有效健康管理课件

1、有效健康管理目 次一、認識自己二、掌握自己的身心狀況三、我們所處的環境與資源四、良好的人際關係五、和樂美滿的家庭生活六、穩定的職業與收入七、良好的休閒活動習慣八、終生學習與成長九、有效的時間管理十、活在當下十一、家庭醫師與醫療網路十二、結語有效健康管理一、認識自己(一)體檢(二)性向測驗(三)心理測驗(四)特殊族群健康檢查(五)全身健康檢查(六)定期健康檢查(七)健康諮詢有效健康管理二、掌握自己的身心狀況(一)生理與心理檢測報告分析(二)體能測驗(三)特殊職業性身心狀況評估(四)各個年齡層的身心瓶頸有效健康管理三、我們所處的環境與資源(一)空氣(二)飲用水(三)樹林面積比率(四)工業化之環境變

2、遷(五)青山綠水與動植物生態消長(六)社會福利措施(七)社會治安的隱憂(八)政治的穩定度有效健康管理四、良好的人際關係(一)適時自我表達(二)自信心的建立(三)與他人和協互動(四)適時協助他人與自我成長(五)誠懇待人 善待身邊的人(六)正面的印象-表裡如一有效健康管理五、和樂美滿的家庭生活(一)家庭是最好的避風港(二)夫妻溝通-相互尊重-相敬如賓(三)與子女的溝通方式-民主(四)與長輩的溝通方式-體諒(五)家庭會議-重大決定有效健康管理六、穩定的職業與收入(一)男怕選錯行-女怕嫁錯郎(二)選其所愛-愛其所選(三)前瞻性的職業觀(四)公務私事分開處理(五)開源節流(六)計畫性的第二專長培養有效健

3、康管理七、良好的休閒活動習慣(一)終生休閒運動的習慣-由小培養起(二)休閒活動是高度開發的象徵(三)休閒活動對身體健康有正面的幫助(四)越競爭的社會越注重休閒育樂(五)休閒育樂活動緩和緊張壓力等文明病(六)休閒育樂活動是現代健康療法有效健康管理八、終生學習與成長(一)要活就要動(二)積極的生活(三)維持體能與心智狀況(四)智慧是歲月的累積有效健康管理九、有效的時間管理(一)上帝給人類唯一公平的東西(二)人類壽命之迷(三)效率與個人本能、學習、處理、應變能力有關(四)因個人能力範圍之內，能掌握時效性，盡其可能的 完成個人或公司交辦任務(五)分清楚-什麼時間做什麼事有效健康管理十、活在當下(一)把

4、握清醒的每一分鐘(二)發揮個人的長才為自己及他人奉獻(三)掌握正確資訊做明確的判斷與處理(四)正面的回饋支持使人笑口常開有效健康管理十一、家庭醫師與醫療網路(一)不要忽略小病的處理(二)學習傾聽自己身體的聲音(三)病由心生(四)正面個人及社會情緒支持使人健康(五)適時的利用正確的醫療網路有效健康管理十二、結語 1自己才是自己的醫師有效健康管理 十二、結語 2I have always believed that the man has begun to live more seriously within begins to live more simply without.Hemingway(1954 Nobel prize Literature)有效健康管理 十二、結語 2In an age of extravagance and waste,I wish I could show to the world how few the real wants of humanity are.有效健康管理 十二、結語 3It is a tangled yarn, bereavements and blessings, on