2022年《常见运动损伤的预防及处理》教案教学内容

1、此文档来源于网络,如有侵权请联系网站删除第七讲 学会预防处理 应对运动损耗教学设计【学 科】：体育与健康【课 题】：常见运动损耗的预防及处理【教 师】：【课 时】：1 【班 级】：高一社会文化 2 班一、教学目标：学问目标：1、明白运动损耗的定义及发生的缘由；2、把握常见运动损耗的简易处理方法；才能目标：学会在运动中的相互帮忙、相互帮助及自我防护；情感目标：树立终身安全运动的意识,尽量防止运动损耗的发生；二、教材分析：常见运动损耗的预防及处理是中等职业学校训练课程改革国家规划新教材体 育与健康（北方版 主编：毛振明）的基础模块第七讲内容；中职同学虽然喜爱体育运动,但由于缺乏肯定的运动卫生与安全

2、学问,简洁导致损 伤大事的发生,在体育与健康课程标准运动技能学习领域中,要实行相应的安全措施预 防损害事故的发生,使同学知道如何在运动中防止危急,把握运动创伤时和紧急情形下 的简易处理方法,安全地进行体育活动,提高处理安全问题的才能；教学重难点：1、教学重点：常见运动损耗的简易处理 技能 ；软组织损耗的急救方法和外止血的急救2、教学难点：终身安全运动意识的培育；四、教学方法：讲授法、询问法、小组争论法、演示法、多媒体教学法；只供学习沟通用此文档来源于网络,如有侵权请联系网站删除五、教学过程：一、导入新课：通过播放视频（片1、片 2）导入教学内容（片3）二、运动损耗的概述1、举例：刘翔,姚明 桑

3、兰： 1998.7.21 在纽约友好运动会跳马竞赛前热身时摔伤,造成高位截瘫；2、提问：同学们在运动中发生过那些损耗；常见运动损耗3、运动损耗的缘由、及预防 1）、缘由：思想上不够重视运动损耗的发生,常与体育老师、教练员特别是体育锤炼者对预防 运动损耗的意义熟悉不足,思想上麻痹大意及缺乏预防学问有关；他们多存在着某些片面熟悉,平 时不重视安全,在体育教学、体育锤炼和竞赛中没有积极实行各种有效的预防措施；预防措施：加强运动安全的思想熟悉；每学期和每节课前,进行体育运动安全训练；2）、缘由：缺乏合理的预备活动：预备活动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴奋性,增强 各器官系统的功能活动,使人体从相对

4、的静止状态过渡到紧急的活动状态；预防措施：充分做好预备活动,可分为一般性预备后动和专项预备活动；遵循的原就：内容先远离心脏的四肢活动到全身活动,再到专项预备活动；运动负荷由小到大 时间一般为 10 分钟左右,气温低是可长一些；3）、缘由：运动负荷（特别是局部负担量）过大：支配运动负荷时,没有充分考虑到锤炼者的 生理特点,运动负荷超过了锤炼者可以承担的生理负担量,特别是局部负担过大,引起微细损耗的 积存而发生劳损；预防措施：运动负荷要适当4）、缘由：技术上的错误：技术动作的错误,违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理 而造成损耗,这是初参与运动训练的人或学习新动作时发生损耗的主要缘由；例如,

5、做前滚翻时,因头部不正而引起颈部扭伤；预防措施：把握合理的运动技术5）、缘由：身体功能和心理状态不良在睡眠或休息不好、患病受伤或伤病初愈阶段,以及疲惫时,肌肉力气、动作的精确性和身体的和谐市性显著下降,警觉性和留意力减退,反应较迟钝,此 时参与猛烈运动或练习较难的动作,就可能发生损耗；预防措施：把握好身体、心理状态 6）、缘由：组织方法不当：在教学训练中,不遵守循序渐进、系统性和个别对待的原就,以及 竞赛的年龄分组原就；在组织方法方面,缺乏爱护和自我爱护、在非投掷区练习投掷或任意穿越投 掷区、组织性纪律性较差；预防措施：科学的组织方法：预见和防止发生损耗；7）、缘由：动作粗野或违反规章：在竞赛

6、中不遵守竞赛规章,或在教学训练中相互逗闹,动作粗野,有意犯规等,这是篮球、足球运动中发生损耗的重要缘由；预防措施：杜绝动作粗野削减犯规8）、缘由：场地设备的缺点：运动场地不平,有小碎石或杂物；跑道太硬或太滑；沙坑没掘松 或有小石,坑沿高出地面,踏跳板与地面不平齐；器械爱护不良或年久失修,表面不光滑或有裂缝；器械安装不坚固或按放位置不妥当,器械的高低、大小或重量不符合锤炼者的年龄、性别特点,缺乏必要的防护用具（如护腕、护踝、护腰等）只供学习沟通用；运动时的服装和鞋袜不符合运动卫生要求等；此文档来源于网络,如有侵权请联系网站删除预防措施：改善场地设备,检查、挑选无安全隐患的场地设备 9）、缘由：不

7、良气象的影响：气温过高易引起疲惫和中暑,气温过低易发生冻伤,或因肌肉僵 硬,身体和谐性降低而引起肌肉韧带损耗；潮湿高热易引起大量出汗,发生肌肉痉挛或虚脱；预防措施：躲开恶劣的天气,削减室外运动；4、急性闭合性损耗的紧急处理 RICE 处理运动损耗的原就 R=Rest（休息）RICE 的第一个字母R 代表 Rest（休息）；要求运动员停止受伤部位的运动；防止加重受伤程度,受伤后好好休息可以促进较快的复原；I=Ice （冰敷）其次个字母I 代表冰敷,冰敷袋置于受伤部位,受伤后48 小时内；每隔2-3 小时冰敷20-30 分钟；无冰时,先用冷水冲洗；留意时间不宜太长,以防冻伤,特别是关节；C=Com

8、pression （压迫）第三个字母C 代表压迫, 压迫使损害区域的肿胀减小；以弹性绷带包扎于受伤部位,例如： 足、踝、膝、大腿、手或手腕等部位,来削减内部出血；E=Elevation （抬高）E 代表抬高,抬高伤部加上冰敷与压迫,削减血液循环至伤部,防止肿胀；伤处应高于心脏部 位,且尽可能在伤后 24 小时内,都抬高伤部；当怀疑有骨折时,应先固定在夹板后再抬高,但有些 骨折是不宜抬高的；5、以扭伤为例讲解扭伤产生的缘由、应急处理和预防 6、外伤止血的急救技能 A 、冷敷法 B、抬高肢体法 C、绷带加压包扎法 D、间接指压止血法 E、加垫屈肢止血法三、常见的运动损耗处理：1）、擦伤（皮肤表面受

9、到磨擦后的损耗；）处理：伤口洁净（不洁净的用清水冲洗洁净）者,到卫生室涂上红药水或紫药水或贴上创可贴 即可自愈；较严峻的第一需要止血,酌情实行冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指 点压止血法等方法进行处理,必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理,以免感染或 流血过多；2）、鼻出血（鼻部受外力撞击,致使毛细血管破裂而出血；）处理：让受伤者坐下来,头向后仰,临时用口呼吸,鼻孔用纱布或洁净的软纸塞住,用冷毛巾 敷在前额和鼻梁上,一般即可止血；如仍不止,应到医院检查、处理,准时实行有效措施,防止大 量出血而显现昏厥；3）、扭伤（当关节活动范畴超过正常限度时,附在关节四周的韧带、肌腱

10、、肌肉撕裂面造成的 损耗；）处理：第一应当实行止血、止痛措施；可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷 敷,使血管收缩,减轻出血程度和疼痛；不能乱揉动,防止加大出血量；在受伤处垫上棉花,用绷 带加压包扎；简洁处理后应立刻将伤者送往医院进行进一步的医疗处理,防止耽搁治疗；4）、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤,而伤 部皮肤往往完整无损或只有稍微破旧；）只供学习沟通用此文档来源于网络,如有侵权请联系网站删除处理：用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度和疼痛；在受伤处垫上棉花,用绷带加 压包扎；简洁处理后应立刻将伤者送往医院进行进一步的医疗处理,防

11、止耽搁治疗；5）、脑震荡（头部受外力打击或碰撞到坚硬物体,使脑神经细胞、纤维等脑组织受到过度震惊 而导致的损耗； ）可分为轻度、中度和重度脑震荡；让同学明白脑震荡的症状,以便在日后能快速的辨论出受损耗者的病症,以便准时处理；处理：对轻度脑震荡的病人,寂静卧床休息一、二天后,即可复原；对于中、重度的脑震荡,要保持伤员肯定寂静,仰卧在平整的地方,头部冷敷,留意身体的保暖,并准时送医院治疗；6）、脱臼（由于直接或间接的暴力作用,使关节面脱离了正常的解剖位置而造成的肢体关节部 位的损耗；）处理：动作要轻巧,不行乱伸乱扭,可以先冷敷,扎上绷带,保持关节固定不动后,立刻送医院请医生矫正治疗；7）、骨折（因

12、外力作用而使骨的完整性受破坏而造成的损耗；）可分为开放性骨折和闭合性骨折；处理：第一应安抚受伤者,防止休克,留意身体保暖,立刻送医院治疗；百度视频关键词：骨折的处理让同学直观的明白骨折的简易处理方法,把握肯定的急救学问；留意事项：一旦发生脑震荡、骨折等恶性运动损耗后,应当叮嘱身边的亲人或伴侣立刻拨打保 险公司的报险电话,并准时拍照等,搜集出险证据,储存好在医院治疗期间的全部票据,以便康复 后报销医疗费用和获得保险公司的赔偿；四、搬运嬉戏单人 /双人搬运伤员五、小结体育锤炼中要预防运动损耗的发生,做到：从思想上对运动损耗的预防赐予重视、调剂身体使之处于良好的运动状态、制造锤炼的安全环境、留意科学锤炼以及加强易伤的部位的训练；只有这样 才能最大效率达到强身健体的目的；六、课堂拓展练习 1、大家仍知道哪些应急的处理损耗的方法？2、P36,反思 感悟；七、布置课后作业：1、上网明白包扎、固定、搬运、心理复苏等的急救技能；2、树立终身安全运动意识,预防运动损耗的发生；八、教学反思：本节课以视频导入,从姚明、桑兰说