心理讲座如何适应新生活

1、心理讲座如何适应新生活 一、我院心理健康教育中心的工作程序和运转模式 我院心理咨询中心成立于1998年9月，2004年5月更名为“心理健康教育中心”，坐落在三号学生宿舍楼对面，安静而不偏僻，室内环境温馨简洁； 中心设有心理接待室、心理测评室、心理咨询室和心理治疗室，配置了心理测量软件、热线电话、音乐疗法的视听设备和其它设施； 现有6位国家二级心理咨询师，负责为同学们进行心理健康教育和心理咨询工作。 中心每周一至周五中午和课外活动期间均对学生开放，接受学生的来访、测试结果查询、咨询和治疗，通过个别或群体咨询的方式对学生进行心理健康辅导。 通过十年来的探索，我校心理健康教育中心逐步总结出“建立一套

2、档案，依托两条渠道，建构三级网络，形成四个结合”的心理健康教育模式，以不断强化学生心理健康意识，优化心理调适能力，增强社会适应能力的目的。建立一套档案学生心理健康档案依托两条渠道课堂教学和课外教育指导两条主渠道建构三级网络心理健康教育中心、心理健康部、心理委员三级网络体系形成四个结合课内与课外、教育与宣传、咨询与入班、个案与团体相结合 我院心理健康教育中心下设心理健康部，是校学生会重要组成部门之一，设有部长和副部长1-3人，在中心的领导和指导下开展工作，具体负责中心的日常接待、同伴之间的心理援助，协助中心建立学生心理健康档案，每月定期发行心理健康宣传报心桥和心理知识宣传，负责与学生会其它部门、

3、兄弟院校心理协会的联络，以及各班委会心理委员的管理等。 心理健康部下设“心吧”，具体负责中心的日常管理和心理咨询的接待、预约，及时收集、了解学生的心理状况；进行相关的心理健康知识辅导；“心吧”定期出版校园刊物心桥，与校广播站合办心海导航节目，多途径宣传心理健康知识。 各班心理委员为心理健康部的下属人员，具体负责本班心理知识的宣传，班级心理健康辅导与讲座，协助中心做学生心理问题的早发现、早干预、早治疗工作。 中心接待室为广大同学订阅了校园心理、心理与健康、青年心理和中国青年报、青年参考等十余份报刊和杂志，供同学闲暇时光阅读，以提高对心理健康重要性的认识，帮助学生掌握了必要的自我心理调适的方法，增

4、强了学生自我心理调适能力，不断营造学生自助与互助的心理健康教育氛围。 中心治疗室备有大量轻音乐VCD和心理知识的故事片、教育片，以及供来访人员调试心灵和静养。 与此同时，心理健康教育中心在每学年开学伊始为新生建立心理档案，便于工作人员了解学生心理健康状况，对有心理问题或障碍的学生及时采取干预和治疗措施，为学校管理提供科学的、客观的材料和依据。一、大学新生的特点：freshman（新鲜人） 1.高中阶段的问题： 学习兴趣淡薄、知识结构单一、 实践能力欠缺、社会责任弱化 2.需要培养的三种精神：鲜明的个性、独立的精神、高尚的人格 3.大学生的四种需要： 学习与求知、尊重与认可、 交友与爱情、成长与

5、发展 4.大学新生的五个“自我”： 生活上的自理 管理上的自主 学习上的自觉 思想上的自我教育、 目标上的自我选择人格的独立和经济的依赖、强烈的自我意识和人际关系的拓展、现实与未来、追求自由和纪律的约束等。 5.大学生面临的几个困惑与矛盾三、如何做一个受人欢迎的人? 1.良好的个人形象： 服饰整洁得体规范、神情自然； 微笑的力量； 谨开口慢开言：懂得合理的语言交流； 稳重与灵活，冷静与激情：稳重不呆板、灵活不圆滑、冷静不冷漠 不卑不亢（在人之下，把自己当人；在人之上，把别人当人） 2.善于倾听，学会赞美： 通过观察与倾听获取信息：少说多听多看（一张嘴两个耳朵和眼睛） 学会鼓励包容尊重他人； 善

6、于启发帮助别人（雪中送炭与锦上添花的区别）； 得理饶人；欣赏别人的优点； 能够感染他人（以理服人与以情感人）。3.谦虚低调： 做一颗低头的麦穗 满罐子不荡浅罐子荡 水响不深，水深不响 真人不露面，露面不真人 高调做事与低调做人 为人的外圆内方 做事的态度决定做人的高度 李密庵的半半歌 君子量大，小人气大 4.自信积极、乐观真诚：悦纳自我：正视自己的不足，自信自强自爱给人亲和力、吸引力和安全感；坦然面对苦难和挫折。5.奉献精神：每个人的社会责任、职业素养舍与得；知足常乐与助人为乐个人与组织的关系：大局意识；我为人人才能人人为我（小我与大我、大河涨水小河满）个人价值和服务社会的邮寄结合6.信守承诺

7、、学会聆听、懂得感恩： 男生的智勇仁义信：宜昌的关公文化 女生的德言容工 知恩感恩报恩：国家奖助学金政策的党恩国恩、父母的养育之恩、老师的教育之恩、朋友的帮助之恩、同窗的知遇之恩等 7.不断完善自己，提升个人价值 乐于学习善于学习：是否有阅读的习惯？在书本中、在实践中中学习； 吃一堑长一智：是否在困难和挫折中学习并磨练自己； 从别人身上学习：三人行必有我师；叫比自己强的朋友 培养一门爱好； 制定确实可行的目标。 四、大学新生如何适应新生活？ 1.学习从被动走向主动： 学习适应主要集中在专业认同、自我定位、学习方法三个方面 问题：对专业缺乏兴趣；未来专业发展的不明确；优生的落差和差生的自卑；学习

8、的自由度大导致无所适从。 解决方法：结合自己的能力和价值观耐心摸索专业学习的兴趣点； 参考“职业人格能力测试”，进行积极有效的学业生涯规划； 忠于自己的选择，并让这个选择更有价值（既来之则安之）2.交往尽快融入新集体 一项调查统计显示，有34%的学生认为目前最需帮助的是“情感交流”、41%的学生认为“社交能力”的培养需得到帮助，还有17%的学生“感到孤独”，绝大部分新生都非常想家。 大学生的组成比高中要复杂，不同地区、不同信仰和民族的学生走到一起，难以很快建立起兄弟姐妹般的深厚情谊，加之在中学阶段一般都有自己稳定的交际圈，到了大学校园更不追求尽快融入集体。如果一味坚持“自我中心”，相互不理解、

9、不体谅的现象也就在所难免。 另外，新生初来乍到，彼此陌生，青春期又有“闭锁性”的心理特点，自我保护意识较强，同学之间交往较谨慎，都不愿意主动接近别人，难免产生“知音难觅”之感。可靠的故友、亲人都不在身边，只能通过电话和网络联系，自然有了压抑、孤寂和烦闷的抑郁心理。 方法：学会与人交往坚持真诚、宽容、平等的交往原则：尊重他人，不卑不亢；不惹事不怕事掌握一定的交往技巧：换位思考、学会倾听、积极表达（如先表扬后批评，或巧妙地暗示）。3.生活提高自理能力 摆脱依赖：大胆尝试探索； 学会健康生活 培养理财能力：开支记录 增强对校园文化及集体生活的认同：善于利用资源；主动参与班级活动，选择地参与社团工作 调整理想与现实的落差 修身与守法人有了知识，就会具备各种分析能力，明辨是非的