如何减轻初三学生心理压力

1、-. z.初探减轻初三学生心理压力的对策内容提要：初三是人生旅途中的一个重要阶段，也是人生的第一个重要的转折点，如何让学生轻松、愉快地度过，最后向社会、学校和家长交上一份满意的答卷，这是很困难的，做了几年的班主任工作的我也从中获取了一些经历，做了一些积累，现简单谈谈我个人的一些看法：一、与家长沟通，共同关注学生心理压力1、自卑等病症的疏导。2、考试作弊的学生与家长联系。3、班会课教育，要掌握好尺度。二、分类指导，释放心理压力1、学习好的学生，需要释放。2、成绩一般，时时鼓励。3、厌学的学生要消除戒备心初探减轻初三学生心理压力的对策初三的学习生涯对于一个人来说是非常重要的，它是人生的重要阶梯，我

2、们都知道，如果在人生的这个阶段你迈不过这个坎，你就没有了去大学深造的时机，刚一升入三的这一殿堂，教师和家长就把这个扣给学生们紧上了，所以学生的压力很大，则，如何让学生轻松、愉快地度过，向学校和家长交上一份满意的答卷，这是很难的，几年的班主任工作，我也做了一些积累，我觉得首先要加强教师和家长和学生的联系沟通，注重谈心活动的针对性和实效性。做好家长的工作，让家长知道并不是只有上学是唯一的出路，只要是孩子尽了自己的一份力量，就足够了，三百六十行行行出状元，另外，我们也要对孩子们做好工作，来减轻他们学习的负担，对学生要以鼓励为主，对他们要提高竞争意识，树立自己的自信心，明确天生我才必有用明确中考也只是

3、一次选拔考试，没什么大不了的，以多种形式消除他们恐惧、紧*的情绪，以良好的心态参加中考。现就自己几年的工作经历谈谈点滴做法。 一、与家长沟通，共同关注学生心理压力。 (一)、出现自卑、忧郁、焦虑等病症的学生要及时疏导。 初三每次月考后，家长最关心的是孩子的成绩，成绩的好坏成了家庭的的晴雨表。成绩好了，全家开心，家长的期望值就高了，成绩差了家长的唠叨声就多了，孩子会觉得厌烦，觉的无论怎样努力永远都达不到家长的要求，有时甚至出现情绪高度紧*、无法抑制自己焦虑的情绪，记忆困难，思想难以集中，原来复习过的知识考试时回忆不起来，睡不好、吃不好，烦躁不安等，甚至情绪低落，丧失信心。此时我们要及时与家长沟通

4、，让家长正确评价和理解孩子的努力。例如：今年四月月考后，有个女生在家表现得极度异常，烦躁不安、爱发火、失眠、不想上学等我们马上家访。该生因此次成绩不理想担忧家长不快乐、教师批评、自己考不上理想学校而焦虑不安，其实该生的成绩一向很好，对自己的要求也一向很高，综合素质也较高，一直都是教师的好帮手，凡事较精益求精，故做事的速度较慢，这段时间因学习时间较紧，班级的工作没做好，加上月考没考好，家长外表上没给压力尽是抚慰，但这样的语言比批评压力更大没事的，只要保住前五十名就行，要设纠错本，周末我给你辅导或找家教，我们家族都是很会读书等等该生开场疑心自己的能力，总觉的自己什么事都做不好，给班级、教师、父母丢

5、面，思维总停留在没做好的事情上，无心做其他事，更不要说静心读书了。我们及时与其父母交流，要求其父母在精神上多鼓励孩子，给孩子加油，而学习上则不要给孩子太大的压力，引导该生相信自己，不要疑心自己的能力，排除缺乏自信的心理，以缓解该生消沉的心理状况，重振自己的自信心，迎接中考。二虚荣作怪，考试作弊，害怕处分，抑郁不安的学生应密切与家长联系。 教师、家长、学生都很在意每次月考的成绩，这给学生造成了不小的压力，特别是在虚荣心作怪，看到本来比自己差的人努力而获得高分，受到教师表扬，家长嘉奖，心理不平衡，就想投机取巧挺而走险。然而作弊被抓住，是要被学校处分，并通知家长的，后果的压力很大。例如有个女生平时尊

6、敬师长，与同学团结友爱，学习勤奋努力，成绩中上，是班委，教师的好助手，以老实上进而获得师生的普遍好评。但是就是在一次小测中，由于一道小数学选择题不会，偷看了几眼，后来被教师发现，挨了教师的一顿批评，结果该学生整天不说话，和家长联系，问终究是怎么回事，家长也是不得而知，很长一段时间精神状况极差，回到家也不说话，总是把自己一个人关在房子里，在校也很少跟同学们谈笑了，总是一个人单独行动。我们及时与该生谈心，最初该生根本就不说话，总是低着头，我们教师也是很挠头，几个教师也碰面，商量如何来解决问题，最后和家长联系，把家长叫到学校，让家长也费心从各个方面旁敲侧击地询问，看看终究是怎么一回事，我们几个教师，

7、也是寻根究底，从各方面考虑是否有过激行为，从自身找原因，后来得知，该生是因为考试偷看了别人的试题，教师说了她几句，怕以后教师和同学看不起她，怕别人对她说三道四，抬不起头来。在处理这种问题时我们没有无限上纲上线，更没有武断下结论或简单给该生作出处分。而是找到该生和她进展了彻底的交谈，告诉此生一次的小小的错误不要紧，以后自己在学习上多下功夫，有不会的问题经常问教师和同学，不能在考场上下工夫，工夫下在课下，另外我还告诉该生有什么事情以后要多和家长和教师沟通、交流，不能总闷在心里，这样你非但解决不了问题，反而使你的心理负担会更加沉重，而且给你的家人和朋友也带来无穷的伤害，该生听了之后感触颇深，和教师做

8、出了诚恳的保证，保证以后不会发生类似的事情。并且我也和家长进展了交流，告诉家长不要给孩子过多的压力，不要把成绩评判孩子的唯一的标准。家长听后，认识到平时在家里对子女要求太严，对她的要求太苛刻，太注重文化成绩，总认为自己的孩子是最优的，没考虑孩子的实际，给孩子太大的压力，以后要改变教育方法，让孩子安康快乐的成长。 初三下学期我们和家长都要善于给学生加压，又要善于调节，以提高学生的时间利用效率为主，杜绝低效的疲劳做法，让学生*驰有度，劳逸结合，以提高效率。首先要进展思想总发动，让学生在精神上振奋起来，认识到初中三年，是到了该展示自己实力的时候了，像平常老百姓所说的是骡子是马，该牵出来遛遛了。在班上

9、，利用班会课的时机，积极召开班会，让学生知道身在农村的孩子必须努力学习，这才是出路，否则就只能在这一亩三分地上忙活，将来没有知识甚至连种地的时机都是没有的；不管你是学习知识多与少，只要你肯学，认真学，最终还是有所收获的；现在只有放手一搏，才不会给将来留下遗憾。学生们也都很赞成。我又进一步要求学生把自己制定的目标落实到行动中去。在家长会上我们及时让家长了解孩子的学习动态，学习别人的经历，多让家长看到孩子在校优良的表现。要求家长参加孩子在校的活动，例如：军训、百日誓师、主题班会等。通过短信平台及时通报学校动态和学习情况。家长对学生的教育方法、对学生的关心程度各有不同：有的放在面上，有的放在心上，有

10、的喜欢唠叨，有的不大过问，常常造成父子、母子之间的关系紧*，我们就要及时通过沟通、家访、家长会、发动热心的家长一起做好其他孩子疏导转化工作，处理好学生与家长的关系。 二、分类指导，释放心理压力一学习成绩一向好的学生，心理压力往往十分沉重，更需要释放。 我们班里有的学生从小学到中学成绩始终是不错的，学习态度也是刻苦努力，这样的学生一般心理都是很脆弱的，他们承受的心理压力也是十分沉重，因为从小他们的父母就都望子成龙、望女成凤，对他们给予了很大的希望，总是跟他们强调一定要好好学习，将来的希望都落在你们的身上了，这种唠叨使学生很是反感，但是又不敢和父母针锋相对，所以他们背负的责任太多。他们为了满足父母

11、的愿望，整天将自己关在屋子里，苦读诗书，总怕出现失误，到家挨家长的批评，不敢在父母面前抬头，甚至觉得对不起父母，这种心理压力从上小学就有，但是在初三因为面临着重点中学的升学考察，就更加严重了，因为有了这种心理压力，他们的成绩却没有像以前那样理想，因为人人都在努力，特别是那些资质不错的学生，在初一初二时较放松而通过暑假的努力及学习态度的转变，他们的进步较明显，这给了一直沿惯性学习的学生很大的心理压力，他们开场疑心自己，认为别人比自己强得多，疑心自己并不像原来那样聪明。这些同学考试之前，经常会出现身体上的不适，可能就是考试所引起的焦虑症，有的是感冒、发烧，有的是拉肚子，有的是头疼，总而言之，各种病

12、症都有，针对这种情况我们班主任就应该加强思想的疏导，以减轻其过重的心理负担，我们可以建议这些学生给自己制定符合实际的学习的目标，目标一旦确定，就要求学生敢于公开，在教师和家长或者同学之间进展交流。要按照自己的实际情况，并按照这个目标去奋斗和努力，不管今后的人生道路如何，只要我们在这一年中努力了、奋斗了，我也就问心无愧了，我们到时候就可以找其他的出路这样学生们既减轻了压力，又有了前进的动力。就可以轻轻松松地完成这一年的学业。二学习成绩一般，期望值又高的学生，最容易放弃努力，要时时鼓励。 初一初二不认真的学生，以为通过暑假的努力，加上上课时认真听讲、专心记笔记，平时认真复习，就可以很快把成绩提上来

13、，但几次段考成绩平平，就放弃努力。其实学习是一个过程，要有量变到质变的过程，不是一两个月就见效的，态度改变了，学法改变了，要有一个补缺补漏的过程。要引导这类学生对自己有一个正确的定位，对自己的将来不要有过高的奢望，要认清事实，正确的对待自己，无论将来自己能不能考上高中，都不要失望，但是我们必须在这初三剩余的时间内使出自己百倍的努力，要敢于吃苦，不怕累，以自己的坚韧不拔的百倍精神努力奋斗，失败了，不懊悔，因为我享受了奋战的历程，成功了，我欣慰，我满足。三厌学逃学的学生要消除他们的戒备心 有一些学生根底实在太差，到了初三他们觉得跟不上，就厌学逃学泡网吧，骗家长钱偷家长钱，采用各种手段以满足自己贪玩的需要，如不及时地引导，就会越陷越深，不能自拔，后果将不堪设想。面对这样的学生我们一定要及时家访甚至要和家长一起找孩子，找到后不能简单的批评，要以诚恳、温和的口吻询问他的情况，了解他的思想，在消除了他的敌对情绪后，指出过度贪玩的危害，教会他掌握一些自我控制、自我暗示、抗拒诱惑的方法，以提高其自我约束能力。要多何家长联系，和家长一起商讨如何在初三紧*的学习中，让学生轻松、愉快的度过，鼓励他们打破已成定局意识，要求他制订