足，影响学生的健康成长和课堂教学质量，结合我校实 际，制定以下学校睡眠管理实施细则。一、睡眠管理要求（一）培养良好作息习惯引导学生制定作息时间表，保 证中午半个小时以上的午休，每天睡眠时间不少于 10 小时， 建议每天 21:00 之前上床休息。（二）统筹安排学校作息时间。从保证学生充足睡眠需 要出发，结合实际情况合理确定作息时间。上午

2、上课时间不 早于 8:20, 合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生每 天 1 小时午休时间。（三）科学制定学校作息时间。我校结合实际情况合理 确定作息时间，上午上课时间是 8： 30o 对于个别因家庭特 殊情况提前到校的学生，学校应提前开门、妥善安置。（四）高中部一般不晚于 23:00 。个别学生经努力到就 寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群 打卡等任何形式布置作业，挤占学生休息时间。（五）学校督促各年级各班级严格控制学生的课业负担 量，提高课堂效率和质量。小学一、二年级不留书面作业，其他年级课外作业总量 控制在 1 小

3、时之内（以屮等水平学生完成作业时间为准）， 教师指导学生利用好课后服务时间，使学生在校内基本完成 书面作业。（六）指导家长和学生，制定学生作息时间表，在保证 学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时 间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、 规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于 21 时 20 分；初中生一般不晚于 22时；高中生一般不晚于 23 时。个 别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时 就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析 原因，如有必要可调整作业内容和作业量。、（七）寄宿部要合理安排作息时间，确保学生达到规定 睡眠时间要

4、求。就寝时间一般不晚于 22:00 ；（八）要保证学生课间和课外活动时间，确保学生在校 活动时间充足。二、建立睡眠监管领导小组组长：XXX校长副组长：成员：全体教师三、制定制度，分工落实（一）强科学睡眠宣传教育。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中 小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学 习能力与效率至关重要。我校把科学睡眠宣传教育纳入课程 教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与 健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长 学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣 传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师 思想认识，教育

5、学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视 做好孩子睡眠管理。（二）完善措施，加强监督保障各班级要加强宣传，畅通家校沟通渠道，紧密家校联系， 对家长的意见与建议，要髙度重视、及时回应，争取家长理 解支持，切实把工作做实做好。各科室要把各年段落实课程计划和作息时间情况纳入开 学检查、年度考核和责任督学督导内容，采取定期和不定期 的方式进行督导检查。校长室将对通知落实情况不定期组织检查，对不执行课程计划和违反作息时间的教师，依照规定 坚决制止。（三）立足课程建设，抓好工作落实学校要立足课程建设，在日常教育教学工作中落实、渗 透身心健康教育，通过家长大讲堂等多种形式，提高教师对 学生身心健康的思想认识，

6、教育学生养成良好学习生活习惯， 引导家长重视做好孩子睡眠管理，督促孩子每天晚上按时就 寝。（四）保障学生睡眠时长，合理安排就寝时间为保证学生充足睡眠时间，学校和班主任指导家长和学 生制定作息时间表。1、小学生每天睡眠时间应达到 10 小时。2、小学生就寝时间一般不晚于 21： 20。3、宣传并引导家长督促学生按时就寝不熬夜，确保充 足睡眠。（五）统筹安排学校作息时间1、学生在家阶段由家长和学生结合学生个体睡眠状况 等实际，在保证学生睡眠时间要求前提下，合理确定学生晚 上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝，保证学生每天睡眠时间达达到 10 小时。学校建议学生每天 12： 20 13:

7、50 为午休时间。2、晚上睡眠时间不能少于 10 小时，就寝时间一般不晚 于 21 ： 10, 学校、家庭应共同努力，确保学生充足睡眠时间。（六）引导合理使用电子产品1、严禁给小学生布置电子家庭作业。2、家长要加强对孩子在家使用手机的督促管理。严禁 学生在家玩电子游戏，孩子每天使用电子屏幕时间不得超过 1 小时。3、家长要主动学习科学的睡眠方法，了解解决睡眠问 题的具体策略，提高孩子睡眠质量。家长也要做到不熬夜、 睡觉前不玩电子产品等，为孩子做好榜样示范。（七）结合教育部及市教委的文件要求，我校确定上午 上课时间为 8:20, 各任课教师不得要求学生提前到校参加统 一的教育教学活动，对于个别因

8、家庭特殊情况确需提前到校 的学生 , 填好书面申请，换取进校证明后，可持进校证明提 前到校。（八）指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证 学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时 间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，小学生就寝时间一般不晚于 21:20 ；初中生一般不晚于 22:00 ；高中生一般不 晚于 23:00o四、加强监管（一）每学期由各班组织召开家长会一次，对学校“五 项管理”制度进行宣讲，了解学生家长情况，做好班级“五 项管理”工作安排。（二）强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之 一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。（

9、三）强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之 一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。（四）加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强对学生睡眠情况的监控，把好关， 形成学生个人备案。备用方案为进一步做好小学生睡眠管理工作，确保学生享有充足 睡眠时间，促进学生身心健康发展，根据市教育局关于转 发进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知和教育局教育局关于转发进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知要 求，结合我校实际，制定以下方案。一、指导思想进一步贯彻落实有关“双减”工作的文件精神，以办公 厅、 XX 办公厅印发的关于进一步减轻义务教育阶段学生作 业负担和校外培

10、训负担的意见为准绳，按照市、县教育局 的相关文件要求，强化学校教育主阵地作用，学校以切实减 轻学生课业负担为突破口，以精致化管理为抓手，以课堂教 学改革为主阵地，以强化德育、提升自主学习能力为重点， 深入探索增效的策略、方法和途径，逐步建立和完善双减的 长效机制，稳步提高素质教育实施水平。二、工作目标加强科学睡眠宣传教育。睡眠是机体复原整合和巩固记 忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力 保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。把科学睡 眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育 人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、 科普讲座以及家长学校、家长会等

11、多种途径，大力普及科学 睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端 重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习 惯, 引导家长重视做好孩子睡眠管理。三、组织领导 成立学校睡眠管理领导小组 组长： XX副组长： XX、XX、 XXX、XXX 成员： XX、 XX、 XXX、XXX四、规范要求（一）学生睡眠监测必须严格执行工作程序，遵守操作 规定。（二）在校期间午休1、午休吋间为每天 12:50 13:20 ；2、午休吋间为每天 12:50 13:20 ；3、老师不得无故占用学生午休时间，要确保每位学生 都有充足的午休时间；4、午休期间，学生要做到不相互干扰，不讲话、不走 动、

12、不得随意随意进出教室等；5、根据天气情况开窗通风，炎热的天气可以打开电扇 或空调；（三）培养良好作息习惯。引导学生制定作息时间表， 保证中午半个小时以上的午休，每天睡眠时间不少于 10 小 时，建议每天 21:00 之前上床休息。（四）教师每天关注学生的精神状态，及时与家长沟通。 并定期对孩子的睡眠状况进行调查、监测。（五）严格把控作业时间。一、二年级不布置家庭书面 作业，可在校内适当安排巩固练习；三至六年级书面作业平 均完成时间不超过 60 分钟。（六）合理制定作息时间，学生每天早晨 7:00 前起床， 晚上 9：00 前就寝，养成早睡早起的好习惯。五、运行措施（一）加强宣传教育通过班队会课

13、、科学课加强学生关于睡眠方面的知识科 普, 引导学生养成良好的作息习惯。定期向家长宣传睡眠对 小学生身体发育以及学习的重要性，提醒家长不盲目给孩子 跟风报班、参加课外培训，避免学校减负、家庭增负。（二）畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工 作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生 身心健康。三）明确学生睡眠时间要求小学生每天睡眠时间应达到 10 小时，学校、家庭及有 关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。（四）全校班级开展睡眠专题班会，教育学生养成良好 的作息习惯。（五）思想重视，坚决落实全方位宣传教育培训1、增强孩子科学睡眠意识，保证学生充足睡眠时间。 通过国旗下讲话

14、、主题睡眠教育班队会、专题讲座、主题手 抄报等形式，教育学生明白睡眠的重要意义。2、召开睡眠管理专题会议，教育孩子养成良好睡眠习 惯。切实提高教师的思想认识，保证学生每天睡眠时间应达 到 10 小时。3、积极开展家校生三位一体睡眠教育。学校通过召开 家长会、向全体家长分发保证睡眠、健康成长致家长一 封信等对家长进行培训教育。（六）指导提高学生睡眠质量。关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学 生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸 结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境， 确保学生身心放松、按时安静就寝。六、加强监管（一）严格管理，失职问责全体教师要增强责任心，严守纪律，规范行为，凡因工 作不力致使学生出现问题者，对责任人严肃问责。（二）各班在每学期从第二月开始，每月向家长开放一 次教育教学家长开放活动（观摩课），