摆脱学习焦虑掌握高效学习法

1、 摆脱学习焦虑，掌握高效学习法回忆的长卷合上了，你是否觉得孤独没有动力?以“焦虑问卷调查”走进现实我们进行过一个问卷调查，网课期间我的焦虑：1、孤独，学习没有动力2、茫然，没有老师同伴不知道该怎样做3、无趣，日子太单调我希望得到的帮助：1、如何自主学习?2、如何分配时间、精力?3、如何提高效率？第一份工整且完整，第二份内容不见得完整，排版较为混乱。问题2 哪份笔记做得更好？你的标准是什么？1号笔记整理时间：高二上期中前某天晚修花费时间：两节晚修工作内容：誊抄课本效果：不佳。缺少思考；并且这种情况使本人长期未完成作业，成绩下降。2号笔记整理时间：上周化学网课当堂花费时间：随堂完成工作内容：思考后

2、，脱稿整理重点内容效果：较好。未占用课后时间，使课后作业时间也大大减少，便于完课后刷题。问题1 哪份笔记更好看？以有效为要而非美观。笔记是给你自己看的，不是展览馆里的展品。它完全为自身的学习服务。或许：你“认真”地对待笔记却“极不认真”地对待了思考加紧学习 抓住中心宁精勿杂 宁专勿多 周恩来听懂与否？先过脑子，再记笔记。千万不要在课后整理笔记上花太多功夫！XX自习课上 埋头苦干的同学们大家埋头苦干，每天把大量的时间花在学习上。那么，为什么有的同学连作业都写不完？因为此时 或许有人花了一个小时刷题巩固认知却也有人花了两个小时“认真誊抄”笔记 但一无所获同时 又有人表面“埋头苦干” 却不知道自己在

3、做什么学习效果只和学习量成正比。提高了学习效率，才能保证在相同时间内完成更多的学习量。提高效率，支配时间，加量学习。这才是制胜之道。下面，我会给大家介绍我的“高效学习”方法。效率 效率 效率！1990s 蛇口工业区标语效率是工作的灵魂切斯特菲尔德(英国政治家/文学家)提高效率列好作业单，电脑手机全部关掉，规定时间全部完成及时上交。写作业期间保持精神高度亢奋。010203计算和支配时间在初步习惯高效学习后，根据自己的学习习惯，安排出明晰的时间表。自主学习每天花费1小时完成课外学习任务。建议：每天刷题，只做一科，做完马上订正，同样可以找老师答疑。高效学习“三步走”策略关于网课作业提交越早越好！老师

4、需要备课和休息的时间，不要等开完夜车才把作业发给老师（x个人认为，下午两节的自习课就足够完成大部分的家庭作业，晚上专注刷题。提高效率列好作业单，电脑手机全部关掉，规定时间全部完成及时上交。写作业期间保持精神高度亢奋。010203计算和支配时间在初步习惯高效学习后，根据自己的学习习惯，安排出明晰的时间表。要求：精确，严格执行。自主学习每天花费1小时完成课外学习任务。建议：每天刷题，只做一科，做完马上订正，同样可以找老师答疑。高效学习“三步走”策略提高效率列好作业单，电脑手机全部关掉，规定时间全部完成及时上交。写作业期间保持精神高度亢奋。010203计算和支配时间在初步习惯高效学习后，根据自己的学

5、习习惯，安排出明晰的时间表。自主学习每天花费1小时完成课外学习任务。建议：每天刷题，只做一科，做完马上订正，同样可以找老师答疑。高效学习“三步走”策略刷题保质保量。错题“盲写”订正。不要在错题本上花很多时间！得不偿失！右边是上学期的“错题专题和技巧整理”。不瞒你说，写完它之后我再也没看过它。左边是前几天的数学错题订正。看完答案之后合上答案，自己用红笔重新做一遍。刷第二天的题前也可以先看看前一天的错题。关于错题订正更是笔记试着举一反三网课期间 我的时间安排2022.02.28在完成网课作业以外，我完成了必刷题最后一单元内容，包含13篇各类阅读和约20道基础填空，订正并积累短语和固搭。20:45-

6、22:45总共用时约2小时网课期间学习任务不多更应留足自主学习时间从寒假开始到现在 在完成基本作业以外我已经完成了这里大部分的练习册 总结四、以马克思“异化”一词启发思考 如何让自己多一点愉悦感、成就感，在居家独自学习的情境下？ 疫情期间，活动没了，但是头脑的风暴依旧在，只要大脑还活跃，我们就永远不会迷惘，因为我思故我在。 异化马克思：劳动分工细化，每个人只需完成自己的一小部分工具人劳动人的本质 愉悦动物工人人（劳动）负担 一个人面对外面的世界时，需要的是窗子；一个人面对自我时，需要的是镜子。 林清玄窗子与镜子。 我们需要打开窗子，接纳他人的犹疑与反对；面对自己，我们得立着一面镜子，斟酌自身的缺处。我们于窗中见他人、见世界，然后知外界的广大与明亮，知山外有山，人外有人；我们于镜中见自我、见人生，然后知自身之优劣，明吾心之真愿。 不要局限于一室之内，不要看不见无穷的远方，无尽的人们。祝愿 岁月流转，留下无数拔节的回响，正是成长的迷人之处：既能惦念曾经的美好，也能享受当下的时光，更能心怀未来的希望。专注并