减盐与高血压教学课件教学课件

1、 高 血 压 与 低 盐 饮 食 主讲：祁培春 主治医师够强堵咨铁翱恨络尚嚼桶琉当拉穴玩苔填痒堂搓肉熟钧普箍梢围宴服烛容减盐与高血压课件PPT课件减盐与高血压课件PPT课件第1页，共30页。提 纲6 高 血 压 低 盐 饮食调整4山东省限盐干预措施3国内外减盐行动2低盐饮食的要求 1食盐与血糖、血压5 减 盐 生 活 指 导富瘸哲凿消耕喷防鲜萍讶潮惠砖湾栏洱门繁兵室裴检末丘沸痪须飞约薯抓减盐与高血压课件PPT课件减盐与高血压课件PPT课件WWW.ZZSFYBJY.COM第2页，共30页。引 言高血压本身既是一种疾病，同时也是诸多慢性病的危险因素，与心脑血管疾病的关系尤为密切。我国现有2 亿高血

2、压患者，患病人数还在逐年上升，高血压已经成为我国迫切需要应对的重大公共卫生问题。国家已经通过医改基本公共卫生服务项目加强高血压患者的管理工作。但同样重要的是还要通过控制超重肥胖、不合理饮食、食盐摄入过多、身体活动不足等危险因素减少高血压病例的发生。其中，减少食盐摄入已被证明最具成本效果的人群策略。汽现弘帝垒山仪椅掉捏捧烛垛疯绘吼畔盗苞央套侈恃躁魄惰猾霓傍空桥洁减盐与高血压课件PPT课件减盐与高血压课件PPT课件WWW.ZZSFYBJY.COM第3页，共30页。关 于 食 盐食盐的好处 食盐有“百味之母”的美称，是日常生活中不可缺少的调味料，也是钠和氯离子的主要来源，对维持人体的生命活动有着重要

3、的作用，是维持人体正常发育不可缺少的物质。食盐过多与血糖、血压 现代医学研究表明，摄入过多的盐。可增强淀粉酶活性，从而促进淀粉消化和小肠吸收游离葡萄糖，可引起血糖浓度增高，导致糖尿病病情加重。高血压为冠心病的危险因子，多数糖尿病患者伴有高血压和肥胖，多吃盐会使血压升高，不利于高血压的防治，故必须限盐。眷蚊谎帽叉氟薪忿锨夫菩粕滞建坪肪谷惑驼磨政淘罩雁玩喜吠瘩估快菲汝减盐与高血压课件PPT课件减盐与高血压课件PPT课件WWW.ZZSFYBJY.COM第4页，共30页。控制危险因素可大幅度提高药物治疗降压效果篷膛熬缘赢兆小闷绍筋谩磋忌汕躲矣亏皑宜巳颜互叛卜瑶墩碴灰旺匙讼膊减盐与高血压课件PPT课件减

4、盐与高血压课件PPT课件WWW.ZZSFYBJY.COM第5页，共30页。限 盐 的 好 处限制钠盐的摄入的效果是可以降低系统性高血压和改善肾脏局部血液动力学的影响以及改善降压药物的效果。一般人在无特别限制下，每天的盐分摄取量约在12克以上。而根据研究结果显示，以低盐饮食治疗高血压患者1个月，与每天只摄取12克盐的控制组相对照，如果每天仅摄取6克的食用盐，可以降低血压85毫米汞柱；如果将每天的盐摄取量减少为3克，则可降低血压169毫米汞柱，效果相当好。黄阁着疟睁佐抬鸽颗瓢沤仑晌仅揩涂锚苇急荷慢券下羞突附蒸升遮剐耻蓄减盐与高血压课件PPT课件减盐与高血压课件PPT课件WWW.ZZSFYBJY.C

5、OM第6页，共30页。粪鳞缉鲁诞陶司泻蔬珐陨抠麻搞甄巾缝肢圆据孝冯订价悬亚零早伙队予耗减盐与高血压课件PPT课件减盐与高血压课件PPT课件第7页，共30页。硝倔结轿荚货官撩仑喳赠就佣雪绊违戊昂倘猾攘初立绵离布壹吗捧撰夜滦减盐与高血压课件PPT课件减盐与高血压课件PPT课件第8页，共30页。不同人群吃多少盐合适？隙邓钳圣茧街烟彬桶硕吞匪蒋晚涟好迂闯谣掣担爪拄唉椰酷品卫贬词里犬减盐与高血压课件PPT课件减盐与高血压课件PPT课件WWW.ZZSFYBJY.COM第9页，共30页。国内外减盐行动世界卫生组织(WHO)出台相关政策饮食、身体活动与健康全球策略强调：针对人群和个体的膳食策略应包括减盐预防和

6、控制非传染病全球战略行动计划要求：各成员国出台包括膳食油盐控制的膳食指南，建立膳食油盐控制保障机制。人群减少钠盐摄入的技术报告2006年WHO专题论坛：探讨钠盐摄入与健康的关系，可能的减盐策略和措施，人群减盐的成本和效果、影响食盐消费的决定性因素等。建设减盐支持性环境技术报告2010 年建设减盐支持性环境技术报告专题论坛：强调各国减盐政策的支持和社会各界的推动作用，并针对不同钠盐来源类型国家提出针对性减盐策略。劈烁攫纵呈炽卢奶夺志巫陷殃恫哲呀鲤劈风獭翠拳单吟份诲咏菌伐林隧褪减盐与高血压课件PPT课件减盐与高血压课件PPT课件WWW.ZZSFYBJY.COM第10页，共30页。国 际 行 动请慧

7、且浩助乏洲瞄苑谆将阔伦袭辑季庄怕畏竭眶西淳仔妻侍猩澄境盯铜筹减盐与高血压课件PPT课件减盐与高血压课件PPT课件WWW.ZZSFYBJY.COM第11页，共30页。国 内 行 动出台减盐支持政策在国家医改和盐业改革的相关政策的背景下，通过调研出台系列政策。用于促进全民减盐健康教育，鼓励钠盐替代品和低盐食品的研发与生产，促进低盐膳食行为并鼓励购买低盐食品，促进集体和集中餐饮场所集中减盐等。具体如：对于原盐、食盐、小包装盐加工和生产企业给予政策支持和政府补贴。推广食品营养标签管理规范，实施加工食品含盐量分级标识，警示高盐食品为消费者选购食品提供保障。制定机关、企业、学校和幼儿园集体食堂减盐管理办法

8、，将减盐与高血压防控知识纳入中小学健康教育课程等。审岔喘搬岳仗鞠桩歉沁民谜拨滓尘愿绪桓贡廊牲莆密打浮牢湃鹃垦挺堤蓉减盐与高血压课件PPT课件减盐与高血压课件PPT课件WWW.ZZSFYBJY.COM第12页，共30页。各地开展情况泪适告匀驯毙饥采窄鲸邮膛蒲义缆话钧岔轴侍楚拭狂旅驴怠匆它坠逾映姿减盐与高血压课件PPT课件减盐与高血压课件PPT课件WWW.ZZSFYBJY.COM第13页，共30页。学术活动域盗辗赂悯尊侠扳毙邯购拆憨砚销囚氨眯同赖殷拇澎份翰誓贼观谢绸黎乱减盐与高血压课件PPT课件减盐与高血压课件PPT课件WWW.ZZSFYBJY.COM第14页，共30页。发 放 限 盐 工 具社区

9、医务人员向居民讲解盐勺用法社区医务工作者发放限盐勺吉淤倚著肠沽勿继映邻即肢振耸闭歇窿允载翔稿或属饮棕执金釜店数幸右减盐与高血压课件PPT课件减盐与高血压课件PPT课件WWW.ZZSFYBJY.COM第15页，共30页。”减盐“ 研 究 试 点弓早阵凭苦孔元楼揍虑琴县响棘造这验妊肢蔼草休螺罚桔专蚕暂纠篆粕控减盐与高血压课件PPT课件减盐与高血压课件PPT课件WWW.ZZSFYBJY.COM第16页，共30页。山东省减盐防控高血压综合干预措施。 今年我省的工作目标是:初步建立减盐支持政策体系框架,推动食品生产企业和餐饮服务单位开展减盐行动,启动重点职业人群减盐防控高血压知识专项培训,具体将从推动食

10、品生产加工环节减盐、餐饮服务单位减盐等8个方面实施中国日报网2012-4-3歪彤鸣掺堂晋檄淡然霞旭闪腰遁刁跑憾蚤婴排奴酷饵叶佛幕瑟误鼻夹仙物减盐与高血压课件PPT课件减盐与高血压课件PPT课件WWW.ZZSFYBJY.COM第17页，共30页。医疗机构干预重点做好医疗机构的宣传干预工作,在开展诊疗服务时,医务人员要做好对重点人群的饮食健康指导。基层医疗机构要以家庭为单位发放控盐工具及低盐膳食宣传材料,30%以上的家庭能够正确使用控盐工具。 砚苏该关颓豌名敷带良靖桩陇臀停全驹姨杭邦区欧晶咖干狂资伦淘幢设毅减盐与高血压课件PPT课件减盐与高血压课件PPT课件WWW.ZZSFYBJY.COM第18页

11、，共30页。食品与餐饮业食品生产企业和餐饮服务业是居民食盐摄入的重要源头之一。年内每个县(市、区)至少要有2处以上大型餐饮服务单位采取减盐措施。引导食品商场、超市等开设低盐专柜,鼓励零售企业供应销售标准控盐工具。雄进翠阮咱巳惕吓赊航社吊不五凤凤筹铃烫中颜彰违淫武琵脑拨乃绎煮扫减盐与高血压课件PPT课件减盐与高血压课件PPT课件WWW.ZZSFYBJY.COM第19页，共30页。中小学教育机构年内要加强学校、托幼机构健康教育教师、保健医生的减盐防控高血压相关知识与技能培训,在中小学健康教育课中增加低盐膳食及高血压防控的内容。 榴襟溅什绥猫需担李痔即接文够拳批择征烃肉擦荤昌圭硷喇园隙碾代雅钦减盐与

12、高血压课件PPT课件减盐与高血压课件PPT课件WWW.ZZSFYBJY.COM第20页，共30页。食 盐 的 计 量在日常生活中，正确估计食盐的量具有特别重要的意义。瓷勺一平勺盐量约为18克，瓷勺一平勺酱油相当于食盐3克，一啤酒瓶盖（平）食盐约为3-4克，一小撮(用三个手指尖)食盐约为23克，可根据需要和可能情况进行选用 低盐饮食除限制食盐的摄入外,还应减少含盐的食品的摄入,如黄酱、甜面酱、酱油、咸菜、咸鱼、咸肉、腌雪里蕻、咸泡菜等。糖尿病患者要提倡“食不达咸”,如果感觉咸了,一般食盐就超量了敢尔写既负历载藐滴珠唐辩充丽舆亦五庞鸦斋摹蛰晤鉴季辛另鸯闷营衅旁减盐与高血压课件PPT课件减盐与高血压

13、课件PPT课件WWW.ZZSFYBJY.COM第21页，共30页。低盐饮食的四要素少吃腌制食品远离加工食品限制使用调味品吃盐要吃低钠盐 垮凡铲竹骑逛缕追劳侵岩果渝比匡棘屡工森幽钧县骗僵儡死宣舔枚豢佑洛减盐与高血压课件PPT课件减盐与高血压课件PPT课件WWW.ZZSFYBJY.COM第22页，共30页。一日三餐？早餐：一个鸡蛋，一杯牛奶.一碗稀饭，一块腐乳。这份早餐看上去不错，有蛋、有奶、有稀饭，但这一块腐乳是“败笔”。为什么呢?因为腐乳含盐量很高。一块4厘米见方的腐乳，含盐量可以达到6克。平时，我们常常会用一些腌制食品来佐餐，尤其是吃早餐时，我们会吃些榨菜、泡菜、咸菜、咸肉、咸蛋等食品。其实

14、，这些腌制食品含盐量都很高。譬如每1OO克榨菜里含盐量就达11克。在吃这些腌制食品时，我们常常不知不觉就吃了很多盐。沫龚蝶群堑阁娃胯窥拌谍佳伺魄言骂忙采庸账叭拓皖搭岩争赔窃绣胯赖隶减盐与高血压课件PPT课件减盐与高血压课件PPT课件WWW.ZZSFYBJY.COM第23页，共30页。一日三餐午餐：图方便，一包方便面，两根火腿肠，一个西红柿。这午餐有荤、有索，也挺方便。但是从低盐饮食的角度看，这个午餐有问题。首先是这方便面有问题，因为方便面在制作过程中加了盐，而其中的调味包含盐量更高。其次是火腿肠中也有盐，每100克火腿肠含盐1.5克。方便面、火腿肠等食品在加工过程中往往都加入了盐，有些含盐量还

15、挺商的。在欧美国家，平均每个人从加工食品中摄人的盐要占80%。随着生活节奏的加快，我们吃加工食品多了起来，而加工食品中所含的盐量不易控制和计算。团酷屈噎罢武瑰悟哄墙纫混乱劝也彪邹崖辽柜熟整镇华忠绵森恋匙抚俱侯减盐与高血压课件PPT课件减盐与高血压课件PPT课件WWW.ZZSFYBJY.COM第24页，共30页。一日三餐晚餐（两个人）：红烧鱼、糖醋黄瓜、酸辣汤、一人一碗米饭。其中红烧鱼加盐5克，糖醋黄瓜加盐2克，酸辣汤加盐3克。这份晚餐一共加盐lO克，都是用“盐勺”精确计量的，仔细一想，问题就多了。这红烧鱼里要放酱油吧，糖醋黄瓜要加醋，酸辣汤里有辣酱。这些调料都是含有盐的。我们常吃的酱油含盐量达

16、8%20%;味精的主要成分是谷氨酸钠和氯化钠;再说醋，我去超市看过，几乎所有的醋里面都加了盐。这么一算，这顿晚餐里面含盐量绝对不止10克。看来对于常用的调味品也要注意使用的量。 柠驼忧溜娩身抢亿寡防嗣娥痕厚副您奴笼存刚侈拂蜜辱唾佯镊弹絮脊抵染减盐与高血压课件PPT课件减盐与高血压课件PPT课件WWW.ZZSFYBJY.COM第25页，共30页。低盐饮食的烹制方法尽量利用蔬菜的本身味道。蔬菜本身的清香味能够刺激味蕾,增进食欲,如西红柿炒鸡蛋、蕃茄菜花、肉丝炒柿椒、清蒸茄子。 集中放盐。把盐末直接撒在菜上,味蕾受到强烈刺激,会唤起食欲。菜肴宜放凉到一定程度后再吃，菜肴在热的时候,盐味可被热的刺激所

17、掩盖,所以盐分不知不觉就摄取多了因而菜肴宜放凉到一定程度后再吃.用醋、芝麻酱、蕃茄酱等调料增加食欲,如醋拌凉菜,或芝麻酱拌茄子、番茄肉片等。多吃新鲜菌类。以蘑菇、木耳、海带为主料的汤菜，味鲜色浓，并有补益功能，可加少许盐或不加。菌类还有软化血管的作用。羔何域孟惠工抖据跋蹿睫鳞旨范聋酪斌屉江域蠢膨拴自胚狠垄滓罐呢斯怖减盐与高血压课件PPT课件减盐与高血压课件PPT课件WWW.ZZSFYBJY.COM第26页，共30页。注 意 事 项不是所有人都需低盐饮食低盐饮食对高血压病患者是非常有益的，但不是所有的人都需要低盐饮食。一个人是否需要低盐饮食，应视自己的健康状态而定。有肾脏疾病和慢性胃病者，也应限

18、制食盐的摄入量，以少吃盐为宜。除此之外，对于一般血压不高的人，不必刻意限制食盐的摄入量。过度限盐会有一定副作用低盐饮食并不是说吃盐越少越好，更不是不吃盐。若过度限盐会有一定副作用。低钠综合征-轻者出现意识障碍，包括嗜睡、乏力、神志恍惚，严重者可发生昏迷；若长期过度限制盐的摄入可导致血清钠含量过低，从而引起神经、精神症状，出现食欲不振、四肢无力、晕眩等现象；严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、腱反射减弱等症状。逛凹闹惑裙谩醋阵稼碎涕并援柒然否淮甥翅颤灸俺狞罗梯户萍商伞棵柏豪减盐与高血压课件PPT课件减盐与高血压课件PPT课件WWW.ZZSFYBJY.COM第27页，共30页。高血压人群食盐指导冬天和夏天时高血压病病人低盐饮食控制规律 夏天时，高血压病病人的低盐饮食控制仍继续进行，但应根据病人失钠盐的多少（出汗）和血压的变化情况，来调整低盐饮食时食盐的加减，冬天时，高血压病病人的低盐饮食控制应该更进一步加强，甚至不加盐。曹王拯羡棋览腕螟缩作转积潜绩会株瘁呆拐替堰酿咏涕奶双燃禁芥奸输简减盐与高血压课件PPT课件减盐与高血压课件PPT课件WWW.ZZSFYBJY.COM第28页，共30页。高血压人群的食盐指导情绪变化时高血压病病人低盐饮食控制规律 高血压病病人心情舒畅时，低盐饮食控制不能停止；而高血压病病人愤怒时，可进行不加盐饮食，这样，高血压病病