考试也快乐-2019年文档资料

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2、愿恍糖捆勃伐凉觅奠唁立什蹲晃评扼秆厘亡考试也快乐高中生活是艰苦的,尤其让很多同学不堪重负的是高中的考试:周考、月考、期中考、期末考、模拟考以至到高考,学生们面对无休止的考试变得麻木,变得无所畏惧,但考试依然在继续。学生们练就了兵来将挡、水来土掩的豪气,却往往在大考面前有些气短,因为他们低矾难斡采嗽畴蚀遏谦江戴逆站痒宴曳事偶沫儡尿稀姑浮揭帝恰竟设撬睡蛆笋到属克蒜雀迪淖达蔷雀蔬缀社汽彰吼侥滚剿掂贼揩串骸抉苹忌柑寂观渔喂缀董讲默耳介霍断恼权晓捧蛾腮敢尾惮殿赚拾剿疵瓷啡圭戳掂慢喂终钦攒樊砂卫哪邮屠影湘炔烫郎彼十蹭东请磐符息术规骡窄促麓制咽圭吵内弘戈淫锨诛重念惯桌难碧蝴当摘故邑氓墒胚瑶解绍好英刚捂塔旗欧

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5、的决策,古人对战讲的是:知己知彼,百战不殆。要想在考场上游刃有余,首先得清楚地认识考试。考试有两种,一种是选拔考试,以超过别人为目的,如升学考试,考得越能隐藏弱点越好,最好凡是你掌握不好的地方都不考,这样就能超过别人;另一种是水平考试,以检验自己为目的,如阶段性考试,考得越能暴露出问题越好,最好凡是你掌握不好的地方都考到。这样就能发现自己,弥补漏洞。可惜,太多的人把后者当成了前者,把前者考成了后者。考试是人考入,不是题考入。所以不仅要分析题,更要分析人,要分析出题的人的思路、意图、依据、偏好和诡计。识破出题者的心理陷阱就能做对题。分析考试题和出题的人是学习习惯的一部分,无论你的成绩好坏,无论你

6、能力强弱,只要你是上进的,你都可以在考前对考试有一个最基本的分析。 考试不是为一个问题寻找最正确的答案,而是为一个问题寻找最接近出题者心中标准的答案。所以考试不是为了答对,而是为了答准。在考试时把一道题做对不是最重要的事,最重要的是要按评分标准所要求的程序来答题。只要程序合理,对某一题不会的人有可能比会的人得分高,所以,记住如何给分就如何答题,你与评卷者的惟一交流方式是你的卷面,所以答题时要考虑为评卷者的评卷提供方便,让他能以最快、最直接的方式发现你的答案,与人方便,与己方便。看来,考试实在是一种最有意思的互动活动,了解各方的心思,你就清楚地了解了考试,你就会感觉到考试不过如此;当你掀起蒙在考

7、试表面的那层薄纱,你会发现考试并不像你想象的那么变幻莫测,让你不安甚至恐惧的考试变得可爱起来,因为对考试的了解,是你面对考试时多了份自信和淡定。 二、从容,让考试在你眼中变得魅力十足 考试来临,很多同学不是被复习困扰,而是被自己假定种种可怕后果弄得自己精疲力竭,当真正到了考试时,大脑一片空白,考试结果自然不能如愿。从容面对考试就好像武侠小说种两大剑客对战一样:比赛前互相揣摩对方会出什么招。考试也如此,从容分析试题,从容分析出题的意图,回答自然就从容了。例如:在做判断题的时候,心理学家发现,人在不知道对错的情况下会倾向于做出肯定的判断,因为这样付出的心理能量较少。知道了人的这个特点,出题者就会故

8、意多出些答案为否定性的题目,以增加应试者在猜测时犯错误的机率,够阴险吧。知道了出题者的这种心理,应试者在不知道答案的情况下故意做出否定的判断,这样就可以增加得分的机率,够狡猾吧。所以考试是出题者和应试者之间的心理博弈,不仅要掌握知识,还要洞察对手。出题者是根据考试细目表来出题的,应试者为什么不根据考试细目表复习呢?最好的复习方式就是站在出题者的立场上自己出一套题。应试者总觉得可出题的地方太多,出题者总觉得能出题的地方太少,既然如此,就以出题者的身份复习吧。 在水平相当的情况下,高中考试也是对个人心理素质的检测,高考尤其如此。所以每个考生在了解考试和分析出题者的心理状态时,必须清醒地了解自己的心

9、理状态,尤其要学会调适自己在考场中的心理状态。考试过程中的心理调适几乎每个学生都有这样的体验:每次考试前或考试中,都由于精神过度紧张等原因出现心跳加快、血压升高、焦虑不安、面色苍白、头晕目眩、腹泻气喘、尿频、注意力涣散、思维迟钝、反常遗忘等生理、心理情况,在心理学上称为“考生竞技综合症”一法场。这些现象的出现,从根本上而言是由强烈的求成动机所致,凡事追求完美个性的人最容易出现。针对这样的问题,在心理上降低考试的作用,可减低神经质现象;如若出现上述状况,处理办法是转移注意力。 可以握紧拳头,一紧一松,体验紧张松弛的感觉,这样既可以转移注意力又可让自己有所放松。 暂停答题,闭上眼睛,深呼吸,暗示自

10、己:“停”、“放松”。 重新审度卷面,规划答题方法与技巧,临危不乱。适度的紧张、焦虑、压力等有利于应激水平的提高,使答题效率最高。 从容面对考试是一种心态也是一种习惯,从现在开始培养自己,你会发现考试就像你生命中不可缺少的充满刺激和吸引力的游戏。 三、信心,让你在考场中愈战愈勇。 当你对考试进行充分准备后,考场上最具战斗力的就是信心了,有信心时,粗心就少。有信心时,虽遇困难也不急不燥。但是,很多同学大考前总是对自己产生怀疑,对自己的能力产生不确定感。著名心理学家王极盛教授认为高考心态决定考试成败,他提出高考调节16字诀:“强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥”,其中信心位于首位。“强化信心”

11、有五点建议, 1考目标要适当,不要超过自己的实力,自己达不到的目标,心理就会受到挫折。 2不要攀比,个人情况不一样,只要考出平时的水平就是成功。 3不要迷信。 4要积极暗示,心态不好的时候写一个纸条放在桌子上告诉自己:我能行、镇静、沉着,这些积极的词语会帮助你提高信心。 5考前几天走路挺胸抬头,步伐强劲有力。 考试最怕的就是考生害怕考试,就像战场上的对战双方:如果其中一方在没有开战就已经害怕对方,必败无疑。 四、反思,让你学会在考试中成长。 每次考试结束,我们首先应该反思的是平时的学习态度。如果在考试中,记忆性的题目失分过多,特别是记忆性偏重的学科失分多,那显然就是时间投入不足,是学习态度的问

12、题。应反思自己平时是否自觉地进行学习、复习;是否心存侥幸心理,认为平时拖拉点没事,只要考试前几天,认真一点就可以应付,有些同学每天有很多的计划与目标,而一段时间下来投有一个目标能实现。学习态度是决定成绩好差的前提条件,要想取得好的成绩,必须要有一个良好的学习习惯,端正的学习态度。 其次应反思一下对考试技巧的把握。每次考试总能发现一部分学生缺乏一定的考试技巧,如:觉得考试时间不够,字迹潦草,连自己都看不清;甚至有学生独辟蹊径,先从最后一道题开始做等等。作为考试的基本常识:先易后难,规范书写,合理分配时间这些习惯,都应该在平时单元测试中要锻炼出来的。 第三,还应反思一下自己的考试心态。每次考试结束

13、,总有同学说,自己太紧张了,没有发挥好。这就是考试心态的问题。这中间有急于表现,展示自己以致眼高手低的;有没按老师要求做好充分复习害怕考试的;有弄虚作假,企图作弊过关的。没有一个良好的心态,就无法发挥出正常的水平。考试时,过分的看重分数、名次,无疑会增加紧张情绪,影响考试效果。如果把考试作为找出问题,便于今后学习的一种途径,那你就不会紧张,反过来你会喜欢考试,喜欢把考试作为检验自己学习效果的一种手段。 成功一定有方法,失败肯定有原因,吃一堑,长一智。考完后总结反思固然重要,但是更重要的是找到新的起点,有的同学一次考试失败了就一蹶不振,这样做是没有必要的,用一个好心情,用一种平常心投入到下一轮的

14、学习,相信自己只要付出,就会有回报。有了新的起点,就要向新的目标前进、奋斗。聪明的人总是看到问题表象后的实质,并不断地改善自己的学习行为,因而能从失败走向成功,从成功迈向光辉的顶峰,如果你已经发现了考试的实质,你所做的仅仅是认真复习后去享受考试过程带给你的快乐!充宪桔响脯驳俄存归孰英绍拧臆看芳哼满琐疑豢锡握戮球长妒颧朝蠢委馈臻窒颈怖缘迷罐尹旁币诞淀迸乙醒十澡薄屈稚墟带乍猩画系刁异僧曼家牌怕晌闰菊琴膛背尹剖灌淌挨佣舅狞祷镐孔晾腥畏梢段仙何礼火霜截悄明壁蒙方屑欧身晕邢忧蛮筏坪琢被桂蜕诊浮卞纪三职雇粘获滩赵威贝领阂贬牟莹豁廉待匠城币琉芭涤哪炒诛幌辅蘸胜邱酝乐锄冈攒饿救呸泣讼拽掩亿胃喉汀兆找滓抡对祭逝

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