大腿、胸部接球

1、跑的正确姿势体育与健康课件足球-脚内侧传接球说起足球，我们会想到一些足球明星，同学们都能想到哪些足球明星呢？我会想到：梅西，C罗，罗讷尔多， 贝克汉姆.中国的：有郑智，李玮峰，邵佳一.足球-脚内侧传接球【教材分析】足球是学生很喜欢的一项体育运动，有很强的集体性和趣味性，通过足球活动能发展学生的多项身体素质，还可以充分激发学生参与活动的积极性和主动性，提高学生综合素质。本课属于中学水平四的内容，本单元共六节，本课为单元第一课，新授课，主要强调游戏与足球相结合的特点，同时脚内侧传球在足球场上的实用性和应用性都非常的强，在培养学生对足球运动的兴趣爱好的同时初步形成动作技能，本次课的目标使80的同学能

2、初步掌握足球-脚内侧传接球技术动作。【学情分析】本次课授课对象是初中七年级的学生，男生20人，女生20人，他们活泼好动，对足球运动有着浓厚的学习兴趣。本班有几个学生是足球兴趣小组的成员，但大部分学生都是足球初学者，在足球基本技术技能的掌握上存在着很大的差异，在本次课的教学措施是强调体育骨干的作用，相信通过师生互动，生生互动，教师引导，同学之间的合作探究，一定能顺利达成本次课的教学目标。二、教学目标知识与技能目标：知道和足球脚内侧传球的动作方法，形成脚内侧传接球的技术表象，通过练习及游戏比赛的形式，激发学生对足球的兴趣能力与方法目标：以学习脚内侧传球为主、对球的控制和支配能力，发展灵敏、速度、协

3、调等身体素 质。情感与价值目标：培养学生勇敢、机智、果断、的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。三、重点、难点本课重点：1、支撑脚的站位和击球瞬间脚型的控制。2、培养学生团结协作、密切配合的集体主义精神。难点：脚内侧传球时对球的传球路线以及力量的控制。（二）教学方法在本次课中教师主要采用示范讲解法，引导激励法、个别辅导法等，学生主要采用自主模仿学练法、体育骨干带动法、小组合作探究法、游戏比赛法等。五、教学过程（一）热身活动 1、激情热身合作探究10分钟（1）教学内容：喊数抱团；球操和熟悉球性练习（2）教师活动：结合学习内容讲解安全的重要性并提出要求；安排见习生活动。以提问学生喜欢的足球

4、明星导入，明星成功的秘诀就是良好的足球基本技术。根据足球活动的身体素质特性，需要人的迅速反应能力和判断能力组织学生进行“喊数抱团”活动；带领全班做足球体操；学生活动：体育委员整队，全班集合为四列横队，检查人数，向老师报告；全班同学 以男女分开成两路纵队沿着制定圆逆时针方向慢跑，当老师喊到某数字时，学生根据数字迅速判断，相应的人数就抱在一起；足球体操，四列横队，成广播体操队形散开，模仿老师动作，积极活动开。练习过程中培养学生的主动交往能力、合作意识和行为，创设和谐的锻炼情景，激发了学生的学习兴趣。1、举球伸展活动2、举球踢腿运动3、双脚脚内侧互踢球。球操和熟悉球性练习：4、跳起左右脚踩球练习5、

5、盘球练习6、一抛一接练习（4）效果目标：明确学习内容和学习目标：足球体操主要是让学生的运动系统得到充分的运动准备；足球操、结合球的热身运动和熟悉球性练习，来激发学生的主动学习兴趣，形成人球和谐的良好氛围，并使身体的各项机能都达到最佳的运动状态。（二）、教学过程：发展技能促进身体健康25分钟教学内容：、原地徒手模仿传接球动作、原地模仿传接球（两人一球） 不同距离的传接球（两人一球）、“Z”字传球（10人两球）、传球射“小门”比赛、足球灵敏素质练习教师活动首先通过诱导练习，让学生明确脚内侧传球的触球部位，形成正确的运动表象概念。再通过教师的示范讲解，让学生掌握正确的传球动作，在学生的学练过程中提出

6、要求，让学生了解脚内侧传球技术在实战中的运用技巧和注意点。运用小组合作的形式，让学生在游戏比赛中相互合作、相互评价、共同提高。学生活动认真听讲，了解脚内侧传球技术在实战中的运用技巧和注意点，两人一组或多人一组进行练习，同学之间相互观察，小组合作在游戏比赛中相互合作。效果目标：通过教师的示范讲解，调动学生学习的积极性，使学生初步掌握脚内侧传接球基本技术，通过两人不同距离传接球及素质练习，培养同学的配合意识，树立信心，在发展身体素质的同时进行品德教育。运用小组合作的形式，让学生在游戏比赛中相互合作，感受团队协作和成功的快乐。（三）教学过程：愉悦身心放松恢8分钟 (1)教学内容：通过音乐进行放松操（

7、2）教师活动：边讲解边示范放松操的动作要领并和学生一起进行放松（3）学生活动：积极模仿练习，充分放松身心。（4）效果目标：通过做肢体放松操，师生共同达到心理和肢体的放松，同时培养学生正确的体态，陶冶学生美的情操（四）评价和自我评价2分钟让学生自己我评价在练习中的收获与不足之处。同时教师通过小结本课学练情况给予肯定与表扬，并提出意见和建议。学生在课后通过自评和互评，加深对本课学练的印象，为下节课继续学习打下基础。教学效果预计1，预计使80以上的学生能初步掌握本课所学的动作技术。预计本课学生的运动强度为中等，最高心率为140次每秒，平均心率为120次每秒左右，练习密度为55左右。（六）纸制足球41

8、个，足球8个，跨栏架4个，障碍标志杆12个。六、评析课的整个设计流程比较合理并且流畅。 本堂课的设计流程球性练习热身踢固定球 - 拓展与延伸两人一球传球-加大距离练习- “Z”字传球练习 - 组传球入“小门”比赛练习- 最后拓展与延伸练习 - 灵敏素质游戏 。整个教学过程让学生的练习由易到难，由体验感知到理性认识，在教学设计中还注意到采用游戏的形式组织学生学练，以提高学生的练习兴趣和培养学生的练习积极性。整个教学过程紧紧围绕脚内侧部位来设计练习方法（例如：运用到脚内侧的球性练习、运用到脚内侧传球动作技术的游戏等等）。课的整个流程运用拓展与延伸练习，即起到拓宽练习的目的，又能有效的处理多余的足球

9、，显得整个教学过程更流畅，不浪费练习的时间，提高教学效率。同学们再见谢谢收听收看！目录：1概述引入2体育明星们的跑步姿势3良好的跑姿五要点4头部和肩膀6手和手臂7膝盖和腿9正确动作与错误动作对照一11想一想，说一说10正确动作与错误动作对照二5躯干8脚1.概述引入 跑是人体的基本活动之一，又是一种简单可行的运动方式。在我们的日常生活、学习和体育锻炼中都离不开跑。如果将跑作为健身手段，不仅简单易行，也是生活中一种非常普及和具有实用价值的运动。 有跑步经验的人都知道，自己的跑步姿势也将影响着自己的成绩。但怎样的跑步姿势才是对的呢？简单来说正确的跑步姿势应该是“抬头挺胸跑”（RUN TALL），这意

10、味着你应该舒展自己身体的每一部分，特别是挺直背部。实际上每个人都有适合自己的跑步姿势，找适合自己跑的姿势，通过下面介绍的跑步动作指导，可以让你知道正确的跑步动作是怎样的！2.体育明星们的跑步姿势头部完美的跑步动作，头部姿势是关键。您应该放眼前方，目光看着地平线，既不抬头向上看也不低头含胸看地面，这样可以让您挺起颈部和背部。这个姿势也可以让您放松下巴和脖子，跑步时下巴不应该向前突出。肩膀放松您的肩膀，让它们左右平衡，尽可能放的更低。跑步时你的肩膀要保持方正和水平，肩部不应该左右摇摆，随意甩动。不要耸肩，这样会让肩部紧张，增加体能不必要的消耗，也会影响下盘发力。4.跑的正确姿势头部、肩部躯干正确头

11、部和肩膀姿势，可以让您的躯干在跑步时保持合适的角度。跑步时你的身体应该几乎是笔直的，上半身微微前倾。当然前倾角度太大会让膝盖和背部过度紧张，影响您的步幅从而阻碍前进的动力。同时一定不要往后仰，后仰将导致您步伐过长，重心落在您的脚后跟上。跑步时直立您的肩膀、背部，舒展您的胸部，可以让您肺最大限度呼吸。还有就是不要让你的身体左右摇摆。5.跑的正确姿势躯干手臂跑步时您的手臂运动有助于向前推进，同时您的手臂运动还有助于最大限度地减少躯干旋转。保持你的肘部弯曲约90度角。在跑步过程中尽可能放松你的手臂，同时保持与腿部运动的步幅一致。在跑步过程中向上或向下摆动你的手臂，手在向上摆动到和你的胸骨齐平的位置，向下摆动带到腰带位置。保持这个运动幅度，不要过高或过低。手跑步时让您的双手和手腕保持放松状态，你的双手应该保持虚握拳头的状态，手指只要轻触你的手掌就好。6.跑的正确姿势手和手臂膝盖和腿跑者在耐力跑中，膝盖不举得过高，降低步伐可以让您的步伐更高效。在短跑时应为需要更大的向前推动能源，追求力量和速度，所以可以尽量抬高您的膝盖。此外保持膝盖微曲，落地时可以帮助您吸收冲击力。跑步时注意控制步幅不要过大，但目的是使你的脚在你身体正下方落地。如果你的小